和老公玩偷情 你打過那些「歪主意」嗎

　老婆，開房去


　短消息鈴聲響起的時候，阿玲正忙著準備教具，「叮噹，桌上的手機幫我遞一下。」

　　「哦……」叮噹突然像發現了新大陸，大聲嚷道，「假日酒店520房間……阿玲，你有約會哦？」

　　「去！」阿玲紅著臉一把搶過手機，這款新機子就是這點不好，收到的短信不用點擊就會自動在屏幕上滾動，隱私都沒了，「我老公發的。」

　　「哦，搞浪漫啊。」周邊同事的眼睛中透著一股促狹，「520，我愛你啊。」

　　「哪裡的事。他在酒店開會，沒帶換洗衣服，讓我給送去……」阿玲停頓了，這借口連自己都不會信吧？

　　阿鈴當然明白短信的意思。家裡有老人和小孩，每天晚上輔導小孩做完作業，洗衣服收拾房間後，也就該睡了。這幾年來，性事漸漸被家務擠占，每個月有限的幾次，也總牽掛老人睡了沒有，寶寶會不會踢了被子，難得盡興。

　　好在丈夫經常參加會議，入住酒店。這也成了兩人拋卻塵事，盡情歡愉的時刻。尤其是這種恍若偷情的感覺，每次都讓人興奮得激情澎湃。

　　阿玲並不知道的是，丈夫的那些「會議」只有一名參會人員。他沒有告訴她是自己買單訂的房間，否則按照她的脾氣，首先責怪的是「明明家裡有床，為什麼要花幾百塊錢到賓館裡來」。

　　【點評】 從「日記門」到「微博門」，講的是「偷情」的故事。偷情作為社會文化的禁忌，潛藏於心理深層，是對理性壓抑的一種隱秘的情慾釋放。越是不可以的事情，越是有想去嘗試的衝動。就像小孩子故意破壞玩具來吸引家長注意一樣，這是一種源自本能的，對自我和慾望的訴求。這也可以解釋，許多人偷情的對象，無論是容貌還是氣質根本比不過原配—偷情，偷的不是情人，而是自己顛覆規矩的激情和幻想。

　　當然，這是一個危險的玩火遊戲，一不小心燒掉的不僅是自己的聲名，更是苦心經營的愛情以及家庭。所以，有人就想出了這樣的歪主意，和自己的愛人玩玩偷情遊戲，沒有了道德的障礙，多了份心跳的感覺，更重要的是，找回了湮沒於平靜生活中的愛的感覺。

　　穿越時空去約會

　　她從衣櫥裡翻來揀去，挑出一套新買的套裙，然後對鏡打扮。這種場景恍如回到少女未嫁時，讓她有一種久違的激動。

　　在公園裡，遇到同樣衣冠楚楚的他。相視一笑，他挽住她的手，她把身子靠了過去，沿著鵝卵石鋪就的小徑慢慢踱步。有幾片黃葉飄落，他細心地從她身上撣落。在這一刻，她的身子不由自主地一顫。

　　從電影院出來。他把她送到樓下，「一起上去吧！」她紅著臉低聲喃喃，但他顯然聽懂了……雲雨之後，她慵懶地伸了個腰，「老公，結婚紀念日快樂。明早別忘了去媽家把寶寶接回來。」

　　【點評】 電影《山楂樹之戀》叩動多少人的心弦。婚姻總是被稱作「愛情的墳墓」，隨著時間的推移，熟悉代替了激情，婚後生活的現實，當年的觸電感覺也漸漸被柴米油鹽醬醋茶所中和。誠然，親情代替了愛情，然後再被習慣替代，這是愛情走向成熟和穩固的表現。但珍藏在心中最柔軟地方的那一段青蔥歲月，那一段戀愛時光，那一杯紅豆冰，那一場流星雨，你聽到它們發芽的聲音了嗎？

　　時光不能逆轉，但我們學會了穿越—肉體不行，精神卻可以。偷得浮生半日閒，重走戀愛之路，一點小小的驚喜和浪漫，可能就會重燃那份激情，那份戀愛的感覺。

　　鍵盤上的前戲

　　小企鵝歡快地躍動著，一如自己心裡揣著的小鹿。她半臥在床，抱著平板電腦，手指飛快地彈動著，時而停下來，看著那露骨的挑逗言語，臉上便有了緋雲。

　　這傢伙，平時道貌岸然的樣子，連說句情話都結結巴巴的。可在網上卻像換了一個人，妙語連珠。

　　她和他都是屬於訥於言表的一類，尤其是婚後，激情隨著新鮮感一起漸漸流逝。想過改變，卻拗不過性格。

　　一次出差，他和她晚上網聊，不料卻突然找到了那種感覺。出差回來，這個遊戲也被移植了回來。於是，晚上，他在書房，她在臥室。

　一堵牆，兩台電腦，無線網絡如看不見的琴弦，撥動著兩顆心，漸漸地同步……她已經感覺到了，他的溫度和自己一樣，不斷升高，直到—門被推開了…

　　【點評】 在一家網站的網絡性愛調查顯示，18至45歲的上網人群中，帶有性動機的比率竟然高達44%。

　　相比於傳統的性愛來說，網絡拉開了物理的距離，給了男女充分表達的空間。你可以對著電腦任意地表達內心真實的情感，而無需顧忌世俗的眼光與口水。對於絕大多數人來說，許多不敢出口的言語，通過網絡卻可以大大減少這份心理壓力。

　　性，不僅僅是肉體的行為，更是一種高級的精神活動。性如登山，沿途的風景之美，尤勝於多少次成功登頂。網絡前戲，取的是曲徑通幽之妙，形象轉換成文字，然後經過想像的重新渲染。這種想像力引起的肉體感官的刺激和精神快感也是一種愛的方式。通過性幻想，可以引起並強化軀體刺激，從而在之後的性愛過程中，使體內緊張得到更充分的釋放，加深性體驗，達到更深層的性滿足。

　　調調情，不做愛

　　出差回來，一開門，他便聞到了滿屋的飯香，和她剛出浴尚帶水汽的體香。
　　「色鬼，愣著幹嗎，先洗澡，然後吃飯。」她接過行李，拉上了門。

　　晚餐之後，旖旎的暖色燈光，在舒緩的輕音樂中蕩漾。她蜷在他的懷裡，用他的雙臂將自己緊緊摟住。頭髮絲蹭在他的臉上，酥酥癢癢的。

　　「官人，不要，咯咯。」她覺察到了他的異動，嗔罵著推開他的手，「就這樣，抱抱我。」真的，好久沒有這樣抱抱了。想當年，每天晚上下班後，他遠遠地跑到她的學校，將她接回自己租住的小屋。什麼都不做，就是這麼抱著，聊天或者什麼都不聊。然後等鬧鈴響起，「啊呀，快，宿管阿姨要查房了。」忙不迭地起身，將她送回去……那段慌亂無章的日子，成為了他們心底最柔最美的回憶。

　　他將她緊緊摟住，像摟住那段記憶，更像摟住這種奇妙的感覺。

　　【點評】 很多人都特別懷念戀愛階段，兩個人在一起，只有愛撫時的那種衝動、熱血沸騰、不能自已的狂熱。尤其對於女性來說，她們有時候需要愛撫，渴望擁抱和親吻，但要求僅僅如此，並不真想做愛。

　　可惜這個信號經常被丈夫誤讀。對於男性來說，在性慾激起之後，所有的前戲都是為了一個目標而前進。遇到女方的緊急剎車，男性也很委屈：你點了火，卻不管滅火，不是讓我傷不起嗎？

　　互相理解是此中關鍵。性愛對於女性來說，偏重於心理上的滿足，愛大於性，她們希望在性愛中獲得被愛的美好感受。所以諸如甜蜜的耳語，溫柔的親吻、擁抱等邊緣性行為，其含義更加重要。比如本例，小別雖勝新婚，但帶著疲憊勉強行性事，卻多有不適。正好，調調情，養養性，豈不是更美？

別急著脫光 愛愛也要注意形象！

　　我認識的一位新女性，白領，她很會在婚內繼續嫵媚、誘惑、浪漫，把她丈夫弄得服服帖帖，至今每夜還要抓著她的手才可以含笑睡去……


　　一個女性婚姻是否幸福，我可以從她的耳朵裡看到端倪，如果她的耳朵雪白細嫩透明，說明她很受丈夫的疼愛；相反，如果耳朵灰暗、耳孔裡有蛛網狀的髒東西，說明她婚姻平庸甚至不幸。

　　因為，男人的愛是從身體入手的，能為外人所看到的男人興趣的器官，當然就是「耳熟能詳」的雙耳了。

　　同樣，女性的「情愛打扮」，也應該細化到從耳孔開始清潔，聰明而用心的女人，都知道怎麼讓自己舒服又「順便」給自己的先生舒服，這就是「新打扮」的原則！確實，很多時候打扮是給別人看的，但是丈夫更多時候是「用」你，而不是「目測」你，更不是遙遠的觀眾。

　　很多令你後悔的事，都是在夜裡發生的，特別是在月色朦朧的清夜，難怪張宇會唱出「都是月亮惹的禍」這樣令大家都感同身受的情歌。

　　白天是工作的，夜晚是愛情的。愛情的時光裡，人們會變得 唯美 ，愛表現，掩蓋缺點，展示長處。其實，這也是打扮的最高境界。而夜色無形中為人們「作假」「作秀」提供了視覺方便，起碼它會讓你聲音變得溫柔，目光變得閃爍，雀斑皺紋也不見了……所以初吻一定要在夜裡完成，床頭電話也最最催情。

　　愛情真的是一種菌，害怕陽光直射，它要的是曖昧水和適當的溫度。

　　白天是給全世界的，那麼夜晚才是個人主義的，是屬於小天地的。所以，新女性要學會「打扮夜色」。大美人鞏俐說，女人靠睡。延伸開來，就是說，要善於經營夜晚——愛情與婚姻的良宵。

　　具體說來，比如，良好的睡眠是女性美容的基礎；再比如，要睡好，上床前的沐浴則至關重要。唐朝的楊貴妃就是個經典例子，只不過要皇帝陪她有點奢侈而已；周迅去台灣看劉若英，主人最先是安排她去參觀自己的進口大浴缸；林憶蓮曾被香港媒體評為「極品肌膚美人」，她唯一的心得是「沐浴」……

　　現在日本女性也興起一種簡便舒服的時尚(微博)潮，那就是花樣沐浴，寶貝自己的玉體，從浴缸裡開始。

　　這一切都是夜晚裡的美麗任務，「打扮夜晚」其實就是寶貝女性月亮般的情懷！

　　翻開日本美容書，幾乎都奉勸女人要將最多的時間用在沐浴上。好的肌膚是愛情滋潤的，這只是一種說法，而沐浴可以護膚美容則已經是一種生活實踐了。

　    此外，在浴室中使用淋浴龍頭來按摩自己各個需要加強部位，也是很重要的。

　　是的，這一切的夜晚作業，就是關於風情的廣義打扮。男人吃這一套，其實自己更享受。

　　魔鬼在細節裡。夜幕下的「性形象」，很多時候被女性給忽略了，特別是婚姻裡的女性。夫妻生活追求「輕鬆隨意」這本沒有錯，關鍵問題是，再熟的夫妻，都應保持自己的隱私、個人空間和神秘感。

　　不是說兩個人親密就可以不要「性形象」，性愛是個心理性很強的細活，心理因素會左右其需求與品質。不少女人陷入了一個誤區裡，以為夫妻生活就是坦誠如裸體，不要任何掩飾，結果完全失去了神秘感。再加上隨便糟踏自己的性形象，使自己魅力和丈夫「性」趣大減，兩者惡性循環，最後視床如畏途。

　　那麼，已婚女性應該注意哪些負面「性形象」呢？

　　1. 不講衛生，嘴角有肉汁，牙縫有菜屑，耳內有異味，臍洞有老泥，腋下有狐臭……乾淨是最易讓人感到放心和賞心悅目的，如果這最起碼的條件都做不到，那還奢求什麼情感保鮮？

　　2. 枕邊語言粗俗，不顧其後果。男人最受不了在床上、黑暗中女人發出這樣的聲音「什麼」、「你怕」、「完了」「還不行嗎」、「算了」、「我困了」、「快點」……床上也要講修養和禮貌用語，舌頭可以接吻，也可以如刀鋒！

　　3. 零距離；不要在丈夫面前撕面膜、摘隱形眼鏡、御妝、換血跡斑斑的衛生棉、挖鼻孔、甚至剔牙…上衛生間要關門，有自己專用的私人抽屜，偶爾含蓄，如果能同床異「被」或同房不同床，也可以製造出一種心跳的距離。

　　4. 太賢淑，為了省錢，卻丟了情調；內衣破了；去完廁所不沖水，多去幾次才沖；丈夫要你「準備」，你卻仍然在織毛衣；只給小孩餵奶，而不管丈夫的慾望；正在「進行時」，突然推開丈夫去調鬧鐘，或者問他韭菜一斤多少錢……

　　5. 淡化臥室或床的「性」意味，一個男人摸到麵包屑，該會有什麼感受？因為怕冷，而把尿盆放在床頭，這也是許多女性易犯的毛病。與男人上床，她養的貓和狗在床前當「觀眾」能不分心？

　　床，甚至臥室，對夫妻而言，是很有性暗示力的，所以一個會營造浪漫氛圍的太太，是不會在這些曖昧的地方做「分外之事」的。狗看到骨頭會流口水，你有辦法讓丈夫一進臥室就吞口水嗎？如何在臥室(床)與男人興奮之間創建一種條件反射捷徑，就全仗你的佈置了。

　　修身養「性」，需要用心，性愛不只是從寬衣解帶開始。「性形象」和愛情一樣，需要一抹口紅，一縷暗香、一抹胭脂、一些經營、一點裝扮……

吵架之後 可以把男人拉到床上嗎

　　百般溫柔地對待一個男人或者在盛怒之下打他一記耳光，對女人來說都是愛他的表示。可對男人來說，收到的效果就完全不同。


　　生活就是如此，即使是最相愛的伴侶也能吵得不可開交。總之，有很多時候，我們是憋著一肚子氣上床的。可躺著躺著，黑夜的帷幕、身邊熟悉的氣味勾起了我們的愧疚，我們又想到了他的許多好處，於是主動伸出手臂以示修好。

　　以女人的常識來說，沒有什麼比枕邊的溫情更能打動一個賭氣的男人了。對他施展枕邊的魅力是女人最有效的武器，不是嗎？但實際上，這招並非對所有的男人都有效。

　　答案一：有效，如果他非常愛你

　　對於男人這種喜新厭舊的動物來說，只要愛情的火焰依然熊熊燃燒著，愛侶的身體無疑是他無法拒絕的美味佳餚。他們是如此迷戀與你共赴快感的巔峰，這種需求可以超過他對任何其他事物的興趣。甚至，當你們發生爭執之後，他會後悔自己的不夠冷靜，只因為你們之間的冷戰有可能延誤他下一次與你做愛的時間！

　　因此，當你用身體發出信號，他自然是求之不得啦。當然，這只是一部分，如果他很愛你，他也不希望你們之間不理不睬，他也會心疼你的不開心，用這樣一種方式和好如初既符合他的生理本能，又可以彌補彼此心靈的裂痕，無疑是首選。

　　答案二：有效，如果他只是嘴硬著不肯道歉

　　男人無所不在的自尊心令他們難以接受女人在激動時的過火語言或行動，這時候他們會變得魯莽和惱羞成怒。做了錯事的男人是絕不願輕易向對方承認的，他們像堅守陣地一樣保衛著自己的尊嚴，即使知道一句「對不起」就能令女方柔軟如初，他們也會寧折不彎地逞這一時之勇，只為維護自己在雙方關係中的高大形象。

　　這下你明白了，男人不就是個孩子嗎？作為比對方更具韌性的女人，適當做個姿態，用溫柔的肢體語言去感動他，遠比硬碰硬來得有效。等氣氛緩和下來，再向他興師問罪也不遲(身體的滿足和愉悅，會令他們的脾氣與個性變得順從溫柔的)。

　　有效，如果他心裡很委屈。

　　你一定要瞭解，如同他們不肯輕易承認錯誤一樣，他們也不願隨便暴露自己的怨氣。這與女性的表達習慣是大相逕庭的。女人總是想，對就對，錯就錯，怎麼一到男人那兒就那麼麻煩呢？你無法忽視的事實是，男人的強大是虛偽的，然而又是他必須要維持的，因此他絕不願暴露自己的無能和懦弱。如果他們感到委屈，用言語交流是很難打開他的心扉的，溫柔的擁抱和撫摩會讓他感動。當然你沒必要藐視這種偽裝，男人需要建立絕對的自信以應付相對更大的壓力，這樣的方式無異於在進行自我催眠。

　　答案三：有效，如果矛盾不是日積月累

　　傷口反覆撕裂，就會越發難以癒合。反之，如果面對一些偶爾發生的磨擦感到手足無措，這樣的解決方式也不無好處。切記這劑良方不可能永遠有效，你們必須找到問題的根源並解決它。如果總是依賴偏方，真正的癥結還是得不到緩解，而不定期的反覆出現，也就是日積月累的矛盾了。

　　總結：男人好色乃天性也，這也是他們最大的弱點之一。如不好好利用一下，豈不是浪費資源？

　　答案四：無效，如果他身經百戰

　　如果他交過的女朋友已經不計其數，他對女人的心態瞭如指掌，此時你用這種方式征服他就無非是用肉包子打狗——包子被它吃了，可它還是不走；或者發給他一枚糖衣炮彈，他把糖衣吃了，炮彈又扔了回來。總之，這種男人，除非你比他還高明，經驗更豐富，否則什麼招數到了他那裡都是刀槍不入。

　　答案五：無效，如果你要求他做他做不到，或不肯做的事情

　　男人通常不會把性作為商品或交換品，但他們願意以商品或金錢來換取他們認為值得的女人。如果男人肯為你做什麼重要的事，最好是自願。他們不喜歡被動地做事，更不願被脅迫著做事。因此「以性相逼」從理論上就行不通。如果付諸實踐的話，他會有少許屈辱或被騙的感覺，你最好另覓他途。

　　答案六：無效，如果他不再愛你(但出於本能，他不會拒絕和你做愛)

　　也許他仍然接受你，並和你做愛，但你已經感受不到那種激情和溫柔的東西在裡面。是的，即使他不再愛你，他仍然可能尊從身體的意願，或為表達感激、歉疚之情而與你做愛。可是既然愛已經不在，無論是什麼樣的矛盾，也就無所謂解決與否了。

　　答案七：無效，如果每次你都採用此招
　　拜託你有點新意，否則他會以為你是性癡。當然，男人並不介意自己的另一半在床上的需求多一些，但是如果每次遇到矛盾就採取此法，如前所述，實際問題並沒有得到清理，而更嚴重的，是他會誤以為你在這方面對他很依賴，從而更加放縱自己的行為。無論你是否依賴他，性必須是美好和諧的東西，而不是某種等價交換。

　　答案八：無效，如果他只想在你這裡滿足肉體的慾望

　　如果你不幸遇上這樣無情的男人，勸你最好還是早作打算。他們喜歡尋花問柳，獵艷無數。他們感興趣的，是征服女人的成就感和如何發洩自己無窮的慾望。也許他們言語風趣，也許他們風度翩翩，但從他們身上你就是找不到那種溫暖的愛意。他不會拒絕你的身體，但是會拒絕與你的精神交流。

　　總結：性與愛是不可分的，尤其對於女人。無論是何種情況，目的性太強的性愛都會有一些隱患在裡面。所以維持兩人的感情，上床也許是催化劑，但必然是輔助手段，你還得有更多的愛的藝術才行。

盡情享受 揭秘男人的5種床上情結

[導讀]雖說男人不像女人那般矜持羞澀，敢於說出自己的欲求，但是礙於面子問題，男人還是會在心裡深藏許多秘密，打死都不跟你說。


　　男人，慾望比女人來得快也來及猛烈，他們對性愛的期待永遠比女人多。

　　性愛問題，一直以來是一個隱晦的話題，即使是夫妻間也不好開口談及。

　　雖說男人不像女人那般矜持羞澀，敢於說出自己的欲求，但是礙於面子問題，男人還是會在心裡深藏許多秘密，打死都不跟你說。

　　男人，慾望比女人來得快也來及猛烈，他們對性愛的期待永遠比女人多。可是很多男人又面臨一些「性」事方面的困擾，讓他抬不起頭，更難以啟齒。他們希望女人懂自己，給自己相應的性愛關懷，可是女人你懂嗎？

　　有些事情你可以不知道，你也可以扮作不知道，給男人留點面子，可是，關於男人最想得到的性愛關懷，你卻必須知道。這些關懷，關係到你們夫妻間一輩子的幸福，關係到你們夫妻生活的和諧。對這些有所瞭解以後，你就能發現男人也不容易，就能更好地處理好日後的夫妻關係了。

　　對於男人最想得到的性愛關懷，你不需要費勁周折，多留心就可以輕易瞭解到！今天一起來看看。

　　1.男人都希望老婆欣賞他的性「才能」

　　不管男人的床上功夫好與壞，他都希望能得到妻子的欣賞與認可。如果他有性功能障礙，那麼，他希望聽到你鼓勵的聲音，讓他不用過於緊張；如果他有很好地技巧，那麼他希望聽到你讚美的聲音，讓自己再接再厲。

　　很多男人，為了在床上大展拳腳，會在A片中學習各種不同的功夫，在滿足自己慾望的同時，更能讓妻子翻雲覆雨，享受高潮的愉悅。在他努力的同時，妻子可以靜候他的表現，但是卻不能讓他掃興。

　　因此，老婆應該多讚美丈夫在性方面的「才能」，例如讚美他威猛、強壯等。大部份男人都覺得保持一種強有力的形象非常重要。假若你認為他在性方面很能幹，他就會感覺自己是個不一般的男人，更有慾望「露一手」，這樣可能會讓你獲得全新的性體驗。

　　2.希望有女人主動送上門

　　有句話說不要白不要，要了不白要。都說主動送上門的東西好不到哪裡去，雖然這樣，但是男人還是希望有女人能夠主動送上門，成為自己嘴裡的羔羊。

　　現在很多男人都會有出軌外遇的情況，這裡有男人難以抵擋誘惑的緣故，也有一些外在的緣故，更大部分的原因是看著立馬就到嘴的肥肉，不吃別人就吃了，所以男人抵擋不住誘惑主要是因為這些誘惑主動送上門，誘惑難擋。

　　關於「性」事，一直以來都是男性主動，女性被動的。男人有時像個需要被誇獎的孩子，在一種激奮和受肯定的心情下，得到了那枚最好的糖果——性的獎賞。女性，需要做一個主動送上門的小羔羊，刺激男性的情慾，可以所向無敵。

　　新女權時代，女性也撐起半邊天，女性也有著話事權，女性也採取各方面的主動，主動送上門，讓男人要了不白要！

　　3.床上男人最希望女人做的事情

　　盡情享受——擁有舒服的感受：男人認為只有在女人感到舒服的同時才能提升他的興致。他們在乎性愛的過程中，女人有沒有放鬆自己，是否把它當成美味來享受。女性的感受能在一定程度上反應男性的技巧和能力。

　　聰明有趣——富有幽默感：在一些男人看來，幽默氣氛有助於緩解尷尬場面，小加笑料可以激發愛的火花。正面的幽默能讓語言變得更加圓滑。

　　善用技術——男人十分看重他的性器官，因此，當然會在意女人是如何對待它的。但是有些技巧需要自願，不應該強迫對方，更不應該為了討好他而強迫自己接受，只有順其自然才能增進感情。

　　風情萬種——穿著性感嫵媚：即使男人是感官動物，但是一絲不掛的身體總少了些神秘感。在男人看來，穿得性不性感不但是女人的魅力，也能體現出女人對他的重視程度。

　　4.希望她有性高潮

　　如果你問男人：「在床上你最擔心的是什麼？」回答將是：「她能否真達到高潮。」知道嗎？男人確實是想讓你愉悅，關心的是你們共同達到的高潮。一些資料顯示，如果男人發覺自己不能給女人帶來太多的快感，那他就會覺得悲哀。即使他能享受豐美國宴，看精彩足球，他也不會覺得自己幸福。

　　作為女人，你的熱情和可見的愉悅是最本質的東西。但是如果男人體會不到，或者不會利用這個，那你還是會很鬱悶的。你要說一些話，比如「你做的一切都是這麼美妙，我想我恐怕等不到晚上來臨了。」這樣就會改變尷尬局面，引導他到你要去的地方。

　　5.希望她能喜歡自己的愛愛方式

　　大部分男人都不願意承認，但是在一些問題上，甚至連一些猛男也會掂量：我能否真正在床上取悅另一半？不過，有時問題的關鍵，在於女人可以也可能在做愛中假意移動、旋轉、推拉，於是，連那些最為自信的男人，也不能確認你是否真的喜歡他的做愛方式。其實女人越是能為男人的精力旺盛而激情澎湃，就越能在男人的引導下達到快感的極限。

　　他們認為你對他是否有熱情和熱情的程度是至關重要的。不錯，男人都希望女人能為他瘋狂。作為一個男人，他想知道，他做點什麼才能使你達到最佳境界。有時甚至是你的一句聽起來無關緊要的話，也會使你們的性生活如魚得水。

　　關於性事，男人有著很多的想法，希望女人能瞭解，可是男人又礙於開口，他只希望，你能通過平常對他的瞭解去洞悉他的內心世界，去瞭解他的性愛想法，只有這樣，夫妻生活的時候才能更親密無間。你會發現他越來越愛你，不僅僅在情感上依賴你，他的身體也都被你深深誘惑！

男人最希望你觸碰9個部位 讓快感飆升

　　性學家認為，在盡享一場偉大的床第運動前，准確地甄別各自的性敏感帶會為快感指數連升三級。那麼，男人身體的9大敏感帶在哪裡呢？又要怎樣抓住男人的9大敏感帶呢？今天一起來探討一下。


唇齒也是男人身體的9大敏感帶之一

　　1.唇齒

　　很多人喜歡舒淇，不僅因為起率性的個性，還因為她有著一副豐滿誘人的唇齒。

　　女性用舌尖半含半露地在自己的唇齒間輕舔，這個動作，在視覺上就常常會強烈地喚醒男性的性觸覺。而唇齒之間的交觸——接吻，對男性而言，更多的是激發比較明確的沖動。

　　因此，唇齒也是男人身體的9大敏感帶之一，要想突破男人的防線，不妨先從他的唇齒開始，隻要他的唇齒接納了你，為你打開，那麼接下來你將享受到一場至今難忘的性愛體驗。

撫摩頸項對男人是種曖昧的暗示

　　2.頸項與耳際

　　撫摩頸項對男人是種曖昧的暗示，男人的耳垂尤其是個特別敏感的性感區域，熱吻時請不要忘記這個角落。對很多男人來說，親吻其頸項與耳際時會很痒，這便是激發起他內心的欲望。不少男人表示自己的耳垂能夠喚起快感，其中呼吸、呢喃和情話都是挑逗此區域的重要組成部分。

男人強壯的胸膛是女人的港灣

　　3.胸膛

　　男人強壯的胸膛是女人的港灣，也是女人進軍的必攻陣地。男人的胸膛雖然很敏感，但是千萬不要讓他難受，對男人胸部的動作還是省省吧。對於這個部位，男人感興趣的是去撫慰對方而不是被撫慰。

男人的脊背不僅僅是強壯的標志

　　4.脊背

　　不少女人評價男人強壯與否，經常看的是男人的脊背。一個有著強壯脊背的男人，被認為有著很強的毅力，能承受這個社會賦予的壓力。別以為男人的脊背僅僅是強壯的標志，除此以外，他還是其中一個敏感地帶。

　　對男人的脊背，按摩與瘙痒的形式是嚴重需要摒棄的，在頻率上做文章就是心意了，惟一的不同就是他們需要更多的力量。性愛的時候，擁抱在所難免，脊背的撫摩也就在劫難逃，肋骨與腰際間隱藏著很多的奧秘，這裡的神經末梢是高於身體其他部位的。因此別忘了男人的脊背了！

小腹對男人有著極大的誘惑力

　　5.小腹

女人平滑的小腹對男人有著極大的誘惑力，同樣，男人的小腹對女人也有著很大的吸引力，結實的小腹會讓女人瘋狂。


　　性愛時，到了小腹這個部位，就意味著即將進入重點了。但是請不要急於向下行進，吊一吊他的胃口也好。肚臍並不只是生命初期給我們遺留的生活垃圾，有9%的男性聲稱撫摩小腹和肚臍一樣會帶來快感。腹股溝以及肚臍更是男人渴望得到愛撫的重點部位。

男人上半身用來思考與判斷

　　6.私處

　　男人在感情上的注意力或許會偶爾分散，但身體快感的中心是非常集中的。上半身用來思考與判斷，下半身用來承受快感的觸摸。不要以為隻有女人才如水，男人在特定的時候也需要特殊的撫慰，千萬不能把“他”等同於愛車的手擋，就算是抱著研究的初衷，也要保護我們的“裝備”。

性感標志就是那結實有形的臀部

　　7.臀部

　　除了眼睛裡傳達的內容之外，男性另外一個重要的性感標志就是那結實有形的臀部。有80%的女人承認，男人健美的臀部比膚色、身高、聲音等等更性感，也更容易讓女人浮想聯翩。經常光顧健身房的男人自然不同尋常，重點部位的打造更是不容忽視。大家公認的臀部健美的男星要數梁家輝了，那讓不少女性瘋狂，可見臀部的魅力無法擋。

　　除了胸部，90%以上的男人認為臀部傳達了更多的女性信息。作為S曲線中的一個很重要的半圓，臀部通常是男人最渴望撫摩的身體部位之一。

如果將大腿內側遺忘是遺憾的

　　8.大腿內側

　　男人的這裡和胸部相似，為數不少的男人是怕痒的。所以，這裡的留意指數因人而異。有時候男人顧不上這個部位，隻希望盡快進入主題。

　　掐一下這裡一定好疼，這個道理自然人人都知，進一步想一下原因，在於這裡集中了太多的神經末梢。所以如果將大腿內側遺忘是遺憾的。

掌握男人的9個敏感地位

　　9.腳

　　很多男人有一雙臭腳，讓女性早早地避而遠之。不要少看男人的這雙腳，這還是他的其中一個敏感部位。將男人的腳摟抱於懷，給男性的腳以包容性的性誘發，替男人用腳完成他的手應該完成的觸摸，這對男性來說會有一種自下而上的沖動。對男性而言，在前戲期，其雙足的性觸覺更為敏感也更為強烈。

　　“三寸金蓮”雖然是一種病態的性指示，但，對於女性而言，雙足的性觸覺的敏感度則常常被忽略掉。與男性不同的是，其性觸覺的激發是在性事進行當中，對腳趾，特別是趾間的按壓，常常是意想不到的高潮催化劑。讓男人把雙腳洗干淨，當你的嘴唇觸碰到他的腳的時候，就等待著他的尖叫吧。

　　掌握了男人的這9個敏感地位，你會發現他會賴在床上撒嬌，不想讓你走，這樣，他的心還會飛到其他地方去嗎？今天就一起牢記男人的這9個敏感部位吧。

腎虛讓你不再美麗 女人冬季養腎謹記3個“色戒”

　　腎虛，就會出現衰老的現象，使女人的美麗大打折扣，秋冬溫度下降，金氣旺盛，正是適合女性養陰補腎的好時機!但是在追求養腎的同時，也要注意養腎的三個“色戒”。


　　所謂“春生夏長、秋收冬藏”，就是說按照萬物生長規律，秋天是萬物收獲的時候，人的養生也是這樣，秋天就是身體開始收獲的時候，很多器官需要進行平衡調養，調養好了，才有更好的精力迎接冬天的到來。而“腎為先天之本”，按照中醫的說法就是“腎藏精，主生長，發育，生殖”，隻有腎健康，身體的發育生長才會充滿活力;腎虛，就會出現衰老的現象，使女人的美麗大打折扣，秋冬溫度下降，金氣旺盛，正是適合女性養陰補腎的好時機!但是在追求養腎的同時，也要注意養腎的三個“色戒”。

一戒：暴飲暴食

　　很多人以為秋冬是養腎的好時機，就會開始瘋狂進補，無論是飲食還是保健品，應有盡有，但是這樣恰好犯了養腎的大忌。沒錯，秋冬養腎是要進補，但是要根據自身具體情況來進食一些養腎的食物，這樣才會做到事半功倍，不分身體具體情況暴飲暴食，隻會給身體造成更大的負荷，得不償失。

　　秋冬養生貴在“養陰防燥”，那麼在養腎方面也要注意這點，應以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質為主，多吃山藥、栗子、何首烏、鱸魚、黑芝麻、黑豆和海參等，少吃蔥、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。

二戒：熬夜通宵

　　有一句話說“女人的美麗是睡出來的”，這就証明了睡眠對女人來說是多麼重要。中醫認為，睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，在秋冬來說尤其重要，立秋開始就應該早睡早起，順應天氣變化規律，早睡順陽，早起舒肺。

　　據研究發現，睡眠不足、經常熬夜的女人容易發胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對自己好一點，給自己一個充足的美容覺，睡眠充足了，精神自然也跟著好。

三戒：傷感抑郁

　　《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”人都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過了頭就是七情過激，過激就會影響到身體各個器官的運作，長久下來，容易抑郁成病。現代人很多病痛都和心情有關，所以養腎的首務就是養心。

　　所謂“悲風傷秋”、“多事之秋”，進入秋天，人的情緒更加容易變得低落抑郁，要避免自己受到不良情緒的影響，保持樂觀，注意減少恐懼和焦慮情緒的產生，切忌悲憂傷感。在悲傷的時候不妨深呼吸幾下或者多去郊外走動，利用外界的事物盡量讓自己內心平靜下來。

三個偏方食物刺激腸蠕動 讓便秘不再找上你

　　健康人排便習慣多為每天1~2次或每1~2天排一次，糞便多成型或軟便，少數健康人的排便次數可達每天3次或每3天排一次，糞便半成型或呈臘腸樣硬便。雖然排便間隔或次數不同，但只要大便不稀，不乾燥硬結，排便時不費力，都屬於正常狀態。如果每週排便次數少於3次，並伴明顯排便困難，就是便秘。


　　一般認為，當以下三種障礙中的任何一項出現時，都有可能是便秘：排便次數減少；排便困難；糞便過硬。對付便秘必須採取綜合性措施，嚴重時還要使用藥物治療。

1、口服大劑量維生素C（VC）

　　維生素C又稱抗壞血酸，是人體需要量最大的一種維生素。按照中國營養學會2000年DRIs的建議，普通成年人每天宜攝入100毫克VC以滿足身體需要。這一劑量可以通過多吃新鮮蔬菜和水果獲得。

　　維生素C補充劑常用來保健應用，如抗衰老、抗癌、抗過敏、抗感冒、防治缺鐵性貧血等。當口服VC劑量很大時，常見的副作用是腹瀉－－用術語表述，大劑量VC具有輕瀉作用。其機理目前尚不清楚。也正是因為如此，口服大劑量VC可以治療便秘。

　　治療便秘時常用的VC劑量是每天1次，1次口服1000~2000毫克。連續口服3~5天。若不見效應另找其他原因或方法。按照中國營養學會2000年DRIs的建議，VC可耐受的最高攝入量（UL）為1000毫克（美國的建議是2000毫克），所以每天1000~2000毫克的VC基本是安全的，不會有其他明顯的不良反應。但保險起見，不建議連續長時間服用如此大劑量VC。


　　新鮮蔬菜水果富含VC，但幾乎不可能達到每日1000~2000毫克的大劑量。所以，雖然新鮮蔬菜水果也有助於緩解便秘，但與VC無關。

2、喝酒緩解便秘


　　這個系列主要是告訴大家一些緩解便秘的方法，並不代表主張經常喝酒。只提供方法，是否選用，選用哪一種方法，自主權都在讀者諸君。


　　酒精（乙醇）除刺激（先興奮後抑制）神經系統外，對胃腸道也有較強的刺激作用。其中酒精刺激腸蠕動的作用非常明顯，尤其是飲酒量較大時。

　　不論喝白酒還是喝啤酒，促進腸蠕動，從而緩解便秘的效果都是比較顯著的。白酒酒精含量高，對胃腸道刺激強。啤酒雖然酒精度數低，但含水量大，如果再加上低溫（冰鎮涼啤酒），刺激腸蠕動的效果更為顯著。據經驗，葡萄酒通便的效果明顯不如白酒或啤酒。


　　至於到底喝多少啤酒或白酒才會出現通便效果，這個數量目前還沒有統一的建議。個體間差異很大，因人而異。再重申一次，大量飲酒有害健康。那些從來不喝酒的人，我不建議用喝酒的方法治療便秘——但喝酒的確能治療很多人的便秘。

　　與其他緩解便秘的方法類似，喝牛奶通便也僅對一部分人有效，而對另外一部分人無效。


乳糖不耐受現象可以借來緩解便秘。要點如下：


　　有一部分人（據調查30%~50%不等）屬於乳糖不耐受，因為腸道缺乏乳糖?而無法消化吸收牛奶中的乳糖。進食牛奶后乳糖在小腸不被消化吸收，進入大腸后被細菌發酵，再加上滲透壓作用，很容易發生腹脹、腹瀉。

　　第一，該方法對已經確認不耐受乳糖者有效，對平時不喝或極少喝牛奶者也值得嘗試。對已經確認可以耐受乳糖者無效。


　　第二，根據經驗，選用巴氏牛奶效果最佳，高溫滅菌液態奶稍差，奶粉效果最差，酸奶或低乳糖牛奶無效。


        第三，空腹服喝牛奶效果較好，與其他食物混合后食用效果較差。


　　第四，一次喝牛奶越多則通便效果越好。第五，在通便的同時，可能伴有腹脹、腹部不適等症狀，要有思想准備。這主要是乳糖發酵產生氣體造成的，一般不會造成實質損害。

性愛次數參考：七成的人每週做1至2次

　　導語：雖然著名的性學博士金賽在調查無數人的性愛後總結：「人與人之間的性差別有如鴻溝。性愛最大的規律，就是它永遠無規律可言。」明知道這樣，我們在面對自認為異常的做愛次數時，還是忍不住想問，一周做幾次才算正常？


　　「床上運動」一周幾次正常？

　　男人之間有一種輿論，似乎性生活次數越多，這個男人就越合格，越有陽剛之氣;他的妻子也就越滿意、越幸福。

　　其實大多數妻子更重視感情交流。性交次數究竟多少才算適當，這是一個較難回答的問題。性慾的強弱各人不同，因此性生活的次數不能機械地規定，而要根據雙方具體情況適當調節。如果體力好的話，是可以多做的;勞累或重病初癒，應當不做或少做。

　　一般來說，20～30歲的夫妻，一星期3～5次;31～40歲的夫妻，一星期2～3次;41～50歲的夫妻，一星期1～2次;51～55歲的夫妻，兩周1～2次。

　　根據某媒體對25歲至35歲的女性讀者隨機調查，結果如下：每週1－2次占68.1%，每天幾乎都在做占14.8%，每月1－2次占11.8%。

　　從數據看，將近七成的人是每週1至2次，而每天都在做的比例竟排第二，看來，我們八成以上的讀者都擁有不錯的性密度。大部分讀者對做愛都有強烈的自主慾望。想做就做，大概是一周做幾次最標準的答案。

　　怎樣判斷性生活頻率是否適度？


　　有人調查，男子性生活的次數一般隨年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每週3次；32-35歲，每週2次；在41-45歲，降到每週1次。當然，這只是個平均數。每個年齡組都有很大差別，有些人多到一天數次，而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性交頻率上來判斷性交是否適度。

　　性生活的頻度，多少次較為合適，每一個人性活動量是不同的。如果僅僅從生理上來獎，那麼無論男女，無論年齡大小，在產生性興奮時，只要不是勉強的，又沒有什麼不舒適的感覺，那麼就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長時間。

　　所謂勉強，女性中是指屈從於男方的性要求；在男性中則是：本來不那麼想過性生活，卻靠著看黃色書刊或錄像來「激發」自己，甚至強行手淫，以便投入性生活。這是相當有害的。因為男性在每一次射精以後，都會在一段或短或長的時間內不再產生性反應。它是對男人的一種自然保護。如果此時勉強自己去投入性生活，就等於是認為地破壞自己的不應期保護，這當然對身體有害。

　　新婚男女如何把握性愛頻率？


　　新婚燕爾，夫妻感情處於如膠似漆狀態，又剛剛有性生活的體驗，性生活次數難免頻繁。

　　值得一提的是，男性更容易放縱自己，性生活過於頻繁。在有些男子看來，性交次數越多越能顯示男人的力量和尊嚴；也許，他們並沒有明確地意識到這一點，只是覺得應該全力滿足妻子的性要求。

　　因此，當他們已經從性生活中得到快感之後，還會繼續強化自己的性意識，企圖在最短的時間內再度勃起，用意志的力量支撐疲備不堪的身體進行性生活，這無疑對身心健康有很大的危害。

素食減肥三思而行 長期吃素影響生育能力

         經常食素影響內分泌


　　不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不育。

　　吃素影響生育能力

　　在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組，其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則進食正常食物。在為期6周的減肥計劃結束後，研究者發現，在吃素食的減肥女性中，有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經週期也沒有明顯變化。

　　素食會導致生殖機能異常

　　卡兒寶克教授分析認為，在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，並且她們的運動量都一樣的條件下，素食一組女性之所以出現排卵停止的情況，與她們進食的食物中所含蛋白質過少，從而導致激素分泌失常，月經週期紊亂有關。這樣她推論出，素食會導致生殖機能異常，甚至嚴重影響生殖能力。

　　素食減肥三思而行

　　卡兒寶克教授指出，假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。

中醫之兩款綠色的減肥方法

隨著人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治，減肥能獲得良好的效果，而下文的兩種中醫減肥方法，女性不妨試試!


壓壓耳朵減減肥

耳朵，我們的五官之一，不過它的地位好像不如眼睛、鼻子來得重要，有人墊鼻子、有人開雙眼皮，似乎沒人對耳朵打過主意。實際上耳朵與我們的美麗有重要的關係，比方說，耳壓可以減肥。

減肥有時是一件很個人的事，有人吃減肥藥毫無效果，用針灸減肥卻一試就靈，也有人針灸減肥效果甚微，換耳壓減肥反倒效果明顯。

耳壓不是萬能的，那麼，它能減肥嗎?

耳壓能減肥

在華萊斯塑身中心，記者目睹了耳壓減肥的過程：中醫把乾淨的「王不留行籽」(中藥)灑在有孔的有機玻璃板上，然後把膏藥覆在玻璃板上，用手術刀把膏藥割成印有王不留行籽的小塊，再把小塊的膏藥貼在顧客耳朵上，輕輕揉捏耳朵上的王不留行籽，顧客有時忍不住荷荷呼痛。由於耳壓能治療一些病痛，所以顧客常常在耳壓減肥的同時也要求醫生順便治療一下小毛病。當天記者看到的顧客不知為何頭疼了一天，醫生便為其在耳朵上貼了十幾個小膏藥。據介紹，現在該塑身中心有幾位頭暈、腰疼的減肥者，通過耳壓，病痛都有所減輕，算是減肥的意外收穫。

耳壓減肥由於對減肥機構員工素質要求較高，所以南京目前少有美容院、塑身機構開展。記者採訪了一位給人做耳壓的女孩李燕，出生於中醫世家的李燕從小便在父母的閒談中知道「耳為宗脈之所聚」，雖然本人沒有做醫生，但跟著父母學了多年的耳壓，她對著記者的耳朵看看，便報出頸椎不好、腰疼等記者的老毛病，令人不得不服。

壓壓耳朵減肥，既省事，又對身體沒什麼副作用，堪稱各種減肥方法中的「後起之秀」。

中醫減肥有妙招：拔罐法

人體內脂肪積聚過多，體重超過標準20%以上時，即稱為肥胖病。成人標準體重(kg)=[身高(cm)一100]x0.9、兒童標準體重(kg)=年齡x2+8。肥胖病常見於40歲以上的成人。

傳統中醫古代文獻雖無減肥專論，但有關脾胃運化理論，氣血理論從生理病理對於肥胖的原理有著辨證論述。過食肥甘厚味，由脾胃運化，變為脂膏，積蓄體內，或變為痰濕阻塞氣機。說明了肥胖與脾胃的關係。

傳統醫學的保健減肥方法對單純性肥胖有效，對遺傳性肥胖目前尚無顯效方法。

拔罐操作

1、中陽亢盛者症狀為體質肥胖，胃納亢進，善食多肌，面赤，苔多膩，舌質紅，脈滑數。

治療：清胃瀉火。

取穴：飢點、胃俞、肺俞等穴及陽池、三焦俞等穴。

操作：減肥宜將拔罐與耳壓結合的方法綜合進行。耳壓飢點穴(耳屏前面中點，外鼻穴下方)，飢點可使胃脘脹滿，食慾減低，系減肥之經驗效穴。單罐法留罐肺俞，是由於水谷精微的宣發肅降而輸布全身全賴肺主氣。取陽池、三焦、胃俞等穴是從飲食的消化吸收輸布與脾胃功能密切相關，上述要穴特別是對於減肥(包括其它減肥法)出現的飢餓感等反應有調和作用。

2、痰濕阻滯者症狀為體質肥胖或伴見嗜睡，易疲倦，納差，口淡無味，女子月經少或閉經，男子陽瘺，舌胖齒痕，脈沉或滑等症。

治療：法濕化痰。

取穴：耳穴內分泌、腎上腺，體穴三焦俞、脾俞等。

操作：耳壓內分泌、腎上腺穴點，取中樞神經對內分泌有調節作用之義。體穴可結合用單罐法走罐，施術15～20分鐘，取健脾祛濕化痰的作用。

傳統醫學減肥的方法是今人在經絡臟腑學說上加以推理的臨床運用，多採用瀉法則寓意於抑制攝食功能，或調節脾胃亢進狀態以達到減肥目的。這裡不應否認這些療法具有的心理及暗示的作用，基於病人減肥心切：這些療法起到了一個暗示療法作用，通過病人飢時或餐前的操作，起到提示病人自覺控制食量的心理效應，同時也確實引起下丘腦攝食中樞的調節反應。

最變態的九種減肥方式及副作用

1、咀嚼減肥法


每咬一口食物，咀嚼32次，耗時30秒；然後前後晃動腦袋，以便食物順利進入食道；沒被嚼爛的大塊頭必須吐出。用這種方法吃一段時間，吃東西的慾望會迅速減弱，所以你會吃得越來越少。

副作用：下頜疼痛，長時間咀嚼讓人厭煩。

2、絛蟲減肥法

在肚子裡添張「嘴」，一條絛蟲能吃掉過量的食物。本世紀初，這些寄生蟲被以藥片形式出售，賣家聲稱它能幫你減掉腰部贅肉。

副作用：身體裡養蟲子會讓人噁心、頭痛、患上痢疾。蟲卵會損害人體器官，甚至引起死亡。

3、「睡美人」減肥法

再愛吃的人睡覺時也得閉嘴吧？如果你通過服用鎮定劑睡上幾天，也許會有些減肥效果。

副作用：藥物殘留會讓你頭痛、反胃、疲勞，不適量的鎮定劑能致命。

4、切割減肥法

割胃後還會用小網兜給兜上，以控制肥胖者的食量，稍微吃一點就有飽腹感。割小腸就是減少肥胖者的吸收，可以減少熱量的攝取，但是也不乏一些極端人士為了快速減肥，將小腸全部切掉，靠藥物維持身體的營養攝取。

副作用：這是不得已而為之的辦法，這種方法會引發併發症，並不是什麼人都能夠使用。

5、「一指神功」減肥法

水足飯飽之後，用手指摳自己的喉嚨，迫使自己把剛才吃進去的吐出來。而下次當自己在想吃飯的時候，就會不由自主的想起上一次的嘔吐物，便沒了食慾。

副作用：會引起噴門撕裂，吐血。惡性循環演變成厭食症。

6、打洞減肥法

在內耳的軟骨、舌頭或者嘴唇上打洞，你的食慾會明顯下降。這種效力至多持續3個月，一旦身體對其適應就毫無作用了。美國的許多州立法禁止這種減肥方法。

副作用：創口易感染，可能因此損害神經系統。

7、吞棉花球減肥法

想減肥嗎？吞棉花球吧。一些人生吞，還有一些人會和果凍一起吃下去。棉花球熱量低，纖維含量高、易膨脹，吃下去後就會有飽脹的感覺。

副作用：難下嚥、難消化。缺乏維生素和礦物質。

8、滴水不進減肥法

1989年，日本的拳擊手輪島功一發表了自己對減肥的「高見」：十天斷水可以減掉10斤，只有到受不了的時候可以喝一些葡萄汁和檸檬汁。

副作用：長時間斷水會造成脫水電解質紊亂、便秘，甚至是休克。

9、野人減肥法

又被稱為「舊石器時代」減肥法，這就意味著你的飲食和一萬年前的人差不多。由於當時農業不發達，莊稼種類有限。瘦肉、魚、穀物、牛奶、糖、油、鹽都被禁止食用。

副作用：鈣元素吸收不足。

中國民間熱傳減肥方法 讓你月減10斤

減肥方法試了一大堆，銀子花了一大把，可是頑固的脂肪還是屹立不倒。這可愁煞了那些減肥心切的mm們。流傳在民間的減肥方法，或許因為更適合我們的體質而更加有效呢？丟掉西洋進口減肥藥，一起來試試中國民間的減肥方法吧。


一、吃梨減肥法一個月減10斤

1、生吃梨

減肥原理：將梨洗幹淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

生吃梨子的減肥方法：

早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

我提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持兩周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

2、梨子拌芹菜

材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個

做法：

1)梨洗淨切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鍾。

2)番茄切成六瓣，排盤裝飾。

3)西芹洗淨，汆湯一分後取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。

4)將梨和西芹瀝幹水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後擺盤。

5)黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。

有網友曾經用這個方法一個月輕松減了10斤，而且是在她基數很小的情況下。

二、魚腥草減肥法

減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是幹燥之後氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。

1、魚腥草+紅棗

材料：魚腥草(幹燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。

做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

2、魚腥草泡水

材料：魚腥草(幹燥)75克

做法：用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反複沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦效果顯著。

我提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的，北方姐妹可能很少聽到這東西，南方姐妹經常見這個，所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃，很方便呢。

三、醋療減肥法

早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排洩過多的膘。

原料：食用醋50克。

服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。

效果：減肥，瘦身，降脂

適用：肥胖症，高脂血症

其他種類：美膚&燃脂

尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋後，真的好好喝。但最新的時髦喝法，可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中，不僅能創造截然不同的風味口感，而且營養價值加乘，喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效！

四、苦蒿減肥法

減肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。

做法：在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝。

缺點：有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得！

五、寶茶減肥法

原料：生山楂10克，幹荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克

做法：一起沖泡10分鍾即可

服法：每日1劑，數次沖泡飲用。

功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果

六、番薯清腸法

原料：番薯2個；制法：將番薯洗淨，用水煮至熟軟，就可吃了；服法：減肥期間不鼓勵多吃，但實在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。

適用：肥胖症，習慣性便秘。

功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為中國古代皇方，連食5-8天，即有良效。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用；又粗纖維在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能；番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發生，使皮下脂肪減少。再說，番薯體積大，飽腹感強，不會造成過食。是減肥時重要的食品。

3招古老健康減肥法,瘦身又養身

身材不能長時間保持不悅，更會影響自己的身體健康，所以，不妨采用一些古老的健康減肥法，瘦身又養身！


第一招：敲帶脈

敲帶脈就是指敲身體兩側、腰邊的贅肉，也就是“救生圈”。

原理：取“帶脈”為名，有兩層含義，一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經帶關系密切，按現代的話說，是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有“帶脈”，橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經脈在腰腹處出現問題，如：郁結氣滯，淤血堵塞，都可通過針灸帶脈來進行調節和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便秘。

做法：每天晚上睡覺前，躺在床上，用手來回敲打帶脈（即身體兩側、腰邊的贅肉），用力適中，大概100-300下即可。

附加效果：敲帶脈除了能瘦身以外，還有解決婦科問題的附加效果。用“帶脈”來治療婦科病，古時是常用之法，有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血淤積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈。此外，也有不少人說敲帶脈可以自然減少食欲，口味會慢慢偏向清淡，食量也會自然減少。去除痘痘、減淡痘印也是很多人提起的附加效果，所以，有此類問題的朋友可以嘗試一下敲帶脈。

注意事項：敲帶脈下手不可太重，另外需要長期堅持。不需要特意節食、鍛煉或者忌口，但是最好吃清淡的飲食。
第二招：敲膽經

敲膽經就是每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，刺激膽經。

運作原理：敲膽經刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。由于敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

做法：每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

附加效果：對患有脂肪肝和膽結石的人來說，敲膽經是最簡單而且最有效改善健康的方法。

注意事項：晚上11點之後不要刮肝經，也不要按摩肝經的穴位，容易肝火太盛導致失眠。按摩肝經，可以試試用電動的道具，省力且效果不錯，注意：1、別按摩太久，3-5分鍾即可，過猶不及。2、別按太多經絡，一段時間集中按摩一到兩條，貪多亂按反而沒效果。3、用刮痧板刮每個經絡的方向都有講究，未咨詢專業人士最好不要擅自進行。4。用電動按摩槌敲膽經也是個省力的方法。
第三招：短期斷食

中華傳統養生之精髓——辟谷就是“斷食排毒，辟谷減肥”，通過封穴位來進行健康斷食，從而達到養身、排毒、減肥的功效。

原理：在傳統養生理論中，飲食被稱為谷氣，食物與體內元氣的結合形成真氣，元氣又稱為腎間動氣，真氣的流動支持生命的正常運行。食物起了一個激發的作用，但是食物帶來的垃圾和廢物是人體無法排除幹淨的，所以需要定期停止進食，一來給腸胃休息的時間，二來慢慢代謝長久囤積的身體毒素。

具體做法：一般由專業人士進行封穴或者注氣，然後進行1-3天的斷食，在辟谷期間不可以吃五谷雜糧，但是可以喝水喝果汁等。辟谷期間並不會覺得饑餓，也不會頭暈眼花，氣力不足。相反，精神會很好。

附加效果：對營養缺乏及有代謝疾病，如糖尿病、肥胖症、高脂蛋白血症患者等具有一定的幫助。患有消化系統疾病或者由于飲食而導致的疾病，如脂肪肝等也有輔助療效。此外，還能幫助腎部疾病（因可激發腎間動氣），如慢性腎炎，水腫等的治療以及循環系統疾病（利用其清理功能）的治療。

注意事項：辟谷並不是適合所有人的，一般比較適合上了年紀，身體狀態不佳，代謝速度減慢的人，不可私自盲目進行。此外，辟谷屬于比較專業的方法，最好結合專業的咨詢，杭州現在有好幾家道家養生館，都可提供專業的辟谷服務。

精油刮痧瘦腿法

1、在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。

2、在刮完之後，記得要用幹淨的紙巾將腿上剩余的油擦幹淨。

3、刮完之後要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞，並且還可以促進新陳代謝。

4、小心刮痧完了受涼，刮完之後不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之後再進行，刮完之後就上床睡覺。

5、每天堅持刮一次，只需要一次就可以了。

6、如果刮完後身上出現了小紫點，不害怕這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點小毛病，幾天後就沒事了，不是每個人都會刮出來的。

7、如果出了痧就要停下來，等退下去之後再刮，不可以連痧一起刮。

8、在女性經期前三天不要進行刮痧。

9、飲食注意：如果你不是要全身都減肥的話就沒什麽需要在飲食上注意的事情，只是需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一點的話，會更好。

10、加強效果：刮痧方法也可以瘦大腿，大腿也可以時行刮痧。在進行刮痧瘦腿後可以再做一會兒瘦腿瑜伽，或是像空中騎自行車的簡單運動，效果也會更明顯。

溫馨提示:

1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就來選擇一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料制成，這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

2、刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那麽刮痧板是不可少的，它很容易買的，可以在網上或藥店裏購買，價格5～30元不等。如果不要花錢去買刮痧板，那麽用家裏就有的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可以起到效果，只要不會刮破皮膚就好

吃不胖的幾大瘦身食物

女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什麼就吃什麼，吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因為一不留神沒有控制好量，腰圍就會變得粗起來。那麼有沒有辦法實現這個幻想呢？應當說是有的，只要你選對了食物就可以多吃不胖清拆。

某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量(卡路裡)低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿。以下是營養專家介紹的瘦身食物：

菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路裡，但V^及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。

豆類――無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司干豆供給95卡路裡，蛋白質6克(你每日所需的十分之一)，就是說如果你吃豆類，就無需多印刷吃肉類。

密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路裡，密瓜含豐富的Va與Vv。

辣椒――無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路裡，卻供應各類維生素及礦物質。

番茄――飯後吃一個中型番茄，有益而不會增磅室內設計。

生菜――由於含水份及大量張維使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富。

麥包――全麥面包比普通白面包少了9%的卡路裡，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路裡。

火雞――每盎司去皮淨肉只有50卡路裡，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想搬屋的瘦身食物。

草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路裡、並含豐富的維生素。

比目魚――這類扁身魚每磅只含熱量360卡路裡，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。

解決產後下半身肥胖的八大妙招

從准備懷孕的前半年開始，就應該積極調整身心健康，做一個有准備的准媽媽。這樣不但能孕育出一個健康寶寶，而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增，產後保持心情愉快，那？恢復身材就容易得多。

1。簡易腿操

方法1：單腿站立，另外一條腿起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鍾。

目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。

方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿並攏慢慢上，當雙腿和墊子成30度角時，保持該姿勢5秒鍾，然後再緩緩放下，每天練習10次。

2。改善坐姿及站姿

方法：不要長時間維持同樣的坐姿或站姿，特別是長期坐辦公室的或專櫃銷售人員。要經常起身活動一下，至少每隔一個小時要活動一次，拍拍臀部及大腿，做做簡單的伸展操。即便是坐著，也最好在背後加個靠墊，另外不要長時間翹著二郎腿。

3。正確飲食

方法1：在坐月子期間，堅持“均衡飲食”和“重質不重量”的飲食原則，盡量避免高熱量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。

方法2：醃漬類或太鹹的食物很容易導致下半身水腫，最好也盡量避免。可多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利於消除水腫的食物。

方法3：另外據金純正醫師建議，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，這樣很快就會有飽腹感，在一定程度上能減少進食量。

4。保持心情愉快

方法：從准備懷孕的前半年開始，就應該積極調整身心健康，做一個有准備的准媽媽。這樣不但能孕育出一個健康寶寶，而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增，產後保持心情愉快，那?恢復身材就容易得多。

5。做好肌膚保養

方法1：光是把體重減下來是不夠的，松弛、粗糙的肌膚同樣很讓人心煩，因此在孕前就可開始鍛煉腹部肌肉，以增強腹部肌膚彈性。

方法2：孕期要多擦妊娠霜。

方法3：經常腿部去角質，同時使用護膚品進行按摩，全面保養腿部。

6。練習瑜伽

方法：如果您是稍微有一點點惰性的人，或者是根本不知道怎?去運動的人，那就去練習瑜伽吧。不過一定要由專業老師來指導，以防不當姿勢對身體造成傷害。不過前提是時間許可，持之以恆，才能看出效果。

7。運動不可少

方法：慢跑、游泳、快走、爬樓梯都能夠對下半身減肥有很大幫助。不過每次運動的時間至少要保持在30分鍾以上，每周運動3～4次。另外運動前後一定要各做10分鍾的身體伸展操，以避免運動傷害，也不會導致肌肉線條過於粗壯。

8。保持排便順暢

方法：便秘不但是小腹突出的一大原因，也代表著身體的新陳代謝狀況不佳，所以保持排便順暢非常重要。建議每日至少攝入2 000～3 000毫升的水分，多吃高纖蔬菜水果，經常按摩腹部相關穴道。

九個容易上癮的減肥絕招

我們缺少的只是一種健身機制，一種把日常健身變成習慣的機制。如果健身能像每天的刷牙、洗臉一樣習以為常，那麼你還會為“計劃趕不上變化”而煩惱嗎？美國健身專家和教練提煉出了9種方法，幫你健身上癮。

1、學會獎賞自己

對：只要堅持健身1年，就去……

錯：這和健身有什麼關系？

研究發現，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫學院運動標准”的可能性要高出1-2倍。資深私人教練說，在我們的研究中有一位女性決定，只要她能夠堅持健身滿一年，她就去愛爾蘭徒步旅行，最終她去成了。還有一位健身者在堅持健身2個月之後給自己買了一雙新鞋，6個月後買了一身新運動衣。獎勵機制可以很簡單，比如在做完100個仰臥起坐後再去看《六人行》。

私人教練說，“生活中任何重要的東西都可以和健身結合起來”。

2、目標要高，但不能高不可及

對：具體目標--我每天要走20分鍾。

錯：抽象目標--我要更努力地鍛煉。

無論是提高耐力、參加三項全能運動，還是做滿25個俯臥撐，設定一個目標無疑可以幫助你更好地堅持下來。美國運動醫學院的前院長布賴恩·沙傑博士說，如果你的目標是短期、具體而現實的，如“我每天要走20分鍾”，而不是“我要更努力地鍛煉”，就更容易堅持下來。如果你很輕松地就達到了目標，那麼應把目標訂得更高，並且每過4-6周就核准一次，以確保沒有偏離正確的方向。

3、記下自己的進步

對：堅持記錄自己的健身過程。

錯：我昨天干什麼了？忘了！

研究發現，堅持節食或記錄健身日志的人更容易瘦身。此外，在一項研究中，詳細記錄的人會比記得不詳細的人多減一倍的體重。注意記下運動形式、運動時間、強度、距離、燃掉的熱量和運動地點，以及你的心理狀態、體能水平、前晚睡眠情況和飲食情況。

計步器、心率監控器和秒表能夠幫助你詳細地記錄，可以立即給你帶來成就感，並能幫助了解自己跑了或走了多遠、多快，燃燒了多少熱量，以及自己的進步有多大。用這些工具來挑戰自己，設立新目標。

4、“微型”健身運動

對：隨時隨地動一動。

錯：今天很忙，實在沒時間鍛煉了。

如果你的時間實在太少，可以每天只抽出10-15分鍾來運動，以保持身心處於一種良好的狀態(耐力訓練或力量練習都可)。雖然每天做1遍微型運動就有助於強化你的健身習慣，但如果每天能有時間做3遍，還有助於減掉多余的體重。研究發現，每天見縫插針進行健身的人能夠比堅持常規的30-45分鍾健身項目的人積累更多的健身時間，如果你無法保證散步1小時，那麼不如一有時間就出來運動，哪怕只有15分鍾也可以。

5、找一個合適的伙伴

對：一個有健身計劃的朋友。

錯：單獨健身。

跟朋友一起去健身有助於更好地執行健身計劃。但這並不代表任何一位朋友都能做到這一點，美國布朗醫學院運動科學系的副教授約翰·傑基西克博士說，你的朋友應該有著更高的健身自覺性。有健身計劃的人和初學者結伴健身會比初練者單獨健身獲得更好的健身效果，並且兩人能相互支持、相互鼓勵，從群體責任感中受益。

6、多種運動選擇

對：精彩紛呈的健身方案。

錯：只做自己喜歡的項目。

人對於某種健身運動的熱情可能會在幾個月內消退，所以我們應該學會駕馭自己的運動熱情。如果你覺得沒有了熱情，或無法再提高了，就馬上換一種運動形式吧。請一位私人教練來幫你每月制訂一次健身方案，比如和孩子一起去學習武術，或參加舞蹈課程。職業教練說，“隨著體質增強，你會有更多精力去參加其他運動，同時，這還有助於保持較高的主動性”。研究表明，人的身體會在幾周之後適應某種運動形式。這段時間就是“運動周期”，過了這段時期，很難再收獲明顯的效果，除非你做出改動。

7、天天鍛煉

對：每周運動3-5天。

錯：已經2天以上不去鍛煉了。

美國鹽湖城一家咨詢公司FirstFitnessInc。的首席運動生理學家理察德·科頓說，要想把健身變為一種日常習慣，就不要連續超過兩天不去健身。他解釋，每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而廢。因為健身頻率比健身時間或運動形式更能影響到你的健身毅力。美國運動醫學院建議每周運動3-5天，如果每周只能抽出3天來健身，那麼應均勻分配這3天，以保持一定勢頭。

8、制訂備用方案

對：錯過就錯過了，只要明天更努力。

錯：無法繼續，因為有障礙。

資深私人教練建議，應預先考慮到一些可能會影響健身的因素，如假期和工作安排，然後准備一套備用方案。在記事本裡記下克服“健身障礙”的方法，無論何時遇到困難，你都能做到有備無患。最重要的是，不要一遇到阻礙就放棄。私人教練說：“你也許會這樣想，‘我今天沒時間去健身，並且周末也去不了，所以干脆停下來算了，下周一再開始’。其實你大可不必因為錯過了一兩次健身而感到愧疚，要學會接受事實，錯過就錯過了，只要明天更努力就可以了。”

9、給健身留出時間

對：上午8∶00，我的健身時間到了！

錯：算了，晚上要加班，不去健身房了。

在電腦上貼上及時貼，或設定鬧鍾，讓它每天提醒你在固定的時間健身。當你每天在相同的時間做相同的事時，就能逐漸養成習慣。一旦形成了固定的模式，每天的健身就會和公司會議一樣重要了。研究還表明，在早上健身的人會比在午後或晚上健身的人獲得更好的效果，因為人在早上精力會更集中，體力也更充沛，你應該找健身效果最好的時間段來健身。

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原生態減肥食譜讓你吃出健康好體態

核心提示：看著腳下的體重秤，體重又上漲了！愛美的MM們肯定不會讓自己就這麼出門見人，但是胡亂減肥又很傷身體，應該怎麼辦呢？小編與你分享原生態健康減肥食譜，吃出健康美麗好身姿。

要想成功減肥一點都不難。回顧人類歷史，人們的體態都是纖瘦，但是強壯，他們也更加不用顧慮什麼體重控制。他們採用最簡單的方法來飲食：吃生長在他們周圍的食物，打獵和收集食物當做是在做運動。

做最簡單的運動，像古人類那樣的吃東西。這時候，一種原生態的減肥方法出現——做簡單的運動，吃最自然最原始的食物。

當然，這個所謂的“原生態”，“自然”還是十分抽象，具體要如何進行，現在還沒有具體的概念。為此，科學家們對此進行了研究，徵集了一些年齡由20到60歲的志願者。這些志願者中，一部分有膽固醇過高，一部分還在進行藥物治療，另外一部分只是單純地想減肥。大約有40人堅持了這個食譜6個星期，有15人堅持了12星期。

事實證明，這個食譜是可行的。那麼，這個食譜具體是怎麼樣的呢？

這個食譜不會具體告訴你應該吃什麼，只是會告訴你，吃你身邊最自然的，最健康的食物。

減少脂肪的攝取、增加纖維量和新鮮蔬果的食用。因為蔬果中含有豐富的維他命A、C、E和碘，以及植物荷爾蒙，這些都有助於預防各種癌症。植物荷爾蒙在幼嫩的蔬菜中，含量特別豐富。一般的蔬菜如花菜、包心菜、結球甘藍等含量也很高。植物荷爾蒙比較不受加熱的影響，有加強肝臟排毒的功能。

人類自然的飲食是五穀雜糧、蔬果、豆類、種子、堅果等天然食物，這可從人類無爪的手和較弱的顎、唾液的酸度，和腸子長於背脊骨的七倍看出。因此，當人類遵行自然規則飲食時，身體能健康長壽，若違反自然，則多病短命，近年來醫學研究更是證實這一點。人類如果可以戒除吃肉的習慣，對人類健康的影響遠比做運動的要大得多。

另外，即使是吃素，素食也要自然、清淡，才能使身體充份受益。食物來源以無農藥，以有機肥料種植為佳。調理過程中要避免過量的油、鹽等調味品的附加 ​​，而且有一部份食物，應該生食。因食物的營養成份中，如蛋白質、酵素、維他命等，在加工、加熱過程中都會被破壞。

食用季節性並且是土生土長的蔬菜水果，是最經濟也是最合於健康原則。冬天和夏天的飲食應該有所不同，不僅可以減少農藥的食用，同時還能使身體冬暖夏涼。

吃最自然，最簡單的食物，那麼這時候運動就會變成讓你進行日常保健的運動，而不再是強制性的運動，相信這時候，減肥就不再是你要考慮的問題了。

這樣做讓女人突然有性慾

核心提示：愛的男女是那樣渴望分享一切，想像著兩人對萬物的感覺也相同。實際上，男人和女人雖有著相同的感覺系統，但他們的觸、視、嗅、嘗、聽等感覺功能卻頗有差異。

在夫妻性生活中，感覺的差異尤為明顯，對性感的體會也因人而異。怎樣才能激起配偶的性興奮，這需要相當時間才能探明。因為在性生活中，你得找到能激發對方性興奮的程序。讀讀下面的性感指南，將有助你了解你和配偶的身體特點、你們的感覺興奮源，從而使性生活更美滿如意。

1、撫摸的力量。

神經末稍和血管越多的地方，性刺激感受越強。人體最表層的皮膚並無感覺，感覺產生於第二層皮膚。對大多數人來說，生殖器、耳垂、嘴唇、乳房、臀部、大腿是最明顯的性感區。但許多人的性感區地包括脖子、但許多人的性感區也包括脖子、手掌、腳掌和腹部等。

在性愛中，撫摸的順序有著重要作用。一般而言，應先從最不敏感的部位開始，逐漸向最敏感的部位過渡。一開始就撫摸最敏感的部位，只會適得其反。

男女喜歡的撫摸方式各不相同。女人似乎對撫摸的力度更為敏感。通常她們喜歡先輕柔地撫摸，再逐漸增加力度。很多人以自己喜愛的方式撫摸配偶，但這不一定是對方所喜歡的。你應先弄清對方的真正需要(如撫摸部位和力度等)，方可獲良好效果。

2、愛的眼光。

比之妻子，丈夫的性興奮更需要視覺刺激。這正好可以說明，為什麼男人做愛時喜歡開著燈，而女人卻寧願光線昏暗，或完全在無光情況下做愛。

但女人也可因視覺刺激產生性興奮。而且，英俊男人對於她們，同漂亮女人對於男人一樣，可引起相同的視覺快感。但習慣上她們對此避而不談。

儘管視覺刺激在性愛中如此重要，但很多人仍錯誤地迴避使用眼睛。他們擔心自己的體貌不如人意而心存顧慮。女人可能擔心自己乳房太小，大腿太粗;男人可能擔心自己陰莖太小，體毛太濃。我們的自我不足意識是那樣強，常難以相信他人會因自己而萌發性興奮。

3、性感氣味。

每個人都有一種體味，由皮膚表面的細菌形成，它同指紋一樣因人而異。我們感到某人對自己有吸引力，在相當程度上同他的體味有關。據調查，71%的男人和女人認為體味是一種重要的“興奮劑”。約1/3的女人認為體味濃的男人比體味淡的男人性感。半數以上的人認為麝香型體味最性感。約1/4的人偏愛辛辣型體味。

女人的嗅覺似乎比男人靈敏。她們可嗅到3英尺外的輕微汗味。在排卵期，她們的嗅覺尤為靈敏。

人體類似麝香的氣味產生於陰部周圍和液窩下的腺體。在動物界，一種散發香味的複合物——外激素，在求偶中起著關鍵作用，它吸引雄性動物追逐多產的雌性動物。但人類的情況有所不同。嗅到配偶的一點體香，通常不足以使你大動情慾。但配偶的體香確實在性愛中有不可低估的作用。現代人酷愛清潔，總是把全身洗得乾乾淨淨，氣味全無，使人的天然體香難盡其用，當然，惡劣的氣味自然也很令人倒胃口。所以，最佳辦法是既保持乾淨，又保留體香。

4、味覺與性愛。

我們的味蕾約1萬個，按不同感覺功能分佈在舌頭的不同部位：舌尖味蕾感受甜味，舌側味蕾感受酸味，舌後端味蕾感受苦味。只有鹹味是舌頭各部位均可感受到的。這可算是一件好事，因為人體在十分乾淨時也略帶鹹味。

男女的味覺嗜好似乎略有不同。男人較喜歡鹹味，女人較喜歡甜味。但在性愛中，最重要的是清除任何不爽口的滋味。我們大都喜歡在配偶洗浴後與之做愛。儘管電影和廣告中常將汗味宣揚為“性感媒介”，但實際上很少人願在剛打完網球或高爾夫球後吻舔配偶之軀並與之做愛。

解析：性高潮與“愛液”之謎

自本世紀50年代美國著名性醫學專家馬斯特斯和約翰遜衝破了性研究的禁區以來，性科學的理論有了長足的進步。但是，至今尚有一些問題如性高潮，女性是否也“射精”等還在爭議之中，令人困惑不解。

陰蒂性高潮說馬斯特斯夫婦通過在實驗室裡研究人類的性行為，從生理上證實無論男子還是女子，一旦性愛到刺激，身體相應地會作出種種反應，大體上經歷性興奮期、平台期、性高潮期和消退期四個階段。但是，男女在時間或表現形式上不一樣，男子的反應很單調，而女性的反應非常豐富多彩。正因如此，要闡明女性的快感中心也變得十分複雜。馬斯特斯提出了女性的陰蒂在性高潮中起決定性作用的理論，即所謂陰蒂性高潮說。

陰蒂位於外陰裂前角，從發生學上來說，與男性的陰莖同屬。陰蒂由陰蒂海綿體構成，表面覆蓋白膜。平時，如假陰莖似地隱藏在包皮之中。陰蒂在興奮期勃起，到了平台期後退(隱在包皮內)。馬斯特斯觀察到，陰蒂在平台期並沒有變小，而是由於陰莖插入陰門撐開了陰道，使左右的小陰唇受到刺激，同時拉長了與此相連的陰蒂包皮，將陰蒂隱在其中。據此，馬斯特斯認為女性性高潮是由於陰蒂間接受到的刺激導致的。他強調指出，僅是陰道不可能有性高潮。

關於陰蒂的確切機能，至今尚未搞清楚。原日本小山市立醫院的石浜認為，既然造物主造就了這個器官，肯定不會是無用的。所以，陰蒂一定擔當著某種角色。問題是，現在在陰蒂上只發現有密布的觸覺神經末梢，即壓力感受器，而其敏感性與女性身體其它部位相比，也不見有出眾之處。滋賀醫大的笠井助教授認為，陰蒂既然連接著被稱為法特小體的神經末梢，所以當然有性的感覺，只是陰蒂不像陰莖那樣要握住搓擦才興奮，而是只要輕輕地撫摸就能獲得快感。

對動物而言，性交只是為了繁衍後代，所以當然不會像人類女性那樣有陰蒂引起的快感。從動物的交配來看，陰道的收縮只起到了觸發的作用，即促使雄的興奮，促使射精。但是，對於人類而言，性高潮就變得多樣化。女性希望獲得陰蒂刺激，男性為使女性歡喜也努力那麼去做。對於性趣，人類變得積極的原因之一，可以歸於陰蒂的感覺。

醜陋的習俗據說很久以前人們就知道陰蒂是最靈敏的性感區，把陰蒂視作女性淫蕩的禍根。所以，在南非、埃及、蘇丹、埃塞俄比亞、非洲東海岸和西海岸等地落後的民族中均有切除外陰的風俗。在蘇丹或馬來半島的某些教徒中甚至還有把陰道縫上的可怕做法。

對女性進行割禮的理由有各種各樣，最最有力的是抑制性慾的說法。在某種意義上，男性大多認為陰蒂是邪惡，擔心女性迷戀於性慾時，會與其他男性發生不正當的關係，所以利己的男子的目標就盯著陰蒂了。也有從宗教的意義進行陰蒂切除的，基督教將手淫視為罪惡，並確信許多少女在為自己的罪惡而苦惱。如果切除陰蒂，那麼手淫癖也沒有了。因此，在19世紀頭半個世紀裡陰蒂切除手術在歐美很流行。

現在，女性的割禮陋習可以說大大地減少了。儘管如此，尚有2000萬左右的女性受割禮。事實上，這完全是愚昧的做法，女性因失去生殖器的附件而屢遭不幸。當艾滋病從非洲發生時，人們馬上聯想到這與女性施行割禮的習俗有關。女性由於附件愛害喪失了對雜菌的抵抗力，造成艾滋病毒侵入。這種病毒反過來又殃及男性，這正是男性自己在作孽。

陰道性高潮說長期以來，性醫學家一直把馬斯特斯夫婦提出的陰蒂性高潮說奉為金科玉律。但是，近年來有些性醫學家對陰蒂的神話提出了質疑。日本名譽大學教授押鐘認為，馬斯特斯過分強調了陰蒂的作用，忽視了陰道的作用。押鐘曾作過讓女性手淫的實驗，結果表明陰蒂和陰道都可獲得性高潮，儘管感覺的方式不同。鑑於至今尚無測量快感程度的標準，所以難以從科學上辨明二者的不同。事實上，兩者同時受刺激最好。

2010最新時尚性愛方式技巧

Out：規律做愛

相信看到這樣的性愛調查時我們都會不知所措：什麼?只有10%的20—30歲的人每週做愛不超過3次!那我豈不是做愛太少了?我的性生活不正常?要知道，這樣的調查是根據被調查者的口述完成的，那口述是不是和事實相符，誰也說不清。忘掉那些雲裡霧裡的比較吧，你喜歡怎樣就怎樣。

In：想做才做

有慾望的時候就做，如果沒有，也別強迫自己，別太顧忌對方的感受。女人似乎總覺得，滿足男人的性慾是天經地義的事情，而這樣做只能讓自己的性慾降低。當慾望一下子襲來的時候，不管在早晨上班前還是晚上看A片的時候，趕快去找他吧!什麼?這種情況一個月只有一兩次?那又怕什麼!如果做起來感覺實在太棒，又妨礙了誰呢?

Out：網戀

“你居然沒在MSN上做過愛?”這是在健身房的更衣室裡經常聽到的對話，沒做過的一方很自卑，居然不知道嘗試這麼流行的東西。其實從可操作性上來說，這強差人意：你怎麼能同時敲打鍵盤和撫摩自己呢?

In：電話做愛

電話給性幻想留下更多的餘地。放鬆地躺在床上或沙發上，閉著眼睛拿著聽筒和情人對話，太神奇了!如果能把電話開到免提就更棒，你就把雙手都解放出來了。情人溫柔的聲音和挑逗的話語是最好的催情劑。

也許你不知道，性愛和服裝一樣，也是有流行趨勢的。在未來的一年裡，拋開張牙舞爪、毫無遮攔的做愛方式吧，性愛將更講究溫柔與格調。

Out：高難度姿勢

雜技演員一般的全套高難度做愛姿勢不流行了：躺在他身下，用瑜伽大師一般的柔功，把一條腿放在他肩膀後面，而另一隻腳卻去夠自己的頭頂……這姿勢很漂亮，卻把一切都複雜化了，在肌肉的抽搐乃至抽筋中，快感煙消雲散!

In：傳統姿勢

傳教士式?為什麼不呢，臀部下放一個枕頭，使快感更加強烈。獵狗式呢?也不錯，在客廳的地毯上，鋪上厚厚的墊子，盡情地尋找傳統姿勢帶給你的愉悅吧。

Out：登門性趣用品店

戴著大墨鏡賊頭賊腦地走進成人用品店，尷尬地欲言又止，最後胡亂選了什麼逃回家，然後在和閨蜜的聚會上大談自己的這段冒險經歷，這個時代已經過去了。

In：情趣用品送貨上門

如今的情趣用品都可以在網上訂購，然後由店員送到你家中。不了解，想比較，還在猶豫嗎?那也沒關係，你可以在家里安排一個閨蜜聚會，讓情趣用品店的銷售帶著成箱的貨品來，給大家講解、試用、回答所有問題，是不是夠爽?

Out：陰部脫毛

根據A片女優的性感造型，女人們都想過嘗試“巴西式陰部全脫毛”吧?但根據男人的反映，他們並不太喜歡完全沒有陰毛的女人，他們只是希望三角區縮小一些。陰毛是保護女性的天然屏障，也是成年女人和幼女的重要區別。

In：修剪三角區

不要讓三角區雜草叢生，毫無章法。專用的電動去毛刀可以輕鬆把這個敏感區域修剪得整齊而充滿誘惑力。修成什麼圖案?非常簡單，縮小三角區，把陰毛剪短剪齊。你還可以諮詢美容院的專門人員，她會給你更多的建議。

Out：經期不做愛

經期時產生做愛的慾望，到底做不做?男人到底喜歡不喜歡?是女人纏繞心頭的兩難。

In：專用海綿球


現在有了最新的發明可以拯救害怕弄髒床單破壞浪漫的情侶們，在歐洲的許多藥店可以買到的一種專用消毒濕海綿球Phamatex，事先放進去，之後取出來。在其間呢?你根本感覺不到它。前提是你真的想做。如果不想，你就說：抱歉，今天沒有心情。這句話永遠不OUT。

Out：丁字褲

不要再自欺欺人地說服自己丁字褲是多麼舒適、多麼性感了。女人的痛苦時代結束了，丁字褲終於站到了照妖鏡前。

In：平角內褲

舒適的平角內褲不僅很適合超緊的褲子，也可以很性感，尤其是對那些尺碼在36之上的女性，不信就去問問男人吧!

Out：身上抹奶油

首先，這是一個男女都在節食的時代。脫脂奶油?味道不太好。而且實話實說，這場景在電影裡很好看，但在現實中，身上黏乎乎的，床單也黏乎乎，從第二分鐘起就覺得有點噁心 !

In：能吃的爽身粉

在所有的情趣用品店都可以買到，這種專用的爽身粉不僅能夠讓皮膚光滑細嫩，而且味道很好，沾水也不黏!是不是夠神奇?另外還有可食用的身體油，有各種口味可供選擇。

Out：跟閨蜜講述性愛煩惱

Mary新認識的那個男人很不行，Julie居然沒有過高潮……如果一個女朋友在對你講這些八卦，你是不是暗自流汗，自己的那些醜事是不是也盡人皆知了?這樣的秘密，還是留給自己吧!

In：在論壇上匿名講述自己的經歷

如果你真的需要有人給你指點迷津，或者只是想講出來，這很容易，網上的很多論壇都可以讓你提問和傾訴，最私密的，最丟臉的……論壇上各色人等都會幫你解答問題，大家都是匿名的，誰都沒有風險，而且給出的建議，往往比閨蜜開出的藥方要高明啊!

Out：在床上問個底兒掉

“你在床上喜歡怎樣?你的性幻想是什麼?”全面溝通的時代過去了，與其讓對方交代一切，諸如“我喜歡你親吻我的耳垂”，不如自己去發現。一隻不停探索且知深知淺的手是不是比不得不說“我的興奮點離你撫摩的地方還有5厘米”要善解人意得多?

In：做愛時說讓自己和對方興奮的話

不一定是講髒話呀，儘管男人也喜歡這樣。其實女人有很多話可以講，都非但不掃興，而且很刺激，比如喃喃自語、評論、鼓勵……總之，男人最不喜歡在床上一聲不吭的女人。

什麼最使女人飄飄欲仙

想像著一個人體器官的創造只是為了提供強烈的感覺愉悅，這樣的器官確實存在，而且每一個女性都有，它稱作陰蒂。

給女人帶來快感的秘密

陰蒂這一詞來自希臘字母“Kleitoris”意思是“隱藏的”。它這樣命名因為它是一個位於一個陰唇的上部分的小的肉突起(長3/4-1.5英寸或2-3厘米)，陰蒂實際上是像陰莖一樣來自於同樣的組織。

陰莖除了提供快感，還具有生理功能-尿的導管，而陰蒂除了提供快感，沒有其它任何功能。除了解剖學上的隱蔽性，

在人們的心理上覺得它也是很隱蔽、神秘的。很多男人不知道如何對待它，甚至很多人連它的正確發音都不知道。

神秘的女人性高潮

陰蒂是極為敏感的器官，包含了比男人陰莖更多的神經末梢。它是如此的重要，以至於75%的女人如果沒有陰蒂的刺激，就不能達到性高潮。

因為陰蒂主要對自我刺激做出反映，許多早期的心理學家，包括Sigmund Freud認為由陰蒂的刺激產生的性高潮主要發生在那些青少年或性未發育成熟的人身上，而由陰道的刺激產生的性高潮發生在“成熟的成年人”身上。

陰道和陰蒂刺激產生的兩種性高潮說法我們知道是不正確的。雖然不同類型和不同位置的刺激產生不同的感覺，但女性生理性高潮只有一種。

不幸的是，貫穿於整個歷史都有那些用邪惡來獲得快樂的行為。這一行為開始於女性生殖器的切割，這些被稱作宗教儀式的行為至今還發生在一些非洲國家。

這些宗教儀式包括切割，去除或改變女性在嬰兒，兒童或青春期的陰蒂。以前把這比喻成像“男性的包皮環切術”一樣，這一切割的過程使受害者留下疤痕，永久的疼痛，尤其是在月經和性交時。值得指出的是這種儀式與其說是宗教的不如說是文化的或部落的，包括聯合國和世界衛生組織都譴責了這種女性生殖器切割的行為，並實施了措施。

陰蒂穿刺

一個有關陰蒂自我損毀的行為在美國發生，被稱為“陰蒂穿刺”。已經做過此損毀行為的女性宣稱這可以增加此區域的快感。許多人系上一種束縛環(CBR)來穿刺陰蒂，它可以使自我刺激更加容易，更頻繁。據Paul Joannides說，只有三分之一的女人有足夠大的陰蒂可以穿刺，並且此程序有以下二點的潛在危險。首先，此穿刺可能造成感染，其次，可能造成疤痕，陰蒂區域的一個疤痕可能造成終生的痛苦。

性刺激中的一個經驗

雖然性交過程中陰蒂被非直接地刺激，大多數女人同時需要對陰蒂進行一些直接刺激以獲得高潮。一個性夥伴應如何對待這個另人愉快的隱藏器官呢?答案是非常的溫柔。

Jacobsen博士說道“陰蒂最喜歡戲弄”。它需要用手指，嘴唇和舌頭非常細心的刺激。事實上，用口刺激或“舔陰”可能是使陰蒂興奮的最好方法。Kenneth Stubbs博士寫了一整本有關“陰蒂親吻”的書。儘管此書描述了18種不同的技巧，最有效的是“陰蒂親吻”，也就是對陰蒂的溫柔吮吸。

當被問到陰蒂技巧時，女人很可能抱怨他們的性夥伴太粗暴，太快或太慢，或太不耐煩。換句話說，所有的女人是不同的。提高你技巧的最好方法是問問她?觀看她自我娛樂並且遵循她的引導。不要害羞承認自己沒有經驗。將要來到的快感會遠遠彌補你笨拙的挫折感。

女人10大私密處男人愛到瘋狂

[ 導讀 ]男人是下半身思考的動物，可見性在男人的生命中有著多麼重要的地位。男人也是感官性動物，見到性感的美女，你能見到他們的眼睛在閃閃發光。那麼，最易讓男人瘋狂的自然便是女性的身材和容貌。


女人原本是天賜尤物，她們每個身體部位都有著特別的魅力，對男人有著極大的吸引。如果一個男人愛一個女人，那麼她身上的任何部位，他都喜歡甚至想去佔有和探究。

以下是女人最能引誘男人的10大私處，也是男人最想愛撫的十個部位，能讓男人愛到瘋狂，眾多男人對它們的入選都達成了共識。想必你必定能找到自己的魅力之處，找回自信，驕傲地美麗著。一起來看看。

1.乳房

很多男人總會對豐滿的女人虎視眈眈，讓女人奔走於整形醫院去豐胸美胸。胸圍和吸引男人有一個正比關係，這也就是為什麼有那麼多豐胸的產品擁擠在市場，而且樣樣都能讓女人掏錢包。

女性永遠無法理解男人對乳房的痴迷程度，他們可以整夜流連在那柔軟、如絲般的肌膚上。其實，不少男人雖已成年，可是內心深處仍未戒奶，懷念孩提時候，有著強烈的母性情結，而最能表現女性的母性魅力的，莫過於用於哺乳的乳房了。

2.私處

如果情未到濃時，那麼男人都無法解除到女性的私處。因此，私處是男女感情程度深淺的見證。

私處神秘而令人嚮往，天生就有吸引男人的魅力。男人之所以那麼喜歡女人的私處還有一層原因，就是它不但能夠讓他自己感覺消魂，而且更能讓女人反應強烈。這會激起男人的一種滿足感，因為他有了讓自己喜歡的女人興奮的能力，而且男人也非常喜歡那種征服的感覺。

3.手

不少人說“手是女性的第二張臉”，一個纖細柔潤的手，能吸引不少男性的目光。男性渴望著這雙手滑過，渴望得到這雙手的撫摸。

大多數情況手會與心連在一起，十指連心是痛感，而牽著女人的手對於男人來講，則幾乎也就等同於俘虜了她的心。男人大多喜歡握著她的手，感覺它的溫暖，或者將它提起，吻它的背或腕，輕柔卻同樣能讓男人有所感覺。

4. 腰

小蠻腰對男人有著很強的吸引力，古今以來，男人心中“美女的標準”一直在變，女人的腰是他們始終仔細考察的對象。當女性成為媽媽後，小蔓延成為了水桶腰，這個時候男人很容易發生外遇，正因為在男性眼中，女性的魅力已經下降了。

戀愛中的男女卿卿我我，男方總喜歡將手圍抱在女方的腰處，從而得到一種類似佔有的滿足。很多露蠻腰的性感時裝，一上女人的身也的確吸引到了眾多男士的目光，可見腰在男人的眼中有多麼的重要。

5.腳

腳在中國古代與私處的地位是平行的，都屬女性的最後一道防線。古代的女人裹腳，為了肋一雙三寸金蓮，她們受了極大的痛苦。現代人難以想像當時女性受到了多大得苦楚，可是這個社會都是以小腳為美，而只有婚後，男人才能一睹女性的三寸金蓮。

時至今日，男人對女性的腳仍有著很大的好奇。在不經意間，女人的腳便擁有了對男人不可思議的殺傷力了。

6.頭髮

從背後看女人，頭髮幾乎佔了她形象的一半;從前方看女人，頭髮也是如此地惹眼。頭髮雖然沒有肌膚的一點特質，但是它卻有其獨特的飄逸引力。

“從頭開始”，很多男人在初見女性的第一面開始，就是首先看女性的頭部，而烏黑飄逸的頭髮或者合適的髮型都能讓男性眼前一亮。頭髮的長短也與攝魂力有緊密的關連，據說80%的男人都喜歡長發的女人，長發是女人味道的源泉，一頭烏黑亮麗的長發總是讓男人不禁地回頭。

7.臀部

臀部離女性性感區域很近，因此有些男人喜歡它甚至比女性最隱秘的部位還厲害。臀部還是女性曲線中極重要的一環，與性密切聯繫在一起。

為什麼老師或者家長總是教育女兒走路不能扭，是因為那樣看起來她們會顯得很放蕩。可見人們對臀部的重視程度，不僅男人會為之瘋狂，而且它的重要地位還引起了老師和家長們的關注。

8.腹部

越接近女性私處的部位就越能夠得到男人的寵愛，腹部也一樣。腹部的位置還不只那麼簡單，它離乳房也是那麼近，於是溫柔的愛撫也好，​​熱烈的愛撫也好，​​腹部成了從乳房到私處愛撫的必經之路。男人也喜歡將頭枕在女人酥軟的腹部，其感覺真是非言語所能表達，似乎是一種對母性的追思。

女性追求平坦的腹部，鋼管舞、肚皮舞都讓男人目不轉睛，你可知道男人愛女性的腹部有多深?

9.背

有些部位平時一般不會輕易地露出，不是不能露，而是一經露出必然是艷光四散，背部就是其一。

晚禮服如果露肩，那穿者已經跨越性感的初段;而一但露背，則幾乎已經到了性感的九段。光滑、潤潔的背部肌膚有點像18世紀的美國西部，永遠鞭策著男人拼命地往那裡趕。

10.大腿

男人生來好像就愛看女人穿裙子，不是看裙子本身，而是看腿。這不是變態不變態的問題，這是一個事實的問 ​​題。勻稱而不顯肉感的大腿，是令男人心儀的一針強心劑，這在許多煽情的影片中都有明證。

身為女人，是否從以上10處私處中找到了自己最有魅力的部位?上天創造了女人，就賜給了你最完美之處，你就必定能找到最欣賞你的那位真命天子。好好愛護自己的10大私處，浪漫愛情之路，就由此起航了!

淑女or色女男人更喜歡哪款

[ 導讀 ]女色時代，男人渴望消費。如果你不色，只有被清倉處理。


“食色性也”，好色並非男人的本性，女人也有好色的天賦。只是這種天賦，礙於中國傳統女性觀，被生生的滅了。淑女們認為嬌羞為美，含蓄為宜，以為愛情的世界裡被動才是主動。結果男人們都對她的冷若冰霜敬而遠之。

其實相對於那些把矜持當坐標，活的小心翼翼的淑女而言，風騷嫵媚的色女更招男人喜歡。她們自信滿滿，敢於直面男人的挑逗；她們精於房術，可以男人飄飄欲仙。

女人不壞，男人不愛淑女：無

色女：★★★★★

淑女看上去有點呆，色女看上去有點壞。淑女是道德模範，色女是性愛模範。在男人愛情的字典裡收錄的只有性愛，沒有道德。淑女有一張整過容的臉，死板、僵硬；色女有一張活色生香的臉，嫵媚、妖嬈。淑女是滅絕師太，讓人敬畏三分，只能遠觀；色女是熱辣小妹，讓人欲罷不能，可以褻玩。

色女的之壞，發乎情，止乎色，很好的拿捏了男人的命根。色女懂得什麼時候可以完全展現自己，什麼時候需要猶抱琵琶。淑女只會半遮面的支支吾吾，讓男人不明所以。因為好色，所以色女會製造各種情趣，讓愛愛變的不那麼枯燥。也因為好色，使得色女在愛情中能夠進退自如，讓男人時刻掛念。色女是有點壞，可是卻壞的讓男人不得不愛。色女的最大誘惑就在於，沒有男人可以完全佔有她。

自信的女人招人愛淑女：★★

色女：★★★★

自信的女人招人愛。淑女也自信——自信守著矜持也會有男人愛，結果往往被男人冷落。色女的自信在於她敢於在人潮洶湧的街頭直面帥哥灼熱的目光。

色女的自信使得她能淋漓盡致地展現自己的優勢和美麗，並且體會到一種更為超前和積極的人生境界，這一點對於青春易逝的女人來說彌足珍貴。不敢和帥哥直視的淑女永遠不會和帥哥來電——她只會走自己的路，任四周電閃雷鳴。色女則不同，她們因為敢於正視帥哥放來的電，所以總是很容易和男人擦出愛的火花。

會打扮的女人更有味淑女：★

色女：★★★★

三分長相，七分打扮。淑女們自恃清高，往往不屑於搽脂抹粉，扮一副風塵女子樣；色女們則不介意花枝招展，招蜂引蝶。

淑女們以為大門不出二門不邁，上孝父母下教子女，便會招男人疼愛。其實男人最嫌棄的就是黃臉婆。不會打扮自己的女人易老，色女深諳此道。因此色女們常做美容，注重健康，偶爾健身，時常理療。在飛逝的光陰中，淑女們都老了，色女還年輕，而且平添了不少女人味，更加招男人喜愛了。

精於房術的女人吸引人淑女：★

色女：★★★★

“上得廳堂，下得廚房，叫的好床”才是現代男性最愛的女人。淑女們雖然精於前兩樣，卻疏於最後一樣。淑女們不懂的是，性愛質量的高低通常決定著兩人愛情的好壞。因此她們總是不能理解自己的男人為何頻繁出軌。

男人是下半身動物。淑女們對於性的態度是保守的，久而久之就讓男人疲倦了。色女對於性的態度是開放的，她們懂得如何讓男人飄飄欲仙，如何讓性變的妙趣橫生。因此男人可以放棄淑女，卻永遠離不開色女。

揭秘男女最受用的接吻線路！

[ 導讀 ]親熱原來也有學問，單單親吻一項竟然可以還有路線圖，在這裡我們只能佩服情愛專家們的本事了。好吧，一起來看看男女最受用的親吻路線盤點吧！


從上到下的性感帶揭秘男女最受用的接吻線路

(一)充分的肢體語言

先用肢體動作挑起他的渴望。

無論你多傾慕他，都別急著將唇片送上去。你應該先用指尖體會對方的體溫，感覺他的情緒，以眼神傳遞浪漫訊息，然後再開始親吻的動作。

“挑逗是最有效的前戲，對於親吻而言亦是如此。”William Cane這位《吻是藝術，有問必答》的作者如此表示。

別忘了巧妙運用你的雙眼和雙手：在深情凝視下，以指尖輕輕滑過他的臉龐，偷偷在他的耳邊吹氣，喃喃低語你是多麼期待誘人的親吻，籍此挑起他的慾望，好為接下來的步驟拉開序幕。假使你偏好狂野的法式深吻，就以吃來激起他的幻想！

“每當我看到女友狂咽美食，就情不自禁想和她來個激情的吻。”來自紐約等28公關業者Sam Kilmore如此表示。

你的情人是只不解風情的呆頭鵝嗎？下次試著對他津津有味地啃雞腿！油光亮澤的烤雞腿，在狂放的撕咬之下顯得如此美味，而吃得津津有味的你，別忘了以眼光挑逗他。舔舔嘴唇，無聲地告訴他：你認為他的吻，美味更甚於面前的食物！相信再笨的他也會受教。

(二)技巧需同步

想同時體驗第一類接觸的美好，頻率相同是非常重要的。

他喜歡哪種形式的吻？事前又需要哪些暖身動作？關於吻的禁忌有哪些？(譬如有些男人在意女人的口氣芬芳，有些男人則無辛辣不歡，滿口大蒜味反而能激起他無窮樂趣)這些細節和你的喜好又能否配合……

根據一項非正式調查顯示，大部分男人夢寐以求大膽而激烈的法式熱吻，女人則比較喜歡如羽片般輕柔、浪漫勝於激情的吻。假如對方表現不如預期該怎麼辦？建議你以身體力行的方式不落痕跡地告訴他，進而改造對方。由於人都有模仿的習性，久而久之對方就能感之他的心意，做出符合希望的回應。

(三)要有絕佳的想像力

技巧絕佳之外，很重要的一點是要有想像力。誰在乎你的吻是否長久、角度如何你需要的是全心投入。

盡量發揮創意，將櫻桃小嘴做最大運用。千萬別傻楞楞地只將吻鎖定在嘴對嘴。雨點般的溫柔吻可以落在額頭、下巴、雙頰，甚至雙眼與眉毛。狂放式的吸吮吻除了感受他的舌之美味，嚐嚐耳垂又有何不可

一個吻如果可以或深或淺地縱深延伸，想法子使它也能橫向拓展，必能發掘出不同的趣味。看看來自洛山磯性治療專家Ava Cadell博士提供的吻之線圖，再生手的你也能按圖所翼，好好表現：

1.先輕柔地將愛人的臉龐吻過一遍。從眉頭開始，向下探索至下巴與雙頰，最後將定點落至雙唇部位。

2.接下來，唇與唇的嬉戲正式上場。伸出舌尖輕輕打開對方的唇片，轉一圈，嚐嚐他口中的氣味。

大部分人此時都會迫不及待吸吮對方的舌頭，但建議你別太躁進。想像自己以舌尖跳Tango——進退自如，彷彿和對方的舌玩一場你來我往的遊戲，又好似一個淘氣的孩子正大施誘惑魅力，吊他的胃口，加深你的神秘感！

3.最後就大膽長驅直入吧！挑逗對方的感官，讓濕潤的舌頭彼此交會，快樂至最高點！

(四)挑準性感帶

根據統計，男人最受用得親吻路線依序是“由上往下”與“由前往後”，試試看以不同壓力、不同濕度的吻測驗他的激情指數，隨時注意對方的反應，以找出他的性感帶。

“如果他特定部位會因為吻而顯得肌肉僵硬，不要放棄，繼續挑逗他，這多半就是他的性感帶。”性治療師Cohen Greene說道。“我對肚臍之吻特別感到受用。”

25歲的薩克斯風演奏家王錫成如是說，“我喜歡她親吻我的肚臍。先以舌尖繞肚臍一圈，再伸舌舔舐，並逗弄肚臍凹陷的部位，此舉將令我興奮至極而無法把持。

女人眼中最差勁性經驗

[ 導讀 ]正所謂“知己知彼，百戰百勝”，各位男士有沒有想過自己是否真的能夠為性伴侶帶來快樂？常常學習正確的性知識固然重要，但從另一個角度看看，女士們說出她們最差勁的性經驗也可以是一個學習。


一、尺碼最重要

“他是我認識的男人之中最好的一個，和他一起很甜蜜。可惜，他的size只有我小指那麼細小，再努力也只可能變成拇指那麼大，如果他不是那麼小，我將會得到最好的享受。可惜世事沒有那麼完美，對不起，他真的是太小了。”

評語：尺碼問題從來都是困擾男人的所在，若真是太小的話，唯有在其他方面補救，多些甜蜜的語言和多花些心思在浪漫的環境之中，或者在前戲方面努力多一點，藉以彌補先天的不足。

二、請勿騷擾

“我和男友都是急性子，有一次以為家中無人，我們連房門也未關上便做起來，還用上了後進式，正當我們非常投入的時候，我的媽媽突然直衝進來並驚叫了一聲。真的尷尬死了。自始以後他便不敢再來我家了。”

評語：想減少這些尷尬場面，當然最好事前確保選擇一處合適的地方，二人世界的環境是必須的，否則找一間好的情侶酒店亦未嘗不是一個好方法。小心駛得萬年船呀！

三、錯用女性避孕套

“那是我們第一次用女性避孕套，絕對是一次很差的經驗。起初男朋友說它像一個細小的膠袋，方便易用，實際上很難才可放入體內。總之感覺就是怪怪的，而且還會發出像擠壓膠袋時的怪聲，那次真是做得很難受。”

四、道具添情趣

“男友說性玩具可以增添快感，做愛時可以更加快樂。誰知那支玩具效果太差，而且男友又不太會用，搞到我好不舒服，不單沒有快感，反而因為它而吵了一場大架。”

評語：常常說情具可以增加男女的性趣，不過重點在於用得其所，而不是盲從附和，請在購買和使用前，問清楚正確的使用方法是最基本的事。而更重要的是考慮清楚女方是否真的可以接受，又或者事前溝通清楚，否則只會弄巧成拙。

五、大不一定好

“我的初戀情人身型健碩，body shape簡直最完美。而他的也真的很大，因此我們的初次接觸始終未能夠完成。嘗試過三次姿勢後都不能成功，不過最差的是他對性的態度，他有'我的東西很大性能力很強'的自大狂，老實說女孩子願意有性關係並不等於她是淫娃蕩婦。”

六、意外隨時發生

“我最尷尬的一次就是向朋友查問事後避孕的資料。因為一時衝動而要我尷尬地面對，哪怕給我多一次機會，也會預先做好安全措施，不用事後提心吊膽。”

評語：安全性行為是值得提倡的，要知道意外是隨時都會發生的，不如事前做好預防措施，再衝動亦只須幾秒鐘去戴安全套，不是這麼短的時間也等不來吧？因為除了懷孕外，還會染上其他的傳染病，還是安全性愛好一點！

七、最怕貨比貨

“我和上一個男朋友原本很好，我很中意他，可是當我們第一次發生性關係後，竟然有意無意間將我和他的舊情人相比。一次我忍了，但是兩次、三次都是這樣，你說我小氣也好，我決定不再和他在一起。”

評語：說過很多次，女人最怕被男性拿來作比較。何況最親密的性接觸竟被對方用來和前度女友相比，這樣做和自殺基本上分別不大。想擁有美好的性生活，切忌亂說話，用自己的大腦想像一下也知道，何必要多嘴呢？

八、表裡不一

“我的上一個情人，外表有型有款，相貌也稱得上很有男人味。但第一次和他愛，當他脫掉外衣後，我看見他那條又破又舊，還有污漬的內褲，興致大減，完全沒有了興奮的心情。這一次的經驗實在令我覺得很差。”

兩性：男人都重口味 愛女優!

[導讀]不知道是不是為了掐著好玩，上帝創造了男人和女人。于是互掐的戰爭開始了，女人說“天底下男人沒有一個好東西”，然后男人說“最毒不過婦人心。”就連孔夫子也嘮叨起來，唯女子與小人難養也。


掐來掐去，男人離不開女人，女人離不開男人。即使再怎麼不可一世的人，還是要找個伴結婚。閑來無聊，總結一下女人最痛恨男人的几個癖好，而這些癖好，恰恰又是男人的最愛，女人可能經過了無數戰爭和眼淚，也沒有將男人改造過來。

1.欣賞女優，發各種性感裸露照

這貌似是男人的通病，大凡進入青春期之后，小男人們就學會了聚在一起講小黃段子，再后來窩在宿舍學習"片子"。從淡口味到重口味，樂此不疲。而有玩論壇和QQ群經曆的人知道，男人大多喜歡發女人性感裸露的照片，發黃色段子，即使在公眾群里，也不顧及女士感受。此行為實在讓女士深惡痛絕。

保守一點的女士反應更是激烈，輕者罵色狼，重者立即清理該人出局。

2.朝女人臉上吹煙霧

抽煙就不說了，是男人最頑固的癖好。戒煙是男人世界最飄渺的浮云。除了談戀愛那會，女人覺得男人抽煙帥氣，結了婚，女人會以各種理由讓男人戒煙。但大多不會成功。

男人來勁了，甚至吸一大口煙，朝著女人臉上吹去，看女人被嗆到的窘態。

女人要麼就嗔怒，粉拳捶上去，要麼就更加厭惡男人抽煙了，卻始終不能說服男人戒煙。

3.摟著女友還看別的美女

逛街的時候，男人一手摟著女人，一邊往前走。忽然一美女從身旁飄過，風中依稀余香，男人忍不住就多看了兩眼，正遐想著，木然發現老婆的眼神無比犀利地瞪著自己，感覺胳膊疼，是被老婆掐的……

回過神沒？老婆輕聲細語，暗自一用勁，那個醋意和恨意啊……為什麼天底下男人都一個模子倒出來的，見了美女就走神。

4.大男子主義

“大老爺們的事情，你少管！”這是女人最討厭的一句話。你是男人你就有多了不起啦？還不一樣是讓女人生出來的。男人以自己是男人作為驕傲，的确讓女人很不爽，而封建几千年對女人不公正待遇，早就在女人心中壓滿了怒火，此話一出，女人厭惡至极。

5.不做家務

“今天輪到你洗碗了！”女人說

“放那兒吧，我一會兒洗。”男人說。

直到第二天，鍋碗瓢盆依舊還在那，女人頓時心灰意冷，氣沖沖去洗碗，男人有所察覺臉色不對，湊上來說老婆我洗吧我洗吧。女人賭氣又裝作很平靜地說：“我洗，你去玩吧。”男人等的就是這句話，一溜煙就跑了。

不做家務，令多少女人不平，可是又無可奈何，男人也自有一番道理“男人就該在外面做苦差事，洗碗這等小事，女人干就可以了。”

6.粗心

粗心也是男人一大特點，大大咧咧，特別愛忽視女人的“大事情”。例如結婚紀念日，女人的生日…女人的生日是千萬不敢忘的，忘了后果是：女人很生氣，后果很嚴重。

即使給了男人一次深刻的教訓，下一次，還是照樣忘。叫女人痛心。

7.撒謊

人說女人就喜歡听謊言，在她們看來那就叫甜言蜜語。贊美無非真假，對女人來說“美麗”永遠是個受用的詞。而男人則衍生了更多用處，最后“進化”為各種撒謊，美其名曰“善意的謊言”。

“我和你媽誰賢惠？”女人問。

“開玩笑，我媽哪有你賢惠，你又有氣質分寸。”男人說

女人美滋滋的。

“媳婦就是沒有媽會疼你。”老媽說。

“那當然，她哪能跟老媽相比。就她那根蔥，沒資格跟老媽比。”

老媽美滋滋的。

女人：嫁有錢人不是我的錯！

[ 導讀 ]誠然，不能否認一部分女人要找有錢人，大款，的確是處於一種對金錢的徹底崇拜。但，我也看到，現在的男人也的確失去了作為男人應有的傲骨……


現在網絡媒體似乎總愛暴光一些諸如：“女博士誠徵千萬資產老闆，”大學女生要嫁百萬富翁“之類的消息，有意無意的帶者一絲鄙夷。

誠然，不能否認一部分女人要找有錢人，大款，的確是處於一種對金錢的徹底崇拜。但，我也看到，現在的男人也的確失去了作為男人應有的傲骨：越來越多的男人願意，甚至希望把生活的重擔壓在女人身上，有例為證：一項調查顯示： “ 上海 70%的男人願做家庭煮夫！”真可怕！

其實，也並非是說所有的男人都應該變為有錢人，而是說，男人們應該勇於面對生活，應該勇敢，強壯，可靠，忠誠，開朗，陽光，溫情脈脈，成為自己和自己所愛女人的信心和支柱！可惜的是，這些品質在中國男人身上越來越難找到了！

我不止一次被我的老外朋友問到：“為什麼中國男人喜歡在公車上搶座位？”居然有一次，一位來自中亞一小國的客戶坦率的問我：這裡的男人好像很喜歡在地鐵上搶位置，坐在那裡挖鼻孔！看到那些站著的女人和小孩，我簡直羞得無地自容！被一個來自中亞的落後國家的人如此批評挖苦！

我也看到，很多結了婚的男人對待他們的妻子並不是尊重，愛護，而是不耐煩，惡語相向，傷害和打擊！不得不承認，很多女人結了婚。的確象賈寶玉說的那樣，從珍珠變成了魚眼睛，可是男人們在抱怨的同時，是不是也該捫心自問：是誰偷走了女人的青春，可愛，溫柔和甜美？並把她們變成了魚眼睛？

亦舒說過：職業婦女和家庭主婦是世界上最令人厭惡的2種職業。可是中國90%以上的女人們都不得不身兼二職，上班賺錢補貼家用，下班打理家務，還要抽空生小孩。就是如此，仍有可能被老公嫌棄不溫柔，不體貼，嘮叨，很多與公公婆婆一起住的女人恐怕更是體會了人間百味！

哪一個女孩子在家裡不是被父母如珍似寶的疼愛著？可是，只有最幸運的女人才能在婚姻中繼續保留天真，純美。不是說嗎，好女人是男人的學校，同樣，好男人也是女人的學校！可惜，中國能有資格做學校的男人太少了！在面對生活重壓的時候，他們給予愛人的不是信心，支持，而是厭煩。

我認識的一位德國工程師因工作關係，每年總要來中國幾次，有時聊天，他會說他妻子多麼好，遇到她是他的幸福之類的話，去年夏天，他乘工作之便將妻子也帶來中國旅遊，中間有三，四天，北京另一家公司請他妻子去玩 (他要在上海工作，走不開！)，他把妻子送到車廂後，臨行前，吻了又吻，真是前叮嚀萬囑咐，說了無數個“我愛你”。

其實他的妻子50多歲，看起來象60多歲，他看起來比妻子年輕的多，氣質也儒雅英俊，可是他對妻子卻很體貼，帶她到處遊玩，又特地請了一個月假，陪妻子去西藏遊玩。

也許有人說這只是表面工作，可是，這樣的面子工程中國有多少男人能做到？我見到很多老外對女人都是彬彬有禮，處處照顧，從開門，拉椅子，提行李到行程安排都照顧到女性的需要，而且特別喜歡讚美女性！但中國男人一般都是自顧自的多。

我朋友遇到這樣一件事：她和一個男性朋友，一個女性朋友，一起打車，男的坐前面駕駛副座，二個女的座後面，車費總計17快，男的付了錢，下車後，那男的就說：“17快，3個人，一個人6塊。”

綜上所述，女人沒理由不喜歡成功男人，因為成功不僅意味著金錢，更代表了一種態度，品位，風度，氣質，修養。所謂女人嫁給有錢人就是為了錢，嫁給窮人就是為了愛情的論斷太站不住腳了。在今天尤其顯得名不副實！傑茨費拉德就曾說過：“有錢人家的小姐不能嫁給窮小子”。

而我認為：“女人有機會就是要嫁個有錢人，這不是罪過”！但如果和成功男人交往，情形可能就會不同，我總結出和成功男人交往有如下好處：

1.成功男人一般職業好，經濟寬裕，不會出現類似上述17/3=6快的情況。


2.成功男人多半知識豐富，見多識廣，不會言語乏味，把貧嘴當幽默，把尖酸刻薄當談吐犀利。


3.成功男人一般注意修飾外表，不會出現體味濃重，頭髮油膩，西褲配球鞋，褲子短3—50毫米等不雅情況。


4.成功男人，有望從他們那裡收到鮮花，糖果，絨毛玩具，MP3等浪漫禮品，能為生活增添情趣。


5.可收到美麗的求婚戒指。


6.不用四處奔波籌集房子首付，也不用為每月的房貸捉襟見肘。


7.不用在菜場上為了幾毛錢爭執，被人罵作粗婦。


8.孩子可望獲得優良基因和更好的教育條件。

男人為何都有妖精情結

[ 導讀 ]如今，已婚女人謂之狐狸精，未婚女子謂之妖精。已婚的女人勾引男人，謂之狐狸精，未婚的女子則謂之妖精，因為其女子只是媚惑男人，僅只需要為自己負責。


中國神話的妖精是指修煉後的物類，好比人修道成仙那樣。妖精比較偏向大自然事物化身，會愚弄人類的神怪。恐怕人們對於妖精的形像是來自於西遊記和聊齋中的那些妖精的故事。那些妖精，能幻化出美麗的容貌，有著各種本事。

如今，已婚女人謂之狐狸精，未婚女子謂之妖精。已婚的女人勾引男人，謂之狐狸精，在生活中會時常聽見XX狐狸精糾纏XX人，狐狸精需要對自己的家庭負責任。未婚的女子則謂之妖精，因為其女子只是媚惑男人，僅只需要為自己負責。除了童萌未開的小子外，男人偏偏都是喜歡妖精的。這是一種基於本能的喜愛，即使明知她的紅顏源於吸血，她的嬌媚在於敲骨，也依然喜歡。這種喜愛可以說是一種清醒的毀滅，就像飛蛾明知前方的光明是烈火，也會撲過去自焚一樣;就像酒徒明知醉酒會撕心裂肺地吐，仍然會牛飲一樣。

為什麼男人明知道妖精會讓自己引火自焚，可是還是無法自拔呢?這是因為男人都有著妖精情結。

1. 保護弱小

妖精能變化出各種形象，大部分為一些嬌小值得同情的形象，主要是利用人類的同情心。

男人對妖精的這種喜歡最初源於男人的善良，他總以為妖精這樣外表弱弱的女子需要他用偉岸的身軀來保護，需要他用滿腹的才情來愉悅，需要他用強悍的實力來庇佑，卻不知妖精背後的禍心、嬌弱影下的殘忍。直到他被妖精狠咬了一口後，才知道自己的善良並不能喚醒妖精的良心。

然而，好了傷疤的男人對妖精仍然喜愛著。男人當然一般都是很清醒的，清醒得往往被女人們罵為無情，然而唯於妖精面前有一種盲目般的愚蠢。他總以為憑自己的努力可以將外表美麗實則內心醜惡的妖精征服——大多數男人都有一種莫名其妙的自大，以為這世界只有他才可以安排得很好，於是他重新抖擻精神，又開始“與妖共舞”了。

2. 愛情至上主義者

紅顏禍水，有“妖精情結”的男人大致都沒好結局。最古老的故事是商紂王，迷上了妲己，弄到國破家亡。一個貂蟬，斷送了董相國的霸王事業;一個楊玉環，令到大唐王朝由盛轉衰……

遇上“妖精”的男人是幸運的。有“妖精”情結的男人大都是愛情至上主義者。人生在世，得一(或幾)美人足矣。求美人而不得，縱有富貴，人生亦誠慘淡。遇上“妖精”的男人又是不幸的。“妖精”不單昂貴，而且善變。崇尚愛情的男人，往往被愛情所騙、所害。就像飛蛾一樣，非撲到火裡把自己毀滅而不能自已。

選擇了“妖精”，意味著選擇了一條坎坷的道路，一個另類的人生。首先你要加倍努力賺錢。沒有足夠的銀兩，無法填充美人淵壑般的物慾(徐悲鴻跟蔣碧薇離異，主要就是經濟原因)。其次，你要忍受跟家人朋友的疏遠。一個“妖精”級的美女，往往跟你父母兄弟、朋友同事是不投緣的(參看最近很熱的喬冠華和章含之——妖魅的章，死後還被親友鞭撻)。再次，你的兒女(假如她肯生的話)，肯定享受不了正常人的父愛母愛。因為你絕大部分的愛情，放在了她的身上……

3.女人妖精的體現

女人的腿，從某種程度上講是性感的象徵符號。腿給予很多男人的性幻想絕不亞於胸部。如果女人有好胸、好腰、好臀，都不如有雙好腿有殺傷力。男人將女人的腿看做一扇神秘的門，心中滿是對門內世界的好奇與渴望。

腿是女人性感的支點，腿的曲線更會決定女人的優美程度。如果說女人身上的很多部位是隱蔽的，腿則是開放的、張揚的。男人欣賞女人的腿不像胸部臀部那樣充滿性意味和情色，雖然女性的腿帶有性含義，但女人的腿更有隱性誘惑力。

如果男人喜愛女人胸部被稱作迷戀的話，那麼喜愛女人的腿可以稱得上崇拜。男人個個都是美腿專家，習慣於用眼睛玩味女人的腿。6男人最喜歡在女人的背後看女人的腿，從背後看女人凸凹有致的曲線，會讓男人浮想聯翩。

男人愛看女人的小腿，更渴望撫摸女人的大腿。做愛時大腿和小腿顏色的交疊，大腿內側皮膚細膩柔滑的觸感都有獨特的催情作用。通常，男人對女人腿的興趣，做愛前遠遠大於做過愛後，因此男人對有了性愛的女人腿的注意力會減弱很多。腿原本是女人每天使用，最靈動的部位，但大多數中國女人的腿並不靈動，這是很多男人很難說出的感受，又是男人需要女人改善的地方。

上床前女人該知道的事

[ 導讀 ]你確實很喜歡他，希望他也同樣喜歡你。不過你希望一切都進展得慢一些。可是到底該如何控制住局面又不會讓他感覺到你太正經了呢？


你喜歡他，而且看上去他也很喜歡你。不過這並不意味著你必須做他希望你做的事。

這是個慵懶的周末午後，你們伴著陽光在他家的客廳裡閒聊，然後他問你是否想喝點什麼？你們來到了廚房，他出其不意地抓住你的手，把你引向他的臥室。

他開始親吻你，這感覺很美妙——你有那種顫抖的感覺，一半期待，一半興奮。接著他開始摸索你的衣服……可你卻有些驚慌了。

你確實很喜歡他，希望他也同樣喜歡你。不過你希望一切都進展得慢一些。可是到底該如何控制住局面又不會讓他感覺到你太正經了呢？

你應該驚醒：有很多女孩覺得，她們在約會中被男朋友強迫，當然這不能等同於強姦，但是這樣的性愛也是缺少感覺的。

在床上女人如何控制局面

我們知道，這樣的話你以前聽過無數遍，但是性的確不只是男人的需要，這是有關你們倆的事，關於這件事何時(是否)在你們之間發生，你們可以做出有意識的決定。

你可以不越雷池一步，但後果必須是，這樣做不會影響你們之間的感情。你要做的是：保持頭腦冷靜，並控制情形的發展。他的感受是什麼？你在想什麼？當他呼吸急促，咄咄逼人時，你可能會想：

1、我真的喜歡他，如果我馬上停止，他就會不喜歡我了，那怎麼辦？

2、我已經吻了他，其他的事也讓他做了，如果我現在停下，他會覺得我假正經。

3、他說我漂亮，那麼他真的喜歡我，他並不是在利用我，他會再約我的。

也許你想得跟這些不同，不過也八九不離十。

最普遍的想法是，你希望和他在一起——不僅僅是肉體上，而且是情感上，這可能就是你考慮跟他產生性的原因。因為如果你不希望他做你的男朋友，只需簡單對他說，“我想這樣不行。”

在你猶豫不決之際與之發生性關係可能會一下拉近你們的距離，不過你也得想想負面效果：他有可能裝作什麼也沒發生；也許他並不想跟你出雙入對；也許他會在熟人面前假裝跟你沒關係。這些都會讓你心碎，讓你苦惱的。

底線……

跟一個男孩交往並不意味著你必須跟他上床。當然也不是說你不可以主動做什麼。所以，大膽地做你喜歡做的事。他會發現你的自信和誠實，這才是真正的性感——他會不僅愛你的身體，也會愛上你的靈魂的。

他勸你上床的每個理由，你都可以找出相反的依據

改變你的想法

你需要接受的第一件事是：沒有感情基礎的性，就像在聖誕節第二天賣的聖誕卡，三折就可以得到了。所以你的格言應該是：沒感情？不做愛。如果你總是能夠如此，就不會讓自己陷入進退兩難的困境了：“我是不是該這麼做呢？”

你的回答應該是一聲“不”，無論他是誰。還有疑惑嗎？那你再想想：如果你難以到手，男孩子會覺得你更具價值。我們不是要你裝作難以到手，而是讓你真正做到難以到手，就像一塊稀有的寶石。稀有的就是特別的，而你就是獨一無二的。

所以說，他怎麼對待你，取決於你採取什麼樣的應對方法。

控制局面

現在你有一些法寶來堅守你的陣地了。他勸你上床的每個理由，你都可以找出相反的依據。如果兵臨城下，而你又沒做好準備的話，教你三招，讓你的語言和行動保持一致：

1、不再吻他。

2、對他說：“我真的喜歡你，但是我不想這麼小就做這件事。

即使他再催促也不要屈服。對於男孩來說，性就像糖果。而你應該成為那個理智的大人，對他說：“不能再多了。”

3、說話時起身，扣上你的衣服，並離開。

如果你說不出口，使用你的肢體語言向他表示你不想繼續。轉過你的頭表示你不想再吻他，或者把他的手從你的身體上挪開。

不過你還是得說點什麼，“我想回家了，讓我走吧。”然後離開，這樣他就能明白你的態度。如果你猶豫，他可覺得只需再勸勸你，你會就範的。這可能會令你們爭執不休。

你當然並不想如此，所以堅決是最重要的。如果他為此而惱羞成怒，也沒關係。你只要想清楚：他是個暴躁的人，你總不想和一個暴躁的人約會吧。

不管你曾經聽說過什麼，男人並不僅僅需要性。不過他們的荷爾蒙促使他們躍躍欲試(18至21歲之間是他們荷爾蒙分泌最高的階段)，這就意味著：有時，男孩子的行為更多地被荷爾蒙，而不是他的大腦支配。

當他開始興奮時，他會覺得非常好，而不願意停下來。那是一種強烈的生理反應——並不是謹慎思考而做出的決定。所以，除非你說些什麼，讓他明白他不該急於求成，否則他就不會停下來。

他可能會說很多動聽的話，比如：“你真漂亮”、“我很喜歡你”甚至是“我愛你”。不過這些話並不像你想像的那樣，特別是當你們的感情並不深厚的情況下。

當然，在那時，你在他眼裡是美麗和性感的，他確實“愛”你，因為覺得你一定會讓他感覺很好。但是不能保證他在那以後仍然這麼想，尤其是當他可以用自己的大腦思考而不受荷爾蒙支配的時候。

所以最重要的事情之一就是，當你們非常陶醉的時候，永遠不要相信他說的任何話。如果他在其後仍然一直這麼對你說，那麼你可以開始相信他是認真的。

對抗惱人腹部脂肪4個超棒法


在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是為了獲得好運。但如果你自己有一個大肚子，可能就不那麼幸運了。越來越多的研究顯示腹部肥厚的油脂會增加我們患心髒病、中風、高血壓、糖尿病，甚至癌症的風險。


歐洲癌症與營養遠景調查的研究員跟踪調查了36萬名歐洲人，記錄下了世界上規模最大，歷時最久（10年）的健康研究之一。他們發現腹部脂肪最多的人與腹部脂肪最少的人相比，過 ​​早死亡的機率會加倍。並且，無論這些參與者是否超重，死亡的風險也會隨著腰圍的增長而加劇。

不過，不要在沒有弄清狀況之前，就把飲食中所有的脂肪都放棄，因為這裡的罪魁禍首並不是脂肪本身。

我們的身體內都需要一些脂肪組織。它可以存儲能量，調節荷爾蒙水平，幫助我們吸收維生素和礦物質，為我們提供內置隔熱層。事實上，我們日常生活中20%至35%的熱量來自於脂肪。

但即便是好東西，過多了——尤其是飽和脂肪和反式脂肪——也很危險。如果它在你的胃部紮根，那對健康的威脅就異乎強大了。

腹部脂肪為何更糟糕，比如與大腿脂肪相比？


事實上，有兩種類型的脂肪：皮下脂肪和內臟脂肪。

皮下脂肪是指你可以看到，抓到的——啤酒肚，輪胎肚、鬆弛組織、腰間贅肉。這種脂肪會讓一個人看起來肥胖。樣子雖然看起來不好，但並沒有什麼風險。

下面我們來說內臟脂肪，這是一種隱藏在內部的脂肪。內臟脂肪是指包裹在腹腔器官上的脂肪，它的危害性更大，因為它很難察覺，除了受到不健康飲食和缺乏運動的影響，還具有遺傳因素。

我們如何知曉腹部是否有內臟脂肪呢？研究員使用核磁共振成像，在周圍的磁場和能量脈衝的作用下，構建出腹部內部的影響。

當然，你並不需要如此高級的儀器來測定你的腹部脂肪是否會成為影響健康的因素。

A.首先，自己可以測量出腰臀圍比。蘋果型人群 ——那些重量圍繞在腰部的人——更可能儲存內臟脂肪。


B.另一種方法是用手觸摸腹部：鬆弛還是堅硬呢？如果堅硬，你可能有內臟脂肪。但內臟脂肪並不會只出現在肥胖人群和啤酒肚患者身上。

情況是矛盾的：一個身體單薄的人與體重是自己兩倍的人相比，擁有的內臟脂肪可能更多，健康風險可能更大。

下面是一些該做的事情，4種超棒方法對抗腹部脂肪：

1.掌握自身體重指數的同時，還要掌握腰臀圍比。

每隔一個月左右，在日曆上記錄下你測量的腰圍和臀圍。如果測量結果的腰圍大於臀圍，把這看作一個緊急信號，努力減掉腰部的一些贅肉。

女性：如果腰圍超過89厘米，就要小心了。如果你的腰圍處於危險區域，同時你的體重指數又在25以上，那麼你有患心髒病的風險。

2.如果你一天中有20%至35%的熱量要來源於脂肪，那麼選取那些健康的脂肪——單一不飽和或者多重不飽和脂肪。

可口又健康的食物包括鮭魚、鱷梨、橄欖和核桃。

使用植物油烹飪，像芥花籽油、橄欖油或者葵花籽油。避免進食那些飽和脂肪和碳水化合物含量高的食物。

3.固定的、適中的運動幫助我們避開脂肪的襲擊，更大強度的活動可以燃燒掉現有的脂肪。

對於內臟脂肪也有一個好消息告訴你，它是在你瘦身時首先可以去除的部分。做可以燃燒脂肪的心血管鍛煉，同時搭配強健腹肌的運動。

別忘記，在開始任何劇烈運動之前，首先諮詢你的醫生。

4.做檢查。

如果你擔心著自身的風險，你的醫生可能使用捲尺或者核磁共振，或者進行血液測試測量視黃醇結合蛋白的含量——它們是潛在健康問題，像心髒病和糖尿病的指示燈。

六個調情絕招讓男人束手就擒

[ 導讀 ]在令男人銷魂的同時，你也會由內而外的快樂，享受由你挑起的激情快意。就讓“自助遊戲”陪你潛入男人內心深處，發掘他們的情色遐想，破解男人剛強外表下的性愛密碼。

穿上衣服再做

別懷疑，至少穿上一件衣服。男人覺得穿衣服的女人，有特殊的狂野、放浪感。衣服柔軟的觸感、不規律的晃動著摩擦你的身體，是他們做愛時欣賞的美景。29歲的網友小信說：“衣服柔軟的觸感，總會挑起我狂野的原始慾望。我的女朋友有一件觸感很好的大T卹，我每次都求她穿上它再跟我愛愛。”

善用你的頭髮

對男人來說，你的頭髮有特殊的魔力。不妨學著讓他躺下，然後用頭髮輕輕挑逗他的身體，他會覺得自己徜徉在另一個虛擬的樂園。

寵他的寶貝

美國性教育學者表示，其實寶貝的底部才是男人最敏感的地帶。你只需換一下握法，讓手指朝下逗弄他的敏感地帶，用手心暖暖地包圍住他的寶貝，他將馬上為你失去理智。然後，就是你享受的時候了。

無聲地引誘

還有什麼比一個不說話、沒穿衣服的女人更引人遐想呢？24歲的羅文說：“我女友在我講電話時，站在我面前靜靜地、一件一件地脫掉她的衣服。害得我什麼都無法思考，只能回答對方“嗯… …是啊！對對，呃……”掛上電話後，我們等不及在廚房就……

換角色添情趣

床上偶爾玩些不同的花招，能增加你倆的情趣，製造一、二個不同的情境，效果將超乎你的想像。“我的女友曾經在某一次愛愛時假裝這是她的第一次，”33歲的文政說，“而我這輩子從沒像那次那麼情慾高漲過，她真的是個很棒的演員。 ”

送他愛的紀念品

抓痕、咬痕或是性感的隱密吻痕，讓他睹物思人，隨時想起你那天的放浪姿態。或是吸咬他的下嘴唇，讓隔天的刺痛感，不時提醒他想起你的喘息、高潮。或者，你也可以在他身邊，留下你身上的小東西，比如說一件可愛的小襯褲等，這將讓你整天都佔據他的心思。

男人致命45個秘密

        1、男人很容易喜歡一個女人，卻不輕易深愛一個女人。


　　2、男人在感情的王國裡，絕對是個昏君。女人只要肯奉承，他什麼都答應。

　　3、男人普遍喜歡外表溫柔的女子，寧願把精力花在事業或其他地方，也不願全用來征服女人。

　　4、男人都不太重視對自己太好的女人。

　　5、男人都怕女人死纏爛打，但喜歡用同樣的方式對付沒追上的女人。

　　6、男人的夢想之一，是擁有可以超越友誼界限的紅顏知己。

　　7、男人會以很理性的態度取捨愛情，就算他感性上很愛一個人，但當他清楚她並非一個好妻子時，他會放棄她，另找合適家居生活的那一個。男人認為戀愛和結婚是兩回事，很多時候，他拖延結婚，根本原因就是他認為身邊的女人不是想像中的好妻子。

　　8、男人對妻子的要求，可能比對戀人更低——在外型上，在性格上則更高。

　　9、懂得欣賞聰明女人的男人不多，和她們在一起，男人總覺得缺乏安全感受。

　　10、當有喜歡的女人在場時，男人會有如下表現：話多；顯得聰明些；比平日慷慨；會把話題扯到得意成就上；會刻意顯露平時少見的好心腸；多說一些自以為好笑的笑話引大家發笑。

　　11、一個男人同時是大男人和小男人的化身。大男人的他，希望女人完全遷就他，令他放心；小男人的他，意識到自己懦弱無能的一面，猶豫不決。說穿了，他們很多都是忌妒心重的小器鬼，又像孩子般容易被哄騙。

　　12、男人追求女人的時候願意割捨一切自由，追到了越來越感到自由的重要性。

　　13、男人內心隱藏著狩獵心態，追捕，得到後就要馴服她，讓她變成可在家飼養的乖乖動物。

　　14、男人都有愛當英雄的自大心態，所以很容易愛上向他訴苦的女人。

　　15、男人希望身邊的女人明白：帶著同一個女人去所有地方，實在是一件很悶的事(或許女人也這樣覺得吧，只是不好意思說)，所以和其他女人適度約會，是調劑和放鬆，完全可以沒有其他企圖。

　　16、兩性關係中，女人需要男人告訴她，他願意為她做任何犧牲，男人則需要女人告訴他，他很能幹。

　　17、男人自以為是的多情，常常是女人眼中不折不扣的薄倖。

　　18、在男人心底，親熱到哪個程度，就是和女人的戀情發展到什麼程度。

　　19、男人每隔一段時間，就有情緒和體力跌到谷底的幾天，不想見任何人，躲起來翻翻書，聽聽音樂，看看影碟或狂打電玩發洩。

　　20、有過戀愛經驗的男人都知道：女人是不能不騙的，類似像：「我會永遠愛你」，「我一直都會像現在這樣疼你」，「什麼時候需要我，一個電話我就立刻趕來」，「我以後再也不會像愛你這樣去愛另外一個人」這種話是必須要說但永遠堅持不了的「騙話」，誰讓女人這麼愛聽呢！

　　21、男人遇上舊情人多半會自作多情，以為與自己有過感情的人，內心總會保存一份情，幻想愛過他的女人永遠愛他。女人只會美化眼前的男人，男人 卻不自覺地美化逝去的戀情。所以男人比女人更認同：分手還是朋友。不管是甩人還是被甩，男人多半願意與前女友繼續保持聯絡。

　　22、女人在意男友以前的女友，男人卻在意女人離開他後找個什麼樣的男友。如果分手後仍是朋友的，他會時不時批評她的男友。

　　23、男人跌入愛河，很少問她的過去，不太關心她和哪種男人談過戀愛，因為男人較注重女人的外表——外表就是現在。

　　24、男人不願聽心上人的舊戀情，因為一想到自己愛的人之前和其他男人有過肌膚之親，就難以忍受。

　　25、面對兩個對自己有愛意的人，女人會在徘徊中選擇，男人不會為此煩惱——他其實只想同時追上兩個人呢！

　　26、男人愛上一個女人，不一定對她有強烈的親熱衝動，反倒對一些他只是喜歡而不愛的女人，衝動更大些。

　　27、男人很容易被女人吸引，但他分得出哪種渴求出於性還是愛，大概知道能從她身上得到什麼。

　　28、女人主動示愛，對男人來說，唯一的損失就是縮短了那段朦朦朧朧，若有若無的浪漫日子。

　　29、男人害怕結婚——其實真正害怕的不是婚姻這回事，而是婚禮的繁瑣過程和女人的挑剔要求。

　　30、不少男人第一眼愛上女人的背後，其實隱藏著單純而不可告人的目的：第一眼看見她就想和她有肌膚之親。只是為了得到她們，他們吃力地陪她們先玩女人喜歡的浪漫遊戲。

　　31、男人看到喜歡他的女人跟其他男人稍微熱情一點，即使是朋友般的擁抱或親吻，心裡也會不舒服，知道她被人追求更會妒忌，因為骨子裡男人不想輸給任何人。

　　32、男人相信證明自身出色的重要表現之一是：擁有更多的女人。事業上越出色的男人，往往需要更多女人的仰慕和傾心以體現他的超凡脫俗。

　　33、男人在分手問題上拖泥帶水，其實是想把去留的難題丟給女人，減少自己決定帶來的內疚感。

　　34、男人說的「未來」是6個月到1年時間，女人的定義則可以是10年到50年。當男人愛上一個女人，他只會想像如何在短暫的未來與她親密發展；女人則幻想到戀愛，結婚，生孩子乃至如何白頭到老。

　　35、男人基本是都小器，大方是裝出來的。表面上他們不拘小節，其實內心和女人一樣，計算得清清楚楚。

　　36、女性較容易坦白心事，男人恰恰相反。遇到煩惱，他們找個別好友傾訴時，不會說得很完整，總會給自己留最後一點面子。男人的傾訴都是經過包裝或刻意切碎的，不讓一個人知道全部。這也是女人很難瞭解男人的原因——他們根本不想被人徹底瞭解。

　　37、一個男人可以愛上兩個女人，但究竟喜歡哪個多一點，他多半分不清楚。

　　38、男人看待婚外情比女人實際，因為他有更多機會涉及婚外情，而且他心裡明白——花心隱藏在男人的天性中。

　　39、男人要變心，其實和女人是否注意保持美麗儀表沒直接關係，那只是他的借口之一。當他厭倦一個女人，不管她多漂亮，只要是她以外的任何女人，他都覺得比她有吸引力。

　　40、成熟男人對於崇拜他的少女，抵抗力是相當弱的。

　　41、男人年紀越大，擇偶越隨心所欲，乃至不顧他人的任何想法。

　　42、對許多男人來說，真愛意味著——愛情減去性。換句話，男人只要覺得女人缺乏性的吸引力，就可以一直跟她做單純的朋友。

　　43、男人在有尋求親熱的身體衝動那一刻，對異性的要求忽然降低，他會覺得一個平時普通的女人很可愛，甚至很性感。不過等衝動一旦消退，他立刻恢復了習慣的審美判斷。

　　44、男人對女人的愛總是混合了生理衝動，親熱前他覺得女人什麼都好，之後卻可以無半點留戀，但為了不背負太多罪惡感，他們可以裝作溫柔地在事後繼續吐露纏綿的情話。

　　45、男人很容易愛上賣弄風情，看起來唾手可得的女人，因為他覺得有更多機會觸摸。

這八大性愛姿勢很瘋很激情

騎馬體位


特點：由女性主導，結合度變化大，男女可互相撫性器

女性采騎馬姿勢的性交方法有兩種，一種以屁股直接坐在另一半的腰上，一種用手肘撐住身體。

由於它是性交活動中女性在上的一種姿勢，所以陰莖插入的深度會隨女性坐姿的角度而產生不同，女性上半身直立時則插入較深，同時男性也可欣賞到女性的乳房，並且輕撫女性身體的性感區。而女性如果興奮的上下跳動，並利用時間去愛撫男性的陰莖，會有相當愉悅的性行為發生。

如果擔心女性坐姿會因激烈的運動無法保持重心而摔倒的話，男性可以體貼的立起雙膝來協助女性。坐體位刺激女性陰蒂造成性興奮·男性消耗少適合早洩者面對面坐者或背對男性的坐姿性交，通常女性打開雙腿做騎馬狀坐在男性之上，男性則坐好讓陰莖順利插入，而女性因采坐姿，所以在陰道口張大的情況下用緊密、壓迫的性愛動作為重點，會使陰蒂感受到相當大的愉悅。

而男性方面不算是激烈的性交活動，也不必在乎陰莖的勃起情形，所以適合早洩的男性。

伸張位

伸張位的性交姿勢陰莖的插入較淺，即陰莖插入陰道的深度不深，如果活動太過劇烈的話，陰莖便容易離開陰道。所以若採用正常的方式插入陰莖，女性可將雙腿合併夾住陰莖，並伸長雙腿來進行性交;如能再加上點壓迫，避免陰莖離開陰道，將會使性交活動更順暢。

交叉體位

特點：男性用腿挑逗女性，交叉體位男女可相互愛撫對方性感區。

女性平躺下來臉向上並將雙腿張開，男性將一隻腳放進女性的大腿內側，用腿的力量用力壓住女性性器，可使另一半達到性刺激的滿足，而採用這種性愛姿勢的男性、女性的雙手都相當自在，大可好好的撫摩對方的身體。

屈曲位

特點：想要孩子最宜屈曲位 ，結合度高，但會減低女性的快感

屈曲位的壞處是女性的陰道口有距離，因此陰蒂難接收刺激而減低女性高潮的享受，不過好處是陰莖可以深深的插入，有助於懷孕，所以對於想早些有孩子的新婚夫妻來說，可說是最快理想的姿勢。

屈曲位就是讓女性的陰道和床成垂直角度，並讓陰道口大開，而男性、女性之間保持不平行的姿勢，且盡量以垂直的方式進行性交運動。此時女性可兩腳勾住男性的雙肩，以利性交活動的進行。由於陰道與床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出陰道，因此是最佳的受孕體位。

新婚夫婦適合腰高位·平躺屈膝·墊高臀部· 較容易掌握腰高位是適合洞房新婚的性交姿勢，對於工作疲倦在男性來說也相當的適用。女性只要臉朝上平躺下來，將膝蓋提起張開雙腿，並把屁股墊高，配合身體的韻律做前後擺動即可。

此姿勢適用新婚夫妻。

側體位

特點：減輕孕婦壓力，前側位互愛撫，後側位能緊壓陰莖

側身的性交姿勢包含男女面對面的性器結合，以及男性側躺在女性背後的後側位二種。前側位的性交活動不需太大刺激，兩人的上半身可保持45度角，如此可以使陰莖的插入深度增加。為了讓陰莖能更順利的進入，女性可將膝蓋輕輕彎曲，勾住男性的腰，而男性也可自在的以手愛撫女性的乳房。

後側位的性愛姿勢使已懷孕的女性相當的舒適安全，此種姿勢讓陰莖不能深入陰道，但男性的陰莖可因被女性的屁股緊壓，而感受到滿足感。背後體位雖像動物交配·但能滿足男性徵服欲及刺激女性。

女性屁股抬起，性器即出現，然後讓男性由後背環抱女性腰部，讓陰莖由後方插入，這就是背後位。從引起女性性感的角度來看，由於陰莖和陰道方向一致，所以兩性間能順利的結合在一塊兒，而男性的睪丸也有機會刺激到女性的陰蒂而引起女性的快感。

雖然有人覺得這樣的方式與動物的性交類似而覺得不舒服，但這樣的姿勢卻可以滿足男性徵服欲，而且也適合懷孕的女性。

立體位

特點：難讓女性獲滿足，男性采主動，可在短時間內完成

所謂立位就是男女兩人以站姿進行性交活動，通常可讓女性靠在牆上或桌邊，兩腿分開由男性決定前面或由後面進行，此種姿勢不容易插入，女性也很難達到性滿足，不過可以讓男性在短時間內完成作愛的渴望。

對坐體位

面對面坐在一起的姿勢，也是男性喜歡的體位，其理由是「她的乳房就貼在我的胸口，感覺很刺激」、「她的嬌喘聲剛好就在耳邊，聽起來格外令人興奮」等等。此外，女性仰身的姿勢，以及可以調節進出的節奏等等，都是其具有魅力的地方。

側背體位

有關側背體位方面，一「整個都可進入，感覺很棒」的理由占壓倒性的多數;其他還有「在精神狀態不佳時，這招最省力」、「即使沒有激烈的動作，也能以輕輕的摩擦讓女性得到快感」等體力上的意見，以及「腳交纏在一起，以柔軟體操表現出情色的一面」等意見

迷人且多姿多彩的性愛技巧

人們很難奢望性生活像電影一樣多姿多彩，但也不希望像套餐一樣一成不變。最好性愛能像自助餐，多一些選擇。據英國《太陽報》近日報道，由性學專家潘·斯普爾執筆的新書《火辣性愛》為讀者提供了諸多實用的性愛技巧。以下就是其中操作性最強且有趣的方法。


讓女性癡迷的技巧：

「吧唧嘴」式的接吻。嘴唇時而前噘，時而後縮，間或發出一些「嘖嘖」聲，這能產生奇妙的快感，同時調動女性的聽覺和觸覺。

製造「性感」的疼。捏住妻子的一小塊皮膚，緩慢地增加一點力量。性感和痛感有時是相通的，女人的性趣會隨著輕微的觸痛而被喚起。

淘氣的親吻。男性可以放鬆舌部肌肉，游離地親吻愛侶身體的不同部位，讓每一次嘴唇和肌膚的接觸都輕柔且迅速。

讓男人眩暈的技巧：

去掉敏感區的死皮。為了提高丈夫的敏感程度，不妨嘗試去掉他胸部和脖頸周圍的死皮。妻子可以雙手塗抹磨砂膏，然後在這些區域輕柔打圈、按摩。

別忽視男人的腳。男人的腳異常敏感，刺激腳底不同部位能夠觸發他的性衝動。

不可低估的手腕。男人的手腕內側柔滑、細膩，是一個容易被忽視的敏感區。在性愛中，妻子可以親吻、撫摸這一帶。

珠子的妙用。找一些光滑的珠子，在上面抹一些潤滑劑，然後在丈夫的敏感區輕輕揉搓，這是種按摩式的放鬆，能迅速喚起性慾。

共同參與的技巧：

眼罩的誘惑：戴上眼罩，完全用手感知對方。無論是摸到對方還是被摸到，都會有種觸電的奇幻感覺。

男人出軌都會經歷的5個階段

閱讀提示：大凡男人都有背叛老婆的野心，或精神的背叛，或身體的背叛，又或是精神和身體雙重背叛。野心終歸沒有像野馬一樣狂奔，大概是受了理智、道德或金錢的約束。


第一種情況：意淫

意淫屬精神背叛。雖然睡在老婆身邊，眼前晃動的卻是其他女人的丰乳，心猿意馬的你，馳騁在風情萬種的女人世界。

老婆想跟你親熱，你一翻身，把老婆撇到遙遠的黑暗中，老婆雖然不滿意，卻抓不住你的把柄，你照樣可以抬起頭來做男人。

你可以把學生時代的校花當作夢中情人(情人博客，情人說吧)，可以把身邊的美女當作做愛對象。當然，學生時代的校花也許跟你一樣，早就青春不再了，你沒了興趣。而你的身邊只有女人，沒有美女。

這些都不是問題。

你可以上網搜索美女，也可以關起門來看黃片，讓那些性感妖嬈女子定格在你的大腦，然後一遍遍地享受意淫的快感。

適用對象：具有偉大想像力且會自我解決的男人。

刺激度：低

風險度：零

第二種情況：網戀

網戀也屬精神背叛。網絡世界聚集了大批不同年齡層次的美女，只要你認為她們是美女就行。有道是，上網的女人花心。

“花心”是什麼概念?就是精神背叛。企圖精神背叛的男人和企圖精神背叛的女人，在文字的煽動下，在想像的誘惑下，很自然地就找到了戀愛的感覺。網戀這東西，被小男生小女生髮明，被大男人老女人發揚廣大，正是迎合了居家男女精神背叛的需要。

何況，老婆往往在乎男人晚上是否在家，而不關心男人在家幹什麼，這就為男人網戀提供了可乘之機。但不是沒有風險。整夜守著電腦，還是容易引起老婆懷疑的。所以不要熬夜搞網戀。條件允許的話，可以利用上班時間網戀。

適用對象：不善交際且囊中羞澀的男人。

刺激度：中

風險度：低

第三種情況：一夜情

一夜情主要屬於身體背叛，兼有精神背叛的因素。網絡是虛擬的，網戀是虛擬的，網絡做愛也是虛擬的。沉醉於虛擬，可望而不可即，恐怕不是大多數男人的理想。希望從虛擬走進現實，感受真切的親密接觸，就只有相約“一夜情”了。或者並沒有網戀，走在大街上，一個眼神，一分曖昧，彼此就有急不可待的苟合之意了，然後一夜風流，天亮以後說再見。

一夜情雖曰“情”，其實與“情”沒有太大關係，或者說是排斥“情”這東西的。身體的吸引，遠遠超過“情”這東西。可畢竟不是嫖客和妓女的約會，男女雙方不可能都放得很開，忸忸怩怩地做，做得忸忸怩怩，全然沒有酣暢之感。

倒是下一次可能痛快得多，也默契得多，但不要希望有下一次。一夜情的風險，就在於希望有下一次。一夜情未了，男人忘不掉女人，或女人忘不掉男人，禍根就埋下了。還有，整夜的不回家，對於單身男人說來無所謂，對於居家男人說來是大忌。

適用對象：老婆不在身邊且有文化底蘊的男人。

刺激度：高

風險度：中

第四種情況：找小姐

找小姐屬身體背叛。居家男人找小姐，並不是有什麼不能釋懷的妓女情結，全在於妓女有妓女的諸多好處：可以挑來挑去，可以換來換去，做愛有技巧，叫床有節奏，完成交易就走人，嚴守職業潛規則，等等。

當男人抱著妓女完成對老婆的身體背叛時，男人的心還是緊緊地系在老婆身上。他首先考慮的，是不被老婆察覺，不引起老婆懷疑，繼續保持好男人的形象。男人還會安慰自己，我是愛老婆的，至少是在乎老婆的，之所以跟妓女上床，純粹是為了尋求刺激。

不過，借助妓女完成對老婆的身體背叛，實實在在有很大風險，被警察逮住的風險，染上性病的風險，財富流失的風險。弄不好，身敗名裂，人財兩空，孤家寡人，儼如乞丐。

適用對象：錢包鼓脹的自由職業者。

刺激度：高

風險度：高

第五種情況：找情人

找情人(情人博客，情人說吧)是最具風險也最徹底的的背叛，是精神和身體的雙重背叛。情人好找手難分。

當今的女人，有幾個心甘情願做一世情人?既奉獻，必索取。考察女人做情人的現狀，可把情人的歸宿概括為二：情人仇人化和情人老婆化。

當男人難以滿足情人的物慾時，男人就想做個了結。情人豈肯，要么威逼男人兌現承諾，要么找男人的老婆攤牌，更狠的，鬧到男人的單位，自然成為仇人。有仇就要報仇，激發起歹意，要么男人殺掉情人(近年不少見)，要么情人跟男人同歸於盡。沒有鬧翻臉，勉強做了老婆，但兩人的感情基本上就劃上句號了。

情人的魅力，恐怕就在於是情人。情人老婆化，是情人的終結，也是男人刺激感的終結，接下來的情景就可想而知了。俗話說，找情人太累，不是沒有道理。

適用對象：公司老闆。

刺激度：中

風險度：高

若隱若現女人必學的勾魂技巧

閱讀提示：女人的露不在於多，而在於露得妙露得巧露得剛剛好。好萊塢大美人蘇菲-羅蘭，曾經用心良苦地告訴全世界女人一個真理：穿得若隱若現，比脫光光對男人更有吸引力。

好萊塢大美人蘇菲-羅蘭，曾經用心良苦地告訴全世界女人一個真理：穿得若隱若現，比脫光光對男人更有吸引力。

顯然許多人沒有把她的話聽進心裡，你瞧一​​到夏天，街頭美女如雲，她們穿梭於城市的各個角落，像開屏的孔雀一樣，高傲地朝周圍的人群展示著自己美麗的身材。

美女是美女，可穿的衣料都已省到不能再省，快讓人瞪出眼珠來，有幾個真正明白什麼叫若隱若現呢?

就為了美麗動人，走到路上吸引回頭率，女人們各出奇招，你穿露背的，我就穿低胸，你只敢露大腿，我已經露到肚臍了，夏天的街頭被她們整得活色生香熱鬧非凡，白白樂壞了一群專看美女的大老爺們儿。

前陣子，成都的街頭流行美女穿小肚兜招搖過市，風光一時無人可及。她們三五成群，讓男人們慾望的目光包圍著，火熱的眼神都已經盯到裸露的肌膚上生了根。

可是誰會知道，這種流行只是地鐵站的一班列車，呼嘯而過就無影無踪了。留下的只是一地男人逗留站台，不懷好意地期待下一場目光盛宴。

為什麼這種小肚兜會被人淘汰?因為它太過坦誠，像一個村姑急切切地向世人展露自己，沒有給人留下回味無窮的餘地。女人的性感並不等於肉感，太張揚地搔首弄姿，總比不上媚在眼角的讓人過目不忘。

中國古代的美人兒，都喜歡拿小團扇遮著半邊的面，把櫻桃小口藏在淺綠色的小絲扇下面，留一雙單鳳眼直吊鬢角，輕輕回首淺淺地一笑，就可以勾走一個才子的整個魂魄，讓他們茶不思飯不想甚至病倒在床。

白居易那等大詩人到了年老，也會讓一個猶抱琵琶半遮面已經嫁與商人婦的半老徐娘迷住，那半露不露的一面，引得他完全不顧儀態，大發感嘆“恨不相逢未嫁時”。

再來看今天，章子怡在《十面埋伏》中那場艷惊四座的盲舞，帥哥金城武用劍一寸寸挑開錦衣，雖然只露得一個雪白的肩頭，卻是活生生的一個性感尤物從屏幕呼之欲出，也怨不得劇中的金城武為了她神魂顛倒，不顧性命。

夏天食醋瘦身5配方讓你瘦下來

你想瘦身嗎?你喜歡吃醋嗎?其實喝醋能瘦身哦，五種食物搭醋，讓你瘦不停。一起來和小編看看是哪些食物搭醋吧。

食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的醣類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。

食醋有釀造醋與配製醋之分。釀造醋以糧食、糖或酒為原料，通過微生物發酵而釀成，其營養成分有氨基酸、糖、有機酸、維生素、無機鹽及醇類等，對人體的新陳代謝有很大的益處。而配製醋則以化學合成的冰醋酸為原料再加水稀釋而成，沒有其他的營養成分，因為使用這種配製醋，對人體有害無益。

那麼在我們了解完食醋的價值後，就來介紹一下為大家準備的瘦身醋療方：

1、黃豆醋方


原料：黃豆250克，香醋500克。

做法：將黃豆洗淨後，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。並配合節食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消積降壓。

適用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

2、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8~10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10~15粒，連服3個月。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等。

3、冰糖醋方


原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次(飯後)服10毫升。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

適用：肥胖症、高脂血症、高血壓。

4、蛋醋減肥方

原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。

做法：將雞蛋洗淨，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30~35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用乾淨筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。

功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。

適用：肥胖症、面部黑斑。

5、紅薯醋方


原料：紅薯500克，香醋80克。

做法：將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

服法：每天1劑，分2~3次食用。

功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。

適用：單純性肥胖症，急慢性腎炎所引起的水腫。

辦公室歡愛效率高15個奇聞讓你更加了解房事

閱讀提示：我們對性愛生活的理解：就是男女之間做愛以及生理的需要。怎麼樣才能使性愛生活達到雙方都想要的高潮呢?

 做愛效率：美國的性愛研究學家認為：在辦公室做愛效率更高，大約有8%的男性與7%的女性已經試過公共場合做愛了。

治療偏頭疼：英國醫生髮現，性愛能夠幫助治療偏頭疼。生殖器的每次興奮點都會阻擋疼痛。性高潮甚至能把女性承受疼痛的極限提高70%。

壞主意：男人在床上最不喜歡聽到的三句話是：“現在夠了!”“天哪，你的寶貝這麼小啊!”和“什麼?已經結束了?”

熱水袋：熱水袋並不只在冬天才有用。在做愛是把它防在臀部下面會使骨盆處的血液循環更流暢，並使你找到更好的做愛位置。

性高潮之間的鴻溝：專家們發現這樣的一個事實：在異性性交中只有26%的女子達到性高潮，但在同性戀中這個數字卻高達86%。

改良的手銬遊戲：在日本，手銬遊戲早就是一項傳統。現在這項遊戲在西方國家也流行起來。在18歲到28歲的年輕人中，已經有38%的人試過這種遊戲，但他們是用柔軟的紗巾和絲絨手套來替代手銬的。這樣能享受到一種被動的樂趣。至於堅硬的手銬，則只有2%的人嘗試。

性愛次數的統計：美國人以一年做愛124次名列榜首，希臘人以一年117次列次席，南非人則一年116次，居第三。德國人以一年105次排在第八名。

最喜歡的姿勢：西歐人關於做愛的觀念仍然很傳統。女子喜歡男子在做愛中佔支配地位的方式，而男子則喜歡女上男下的姿勢。

自助：即便有固定的性伴侶，仍有78%的男人和53%的女人通過自我慰籍來滿足性需要。但沒有多少人願意談論這個問題。

性愛練習：下面的肌肉練習會有助於提高你對性高潮的反映：繃緊小腹，深呼吸5次。每天多複習，不久後就有顯著的效果!

果汁雞尾酒：這種來自美國的產品能幫助精子更順滑的排出。最受歡迎的兩種口味分別是菠蘿與草莓。

情話：男人在床上最喜歡聽到的三句話是：“你好棒啊，我的寶貝!”“沒人比你更好!”和“我愛你!”

苦悶殺手：做愛能是你快樂!在做愛時人體會產生是人愉悅的荷爾蒙，並能持續12小時之就讓你保持精神上的愉悅。

玫瑰眼鏡：美貌並不是愛請的永遠保證。一項研究表明：至多一年之後，伴侶就對美貌習以為常，並開始在另一方身上找到其他興奮點。

懷孕的男人：如果男人們願意信任英國移植學家羅德，羅伯特，可能十年以後男人也能生孩子了——同樣是通過體內懷孕的方式。至於放置胎兒的地方，也許是胃。孩子將通過剖腹產的方式出生。

別吃驚女人一生至少要遇7個情敵

男人都是花心的，這似乎成為了一定公理。所以，女人想盡千萬百計讓套牢自己的男人，不讓他的心飛離家庭。


可是，廣大女性的忘了一點，就是即使男人不花心，但是他生命中遇到的很多女人都被他深深印在了心裡。他的生活中除了有你，還有著其他許多女人，他的生活與這些女人有著千絲萬縷的聯繫。他生命中的這些女人，從某一個角度來看，都是女人的情敵。但是你又不能把這些情敵從你們的世界剛出去，如果硬要將她們割裂開來，你面前的這個男人，將不再是他自己。

一起來看看女人一生至少要遭遇到的7個情敵是怎麼樣的。

1.媽媽

男朋友的媽媽一直被女人視為最大的情敵，這也是為什麼很多相愛的男女在結婚之後就會離婚的最大障礙，就是婆媳關係沒有處理好的原因。

在男人的心中，媽媽是唯一的，媽媽給了他生命，並哺育他長大，所以再怎麼樣他都要孝敬媽媽這位老人家。

很多男人認為，離婚了可以再找一位妻子，可是媽媽要是失去了就再沒有了，所以很多男人都會有一點愚孝。要死你常糾纏“要是我跟你媽同時掉水里了你會先救誰”這樣幼稚的問題的話，遲早他都會厭倦了而離開你。

跟他一起孝敬他的媽媽，你會發現他對你的愛源源不斷，並且在你們感情出現了一點小問題的時候，你的婆婆還能站出來挺你!

2.姐妹

男人跟他的姐妹在一起的時候，總愛談他們的童年往事，而這些是你插不進嘴的，你只有在旁邊陪笑。但是千萬別妒忌她們，誰沒有兄弟姐妹呢?你跟你的哥哥或者弟弟回憶童年的時候，你不也將你的嫂子和弟媳處於同樣的境地嗎?

男人更他的姐妹相處了十多年，感情深那是不用說的了，你不要奢望他把他心中給姐妹留的位置都空出來留給你。再怎麼說，這都是血濃於水的親情，是任何人都割捨不了的。

3.女兒


有男人說當有了孩子以後，女人的生活重心就不在自己身上了，已經轉移到了孩子身上。可同樣有女人說，當有了女兒以後，男人眼裡就沒有自己了，只有女兒了。

有句話說女兒是男人上輩子的情人，他對女兒是萬般的疼愛。只有跟女兒在一起的時候，男人才會展示發自內心的最舒心的笑顏。也許他在女兒身上傾注了很多的耐心與時間，這是因為那是你和他的女兒，是你們愛情的結晶，也是你們未來的希望。和女兒在一起，他會找回久違的童心與童趣。

看到他跟女兒玩得那麼開心，你不應該生氣，更不應該吃醋。你應該慶幸自己找到了一個熱愛自己家庭的好男人。

4.初戀情人

對於男人來說，他心里永遠都會有一個女人，那就是他的初戀。

初戀是最美好的，因為那時什麼都懵懂，都朦朧，不摻雜任何的雜質，是最純潔的感情。所以在以後無論遇到再優秀的女人都不會改變他的看法。男人如果心底有了一個自己鍾愛的女人，即使再優秀的女人也不會再闖進他的情感之中。一旦失去這個男人為之鍾愛的女人，這個男人就不會再有愛情，也不會再用愛再和任何女人交往和生活。

從另一個方面說，一旦男人發現自己為之鍾愛的女人遠離而去，除非在遇到也可以再次將自己心扉打開，並可以在此將這個女人放在心底的時候，愛情也就再次降臨在這個男人身上，愛也會再次將這個男人喚醒，美好也會再次成為這個男人生活的主題。

5.紅顏知已

紅顏知已不同於妻子和情人，對於妻子，男人有著照顧的責任和義務，對於情人，男人可能只是在有生理需要的時候才想起來，可是對於紅顏知已，那隻是男人心靈的伴侶，絕無肉體上的關係。

也許作為妻子的你會開始吃醋了，為什麼男人還要在外面找一個心靈伴侶呢?難道自己不能充當他的心靈伴侶?要知道，你和他長期同床共枕，你是他最熟悉的人。工作上或生活上總有不順心的事他不想和你一起分擔，不是因為他不夠愛你，而是因為他太過愛你，他不想讓你知道他太多的不順心，從而為他擔心。所以他寧可另尋一個人傾聽自己的心情，當自己的心靈垃圾桶。

6.前女友

前女​​友在他的生活中消失很久了，但是在他的心裡還留有相當的位置。

男人會時不時地想起她。在這個時候，不要太多打擾他，不要說他這樣做是不對的，更不要對他冷嘲熱諷。但是，一定要控制他這種“思念故人病症”發作的頻率。最好的做法是，用現實中的事情來讓他明白，他生活在當下，而不是過去。

7.女同事

他的女同事通常會是他的工作拍檔。出現在客戶面前的時候，他的伴侶是她，而不是在另一家單位上班，對他的工作毫不知情的你。每天你下班後回家為他做飯煲湯熨衣服，忙得蓬頭垢面的，他看見的都是你黃臉婆的一面，可到了辦公室，他看見的卻是女同事無比光鮮的臉。

每天，他跟他的女同事在一起的時間是八個小時。而你跟他在一起的時間，往往只有四五個小時———睡眠的時間不算。他跟女同事相處默契，男女搭配工作有效率，這只是老闆的福音。當然也有日久生情發生辦公室戀情的可能，但你不要幫倒忙故意提醒他們。只要你的丈夫不是本性花心的男人，他心裡始終會有一條界線，不會輕易逾越。

這4句話讓男人頓時對你失去興趣

在婚姻的路上，女人可能會對男人說這樣那樣的話，但是，女人們千萬要記住，如果你說下面這四句話，你的婚姻可能在一瞬間被你秒殺了。不管何時，男人都不希望被人說沒用，特別是在自己心愛的女人面前，更是希望得到對方的肯定。


一、親愛的，我沒有性趣

其實誰都有生理低潮的時候，只是男人們如果在床上性趣勃勃時卻遭遇冷背時，還是會感覺非常鬱悶的。當女人對男人沒有性趣的時候，除了她本身天生性冷淡之外，唯一的解釋就是有了別的男人，這句話等於是在說男人沒用，差別的是這裡指的是男人在床上沒用。要知道男人對於自己的性能力與生活生存能力是一樣在乎的，甚至有過之而無不及，所以女人們就算沒有性趣也不能直接拒絕男人的求歡，而是要選擇其它的方式來轉移對方的注意力，以免無意之中傷害了男人那脆弱的自尊。

二、你怎麼這麼沒用?

不管何時，男人都不希望被人說沒用，特別是在自己心愛的女人面前，更是希望得到對方的肯定。只可惜有些女人就喜歡拿自己的男人和別人相比較，不是辦公室某某嫁了個有錢老公或者某人買了豪宅名車。其實女人選擇嫁給男人的時候就知道他沒錢，而當初看中的也是他腳踏實在的安全感，可是結婚之後卻開始覺得他沒用，比起別人的老公邇色不少。女人總是希望自己的男人即有權又有錢，能夠讓自己在同事朋友面前臉面增光，卻沒有顧及到自己的這種比較，其實非常傷害男人的自尊。

三、你到底愛不愛我?

女人都喜歡聽甜言密語，這也就是所謂男人不壞女人不愛的原理，有時候女人們明明知道男人只是在哄她，也一樣心花怒放的通通接受。男女相處久了，激情自然會淡化，而有些女人又天性多疑，男人的粗心與忽略，都會成為女人認為不再愛她的理由。雖然說愛要做也要說，但是如果遇到一個天天都要問你愛不愛我的女人也真的很讓人頭痛。

四、我和你媽，誰更重要?

問這問題的女人很白痴，要知道媽媽媽與老婆怎麼可以相提並論呢?親情與愛情也完全不一樣。對男人來說，母親與老婆都是很重要的女人，一個是愛他的女人，一個是他愛的女人，沒有誰比誰更重要之說。婆媳矛盾其實最頭痛的是男人，只可惜很多女人不明白這個道理，當問出我和你媽誰更重要的問題時，無非是將兩個人的關係對立化，這怎能不叫男人害怕呢?其實聰明的女人應該要知道，把婆媳關係處理好的女人才是一個好老婆，這樣男人自然會更加愛你了。

越跑越粗跑步減小腿的5個真相

跑步能瘦小腿嗎?跑步小腿會變粗嗎?小編為你揭開跑步瘦小腿的真相。有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達。現在小編就來帶大家走出傳統跑步誤區!


真相1：熱身運動

運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以“最佳狀態”投入“作戰”。

真相2：落地技巧

跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費勁，但是對於小腿粗壯的mm們就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。可以相比成競走，回想下哪位競走運動員的小腿肌肉過於發達呢?

真相3：有氧運動


真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之後才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上。需要注意的是，不要誤以為運動越劇烈，減肥的效果越好，僅僅關注每次運動所消耗的熱量是錯誤的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合適了，強度一旦加大加快，消耗的熱量的確增多了，但是會對小腿以及膝蓋造成過大的負擔，肌肉會加速增長。

真相4：小腿拉伸

運動完之後拉伸是小腿塑形的至關重要點。在這裡小編支一招，愛偷懶的mm們完全可以放棄傳統的翹腿按壓，更便捷的方式則是站到離牆一臂寬的距離，然後用手扶牆支撐，身體與牆面成30度的角。堅持5分鐘，感受小腿的肌肉被無限拉伸，可以根據自己的身體柔韌度來調節。

真相5：熱水泡腿


不要僅僅以為做完小腿拉伸運動就完結了哦，美腿計劃還差一步呢，那就是跑步後堅持用熱水浸泡你的小腿。可以買一個木桶，泡泡腿，聽聽音樂看看書，充分促進小腿的血液循環。泡好之後要用乳液按摩小腿，對於霜的選擇要求並不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到徹底吸收。塗好之後，輕輕拍打小腿，讓肌肉徹底放鬆。