當身體裡的毒素無法正常的排泄出去,在體內長期的堆積,就會影響到正常的代謝水平,造成水腫的困擾。而且吸收的脂肪也不容易被消耗掉,引發肥胖。想要解決這個問題,首先要從日常的飲食入手,所以下面我們就要為大家介紹一些營養排毒又減肥的食物。
一,柚子
柚子中含有大量的纖維素和維生素,能夠非常有效的減少體內的毒素,而且它的熱量也很低,經常食用也不用擔心發胖的問題。我們最喜歡的蜂蜜柚子茶就是減肥的佳飲,它能很好的解決便秘的問題,而且在飯前飲用還能有效的抑制食慾,並且降低脂肪的生成。
二,綠茶
眾所周知,綠茶具有清熱排毒的作用,幫助身體清除頑固的垃圾。平時工作的時候飲用熱騰騰的綠茶不但可以舒緩神經,減輕壓力,而且還能為身體補充水分,促進垃圾的排出。另外不喜歡喝茶的人也可以把綠茶添加牛奶或者水果製作成其它不同的飲品來供我們選擇。
三,蘋果
蘋果裡面含有一種非常特別的水溶性纖維叫做果膠,能夠吸附體內頑固的垃圾,把它們帶出體外。而且蘋果的其它營養素也特別豐富,同時熱量極低。平時多吃蘋果對減肥絕對是非常有幫助的。而且蘋果也可以搾汁或者是製作甜點來滿足我們的食慾。
四,粗糧
粗糧裡面含有大量的粗纖維,是清腸排毒的佳品。很多人害怕吃主食會發胖所以選擇以粗糧來代替,其實是非常好的減肥方式。粗糧的做法其實也有很多,熬煮成各類營養美味的瘦身粥作為早餐或者是晚餐都非常的適合。
五,生薑
生薑能夠加強身體的血液循環,促進排汗,讓毒素通過汗液排出體外。它的辛辣成分更能減少體內的脂肪,無論是製作生薑糖水來飲用還是把它作為主料製作成不同的美食,都能幫助我們提高減肥的效率。另外用生薑來泡澡也是很好的選擇。
六,蔬菜
還有什麼比蔬菜更適合減肥呢?大多數的蔬菜中都含有豐富的纖維素,尤其是純天然的綠葉蔬菜,可以把體內長期堆積的垃圾排泄出去,並且為身體補充各類營養素。同時它們的熱量也非常低,我們平時可以製作蔬菜湯來飲用,減肥效果實在是非常驚人。
推薦閱讀
標籤
熱門文章
-
對女性來說,這一生有一個極其重要的任務,就是把身邊的男人套牢,把握住自己的幸福。一個已婚女人被丈夫背叛後的那種痛苦,沒有經歷過的人,無法體會。 從對待感情的角度來說,男人可以分為兩種:專情的和花心出軌的。專情的不用說了,他們一般在婚前和婚後都沒太大的變化,對待感情和愛人...
-
我們缺少的只是一種健身機制,一種把日常健身變成習慣的機制。如果健身能像每天的刷牙、洗臉一樣習以為常,那麼你還會為“計劃趕不上變化”而煩惱嗎?美國健身專家和教練提煉出了9種方法,幫你健身上癮。 1、學會獎賞自己 對:只要堅持健身1年,就去…… 錯:這和健身有什麼關系? ...
-
其實我們已多次介紹過夫妻性愛的好處。再此還要再說一次了,說一說性愛對女性的好處,尤其是對女性的月經問題。 規律的性生活能調經,這是因為,性生活能令女性從伴侶身上獲得有益的信息素,從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律,她們體內的雄性激素分泌水平就越恆定,相關的生理反應,如...
-
43斤巨乳猶如兩個大冬瓜 (雌性激素水平過高造成泌乳素高達129.68ng/ml, 正常人約1.4~24ng/ml) 一對重達43斤的巨大乳房,猶如兩個大冬瓜,從胸前一直下垂到膝蓋,令一位28歲的女子步履維艱。昨日,記者從高州市人民醫院獲悉,該院已成功為該女子徹底卸...
-
總聽見有女人抱怨,說男人婚前婚後兩個樣,得到之後就不珍惜了……婚前婚後兩個樣,男人是不是都這樣?用很療傷的「TVB體」送給怨婦們幾句話吧:婚姻呢,最要緊的就是開心。「婚前婚後都一樣」這種事呢,是不能強求的。吶,不要說我沒有提醒你,最近離婚率又上升了。餓不餓?我給你煮碗麵…...
-
1、在開始刮之前,一定要塗上可以起到潤滑作用的油,比如專用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等,我建議使用瘦身精油,因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它來配合著刮痧,效果會更好。 2、在刮完之後,記得要用幹淨的紙巾將腿上剩余的油擦幹淨。 3、刮完之後要喝一杯熱水,盡快補充...
-
行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一,不但因為它不受時間、空間的限制,而且行走速度可快可慢,從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁,其實走路就是最好的辦法,只不過人們過於散漫地對待它了。 首先,速度很關鍵,可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速...
-
豆漿是日常生活中的常見飲品,也是中國人早餐中不可缺少的一部分,豆漿中含有豐富的蛋白質,同時對於女性來說也是一種非常好的保養飲品,下面瘦身男女小編就要跟大家分享的是豆漿跟不同的食物的搭配從而起到不一樣的減肥效果的食譜,幫助大家快速完成瘦身計劃。 豆漿減肥知識 大豆中含...
-
女人一上年紀,就容易皮膚鬆弛,身材走樣。造成這種現象的原因何在?又該如何避免呢?近日,美國密蘇裡州華盛頓大學醫學院和英國諾丁漢大學共同揭示了這一現象的真正原因。 這兩所高校的研究人員稱,與同齡男性相比,老年女性更不易保持自身肌肉,這主要源於男女對食物的反應方式不同。...
-
美麗的女人宛如一潭秋水,令人回味無窮。因此,要保持女性的鮮活,“補水”是必修課之一。 但女人的“水靈”很容易被破壞,雌激素水準下降就是一個主要問題。據《美國新聞和世界報道》雜誌網站10月6日報道,大量研究顯示,40%的圍絕經期女性因雌激素缺乏而出現陰道幹澀;產後半年內...