核心提示:喝咖啡能減肥嗎?其實,適當喝咖啡能減肥,但是如果每天都喝咖啡不僅不能減肥還會讓你越來越胖。
每天早上來一杯咖啡或香濃的卡布奇諾是不是你固定不變的習慣?讓服務生多放點奶油,再加點堅果會不會讓你更滿意?如果你對我們的問題統統回答YES,那你就要開始警惕了,這樣下去你會越來越胖。一下子很難改變喝咖啡的習慣,不妨學習下面的小技巧,減少熱量的攝取,但是記得慢慢減少喝咖啡的次數哦。
減少配料
雖然咖啡中加入奶油花會讓味道更加香濃,但是其實這些奶油花被喝進肚子之後很難被分解,而是會轉化成身上的脂肪,讓你很難輕易減掉。作為配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效,一定要盡量少放或者乾脆不放。
拒絕買大杯
大杯和小杯的價格相差無幾,所以你會因為性價比更高就換成大杯,但是這樣做就等於在無形中攝入了過多的糖分。
自己做會更健康
在外面買咖啡跟外食是同一個道理,商家會為了讓咖啡口感更好就添加很多的甜味劑等添加物,其實同樣的口感你在家用蜂蜜、白砂糖也完全可以如法炮製出來,這樣熱量也會更少。
減少喝咖啡的次數
不管你是否按照以上的標準來買咖啡,其實最根本的辦法就是減少喝咖啡的次數,從每天一杯逐漸改成每週2~3杯,如果感到口渴或者昏昏欲睡想提振精神的話,不妨喝點純淨水或者是檸檬水,健康又消脂。
推薦閱讀
標籤
熱門文章
-
核心提示:誘人的身材講究比例。不論胸圍大小和腰圍凹凸,只要有了迷死人的後背曲線,就能為你的身體魅力全面加分!如何打造性感美背,小編推薦下面這5個瘦背小運動。 瘦背小運動1:日擴胸練習 只要一有時間就做大幅度的擴胸運動,可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要...
-
1.少吃油,年輕6歲。 長期吃油過量可能造成高脂血症、脂肪肝、動脈粥樣硬化、冠心病、膽囊炎等一系列疾病。 2.吃早餐,年輕1.1歲。 吃早餐對營養攝入平衡、減少血糖波動、控制午餐食量很有幫助。 同時,吃早餐能提升人一天的新陳代謝,使他們更有活力。 3.吃深色蔬菜...
-
蜂蜜是很多女性非常喜愛的一種減肥飲品,但是如何喝蜂蜜才能將減肥效果發揮到最大呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥方法,幫助大家正確理解蜂蜜怎樣使用才能減肥。 為什麼喝蜂蜜能減肥? 營養豐富,是健康減肥的好幫手 除了所含糖分的特點,蜂蜜中還含有大量的礦物質和...
-
一:由於節食減肥期間很少吃肉類,造成所攝取的鐵質不足以供應需求,從而產生貧血。而鐵質不足會影響你的肝功能,讓你的臉變成浮腫的大餅臉。 對策:建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料,這些含有咖啡因的飲品,有利尿的功能,能幫助你消除浮腫的現象。 二:如同把...
-
想要更好地瞭解男人,那你需要掌握這些你不知道的男人內心秘密—— 1. 突然轉開視線帶來壓迫感 初次見面,能否獲得對方認同的關鍵在於前30秒,能不能征服一個人,就看這見面半分鐘。初次見面,一定要比對方早到一點點。這既是對對方的尊重,也是給他最初的一點點心理壓力。專注的眼...
-
[導讀]無論男女看女性更喜歡看局部,而看男性只需要看看整體。 內布拉斯加大學林肯分校的研究人員最近的研究發現,無論男女都會為物化女性而愧疚,如果女性被物化,人們會更多的關注她們的局部如胸部。這會對她們造成一些傷害,有研究顯示女性在被別人打量時會影響其數學考試發揮,更加注...
-
1、每週至少做一次愛 調查顯示每週至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡,還有減緩日常生活的疼痛等。 2、不要對沒反應感到奇怪 與流行的想法相反,勃起不是一個人能夠自我主動控制的,於是疲憊和壓力都是造成沒反應的最...
-
你也許深知吃水果有益健康,但對於蘋果這些出乎意料的功效,你一定想不到! 調節輻射,幫助呼吸,讓頭皮恢復活力,甚至還能瘦身……從今天就開始,一天一蘋果吧! 1.調節輻射 在家裡自己做一次青蘋果面膜吧。 蘋果有補水的作用,而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果,學習一下吧...
-
韓國演員孫藝珍擁有透明白皙的皮膚和完美的身材曲線,可謂是「天使臉龐,魔鬼身材」。但是孫藝珍這麼完美的魅力也果然不是天生俱來的。孫藝珍日前首次向媒體公開了她美麗身材的秘訣。 要開始鍛煉了。熟悉她的觀眾會不會想到《記憶的橡皮擦》裡那個柔軟病態的女孩子,和這個生活中運動女孩還真...
-
1.對自己的性快感負責。主要是針對妻子而言,妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時,應該婉言謝絕丈夫。在性生活中,要自己為自己找快感,並努力使丈夫明白自己的需求。 2.和諧的日常生活有助於促進性生活的美滿。日常生活中,夫妻之間相互關照,彼此瞭解,是加強夫...