女性十有八九都會有這樣美妙的幻想:愛吃什麼就吃什麼,吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因為一不留神沒有控制好量,腰圍就會變得粗起來。那麼有沒有辦法實現這個幻想呢?應當說是有的,只要你選對了食物就可以多吃不胖清拆。
某些食物能自然控制體重,原因是它本身供應熱量(卡路裡)低,如果你的胃口不是特別大,選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿。以下是營養專家介紹的瘦身食物:
菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路裡,但V^及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益,烹調也不家過久,以免損耗營養。
豆類――無論它是什麼顏色的豆,營養都十分豐富,豆是蔬菜,但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司干豆供給95卡路裡,蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類,就無需多印刷吃肉類。
密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路裡,密瓜含豐富的Va與Vv。
辣椒――無論辣或甜味,營養價值均高,尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路裡,卻供應各類維生素及礦物質。
番茄――飯後吃一個中型番茄,有益而不會增磅室內設計。
生菜――由於含水份及大量張維使生菜成為苗條食物,生菜以外面的綠葉營養最豐富。
麥包――全麥面包比普通白面包少了9%的卡路裡,蛋白蛋卻多了20%,維生素B多兩倍。纖維素多於番茄,但熱量卻只有35卡路裡。
火雞――每盎司去皮淨肉只有50卡路裡,肉質瘦,雖然肉粗、但卻是十分理想搬屋的瘦身食物。
草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路裡、並含豐富的維生素。
比目魚――這類扁身魚每磅只含熱量360卡路裡,如果一餐吃四盎司,絕對不會發胖。
推薦閱讀
標籤
熱門文章
-
核心提示:早餐對於減肥的MM來說非常關鍵,是一天健康瘦身的開始,那麼,健康減肥早餐是怎樣的呢?一起來看看營養師怎麼說的吧。 中國養生講「早吃飽,午吃好,晚吃少」,外國諺語講「早餐像皇帝,中午像平民,晚餐乞丐」,可見早餐是一定要吃夠吃好。但這可不是瞎吃,吃不對了照樣胖...
-
小婉,27歲,女,幼師 五六年前,剛參加工作,正值花樣年華,又純情又美麗。 在一次朋友聚會上邂逅了阿濤,儘管是一個生意人,卻很有書卷氣,但卻不是我所喜歡的類型。 豈料阿濤卻對我一見鍾情,開始了猛烈的追求。攻城略地的攻勢對任何一個女人都管用,更何況涉世未深的我?...
-
太恨嫁的女人,總是會遇到一些讓人啼笑皆非的荒唐事。 Momo很不幸成為其中的一員,荒唐事是:有個王老五約她去海南,她看對方好像各方面素質還不錯,就屁顛顛去了,住了一晚後,他們想換個賓館,然後Momo吃驚地發現:他讓她結她自己那間房的房費。 Momo手忙腳亂地給了錢...
-
我們的原則是不隨便猜測他的出軌,而對於鐵證如山的出軌則堅決不能原諒。想想吧,鐵證如山了你都能忍,那他還有什麼可怕的? 以「男人都那樣」為由頭原諒男人的不忠的女人,要對如今男人越來越缺乏忠誠負全責,是你們姑息了壞男人,於是連好男人都變壞了。如果男人果真「都那樣」,女人幹嘛要嫁給...
-
[ 導讀 ]誠然,不能否認一部分女人要找有錢人,大款,的確是處於一種對金錢的徹底崇拜。但,我也看到,現在的男人也的確失去了作為男人應有的傲骨…… 現在網絡媒體似乎總愛暴光一些諸如:“女博士誠徵千萬資產老闆,”大學女生要嫁百萬富翁“之類的消息,有意無意的帶者一絲鄙夷。 ...
-
步入職場之後,高跟鞋就應該成為你衣櫥中的必備品了。根據場合、氣質,高跟鞋可以分成兩類:一類是Office裡穩重、幹練派高跟鞋,一類是Party上漂亮、搶眼的晚裝類高跟鞋。 色彩——黑、駝、紅贏得三甲 除了特意搭配某些衣服的鞋子需要特別的顏色,大體上你只需要三種顏色...
-
核心提示:喝咖啡能減肥嗎?其實,適當喝咖啡能減肥,但是如果每天都喝咖啡不僅不能減肥還會讓你越來越胖。 每天早上來一杯咖啡或香濃的卡布奇諾是不是你固定不變的習慣?讓服務生多放點奶油,再加點堅果會不會讓你更滿意?如果你對我們的問題統統回答YES,那你就要開始警惕了,這樣下...
-
她們美麗溫存、知性可愛,一切美好的外在,令所有男人為之沉醉傾心。同時,她們自私輕浮、殘忍無情,所有冷酷的內在,又令男人徹骨寒心。各位,你的身邊人如是以下某種類型,勸君「與其臨淵羨魚,不如退而結網」,因為你的美麗夏娃,原是上天派來人間實習的「小魔女」,她們披著天使的外衣,卻盡散「小...
-
上帝為女人創造了美麗的乳房,就應該珍惜和愛護它們,它們不僅是你驕傲的資本,也是你健康的必要條件。關於乳房你除了時時保養之外,還要知道它的習性是怎樣的,方能對症下藥做到更好。美麗的乳房不僅賜予你外在的女性魅力,更可以帶給寶寶最天然的呵護和最佳的美味!你可能知道它的寶貴,也不會忽視它...
-
豆漿是日常生活中的常見飲品,也是中國人早餐中不可缺少的一部分,豆漿中含有豐富的蛋白質,同時對於女性來說也是一種非常好的保養飲品,下面瘦身男女小編就要跟大家分享的是豆漿跟不同的食物的搭配從而起到不一樣的減肥效果的食譜,幫助大家快速完成瘦身計劃。 豆漿減肥知識 大豆中含...