一，柚子
柚子中含有大量的纖維素和維生素，能夠非常有效的減少體內的毒素，而且它的熱量也很低，經常食用也不用擔心發胖的問題。我們最喜歡的蜂蜜柚子茶就是減肥的佳飲，它能很好的解決便秘的問題，而且在飯前飲用還能有效的抑制食慾，並且降低脂肪的生成。
二，綠茶
眾所周知，綠茶具有清熱排毒的作用，幫助身體清除頑固的垃圾。平時工作的時候飲用熱騰騰的綠茶不但可以舒緩神經，減輕壓力，而且還能為身體補充水分，促進垃圾的排出。另外不喜歡喝茶的人也可以把綠茶添加牛奶或者水果製作成其它不同的飲品來供我們選擇。
三，蘋果
蘋果裡面含有一種非常特別的水溶性纖維叫做果膠，能夠吸附體內頑固的垃圾，把它們帶出體外。而且蘋果的其它營養素也特別豐富，同時熱量極低。平時多吃蘋果對減肥絕對是非常有幫助的。而且蘋果也可以搾汁或者是製作甜點來滿足我們的食慾。
四，粗糧
粗糧裡面含有大量的粗纖維，是清腸排毒的佳品。很多人害怕吃主食會發胖所以選擇以粗糧來代替，其實是非常好的減肥方式。粗糧的做法其實也有很多，熬煮成各類營養美味的瘦身粥作為早餐或者是晚餐都非常的適合。
五，生薑
生薑能夠加強身體的血液循環，促進排汗，讓毒素通過汗液排出體外。它的辛辣成分更能減少體內的脂肪，無論是製作生薑糖水來飲用還是把它作為主料製作成不同的美食，都能幫助我們提高減肥的效率。另外用生薑來泡澡也是很好的選擇。
六，蔬菜
還有什麼比蔬菜更適合減肥呢？大多數的蔬菜中都含有豐富的纖維素，尤其是純天然的綠葉蔬菜，可以把體內長期堆積的垃圾排泄出去，並且為身體補充各類營養素。同時它們的熱量也非常低，我們平時可以製作蔬菜湯來飲用，減肥效果實在是非常驚人。
