影音-健康美少女の豐胸大作戰

急速打造性感美胸 每日必做7件事

　　擁有天使的臉龐和魔鬼的身材一直以來都是許多女性所追求的，然而，並不是每個女人都能如願以償。有一些天生就能擁有奧人身材的女性，但並不是每個人都能有這樣的好運，所以，與其自怨自艾，不如積極行動，掌握正確的方法為自己的美麗加分！


你相信嗎？每天只要七個動作就能改善你對自己胸部不滿的現狀。就讓我們一起來行動，跟著以下的方法進行自我大改造，讓自己更加自信！

動作一：正確的穿戴內衣

方法：首先你必須知道的是，你的胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦！

下面是內衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢？

1.先將內衣套入，肩帶拉至肩上。

2.身體傾斜30～45度，反手扣好內衣背扣。

3.利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好)

4.同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。

5.調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。

6.穿好之後，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。

動作二：閒下來做一做些運動

方法：胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20 — 25歲的女性，是胸部發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯臥撐及單、雙槓運動等；或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育，另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助於胸肌均勻發達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦！

動作三：給自己準備一桌美味

方法：豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其製品。所以，可別小看這些食物的功效哦！

動作四：沐浴健胸按摩

方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。

動作五：學會使用豐胸產品

方法：使用豐胸產品配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。特別是在停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品，往往能夠達到事半功倍的效果。

動作六：呼吸也是一門學問

方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內循環系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。

動作七： 保持正確的坐姿

方法：盡量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。

沐浴10小步 打造完美美胸

　　導讀：女人總是不斷的追求完美身材，胸部的大小也直接關系到女人的身材好坏，對于小胸MM來說，丰胸往往比減肥更加急迫，但因為平日時間並不多，總是把丰胸的事情給耽誤了。其實丰胸的方法很多，可是怎麼樣的方法才最省時間呢？
　　沐浴丰胸方法安全可靠，是比較天然的丰胸方法，我們每日都要洗澡沐浴，何不在這個期間好好的利用一下呢？如果沐浴要花30分鐘，在這個時候你邊沐浴邊做些丰胸的按摩，這樣就能幫你省下平時額外花費的時間了。沐浴丰胸最重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩，加強胸部的新陳代謝和血液循環，並使胸部的組織發生形體的變化，從而達到健美的要求。


　　入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴健美鍛煉的必要步驟，也是沐浴丰胸成功的祕訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發汗，有利于體內的新陳代謝。

　　浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：

　　水溫適宜

　　1.慢慢放入浴水，並調至到40℃左右。

　　擦洗全身

　　2.用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

　　按摩

　　3.進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。

　乳房線條

　　4.持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。

　　沖洗乳房

　　5.開大水龍頭，用與4同樣的手法，沖洗乳房。

　　冷敷

　　6.如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。

　　冷水沖浴

　　7.如果乳房過大，則用冷水沖浴。

摩擦乳頭

　　8.如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，並環形地摩擦乳頭周圍，借以增強組織張力，使乳房堅挺。

　　用海藻洗浴

　　9.將海藻浸泡在水中進行洗浴。

　　按摩

　　10.將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養霜，並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進局部血液循環，使皮膚光滑潤澤並有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。

6個細節 打造男人最愛胸部

　　導讀：女性之所以會那麼在意自己的胸部，無非也是因為這個是男人十分關注的一個部位，而這個部位在一定程度上可以決定你在男人眼中的魅力。而男人最喜歡的胸部就是要触覺好，可以不需要非常的大，但是手感一定要好。

　　好心情

　　沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被坏情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

　　規律睡眠

　　規律睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

　　和諧性生活

　　和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖丰胸，沒有机會使乳腺增生。

　　另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

　　通過調理內分泌調理月經;關注妊娠、哺乳期

　　妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方麗，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶后良好退化，不易出現增生。

　　臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

　　低脂高縴飲食

　　遵循“低脂高縴”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

　　補充維生素

　　人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

簡單4種丰胸菜 吃出傲人胸部

　導讀：想要吃的有料，又要胸前更有料，就要你親自DIY了——以核桃、腰果、A仔菜、萵苣、木瓜、牛肉、豬尾巴、蓮子、紅棗等做出各種創新完全搭配，就讓更美味的料理，完成你“傲人胸襟”的理想。快來看看吧!保你好吃又頂用哦!

　　核桃蚝油(油食品)生菜

　　材料：結球萵苣一個、蚝油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙

　　作法：

　　1.將結球萵苣洗凈濾乾水份;

　　2.核桃在小火上乾炒，炒熟后壓碎;

　　3.起油鍋，大火快炒結球萵苣1分鐘，淋下蚝油，改中火煮3分鐘;

　　4.將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。

　　木瓜炒牛肉片

　　材料：木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙

　　作法：

　　1.生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時;

　　2.木瓜去籽切丁;

　　3.起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;

　　4.把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中;

　　5.木瓜丁在油中快炒几下;

　　6.將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。

　　私房建議：可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。

腰果蝦仁

　　材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙

　　作法：

　　1.腰果用油炸熟備用;

　　2.蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份;

　　3.將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻;

　　4.將蝦仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小時;

　　5.油燒熱熄火，將蝦仁中多余的調味料瀝掉，放入油中攪開泡熟;

　　6.再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。

　　豬尾巴蓮子紅棗湯

　　材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩

　　作法：

　　1.豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;

　　2.熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁;

　　3.紅棗洗凈，乾蓮子浸泡2小時;

　　4.濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;

　　5.豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;

　　6.紅棗蓮子湯可甜、可鹹，加糖或加鹽自行調配。

專家解析 這樣丰胸最健康

　　導讀：很多女性一直因為自己胸部過小而在心中留下了陰影，總覺得這是一種生理缺陷，在我們的生活當中其實並非人人都有幸擁有完美的胸型，然而隨著科技的不斷發展，對于我們的身材曲線也不必過分擔心，因為手朮可以很好的回答如何丰胸最快這個問題。

　　丰胸手朮一般的情況下是以假體移植的方式來進行的，它先是在腋下做一個切口，然后只需要將雕塑好的假體置入胸大肌上就可以了，這是傳統手朮的方式，然而現在的丰胸手朮在改善胸部的這個缺陷時，在傳統手朮的基礎上融進了乳房的美學形態，從專業的角度讓胸部變得更加的自然、完美、丰腴，也更加具有動感美，相信假體丰胸可以完美的詮釋如何丰胸最快。

　　女性自古就很關注胸部是否完美，它既是女性起伏曲線里性感度衡量的總要標尺之一，也是男士關注女性最多的部位之一。相當一部分女士都在找尋如何健康丰胸的辦法，隨著醫學技朮的發展，如今手朮丰胸也成為健康丰胸的方法之一。

　　整形手朮榜上有名

　　首先來說動用手朮的方式肯定是最快的，這種方法一般只需10天到1個月時間就可以解決如何健康丰胸的問題;然后還有針灸丰胸方法也還不錯，能夠比較快的丰胸，不過這個有一些局限性，不是所有人都有效果;當然還有些比如是按摩丰胸、運動丰胸、吃丰胸的食品等等，這些方式的效果是未知的，當然所需要的時間也更長。　


　　如何健康丰胸

　　下面具體說說几種如何健康丰胸的方法，假體隆胸是現今最流行的丰胸方式之一，經過四十多年的發展，手朮技朮及理論都已經非常成熟，而且現在的假體材料也達到一個新的高度，經過美國食品葯物檢查局認定某些公司出品的假體材料已經達到可以終生植入的水平，假體隆胸的開刀方式也是多樣的，能夠不影響將來的生育寶寶和哺乳，所以對于還沒生育寶寶的女性也是適合的，而且植入的假體所得到的手感完全是和真實的一樣的，所以也不必擔心手感問題。

　　自體脂肪隆胸也可以實現快速丰胸，因為自體脂肪隆胸是需要自身其他部位的多余脂肪，所以這個對于那些偏瘦的女孩就不大適應，如果女孩有些部位肥胖就可以起到減肥丰胸雙向作用;具體說到手朮是將隆胸者本身的多余脂肪用細針吸出，活化辦理成純凈脂肪顆粒，通過微型管針分條理均勻注入隆乳區使之成活。能夠不開刀、不出血，丰胸成效真實自然。

　　針灸丰胸雖然比上面二種方法需要的時間長些，但是也可以快速丰胸，針灸丰胸是利用老祖宗几千年留下的針灸知識原理，此種方式不需要開刀吃葯，應該算是非常好的一種方法，但是針灸丰胸適宜的人群到底有限，只適宜荷爾蒙分泌不足，先天發育不良，遺傳因素等產生的平胸或乳房扁小，以及哺乳后乳房萎縮、下垂，以及葯物導致乳房回縮者這種人群。

　　看了以上如何丰胸的介紹，您覺得怎樣呢。與其每天都在注意傳統食療按摩方法，每天都在關注自己的胸部是否丰滿了一點，不如把如何健康丰胸的問題交給專業的丰胸醫生，我們只有美麗沒有難題。

沐浴丰胸10妙招 乳房輕松變挺拔

　　導語：浴室簡單几招乳房變挺拔，也許讓乳房再次變挺拔是很多人的夢想，是因為這個原因我們很好的去關注，其實日常的几招可以讓你很好的幫你完成愿望的……


沐浴丰胸法
　　1、慢慢將水放入浴缸，並調至到要求的溫度。

　　2、用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

　　3、進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。

　　4、持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。

　　5、開大水龍頭，用與(4)同樣的手法，沖洗乳房。

　　6、如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。

　　7、如果乳房過大，則用冷水沖浴。

　　8、如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，並環形地摩擦乳頭周圍，借以增強組織張力，使乳房堅挺。

　　9、將海藻浸泡在水中進行洗浴。

　　10、將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養霜，並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進局部血液循環，使皮膚光滑潤澤並有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷熱交貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。不過，浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。

5個簡單動作 讓你擁有迷人乳溝

　導語：想通過簡單的運動擁有迷人乳溝嗎？那就趕快來試試以下5種方法吧。這些是最健康的塑造胸型的方法。


運動塑造美胸
　　擴胸器

　　選擇一個適于你自己的力量值。調整你的座椅高度，使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。然后緩慢地將把手回至原位。

　　控制運動速度、每套動作做15個重復。每次完成3套動作。

　　向下俯臥撐

　　兩手放寬，將雙腳撐在一個長凳上。腳尖並攏勾住長凳邊緣。使身體向下垂直移動。移動時保持軀干和雙腿的挺直。將手臂彎曲達到90度，緩慢下降身軀直至胸部触到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然后緩緩向反方向返回至原位。

　　為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。試著慢慢做8-12個重復動作：如感到有困難、可把腳放在低一點的長凳或地板上。

　　向上俯臥撐

　　將兩手放寬在長凳上、並攏雙腳、腳尖撐地。保持軀干和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到長凳為止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后緩緩向反方向返回至原位。

　　确定在最高點你沒有挺直肘關節。試著慢做8-12個重復動作。

　　拉繩21次

　　在拉繩器每邊放適量重物。雙腳並攏垂直站立。將拉繩器繞過背后、雙手抓住把手。肘關節彎曲。腹部收緊。慢慢將兩個把手斜拉向下做弧線運動。使雙手在小腹處交叉。用拉繩器的拉力將你的手臂向上、向外拉回到原位：重復7次。

　　將手臂抬高使雙手在胸部的位置相接触，擠壓你的胸部肌肉使你感到乳溝處收縮。再緩緩回至原位。重復7次。做最后7個重復。這次雙手抬高到雙眼的位置著再多做一套這個練習。

　　仰臥飛鳥

　　1、平躺在長凳上、小腿自然下垂使腳触地；兩手各拿一個5—8磅重的啞鈴。向身體兩側伸展手臂。在運動過程中肘關節保持一定的彎曲。在開始時抓緊啞鈴。同時你的上臂與凳面平行。2、慢慢向上舉起啞鈴。運動路線呈弧形、就好象你要擁抱一棵大樹：在項部將啞鈴碰到一起。然后緩緩沿原路線使手臂回到開始的位置。

　　在手臂抬起和放下的過程中不要彎曲你的背部。控制運動運度，每套動作做15個重復。每次完成3套動作。

傲人胸部 摸出來的豐滿

豐滿的胸部，堅挺的形狀，可是吸引男人目光的最佳武器。想要擁有迷人的胸部嗎？按摩能夠完成你的夢想哦！

直接按摩胸部

由下往上、由內而外地撫摸乳房，用適當的手部力量交替來回按摩雙乳各2分鐘。條件允許的話，可伴以使用美胸產品或是身體按摩油，能夠達到滋潤胸部肌膚及增強胸部彈性的功效。

輔助緊實肌肉

方法一：挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力並互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實，同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪，防止「副乳」產生。

方法二：挺直身體，嘴巴作出誇張的「一」與「O」的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助於提升胸部和緊實前胸的皮膚。

沐浴健胸運動

沐浴既為清潔，同樣也是健胸的好時機。當熱水噴淋胸部時，有意識地按摩胸前的肌膚，可以促進血液循環，並且防止胸部松垂。

椅上健胸運動

對於需要經常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。

床上健胸運動

睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的划水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。

酸奶減肥卻豐胸 掌握8招胸部UP提速

眾多女性紛紛以胸部出位，要知道，對於女性來說，做夢都想擁有豐滿挺翹的胸部。掌握美胸八大招，不知不覺中讓胸部美起來。

方法1：喝酸奶

實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

方法2：服用維生素E

實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。

方法3：吹氣球

實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

方法4：游泳

實施方法：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。


作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。

方法5：吃納豆

實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

實施方法：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

方法6：吃青木瓜

實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。

作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

方法7：補充膠原蛋白

實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。

方法8：手法按摩

實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。


作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因為減肥而掉肉。

徐若瑄:月經期十天豐胸效果最佳

　　她在女人面前不招搖，在男人面前不虛偽。感性而真摯。

　　她的真實，也是極大的不真實。因為，作為審美者，你永遠只接受留在自己審美意象裡的那個徐若瑄。能夠翻雲天使，覆雨魔鬼。而除此之外的一切，你均視而不見。

　　所以，去年當她為了演好《星海》裡冼星海母親一角而閉關研究劇本，甚至不惜因此損失數百萬代言費時，她是下定決心給你一個不一樣的徐若瑄的。

　　也許，《全城熱戀》裡她嬌俏依然，一旦開口，你卻發現，過盡千帆，一字一語，愛是千種姿態。

　　這一次，她和一部群星薈萃的大製作一起席捲而來，吳彥祖、張學友、劉若英、大S、謝霆鋒、段奕宏……這些年，華誼一直在探索不同類型的電影。毫無疑問，懸疑片的嘗試是成功的，連原著作者麥家都不得不驚歎《風聲》的火爆。這一次，眾多巨星的加盟也不得不讓人猜測，「十大巨星，勇敢追愛」是不是華誼推出的最新主打歌呢?

　　而這一次，徐若瑄以癡情富家女的身份出現。最讓她難忘的，除了和吳彥祖演對手戲拍了一天拍到機械的吻戲，恐怕就是吃壽司了吧，「這是我拍過的最享受的一部戲，每天都有精貴的壽司供我享用，不過由於怕變胖，導演一喊停，我就把壽司吐出來，實在吃太多了。」誘惑面前，她果然是定力十足。

　　而她，曾經備受爭議。在風頭浪尖上舞蹈，一招一式，如履薄冰。

　　有人說過，沒有永遠只升不降的波浪。那是不是也就意味著，每當你遭遇困境，重生的喜悅也將不請自來?即便這是個真理，她也並不需要知曉。因為，她有一個足夠強大的內心，強大到可以為愛忽略肉體的承受力。是的，為工作她可以三天三夜不合眼;也是她說過，「昏倒之前都ok!」這樣一個柔弱的女子，直到大廈將傾的前一剎，她都渾然無知。

　　曾經在華人影視圈默默無聞，可以說，當她成為香奈兒秀場上唯一受邀的華人影星，並坐在第一排的時尚「寶座」向著全世界的觀眾巧笑嫣然的時候，她得到了自己應得的那份榮耀。為了這一份行將升起的榮耀，她奮鬥了將近二十年。

　　也許，她最要感謝的是尹力導演。《雲水謠》的成功轉型讓她看到一個不一樣的自己，也讓觀眾看到一個為愛執著的徐若瑄。文學也好，藝術也罷，第一個與它產生共鳴的往往並不是觀賞者，而是創作者本人。或者，你也可以這麼說——不能打動創作者的作品，就不能稱之為好作品。從這個意義上講，《雲水謠》是一部好作品，否則主創之一的徐若瑄怎會在看片花時兩度落淚。「她讓我想起了我的外婆，她們在外形上很像……外公死的很早，可是外婆終生沒有再嫁，她一輩子只愛我外公一個人。」

　　如果說，《雲水謠》的演出靈感還可以從親人身上找到蛛絲馬跡，那《星海》的演繹則完全處於一種真空、斷層狀態，時間的真空，精神的斷層。除了盡可能地讓自己回到那個年代，沒有別的辦法。無獨有偶，《非誠勿擾》餘熱未消，徐若瑄在日本的火爆人氣絲毫不減，還因此受到某飲料廣告商8000萬日幣的代言之邀。

　　徐若瑄的選擇，讓每一個人都很訝異。彷彿人間蒸發，任何人都無法和她取得聯繫，直到電影開機她才現身。「我希望能夠沉澱自己的心態，看了很多經典老電影，反覆揣摩表演技巧，尤其是《末代皇帝》，它和《星海》的背景年代相同，同為清末民初……反覆看，反覆看，心裡的那種年代感自然而然就有了。」

　　「好看的電影是可以永遠流傳的……希望這部戲，也能成為一部經典的，永久流傳的好電影。」當一個人本著一個美好的願望去行進時，她的每一步都是經典之作。既是塑造別人，也是成就自己。

　　有人說，「當女人專心於工作時，她會有種非常耀眼的美。」所以，在這個已經35歲的女人身上，無辜的清純漸被抹去的時候，你會發現，另一種更加奪目的光彩籠罩週身。

應采兒 秘傳瑜伽豐胸+血型減肥

就算應采兒在內地甚或香港都不算很紅，不夠大眾化不夠妖媚，但你就是會一眼看上去覺得她很有型。樣子甜美可人，身材玲瓏浮凸，一件白tee，一條窄牛，已經曲線盡現。



應采兒夢想有一天駕著綿羊仔，穿梭於希臘的白色小屋，看看日落，看看書，輕輕鬆鬆的晃一個星期，這種沒有壓力的生活，實在是采兒夢寐以求的。可惜現實生活中，既忙拍電影、又忙宣傳，根本抽不出時間去學電單車，更遑論旅遊流浪去。

這個被香港影壇看好的潛力女孩，給人的感覺從來都是自然，也很隨性。

清純與美艷，太多修飾不及自然

2001年至今出道近十年，應采兒拍的20多部影片和幾部電視劇，大多都是爽朗自然的美女角色，應采兒想要突破，但自限於反叛的角色，當問及為何不從清純轉向美艷的時候，應采兒樂呵一笑，說：「因為胸部不夠大，清純或者美艷其實對我來說，都只不過是鏡頭前面所演示的戲中人，而我更喜歡不用太多修飾，自然的自己。」


或許像應采兒所說的那樣，清純與美艷，太多的修飾都不及於一種自然的美，但大多數人還是能嗅到應采兒身上所散發出的性感，雖然沒有豐滿的前胸，但至少有著迷人的身材和一張近乎完美的臉頰。


很多女藝人擔心自己的演技不夠出彩，單靠漂亮的臉蛋和修長得體的身材被調劑為花瓶，偏偏應采兒不介於此，在為新片《功夫廚神》的媒體宣傳時，應采兒不諱地講，其實這部戲自己就是一個徹底的花瓶。這讓我想起舒淇曾經說過的一句話：「做花瓶也得有做花瓶的資本。」應采兒的確有這種資本，這種資本不在於天生麗質，在於的是一種身心的長期修養，不過這種修養，大多會有些許的痛苦左右常伴，比如說禁食。



應采兒說，《功夫廚神》中，她飾演的是一位品盡天下美食的老闆娘，精通廚藝但卻從不親自下廚，只管吃，應采兒說其實自己會經常禁不住幻想一下可以真的成為這個美食界的「王語嫣」，不食人間煙火，但卻可以把天下美食吃個痛快。很多人靠少吃甚至不吃來讓自己變得苗條再苗條些，應采兒說，她也同樣要忍受這種痛苦，年前回北京，因為沒了壓力，所以面胖體圓，現在正努力地減肥，見了美食也得忍住，但營養是必須的，這樣子才不會讓瘦下來的身體顯得虛弱，除此之外，要補充足夠水分，多喝水，才會變得清新自然，充滿活力。

拔罐與刮痧，老外不懂的中醫調養

經常在片場的應采兒有時也會抱怨幾聲，她說總感覺戲拍不完了，拍不完了，這樣子碎碎念著，精神緊張會讓她的狀態不佳。「拍戲的時候，其實最舒服的，最想要的就是一張大大的床，睡眠需要保證，所以我現在都會自己帶著枕頭，沒了床，至少可以靠著枕頭美美地睡上一覺。」


應采兒是個懂得自我調養的人，她相信中醫的拔罐與刮痧可以祛濕與排毒，她經常自趣地說，老外是不理解拔罐和刮痧之後留下的淤血和紫痧的，他們會認為可能是遭到毒打或虐待，說著，應采兒便止不住地傻笑一陣，她說沒有一個好辦法向這些老外解釋什麼是拔罐和刮痧，不知道這些技術詞的英文該叫什麼。其實，很多酒店裡面的價目牌上對拔罐翻譯是：Do Cupping，應采兒對這個翻譯並不滿意，不滿意的地方在於拔罐是要有火的，她覺得應該起一個更酷些的名字：Fire Cupping，說著，她又是一陣傻笑。傻，在於不戒於他人的一種灑脫，這種灑脫讓她更是有幾分性感游繞開來。其實我想說，現在的拔罐技術，有些是不同於傳統拔罐了，拔罐的用處在於疏通血絡，利用真空吸除身體穴位附近的毒素，不是必須有火才能達到療效的。只是，不忍遏止她自娛其中的迷人笑聲。



關於中醫的拔罐療法，禁忌也有不少，但大多數中醫會告知，應采兒補充了她對拔罐療法的一條心得：拔罐後的八小時內毛細孔會變大，所以不可以沖澡，不然會受涼導致身體酸痛。



A B、AB、O，不是字母是血型

女藝人們大多喜歡把玩星座運勢，更有甚之深信不疑，應采兒雖不把星座掛在嘴邊，但閒暇時候，自己也會偶爾消遣下，關於這種玄機的事物，對於A型血特質的應采兒來說，只能算是一種有條理思維與順勢邏輯的調劑品，左右不了自己，但也不會完全否定其準確性。應采兒說，相比較這些星座運勢，血型性格來說，她更願意相信血型減肥的養生之法。



去年大約入秋的時候，她聽朋友介紹說血型減肥法很有效，重點在於可以放心飲食但不會發胖，A型的應采兒按照食譜的規定，開始吃素，「那段時間，我一直吃鍋邊素（不是真正的素食，一般朋友同桌聚餐時，挑揀來吃的一些肉邊菜），真的很管用，以前連澱粉都很少吃的人，現在吃主食都不會發胖……」我聽得入神，是要裝作一種深信不疑的神態來應和，女人總是敏感的，瞬即把剛剛神奇鐵定的事實又稍加了些客觀陳述：「其實，我也有懷疑啦，可能是因為年紀不小了，所以沒了baby fat？」



聰明的女人，總是會讓人欣賞，看了許多應采兒的採訪，不禁讓我總想起一句話，或許有，也或許僅僅是一種主觀的思緒：聰明的女人總是美的，不是心機手段的小聰明，而是一種爽朗的智慧，這種美，在於觸發心底的迷人。



在應采兒面前，我越發顯得笨拙，沒法子跳出尷尬，反倒她樂呵一笑，神秘地問我要不要知道血型減肥的食譜，像個孩子掏出你根本不在乎的一件小玩意，卻當做寶物一般心翼地塞給你。她經常掛在口邊的一句話：「好東西要和好朋友分享，大家一起來養生修身。」



沒法子轉述她太過詳細的解說，我只能這樣子簡單列舉一下，應采兒說，這些東西是可以從網絡上面查到的，會比她說得詳細很多，我的確有回來查了下，結果是，網絡不及她口述的幾分之幾。



「美」是天生資質，「更美」則是嘗試下的產物

剛出道時候的應采兒雖然有著美麗的臉蛋，但她總不滿於自己的身材，她說，要自然，要自然，但自然的美並不是指可以放任身體。她很留意朋友的口傳經驗，聽說瑜伽可以豐胸，於是就去豐胸，雖然吃了不少苦頭，受了不少累，但通過熱瑜伽和游泳，可以促進血液循環及肌肉增長，所以胸部比起以前，的確會有豐滿一些。



很多人把肥胖歸結在不乾淨的腸子，其實腸子堆積的油脂跟宿便主要是阻止了營養的吸收，跟肥胖並無太過直接的關係，應采兒說，洗腸是件極其痛苦的事情，幾個小時的上吐下瀉和連續3小時的腹疼感，讓她很後悔做了那個決定，雖然的確有很好的效果，皮膚會顯得更有光澤，身體也感覺很輕鬆，但是她說不在萬不得已或者突發神經的時候之外，不會再去受這種苦頭了。



女人都是愛美的，是要那種更美，接近於完美的一種美，所以對於朋友口述相傳的養生修身之道，總是忍不住想要嘗試下，雖然經常受盡苦頭，但仍心甘情願、滿心歡喜。對於這些心甘情願、滿心歡喜的苦頭，應采兒很是樂在其中，她說拍戲的時候很累，也有吃過不少苦頭，但她很心甘情願、滿心歡喜，因為她愛自己的工作，享樂於其中，而讓自己變得更美，是因為她愛自己和愛的人，同樣也享樂於其中。



應采兒說自己會經常喝一些枸杞汁，有抗皮膚氧化的功效。做藝人經常都要化妝，加上一帶妝就是十多個小時，所以在選擇粉底時，采兒亦特別小心謹慎。「上鏡的時候我可以用遮瑕效果較強的粉底，但平時，我就喜歡薄而自然的妝容，最好還要有防曬度的，這樣一個步驟就可以搞定。」 應采兒說，她在心裡可以從容面對成長的標誌，因為成長會讓一個人得到很多很多。



「美」或許是天生的資質，但「更美」則是一種身心的嘗試與體會，保持開心的狀態，讓自己體會身邊的丁點幸福，即使有天眼角開始積下皺紋，那也不會去理會，因為每一條皺紋都記錄著發自內心笑容，這種笑容是一種自然的美，極具觸動性的美，正如一個名叫應采兒的她。

十分鐘讓你驚歎的高效瘦身操

　　工作繁忙，沒有時間運動，卻想擁有名模般凹凸有致的完美身材？很多現代女性常常為自己的胸部下垂，臀部過肉，腰圍過粗而煩惱，但又苦於沒有大量的時間鍛煉。其實你需要的是針對胸部，臀部及腰部三大特定部位的高效局部瘦身計劃。每天只需抽出10分鐘，不需要任何健身工具，隨時隨地便可輕鬆瘦身塑型。堅持2個月，你就能看到意想不到的驚人效果，不但能幫你塑造曼妙曲線，還可提高身體的健康指數。

　　運動方法：

　　此瘦身運動由胸部，腰部及臀部3大部分組成，每部分又分為3組。

每個動作重複10次，每做完一次站起身來，活動2秒之後再繼續。

　1 豐胸篇

　　A 胸部整體

　　1）兩手打開，間隔約為肩寬的1.5倍，手指向外，膝蓋跪地，保持上半身與地面平行。

　　2）臀部以下部位不動，彎曲肘部，使胸部盡量貼近地面。

　　以上動作重複10次。

　　B 胸部上方

　　1）兩手打開，間隔約為肩寬的1.5倍，手指向外，膝蓋著地，臀部微微前傾，用手臂支撐起身體。

　　2) 保持膝蓋至肩部呈一條直線，肘部夾緊胸部，支撐起上半身並盡量貼近地面。

以上動作重複10次。

　　C 胸部下方

　　1）兩手打開，間隔約為肩寬的1.5倍，手指向外，膝蓋著地，臀部微微前傾，用手臂支撐起身體。

　　2）保持膝蓋至肩部呈一條直線，並盡量貼近地面。

　　以上動作重複10次。

　　2 瘦腰篇

　　A 腰部整體

　　1）仰臥，膝蓋彎曲呈90度，腳掌貼地，雙手抱於腦後。

　　2）仰臥起坐至70注意膝蓋要併攏，腳掌不能離地。

　　以上動作重複10次。

　　B 側腰

　　1）仰臥，膝蓋彎曲呈90度，腳掌貼地，雙手抱於腦後。

　　2）直起上半身，向右側扭轉腰部，左手肘部碰觸右膝蓋，完成後躺下再換右側。

以上動作重複10次。

　　C 腰部中間部位

　　1）仰臥，膝蓋彎曲呈90度，腳掌貼地，雙手抱於腦後。

　　2）保持動作1的姿勢，運用腰部力量，直起肩胛骨以上部位至最大限度。

　　以上動作重複10次。

　　3 提臀瘦腿篇

　　A 臀部+大腿

　　1）兩腿打開與肩同寬，雙手抱於腦後，膝蓋微微彎曲。

　　2）抬頭挺胸，像是要坐在椅子上一樣，膝蓋及臀部慢慢下壓至最大限度，注意身體不要前傾。

　　以上動作重複10次。

　　B 臀部+大腿內側

　　1）兩腿打開，間隔約為肩膀寬度的2倍左右，雙手抱於腦後，膝蓋微微彎曲。

　　2）抬頭挺胸，像是要坐在椅子上一樣，膝蓋及臀部慢慢下壓至最大限度，注意身體不要前傾。

　　以上動作重複10次。

　　C 臀部+大腿+腳踝

　　1）兩腿打開與腰同寬，左腿向前邁出一步，雙手抱於腦後，膝蓋微微彎曲。

　　2）身體重心放在左腿上，保持上半身筆直，左腿膝蓋慢慢下壓至90度，完成後再換右腿重複同樣的動作。

　　以上動作重複10次。


　　每3組結合起來為1套，每套動作重複3次，每套動作之間的間隔為30秒，3大部分每部分之間的間隔為60秒。每週堅持2-3次。

打造圓潤乳房的技巧

　　豐滿健美的胸，使女性構成特有的流暢、圓潤、優美的曲線，也是女性魅力所在。那麼，如何豐胸？怎樣才能擁有挺拔而富有彈性的豐滿胸部呢

　　蛋白質促進乳房再發育

　　應加強營養，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。特別是處於生長發育的女孩，不應為追求苗條而過分節食，性教育極有可能因營養不良而妨礙乳房的發育，錯過發育的機會。>>「A片」誤導現實的幾大罪狀

　　擴胸運動不可少

　　平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉，促進發育，比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育。正常的發育是胸脯胸骨較平，胸肌結實豐滿，乳房挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。

　　提拉乳頭能使乳房變豐滿

　　按摩是促進乳房健美的有效方法。性教育每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房變得更豐滿，更富有彈性。堅持每日用溫水清洗乳房，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加乳房的韌性，預防下垂。

　　預防乳腺疾病從內而外的美麗

　　近年來隨著高物理性、化學性產品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多發趨勢，給女性生理、精神、身體上帶來了嚴重影響。特別是乳腺癌根治手術不但切除乳房，而目還切除胸肌及乳房周圍組織，不但影響美觀，甚至對上肢功能造成一定的影響。因此，人們在美胸的同時別忘了須及早預防乳腺疾病，以免給身心帶來痛苦

巨乳，她的難言之隱

　　徐太太慶幸自己在結婚一年後就順利地懷孕了，更令她歡心的是原本略顯平坦的胸部日漸豐滿起來，少女時代的她多麼羨慕那些胸部豐滿的同伴啊。誰都知道，女性形體美的重要標誌就是曲線美。而乳房挺拔、圓潤，才能和腰部、臀部配合構成一條流暢的曲線貫通全身。一對豐滿結實、形狀優美的乳房是多少女性可望不可及的理想。徐太太看著豐滿起來的乳房非常高興。 徐太太生下女兒後，因為乳房沒奶，便只好給女兒餵牛奶。因為照顧女兒太勞累，產後肥胖的身體很快就恢復了產前的苗條，但懷孕時豐滿的乳房卻有增無減。乳房的重量增加了，自然而然地就往下垂，徐太太只好不斷更換更大的乳罩，最後連可以使用的乳罩都買不到，只好特地用結實的布做合用的乳罩，把肥大豐滿的乳房兜起。

　　乳罩的帶子掛在肩上的時間長了，導致肩背部因負荷太重而經常酸痛。可是一旦脫掉胸罩，下垂的乳房就落到接近肚臍的水平了，很不雅觀。徐先生為了解除太太的難言之隱，多方打聽，終於知道這種現象稱為巨乳症，是可以通過手術解決的。

　　乳房的形態和大小因人而異，主要與遺傳有關。按乳房隆起的高度和形態可分為圓盤狀、半球狀、圓錐狀和下垂狀，按最高隆起點和乳下胸圍的差值(稱杯差)把乳房分成7個等級，1—7級的杯差為10、13、15、17、20、22和25厘米以上，這個值越大就說明乳房越大。我國婦女的乳房形狀多為圓盤狀、半球狀，杯差值多在10—20。乳房的形狀和大小與種族關係密切，黃種人多為圓盤或半球狀且偏小，黑人則多為下垂狀杯差值也大，白人多為圓錐狀杯差值也小於黑人。如果乳房特別大(超出多數人杯差平均值很多)屬巨乳症，則要考慮有疾病因素存在。

　　那麼究竟什麼樣的乳房稱為乳房肥大呢?標準有兩條：第一條，以乳房的重量為標準。正常的乳房重量約200～350克，超過350克可視為乳房肥大。350～500克為輕度肥大，500～800克為中度肥大，800～1500克為重度肥大，大於1500克為巨乳症。第二條，以乳房的體積為標準。從形態上，乳房分為圓盤型、半球型、圓錐型和下垂型，從美觀的角度認為半球型或圓錐型的乳房最富美感。而每個人乳房的大小應該和她的全身胖瘦成比例。當一個乳房比「正常」或「完美」的乳房體積增加50%時，則表明乳房肥大。根據乳房體積可將乳房的大小分為5級：正常完美的乳房：240～300立方厘米，輕度肥大乳房：400～600立方厘米，中度肥大乳房：600～800立方厘米，重度肥大乳房：800～1000立方厘米，體積超過1500立方厘米為巨乳症。測量乳房的體積可以使用兩個方法：一是通過測量乳房的高度、基底及前端寬度來計算，另一個是用一個盛滿水的容器，將乳房置於容器中，根據所排出的水量來計算。 不同年齡段的女性，都可能出現乳房肥大症，原因也有所不同。少兒型的乳房異常增生性肥大是性早熟的一種表現，多數與內分泌異常有關。而中年以後的婦女乳房肥大者，其主要原因是局部脂肪堆積，少數是乳腺基質纖維或乳腺腺體的增生。這種乳房的治療應該採用乳房縮小美容整形手術，如是脂肪堆積也可採用局部脂肪抽吸術治療。 有些年輕女性或青春期乳房肥大者，會出現單側或雙側乳房肥大，有些可見乳房肥大下垂至下腹部。

　　這種現象不僅導致背部疼痛，還會形成駝背的不良習慣，而且因外觀的不美影響患者的心理，引起自卑心理的產生。乳房的病變是脂肪堆積、乳腺基質纖維、乳腺腺體組織同時增生。其病因也可能與雌激素的強烈刺激有關。這種肥大的乳房也需進行手術治療。 乳房縮小整形美容手術發展至今已有一百多年的歷史，手術方式種類繁多。目前該手術在我國已得到較廣泛的開展，但許多婦女對乳房過大縮小手術的認識很少，雖然長期忍受著痛苦，卻不知用什麼方法解決。由於乳房縮小是擇期手術，不可在妊娠期或哺乳期進行。為了減少術中出血及術後乳房脹痛，不宜在月經前3～4天及經期進行手術。需做乳房縮小手術的婦女，應選擇正規的醫院或醫學整形中心，由具有豐富整形手術經驗的專家進行手術，而不應聽信各種道聽途說，採用不安全的方法。

女人呵護乳房必知的七大金科玉律

　　1、養成良好的飲食習慣。多食穀類（全麥）、豆類、蔬菜等低脂高纖食品，多食富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物；不吃鹹，高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物；遠離咖啡，醫學調查發現，許多有乳房痛及其他良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。

　　2、經常按摩乳房。按摩時，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

　　3、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更有防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫的作用，消除不適。

　　4、試用熱敷。熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

　　5、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至能忍受的熱度，敷1小時即可。

　　6、防止肥胖。對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

　　7、切忌濫用藥。有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

我見過的最痛苦的豐胸經歷！女人為美麗都能把命豁上

我認識可兒八年了，原來的同事，現在的好朋友。
　　
　　可兒就像她的名字一樣，嬌小可人，1.61的個子，據說N年95斤體重不變。白皙的臉蛋，總是一頭黑黑的從不任意漂染的長髮，喜歡穿牛仔褲運動鞋，喜歡極了她每天跑來跑去的樣子，風火輪似的不停轉在各個辦公室之間。開朗率性的行事風格，上到部門50老總，下到同事孩子，沒有不愛和她說話的。
　　
　　每天我趴在辦公桌上算來算去算不完的各類報表中，也許是同齡緣故罷，可兒最喜歡到我這來，一會給我倒杯水，一會捶個背，我那時總開玩笑說，誰會有福氣娶了我們這可心的可兒哦~~
　　
　　時間是流水，後來我離開公司，後來可兒換到第二個男朋友就順利進了圍城。進就進吧，才婚了半年，生下個白胖大小子，教我們好番逗弄她和她的老公，可兒總是仰起一貫的甜蜜小白臉「我就是要比你們速度快，叫你們羨慕的牙跟癢癢~~」
　　
　　其實我早就應該感覺到可兒的煩惱，只是疏忽了或者說沒敢往心上去，因為那時還不能完全苟同她的某些看法。
　　
　　記得是去年夏天，可兒抱著她那胖小子來約我轉紫荊山公園。感覺到了她的一些情緒低落。可兒經不住我三哄兩逗，開始竹筒倒豆子：親愛的，我心裡很苦惱很煩很煩，我的咪咪結婚前也不是很大，可是老公那話，正好，習慣了。給寶貝餵奶的階段也是滿足的，斷奶後簡直是一天一個變化，變到現在，你瞅瞅，那笑話說什麼鵝蛋雞蛋的，現在真是荷包蛋了。——我被她逗的想笑，可沒敢笑。——我那時也沒有意識到那種身體上的變化教可兒真的煩悶許久。
　　
　　去年冬天，可兒再次和我提起她的這個煩惱：整個夏天，我感覺自己像個男人一樣走在大街上，以前昂首挺胸，現在縮手縮胸，我都不敢看鏡子裡自己的身體，哪有一點女人味道。老公幾次安慰我說他不介意這個，可我自己沒有自信啊，窩窩囊囊的過了有生以來一個最難過的夏天。再漂亮的衣服到我身上，因為胸部風光不在，怎麼穿怎麼彆扭。不是在意老公的感受，是我自己的感受，自信，自信心竟然因為這一覽平地而消失貽盡！我啞口無言。是的，我只能說自己從沒有像她那樣那麼完美要求自己。
　　
　　可兒開始跟我提她打聽到的各種關於豐胸方法，我不敢草率回答，因為不瞭解這些。
　　
　　但還是幫她到處咨詢了下。豐胸類整形美容廣告鋪天蓋地，哪家醫院整體水平比較正規，哪個大夫做此類手術的成功率高，結合個人身體素質到底是否適合做此手術，我都仔仔細細的幫她問過。甚至最後整理成稿交給可兒，但還是不忘交代一句：慎重，沒錯。把她高興的好好請我吃了頓大蝦。
　　
　　今年春節前後有一段時間沒有聽可兒再叨叨這個事，我還以為她過著保暖的冬天大概忘記了夏天的美麗風情，放棄了豐胸的念頭。
　　
　　大概是3月份，可兒說有急事一個電話給我叫到她家。
　　
　　是保姆開的門。沒有迷惑幾秒鐘工夫，我看見了平躺在沙發上一臉痛苦表情的可兒。
　　
　　嬌淒淒慘切切的神態，兩隻大眼睛裡一汪湖水，是想哭了，看見我那一刻她就想哭。當時真把我嚇壞了。
　　
　　可兒掀開蓋在身上的薄被，極不利索的把穿著她老公的棉睡衣解開扣子，天那，這，這，這是開膛破肚了不成？可兒整個上半身隆起的厲害，用繃帶裹的嚴嚴的。
　　
　　我反應還算快『你隆胸了？』
　　
　　『恩，疼四我了。』
　　
　　『大夫不是說隆胸手術並不是很痛苦麼？你怎麼會？』
　　
　　『是，大夫是這麼說的，甚至有些人術後稍休息個把鐘頭都能下地行走自如。我，於是瞞著老公偷偷跑去了，做完就算了。誰知道前期準備好後，打完麻藥做第一個胸部剝離手術時，我好疼好疼，於是做第二個胸部時，大夫還多給我打了一針麻藥。』
　　
　　可兒停頓下來說她要WC，我起身站起來想拉她的手，可兒搖頭，『你別動，看看我一個人在家時怎麼起來的』。她的上半身似乎是僵硬的，包括胳膊，可兒慢慢把兩個腿從沙發垂到地上，然後一點點挪動屁股往下滑，直到近乎坐在地面，看的出她在用所有臀部腰部力量支撐身體的平衡，最後一點點齜牙咧嘴的站了起來。
　　
　　我真是看的目瞪口呆。這不花錢買罪受麼。可兒說這個手術費用上萬。她採用的是當前豐胸比較保險的假體手術。
　　
　　『做完兩天了，還這麼疼？會不會有炎症什麼的？』
　　
　　『不會的。大夫當時看我很疼，也吃驚，她還從未遇到過這樣對痛覺如此敏感的病人。』
　　
　　術中的麻醉藥打到最大劑量了，術後的止痛片和針劑也已經達到醫學規定用藥標準。
　　
　　可兒當時做完手術後完全無法下地，本來還幻想著一做完立馬神不知鬼不覺昂首挺胸地出現在家人面前呢。這下慘了。躺在醫院術後觀察室裡，她的疼痛感一陣接一陣，甚至呼吸急促困難起來。大夫甚至用上了氧氣瓶。
　　
　　從早上9點半去到醫院，接受前期診斷、結論、協議，開始手術，到術後躺在病床上，已經是傍晚6點多。大夫勸可兒留院繼續觀察並通知家屬前來照顧。可兒不想住院，可還是戰戰兢兢地打電話通知老公。
　　
　　可兒說到她老公趕到醫院時的表現立即將表情化痛苦為甜蜜，因為這個大男人在看到自己的妻子為了美麗而不惜忍受如此痛苦時，沒有在外人面前流露一絲譴責，滿眼儘是疼惜。（當然回家了說兩句是難免的）。可兒在醫院躺到半夜11點多，感覺稍好些了，便強烈要求回家休息了。
　　
　　看著此時行動如此困難的可兒，我真的很想說：I服了YOU。
　　
　　但可兒說她的手術非常成功，胸形很漂亮。
　　
　　待到她躺幾天恢復體力行動自如後，還有接下來的護胸行動呢。我真的又很想說：歐麥嘎瘩！！

女性保健乳房豐胸食品大全

我們都說「病從口入」，那麼女性朋友想過沒有，我們也可以在嘴上把關，通過食物來保護乳房。杭州瑪莉亞專家就為女性推薦幾款女性保健食品：
　　 食用菌類：食用菌能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。一般市場上可見的銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等更是天然的生物反應調節劑，女性朋友值得多吃。
　　 水果：水果一般含有多重維生素，對女性保健來說葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等也是保健佳品，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
　　 蔬菜：蔬菜的選擇比較多，總的原則是均衡補充，與主食合理搭配有利於身體健康。這裡推薦蘆筍、黃瓜、番茄、胡蘿蔔和其他蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、絲瓜和一些綠葉蔬菜等。
　　 魚類：魚富含蛋白質，其中黃魚、甲魚、海參、牡蠣、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚以及海帶、海蒿子等更是含有豐富的微量元素，對女性而言有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
　　 牛奶，奶製品：牛皮和奶製品有益於女性的乳房保健，還可以補充鈣質。其他穀類如小麥（麵粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。其中大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。前者可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。後者助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
　　 杭州瑪莉亞婦女醫院婦科專家提醒，預防乳房疾病，乳房癌等在保健的同時，要多撫摸運動促進血液循環。並且要定期到正規婦女醫院做乳房檢查。

豐胸的路好難走,終於挺了過來

　　對於JM們來說,我只是把自己的豐胸經歷一字一句的寫了下來,給JM們做一個參考,希望可以對在豐胸路上的JM們能有一點啟發,可能會有很多的JM們也正需要這樣的帖子來做參考,所以希望壇主們能看清楚,我的文章內未有任何的廣告連接和廣告詞或者產品名稱,希望不要胡亂的鎖貼和刪貼!這個論壇是我們共同的家園,維護她的和諧是我們共同的責任!
　　豐胸」這個詞彙在我腦裡貫穿了多年，使我成為豐胸大軍裡堅定的一員！在嘗便千方萬法後和良師誼友們的介紹指導下，匯多方之豐胸方法，如今終於略有小成，這種喜悅讓我感到了一種苦盡甘來的美妙滋味，覺的每天晚上的月亮都特別的圓，特別的亮！這會坐在電腦前，看著JM們把自己的豐胸經歷都寫了出來，終於按奈不住自己的那種豐胸成功後的虛榮感，迫不及待的把它寫下來，讓還在豐胸征途上的JM們有一個借鑒！
　　不浪費時間！偶現在就把這些方法寫下來，希望路過的JM們能從中得到啟發！覺的好希望能給朋友們介紹多來頂下哦！更希望回帖的姐妹們也能一天比一天大，直到你們也覺的每晚的月亮都特別的圓特別的亮，特別的大！嘻嘻
　　方法很多，我每天必做的主要是以下幾種：
　　吃：1:每天早上一份酒釀蛋，可達美容(美容食品)和豐胸的效果。
　　 2:每晚睡前喝黃耆紅棗茶：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。將黃耆和紅棗放入200c.c。的滾水 中沖泡後即可飲用。因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。這道飲品能生津補血 、調節內分泌、有效促進乳房發育。
　　 3:白天吃飯的時候多吃些魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物

兩年豐胸路，從A到B的堅持

對於JM們來說,我只是把自己的豐胸經歷一字一句的寫了下來,給JM們做一個參考,希望可以對在豐胸路上的JM們能有一點啟發,可能會有很多的JM們也正需要這樣的帖子來做參考,所以希望壇主們能看清楚,我的文章內未有任何的廣告連接和廣告詞或者產品名稱,希望不要胡亂的鎖貼和刪貼!這個論壇是我們共同的家園,維護她的和諧是我們共同的責任!
　　豐胸」這個詞彙在我腦裡貫穿了多年，使我成為豐胸大軍裡堅定的一員！在嘗便千方萬法後和良師誼友們的介紹指導下，匯多方之豐胸方法，如今終於略有小成，這種喜悅讓我感到了一種苦盡甘來的美妙滋味，覺的每天晚上的月亮都特別的圓，特別的亮！這會坐在電腦前，看著JM們把自己的豐胸經歷都寫了出來，終於按奈不住自己的那種豐胸成功後的虛榮感，迫不及待的把它寫下來，讓還在豐胸征途上的JM們有一個借鑒！
　　不浪費時間！偶現在就把這些方法寫下來，希望路過的JM們能從中得到啟發！覺的好希望能給朋友們介紹多來頂下哦！更希望回帖的姐妹們也能一天比一天大，直到你們也覺的每晚的月亮都特別的圓特別的亮，特別的大！嘻嘻
　　方法很多，我每天必做的主要是以下幾種：
　　吃：食補的方法有很多。給JM介紹些我經常吃的美食：
　　 一：美乳紅薯飲料：材料：紅薯1/4個　土豆1/4個　　
　　 輔料：青蔥末
　　做法：1、將紅薯、土豆均去皮切成小丁　
　　 2、鍋內倒水燒開，放入紅薯、土豆煮20分鐘到熟，盛入杯中最後撒入青蔥末即可。
　　 此飲做法簡單，可改善血液循環，暢通乳腺，使胸部健康豐挺，建議每天餐後至少飲用一次 ，效果明顯