OL四步健腿操告別水腫蘿蔔腿

常坐辦公室的你一定感覺腿部總是又酸又脹，沒錯，腿部酸脹就是腿部血液循環不暢，毒素淤積惹的禍。提前做下預防預防，就可以有效祛除腿部的水腫，避免變成水腫蘿蔔腿的痛苦。
　　纖腿Step1
　　Step1、雙手併攏盡量向前伸直，上半身與下半身成90度，然後慢慢抬起上半身，直到身體成為直線。
　　纖腿Step2
　　Step2、正坐在椅子上，上半身挺直，然後慢慢向下，直到上半身貼近大腿。運動時，腿部和上半身均保持繃直狀。
　　纖腿Step3
　　Step3、雙腳抬起並繃直腳背，向前伸直，與地面保持90度。然後腳背向裡勾，感覺整個腿部拉升。
　　纖腿Step4
　　Step4、站直雙手扶在腰間(或牆壁)，然後慢慢相向墊腳，直到能支撐的最高點，才回落。下半身會感覺明顯拉伸。
　　Tips：每個動作完成5次為一組，每天做5-10組即可。不必連續完成，在午後疲勞時或晚間做，效果更佳。動作在最大幅度時，保持住不要動效果會更好。
　　同時可以喝點懷素堂三草瘦腿茶；純天然植物成分的：三草瘦腿由:迷迭香，馬鞭草、檸檬草
　　檸檬草：又名檸檬香芋，原產於印度，是禾本科多年草，會從根部抽長出幾根長長的細葉 子，檸檬草當中所含的檸檬醛成分，有幫助消化的功效。
　　馬鞭草：原產於熱帶美洲，減緩靜脈曲漲、腿部水腫，幫助腸內淨化及瘦身減脂。
　　迷迭香：原產於地中海沿岸，傳說，耶穌賜與迷迭香似晨間森林般清新的味道，古代匈牙 利女王曾用迷迭香泡澡，而羅馬人則認為它是「神聖的草」幫助消化，治腸胃漲 氣、腹痛、頭痛。
　　特 色：三草消腫去濕，專瘦腿部，對下半身肥胖很有效。可有效地消除下半身水腫，減少多餘水分，減緩靜脈曲張。
　　
　　我個人認為， 最好不要採取藥物瘦腿，鍛煉即可瘦腿又可健身，終身受益！
　　嘿嘿!!!