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2010年1月25日 星期一
最適合拍拖情侶玩的減肥小運動
拍拖的時候,除了逛街吃飯看戲這老招以外,還可以幹點啥才有新意呢。最新答案,減肥!沒錯,2人一起運動,一邊談情說愛一邊減肥,讓愛情升溫的同時,身材也變好。他日如果順利走進婚禮殿堂,你們就是最美的一對哦。
跑步
66%熱愛跑步的人表示,跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利於減肥,促進心臟和血液循環。尤其對提升女性的性慾望很有幫助,僅這一項理由,他就會情願和你一起跑。
滑冰
有助於提高肺活量,這可是男人打「持久戰」最需要的。一起滑冰有益兩情相悅最有利的證據就是在所有雙人運動項目中,屬雙人花樣滑冰情侶最多。
游泳
其中蛙泳和蝶泳因為充分運用大腿及骨盆肌肉,最為適合女性。除了可以讓腹部肌肉平實性感,提升性力,更可以預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性運動。
騎馬
鍛煉身體的敏捷性與協調性,尤其可以使男性的腿部肌肉結實有硬度,使男人在性愛中更勇猛有力。熱愛騎馬的女性在性愛中也較多採取主動。研究顯示,打網球有助於改善內分泌系統,促使腦垂體分泌激素,提升性慾和性滿意度。
瑜伽
瑜伽中的許多動作能促進腦部供血,幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運行,保持雌雄激素分泌平衡。瑜伽中有心輪的說法,心輪位於胸骨之間,控制同情和愛的情感。
普拉提
很多普拉提練習者都明顯感覺練習後性能力得到加強。這可能得益於普拉提練習中強調身體的控制能力。普拉提是全身塑形運動,能夠改善身體線條,增加自信和身體柔韌度。
舞蹈
從眉目傳情到彼此相擁,舞蹈本來就屬於有情人。盡情燃燒你們的熱情和脂肪吧。
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★綜合減肥目標單★ 1.早餐吃的豐盛;午餐吃的精巧;晚餐吃的簡樸;絕不吃宵夜(吃東西時細嚼慢嚥"而且要菜先吃肉最後吃) 2.要少坐、多站、多走動、爬樓梯.少提重物(每天做且每次做均30分鐘) 3.用餐前吃2~3片的黑巧克力(濃度70↑) 4.每日跳繩...