5招瘦腿術 10天粗腿瘦一圈

　　夏季到來之前，你為了穿上迷你裙，曾經在健身房，揮汗如雨的鍛煉﹔曾經再苦也要堅持嘗試網絡上流傳的獨家“瘦腿秘方”，差點變成“廁所管理員”……但是夏天來了，腿還是沒有瘦下去。不用擔心，今天小編總結一套瘦腿秘方，堅持下去，一定能練就一雙魅力奪人的美腿。


　　一般來說，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不運動囤積成脂肪或運動過后不當的休息方法產生的贅肉，而小腿一般是由於長時間站立或循環不良的浮腫所致。了解原因之后，瘦起來就比較容易。

　　實用招數一：

　　晚上躺在床上，上腿靠牆成90°，同時繃緊臀部與腿部的肌肉。每天堅持半小時，准瘦！

　　雖然是很多人都知道的方法，但確實最實用的方法，堅持一個月肯定會有效果的。

　　提示：晚上不要吃澱粉類的東西。同時，最好千萬不要跑步，因為如果不懂放鬆方法，變成肌肉更難去掉的。

　　實用招數二：

　　空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之后不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿並攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然后慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！

　　實用招數三：

　　輕輕鬆鬆按出美腿，隻要簡單瘦腿運動。此招數對小腿不是肌肉者較有效。

　　按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免皮膚紅腫受傷。(下面的動作不一定全做，可選做，但是要每天做。)

　　上下反復輕推腿部

　　step1雙手握住腿部，上下反復輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，為后面的按摩做准備。

　　雙手環抱腿肚

　　step2雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放鬆，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺肌肉酸疼。

　　食指的關節均勻按壓腿部

　　step3雙手握拳，用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手，均勻按壓腿部。按壓時，感覺兩面互相受力，微感疼即可。

　　從腳踝處慢慢向上柔捏

　　step4手的拇指和食指從兩側捏住腿部，然后從腳踝處慢慢向上柔捏，需要較為用力，腿部要微感酸疼。

　　利用食指按壓腿部的穴位

　　step5利用食指的關鍵，去按壓腿部的穴位，每個穴位按壓3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循環更暢通。

　　雙手上下拍打腿部

　　step6雙手上下拍打腿部，使經過按摩后的肌肉得到放鬆，也可起到打散的作用，使重復按摩的效果更好。

　　實用招數四：

　　每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

　　膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，隻有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。因此我們經常建議朋友們每天都敲膽經。

　　敲打膽經的時間

　　即23點至1點是氣血進入膽經的時候，也就是說，敲膽經不應該在23點至1點之間進行。

　　實用招數五：

　　飲食法去水腫

　　除了按摩之外，適當的飲食習慣也能制造美腿。

　　1、維他命E幫助去除水腫

　　血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

　　2、維他命B群加速新陳代謝

　　維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3、少吃鹽去水腫

　　經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　小編建議你從前四招中選取一種，配合第五招的飲食法來瘦腿，堅持10天，就能夠看到效果﹔堅持一個月，美腿練成！穿上超短裙shopping去！

簡單6步為自己找個好男人

　　女人找老公，既是一件簡單的事情，又是一項較系統的工程。說其簡單，無非是找個能一起生活的男人，念其復雜，這個能一起生活的男人又不是隨便一個什麼人都可以的，從年齡、身高、長相、學識、工作、收入、能力、住房、性格、性欲、愛好、習慣、為人、處世、經濟、家庭……都有一定的要求。那麼，對於單身女人來說，怎樣才能找到一個好老公呢？


　　一、標准靠譜

　　一個奇特的現象，就是水平越低的人標准定的越高，水平越高的人定的標准越低。特別是僅僅有一張過得去的臉蛋的女人，夢想最高，因為社會給她們的機會確實太多，她們有理由期盼。然而很多最終遭到的是無限的打擊。越是具有實力的女人，越不會自視太高，對男方也沒有要求。如果你定的目標很高，就說明你是個沒有實力的人，那麼降低吧，這樣才符合實際情況。如果你實力很強，你就不會給自己定什麼標准，當然不用降低了。

　　二、給自己機會

　　且莫說我們的交際活動多麼的少，就是在這幾個活動上你們的表現又是怎樣呢？在現代這個社會裡，處處都需要機會。“前世的一千次回眸，才換來今生的一次擦肩而過;前世的一千次擦肩而過，才換來今生的一次相識;前世的一千次相識，才換來今生的一次相知。”當一個男孩主動和你搭訕，給自己一個機會，認識他，再作判斷。因為他對你第一印象不錯，有望愛上你;可是別指望他這個時候就會怎樣怎樣的愛你，那是不可能的，除非他說謊。所以在這個時候給他太多障礙，就是不給自己一個機會。

　　三、認識男人

　　男人當然不是完美的。而且還有男人的劣根性。知道哪些是男人的通病，哪些可以原諒。哪些不能原諒。打女人的男人不能原諒，偶爾喝醉酒的可以原諒;吃軟飯的不能原諒，一時有困難卻有很強事業心的可以原諒;賭棍嫖友不能原諒，眼睛看見美女會瞟瞟的可以原諒。無孝心無德行的不能原諒，偶爾做了件壞事悔改的可以原諒。廢物不能原諒，浪子回頭可以原諒。品質惡劣的不能原諒，僅僅是有點好色的可以原諒。男人哪有不好色的。隻要他能對你好，把你擺在第一位，他就是好老公。言而無信的不能原諒，因為這樣的男人沒有責任感，善意的說說謊話的可以原諒，有誰能不說一次謊話呢？

　　四、聰明起來

　　好男人討老婆，不需要一個隻會做活的仆人，不需要一個只是有臉蛋的妓女，不需要一個狗屁不通的笨蛋、不需要一個只是給他幫助的媽媽，不需要一個給他發號司令的上司，不需要一個對他惟命是從的奴隸。所以：請你擺正你的位置，如果你想做他的老婆的話，那麼你們是平等的，你們需要的是相濡以沫，要以你們能走完一生的態度來對待他。所以需要你們能夠在思想上有個交流，能夠在情感上互相依托，能夠在事情上有個商量，也就是要心有靈犀，這樣你們的生活才能夠快樂。沒有一個男人不喜歡聰慧的女人，評價女人最好的詞就是“秀外慧中”。你的聰慧起碼要和他相符，讓你們變成有話可說，可以交談的人。這是必需的。小鳥依人做個小蜜差不多。用自己的智慧去征服他。

　　五、創造機會

　　當你遇到了這樣一個好男人的時候，就要像那首歌唱的那樣：姐姐妹妹站起來，抓住他，不要讓他走開。注意創造機會，讓他發現你的好，不要太過表白，這個時候一定要尊重自己，這樣的效果才好，就是帶足后勁，讓他陷入你的溫柔陷阱，其實很多女人在這個方面的經驗還是很豐富的。我說的就是採取各種辦法(上床除外)抓住他，千萬不要隻想等著他去追你。“傻傻的等是沒有用的”，一定要採取一些隱蔽的手段的，據美國的一份調查報告說明：男女之間完全是由女方主動的，女方看好了這個男人，然后採取一些暗示，男方才有機會的，雖然表現的像是男方第一次看到她就愛上她了，可是如果她沒有這個意思，他也隻好知趣的離開，或者男方這第一次看到她都是在她的計劃之中。所以女人一定要採取行動。

　　六、不要貪心，適可而止

　　不要被金錢所迷惑，更不要剛和他結婚，他就去坐牢，或者上了斷頭台。“人無長富，家無久貧。”在這個瞬息萬變的社會裡，要注重他的能力，而不是身份，注重道德修養。他需要像個男人，而不是孩子，有男人的溫柔、果敢。不要說自己被窮怕了，不要輕易的把自己嫁掉，不要把自己寶貴的東西很早的送出，給自己機會，多給自己機會。

減肥時肌膚仍舊彈力十足竅門

　　一：由於節食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質不足以供應需求，從而產生貧血。而鐵質不足會影響你的肝功能，讓你的臉變成浮腫的大餅臉。


　　對策：建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料，這些含有咖啡因的飲品，有利尿的功能，能幫助你消除浮腫的現象。

　　二：如同把氣球吹滿氣再消掉，氣球縮回后就變得皺皺的;你的肌膚也是一樣，快速減肥會使原來的皺紋變得更深，甚至新生出肥胖紋!

　　對策：少抹粉，多喝水保持水分。每天用緊膚霜保養肌膚，按部就班地減肥，就能在瘦下來的同時也擁有健康及美麗的肌膚。

　　三：你的血液循環變差了，養分無法順暢地運送到肌膚，膚質當然不會好。

　　對策：要注意減肥期間不要隻吃某一類食物，要均勻攝取各種食物中的養分，隻要不吃過量，是不會讓你變胖的。另外，還要多吃水果、多喝水、保持規律正常的作息及運動習慣，肌膚就能常保光澤與彈性。

　　四：你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質的肉類，而且你一定容易覺得身體冰冷、頭暈目眩。這是血液循環不良的結果，造成你看起來總是蒼白沒血色，或是肌膚黃黃的。

　　對策：多吃含有蛋白質的肉類食物，及維生素C、E成分的蔬果，讓你血液循環通暢，肌膚紅潤又有光彩。

　　五：急著想要看到自己瘦下來的樣子，每天都讓自己處在要趕快瘦下來的壓力下，而讓自己喘不過氣來?這樣的壓力會讓你的肌膚產生反抗，不斷地長出痘痘。

　　對策：適當地舒解自己的壓力，攝取均衡的養分，讓你的情緒及身體都放鬆，在最輕鬆的狀態下減肥，肌膚也會跟著乖乖聽話喔!

四神粉煲豆腐暖心塑身

　　由山藥、芡實、茯苓、蓮子四味為主，再加少許薏仁組合而成的“四神粉”，不但是一個溫和平補、健脾清熱的良方，減肥效果也十分顯著。寒冷的秋冬季節，常用自制的四神粉煲豆腐，暖心暖身，更能塑身。


　　山藥性味甘平，可益氣養陰、補脾肺腎。芡實含有蛋白質、維生素C、鈣、鐵等豐富營養，具有益腎固精的作用。茯苓不但可以健脾安神，還能增加胃腸道的吸收能力。而蓮子則是清心火而寧神的好食材。這四種食物混合在一起，再加點具有降脂功效的薏仁，使“四神粉”的營養更加豐富，塑身效果更顯著。

　　用四神粉煲豆腐除了味美鮮香，這種組合更可以提高蛋白質的利用率，讓身體充分吸收優質蛋白，有助於保持減肥的功效。自制“四神粉”很簡單，隻需要將山藥切片后晒干，與芡實、茯苓、蓮子一同放入攪碎機，高速運轉攪打成粉末狀，再放入密封罐中保存即可。


　　四神粉煲豆腐的做法是：將600克豆腐切塊抹上少許鹽，50克冬菇去蒂，20克胡蘿卜切片。油鍋燒熱后，放入豆腐，稍油炸后撈起。最后，將豆腐、冬菇、筍片、胡蘿卜放入煲鍋后，再將醬油、料酒及調水后的四神粉倒入鍋內。武火燒沸后，轉文火煲1個小時，起鍋前撒上蔥花。

最有效的局部減肥法

　　減肥是女人的終身事業。近年來，一些來自澳洲、美國、日本等地的“洋胖子”不遠千裡來到中國進行經絡減肥，成功減掉全身數十公斤贅肉，這些成功的減肥案例使中醫針灸經絡減肥迅速走俏國際。


　　針灸配合營養學原理

　　減肥者以年輕人及中年人佔多數，其中女性約佔85%。中國早在90年代初期已開始廣泛應用針灸調治肥胖，近年來尤其盛行。該減肥方法既運用中醫傳統針灸療法，也採用現代營養學的原理相配合，從這兩方面同時進行調治。

　　對局部減肥尤其有效

　　所謂經絡減肥以疏通經絡、調節內分泌、改善臟腑功能、提高基礎代謝率，使脂肪分解代謝而達到減肥的目的。針灸之所以能夠減肥，主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。現代醫學認為，肥胖多數由內分泌紊亂、反常造成，經絡減肥就是從調整內分泌下手，通過針灸和中醫的綜合調治，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整﹔一方面降低減肥者的食欲，避免過量進食。針灸療法也可加速能量的新陳代謝，增加身體能量的消耗，促進身體脂肪轉化分解，最終使體重持續下降。

　　由於腹部往往是脂肪堆積最多的部分，因此經絡減肥對局部減肥特別有效。同時，經絡減肥還具有保健功效，如針灸調治對降低血壓也有良好的療效，使一些患高血壓的減肥者降低血壓，改善病情。

　　針對病人體質對症針灸

　　經絡減肥有其療效，但必須配合飲食控制和適量運動。那麼，針灸在調治肥胖方面，主要有幾個作用：

　　對於體內水和濕氣太重的肥胖者而言，通過針灸可利尿、發汗，從而達到消除水濕的作用。一些肥胖者由於胃酸分泌過多，因而飢餓感強烈，這就是一般所說的“胃火旺”，針灸的功能是降低或抑制肥胖者亢進的食欲，從而避免過量進食，並抑制其腸胃消化能力及吸收功能。另一些肥胖者的致胖原因是由於慣性便秘，針灸可達到通便效果，從而減少體內能量的儲存。另外，代謝功能降低也是致肥的潛在因素，一些肥胖者的腸胃消化吸收功能過於亢進，針灸調治可促進新陳代謝，從而達到減肥目的。

　　許多肥胖者食欲太好，其實是一種病態，比如胃火太旺的病人就必須加以調治。經絡減肥可針對病人體質出現什麼狀況，再辨証分型，對症針灸，以達平衡。

這些體質用針灸減肥肯定瘦

　　隨著天氣變暖，穿的衣服日漸減少，身上那些多余的脂肪就成了人們想要急於甩掉的包袱。因此,減肥也就成為開春后一個緊迫的“任務”。在眾多減肥方法中，針灸減肥以痛苦小、無副作用、無需節食等優點成為眾多愛美人士的首選方法。那麼，是不是所有肥胖者都適合針灸減肥呢？


　　肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可通過針灸治療，改善病症，達到減肥的目的，而對於生理性肥胖者，針灸減肥法基本無效。

　　針灸減肥效果最好的是成年后肥胖者，最合適的年齡是在20~40歲之間。尤其是腹部肥胖的人，通過經絡調節，針刺點穴，對腹部脂肪堆積者減肥效果比較突出﹔其次對於體內水濕太重的肥胖者而言，通過針灸可利尿、發汗，從而達到消除水濕的作用，達到減肥的目的﹔

　　一些肥胖者是由於胃酸分泌過多，因而飢餓感強烈，一直都有想吃東西的沖動，這類肥胖者也就是一般所說的“胃火旺”，針灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢進的食欲，從而減少食量，避免過量進食，並抑制其腸胃消化能力及吸收功能﹔

　　而另一些肥胖者的致胖原因是由於慣性便秘，針灸可達到通便的作用﹔還有就是更年期女性肥胖，這個時期的女性由於活動量少，內分泌失調，如果飲食上不嚴加控制，很容易堆積脂肪，造成肥胖，針灸通過調節機體內分泌而達到減肥目的。

　　需要注意的是，有以下情況的患者不適合做針灸減肥：

　　1.患病期間不適合針灸減肥。
       
        2.具有出血傾向疾病比如血友病患者、凝血機制障礙的人及貧血者。
       
        3.義務獻血未滿一個月。
       
        4.患有皮膚病。
       
        5.心臟功能較差，如有佩帶起博器的患者。

　　這裡還要鄭重提醒准備針灸減肥的人，目前社會上針灸減肥名目繁多，治療機構也是魚龍混雜，一定要選擇獲得有關部門批准的、有執業資格的醫療單位就診，在專業醫生指導和治療下進行減肥和調理。

　　相關：在針灸減肥的過程中，不強調過分的控制飲食，特別不主張採取飢餓療法。但針灸配合飲食效果更佳，這裡給大家一個參考的針灸減肥食譜：

　　早餐：一杯白豆漿(無糖)＋一片全麥面包(或)脫脂牛奶＋雞蛋清

　　中餐：一兩米飯＋少許素菜(清水煮的最好)

　　晚餐：6點以前進食。可以選擇西紅柿、黃瓜、涼拌菜。

　　晚飯時間越提前越好，不能超過晚7點。睡前5小時禁水禁食。

揭秘：女人思「性」多過男人

　　男人平均每6分鐘想一次性，男人天生比女人性慾旺盛……一直以來，人們都認為男人對性生活的熱情比女性高漲。不過，據英國互聯網巨頭「最後一分鐘」所做的一項調查顯示，女人們每天花在思考性愛上的時間比男人更多。


　　這個顛覆了傳統觀念的調查是在4000名英國居民中進行的。調查顯示，不論男女，所有人在一天中的大多數時間裡，都在思考與工作有關的事情。不過相比 較而言，男人的事業心更重，他們每天要利用10個小時思考與工作有關的事情，只有150分鐘用來思考與性有關的問題；女人每天用來考慮工作的時間平均為 8.5個小時，而思考與性有關的問題則花費了180分鐘。

　　仔細分析這個調查結果後，很多男性學家指出，顯然這並不是男女的天性有了什麼變化。女性是「感情動物」，對性的思考直接源於愛的體驗。她們在一天中思考更多的是怎麼與伴侶度過美好的休閒時光，而不光是性愛。

　　而男性變得不那麼「性」致勃勃，主要是激烈競爭的結果。專家給男人提出了適當減壓的具體建議：男士應該平衡事業和家庭的關係，學會像女性那樣，在工作 間歇也享受一下思念家人的樂趣。在辦公桌上放張家人合照，在電腦屏幕上設置愛人的頭像，不僅對他們的工作是種調劑，對家庭和諧也是很好的幫助。

　　男士要注意主動與家人分享感受。回到家就盡量放鬆，讓自己沉浸在有愛人陪伴的溫暖中。男士還應建立自己的同性社交圈子，享受朋友間的互相支持，減輕事業壓力，這樣對於他們恢復對家庭的熱情非常有幫助。

女人一生最想遇到的三個男人

　對一個女人而言，在你的一生中，你應該遇到三個男人：


　　一個是遠遠的瞻仰你的

　　那該是一個暗戀你的人，他總是遙遙的關注你，他總是對你的細碎瑣事都在意，五年或十年後，當他遇到你，他居然還能若無其事般說出那一年，那個夏天，你穿的那條藍色小花的裙子，還有陽光下，你年青的臉上的笑容。想一想你本來一直覺得每個日子都是如此平淡如水，而卻有一個人將關於你的點點滴滴默默收藏，悄悄醞釀，一直等到那平淡的水變成了酒，而多年的後你才無意間揭開瓶蓋聞到那濃郁那芬芳。女人的一生中，若沒有嘗過這種被人默默暗戀的滋味，那該是多麼遺憾。

　　一個是用來被你欺負的

　　但那個被你欺負的對象原本也是驕傲的。但是你以愛情的名義卻很輕易的俘虜了他，於是他變成了你的勇敢的衛士和忠誠的僕人，於是他在黑夜裡送你回家，在大熱天跑去為你買冰其凌，在舞會上他虎視眈眈害怕連當僕人也有人來爭，害怕失去這個卑微的職業。你的微笑對他最重要，你的歎息能讓他心如刀割。你的眼神就是他的指南針，而你的心靈就是他要探索的寶藏。如果一生中你沒有這樣的稱王稱霸的時刻，該是多麼泛味。

　　還有一個是來收復你的對象

　　你在第一個人面前，是神。在第二個人面前是女王。而在這第三個人面前，你是卑微的女僕。剛開始你反抗，你掙扎，你不願被征服被俘虜被收復，你也絕不願乖乖的就此投降稱臣，可是漸漸的就像那小王子馴服驕傲的狐狸一樣，你被馴服了，你心甘情願的被他佔領你的心田，你死心踏地的以他為王。在你的一生中，不管你是多麼漂亮，多麼才情，多麼高貴，如果你的心沒被別人以愛情的名義侵佔和俘虜過，那你的人生該是多麼殘缺。

　　而作為女人，你將選擇與誰來共渡人生呢? 那取決於不同的女人不同的心智及其不同的性格了。

男人喜歡姐弟戀的九大原因

　　熟女的特點如下：比媽新潮，經驗豐富，不說教；姐略豐滿，妹妹單薄，營養不良，風騷嫵媚；寶姐姐比林妹妹嘴甜；有安全感，不裝模作樣，姐會哄人開心，體貼人。 姐姐吃香的社會現象在日本、美國等發達國家已引起了社會學家與心理學家的好奇與關注。


　　如果僅從單純的女性美角度出發，當然是年輕的比較好，但是姐姐的歷練、智慧、溫暖，甚至累積的脂肪所散發出的魅力暗香都讓男人無限嚮往，有人稱之為「熟蘋果深厚的香味」，而不是鮮花膚淺的流香。現在的男人都大疲勞，他們更渴望這種豐滿的懷抱，姐姐善解人意的溫柔可以緩解男人內心的壓力和抑隨，有很好的治療效果。女性原來就是堅強的動物，隨著閱歷的增長反而會更堅強，也因此對男人更有憐愛之心和包容力，從而更懂得去體貼男人，關愛男人。

　　確實，熟女寬大、寧靜、性感，這是作怪作惡的小「女生」所欠缺的。為什麼她們讓人意亂情迷：

　　一、風騷

　　這是一個絕對褒義詞，它與風情、風韻有關，小女生也許可以風流，但風騷卻是成熟女生修煉多年後散發出的一種沉香。模仿不來，學習不像，這需要時間。花是易謝的，只有果實，才可以慢慢品嚐。當你形容一個女性「很有味道」時，我相信，她是個成熟女士。

　　二、女人味

　　林憶蓮較之像自己的陳明更精緻、更能打動人心，因為她更成熟。同樣，鞏利較之小一號的章子怡更耐看，更嫵媚。其中，關鍵一點就是她們更有女人味，她們的眼神及其身體語言更豐富，而且可以一針見血。

　　三、氣質優雅

　　小女生失戀了，可能會扔東西，並哭鬧，彷彿整個世界都毀滅了，痛不欲生。但我見過一位熟女，她對付自己的陳世美，是如此的優雅的一句話，你慢走，請把門帶上。

　　四、獨立的美

　　這是新女性一件最耀眼的華服，不依賴認、不靠撒嬌去贏得一朵玫瑰（因為那有點小兒科，有點可憐，甚至可笑），做個讓男人無法「一手掌握」的女人，不是去迎合，而是獨立個性，看的是，自己擁有什麼，而不是向男人索取什麼。這一點，很受新男人喜愛。什麼都「隨你」的小美眉，是個包袱。對一個男人而言，抱你一刻鐘是享受，抱你一天就是苦役了。而成熟女性，有自己的山峰、事業，她不靠男人吃飯，那麼，她的愛情就顯得更瀟灑。

　　五、高貴

　　小女生如果玩高貴，可能流於呆板、呆滯、失去光澤，顯得滑稽。而成熟女性，稍加修飾，就可以現出一個高貴的額頭或一個高貴的髮髻。高貴是黃金，黃金對小女生而言，顯得沉重；高貴是氣質，小女生最美的氣質就是顧盼生輝，而不是披一件裘皮大衣，裝很傲很冷的樣子，那很傻。

　　六、滾燙的體貼

　　成熟女性，更會寬容人、關懷人，姐姐的角色，自然而然會約束自己的言行，一種有力量的溫柔，博大、積極、溫暖人心。小女生也許只會伸出手讓別人牽，而成熟女性更懂得伸出手，輕拍你肩上的灰塵，或者為你整理一下衣領。動作簡單，卻溫暖十足。

　　七、內涵

　　內心豐富，氣質取勝，十分耐讀。花是用來看的，而成熟女人的美是用來品的。看不見她美麗的人淺薄，讀出她韻味的人幸福，而且這種感覺持久不衰。由內到外的滲透，會使一個女人散發出不可言喻的魅力，她不造作，不包裝，原汁原味地瀰漫著，並形成一種氛圍，持久的引吸著你。

　　八、最懂風情

　　有人研究認為，大多數的女人要在30歲以後才出現真正的性高潮。這時的女性，不會因為性而性，她們的性需求中包含大量的感情需要。成熟女性更能敏感地捕捉到每一個快樂細胞，身心結合，更懂得男人的種種信號。心知肚明後，不易犯錯誤，更重要的是，學會了懂得享受愛，愛真正滋養了自己，從肌膚到心靈。這種「性」福很飽滿，不空洞綿長、持久。

　　九、紅顏知已

　　成熟女生一般都能幹，門路廣，所以，做她的朋友，你會贏得她的幫助；成熟女性，會疼人，但更含蓄，她是心靈捕手，但理性又告訴她不要輕易衝動。所以，成熟女性是男人最佳的紅粉知已，知冷知熱，更知分寸把握，給你關懷，但不給你借口，給你感動，但不會讓你太激動。小美眉往往不會掌握好火候，結果成了易燃物，很危險。

男人婚前性行為的目的是什麼？

　　戀愛中的女性多數被要求過性行為，有的在男性苦苦哀求下投降了，有的在其「威逼利誘」下屈服了。當然，男性的要求也是合理且能夠被理解的，那麼男人出於什麼原因而要求婚前性行為呢？


　　其一，鑒定對方是否處女

　　現代社會裡，儘管處女並不是一個褒義詞，但幾乎每個男人都希望嫁給自己的是一個處女，並且有著處女情結的男人仍然不少。而基於此種情結，確保自己能找一個處女回家，有一部分男人便會不顧女方的一再反對和拒絕，挖空心思絞盡腦汁，要求「以身試處」。

　　如果試得對方是處女，便就皆大歡喜，打消了自己結婚前的顧慮；若是試得不是處女，便能再作打算，甚至是逃避分手。總之，他們是不允許讓自己冒任何一點危險娶一個非處女回家，社會越是開放，處女越是少，他們便越是想吃下這顆「定心丸」。

　　對此，我們的觀點是：或許男人的處女情結是可以理解的，甚至是值得憐憫的。但這種不顧及女方的感受，以自身的狹隘幹著損人利己，甚至是卑鄙的陰謀勾當，是極為悲哀和無恥的。

　　其二，興致使然，迫不及待

　　我一直認為，沒有經歷過性行為的男人多半是談不上成熟的。因為他們無法從一些細節的感受和交流中，感受女人應該怎樣被男人愛撫，這種愛撫是有所為也是有所不為，是放蕩也是忍耐，是溫柔也是野蠻。

　　而對於一個沒有和你結婚，並且暫時還沒有想好或者是不願意把身體交給你的女人來說，也許就只能是愛撫、體諒和忍耐了。

　　在我們看來，如果做到了這一點，那就更是一種愛了，是這種愛讓他們變得理智，變得能壓抑住方剛的興致，變得雖迫卻又能待，變得能夠在慾望與責任間進行權衡，而這後面的成熟遠比僅僅靠性行為獲得的成熟要可靠、長遠和勁道得多。

　　其三，認為只有給他了，才是真的愛他

　　說實在的，筆者至今都想不明白流行在網絡上的這樣一個歪理——愛他就給他。於是我不禁要問：難不成一個女人愛上一個男人就一定非得把身體給他，而且這種給必須是在婚前，在他完全不能給她於任何保障的婚前？我想怕是這種論斷是既不符合邏輯，又不合情義吧？天底下沒有無緣無故的愛，更沒有無緣無故地付出。

　　任何東西的付出，都只有心甘情願了才可靠，只有水到渠成了才真實。否則，任何強加的，或者是帶有私毫勉強的，都是不道德和可笑的。

　　在這裡，想對所有持有此種想法的男人說的是：如果你真的愛她，並且想得到她，那就好好對她，用真心對她，解決好她所有的後顧之憂，打消她心中任何的顧慮，讓她做到心甘情願，並且義無反顧地給你。

　　其四，檢驗婚後的性和諧度

　　現實生活中，一段婚姻的失敗儘管表面上看起來有很多原因，但其中有一大半以上都與性生活不夠和諧有關係。所以，從這個層面上來說，我倒是不太反對男人要求婚前性行為了。只是可惜的是，現實生活中能完全單純地有此種想法的男人並不多，他們或許更加看重的還是一種自己本身在性行為過程中的愉悅，至於女人能不能得到快樂，往往顧不及考慮，他們所謂的檢驗婚後的性和諧度多半還是出自於個人的感受。

　　當然，必須指出的是，男女兩人性生活的和諧與否，並不是可以簡單地從婚前短期的同居中得到驗證的，因為每個人都有不同的生理週期，還有生活環境和工作壓力都在不斷發生著變化，同時最為重要的是通過性技巧是多半可以把不和諧彌補過來的。所以，此種理由，儘管不無道理，但多半還只是借口。

　　其五，只為慾望，根本談不上愛

　　至於這最後一個原因，就不想多談了，因為它連最起碼的一點技術含量都沒有，說白了就是玩弄女性，以婚姻作誘餌騙你和他上床。至於從這些男人口裡頻頻蹦出的愛，簡直可以讓人笑掉大牙，既浸染了環境，又玷污了聖靈。女人若是要相信這些鬼話，那自然只能是咎由自取。

陰莖超過16厘米會讓女人覺得疼

　　周長大於13厘米


　　我們都聽說過男女雙方性生活不和諧的說法。其中一個問題就是男性陰莖過粗而女性陰道過窄造成的。這種情況可能引起女性性交痛。因此，在開始性交之前，應該花更多的時間進行性前戲。這樣，你的伴侶能夠充分喚起性興奮，使陰道進一步擴張。之後，讓她引導你慢慢進入，可以借助唾液或者潤滑劑減少摩擦。

　　周長小於13厘米

　　如果你感覺伴侶的陰道不夠緊，下面的方法也許能夠幫助你：讓她採用雙膝併攏的姿勢，使陰道盡量拉長而不是擴張。也可以讓她平躺在床上，雙腿蜷起在胸部的位置——這樣可以使她的陰唇併攏，從而增加摩擦和快感的程度。

　　長度等於或小於11厘米

　　在性喚起的第一個階段，女性陰道的擴張程度非常大，以便接受未知大小的物體。之後它會重新收緊，輕輕包裹住進入的物體。你可以利用這個特點彌補長度的不足：在進入她的身體之前，先摩擦她的恥骨。下一步，將一根手指慢慢插入她的陰道。一兩分鐘內，陰道將調整到與你的手指相適應的程度。這時再開始性交。由於陰道的鬆緊程度與你的手指相當，你將得到更緊的感覺，而她也會覺得你的陰莖比實際的大。

　　保持恥骨處的整潔並且仔細修剪陰莖根部的陰毛，能夠使陰莖看起來比實際長出2-3厘米。(提醒一句：千萬不要在酒後做這件事)

　　長度位於11厘米到16厘米之間

　　陰道的神經大都位於比較靠外的部分，長度適中的陰莖可以更好地刺激這個高度敏感的區域。讓伴侶躺在床上伸直雙腿，這樣可以提高你們雙方快感的程度。(順便說一句，多數中國人的陰莖長度在這個範圍內，平均是12.5厘米)

　　男人超過16厘米會讓女人覺得疼

　　性交本身實在是簡單得不能再簡單了，遺憾的是，有時效果並非盡如人意。如果你想消除焦慮並且與伴侶分享最美妙的感覺，就必須學會充分利用自身的條件。其實，大小形狀不同的陰莖都是各有利弊的，只要掌握了正確的方法，就能夠為你心愛的女人帶來銷魂的快樂。

　　也許你對擁有這樣的尺寸頗為驕傲，但事實上多數女人都認為，在性交時碰觸陰道的後部是非常疼痛的。有時，這種感覺與男人撞到睪丸時的痛楚不相上下。換句話說：不要插得太深。建議你們採用女上位的姿勢，讓她在你的上面，雙膝跪在床上。這樣，可以由她控制節奏和插入的深度，不致使她感到不舒服。

　　無論男女，人人生來不等同。但是，這並不意味著我們不能在給予伴侶歡樂的同時，也讓自己享受歡樂。只要你們瞭解並接受自己的生理特點，每一次的感受都可以完美無缺。

女人性慾降低的4種原因

　　原因一：性愛中注意力分散。多巴胺是一種神經傳遞素，能刺激生殖器感官衝動。長期壓力或服用的藥物會導致多巴胺水平下降，易使女性在性愛過程中注意力分散。


　　對策：補充脫氫表雄酮。這是一種腦垂體分泌的激素，能增加多巴胺水平，提高性慾和改善注意力。但服用前一定要咨詢醫生。

　　原因二：難以達到高潮。女性一般將之歸咎於心理問題，但其實多是身體原因。比如，心臟病或糖尿病會導致生殖器供血量減少，難以達到高潮。另一個常見的禍首是更年期雌激素水平下降。

　　對策：服用精氨酸。它能增加體內一氧化氮含量，改善生殖器的供血量，增加性滿意度。

　　原因三：感到與老公疏遠。家庭和工作的壓力往往令結婚已久的夫婦感到，在臥室裡就像陌生人一樣。

　　對策：在排卵期前性愛。女性排卵前，大腦會產生一種激素，它能讓你忘記煩惱。

　　改善睡眠。英國進行的一項研究發現，睡眠障礙越嚴重，女性越難以達到性高潮;而睡眠質量改善後，女性的性衝動能明顯提高。

　　原因四：雄激素水平下降。女性體內的雄激素與雌激素形成微妙的平衡，調節女性性慾。進入更年期後，女性體內的睪丸激素開始減少，性慾直線下降，因此，穩定睪丸激素水平可全面改善性反應。

　　對策：服用提高性慾的草藥。美國性學專家惠普爾向女性推薦了一種含有人參、銀杏和多種維生素的保健品。科學研究證明，它可以增加性慾，提高陰蒂敏感度，增加高潮頻率。

性愛中對乳房的保護

　　少女性發育逐漸後，在生理上已經可以接受性愛行為，但是大多數少女對性愛中如何保護自己的身體，瞭解十分不足。本文針對性愛中對乳房的保護，提出了幾點建議。


　　1、不能用力揉捏擠壓

　　少女到了青春期，雖然乳房逐漸發育成熟，但是依然是相當嬌嫩的。用力揉捏擠壓乳房，容易令乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起乳腺增生等。另外，外力揉捏擠壓較易改變乳房的外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂。這種乳房傷害往往是難以恢復的。

　　2、慎重使用情趣內衣

　　有些情趣內衣會給乳房帶來不利影響，使乳房的受力點過度集中於某點，造成乳房疼痛;有些情趣內衣可能含有特殊化學物質，應該慎用。

　　尤其當乳房發育尚未成熟的時候，應該避免各種新奇性用品對乳房的刺激。

　　3、慎用潤滑液塗抹乳房
　　有些年輕人比較貪圖新鮮，潤滑液、蜂蜜、牛奶、芝麻醬、冰激淋……常常在性愛中把這些東西往身上塗抹，女孩子應該注意自身皮膚的嬌嫩性和敏感性，並非所有東西都可以往乳房上面塗抹的。同樣，陰部也是嬌嫩敏感部位，盡量不要為了追求新鮮刺激而往上面塗抹東西。

　　4、舔吻乳房要注意口舌衛生

　　舔吻是乳房愛撫的技巧之一，使用適當，對性愛質量的提高、以及兩性之間的感情融洽都有積極作用。但是需要注意的是，人的口腔裡面含有大量細菌，尤其是食用食物之後，口腔內的酸性會增加，應該先清潔口腔，再親吻伴侶的身體。這一點無論是親吻男性還是女性的身體，都應該注意。