甜心教主王心凌 居家健身運動瘦腿招

王心凌瘦瘦的美腿被很多人稱讚，據她透露「居家的最大功課，就是天天練抬腿運動」。可見美腿的養成也並非坐享其成哦。下面就為大家介紹王心凌的瘦腿絕招


1、天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，盡量比參照物高，抬起放下50次，然後換左腿，次數同樣。

2、每天早上起床後，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單地說就是充滿活力地走路，這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反覆此動作8—10次，然後再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起，從1數到8後再交換雙腿。反覆此動作，呼吸要均勻。這樣可以鍛煉小腿線條。