由山藥、芡實、茯苓、蓮子四味為主,再加少許薏仁組合而成的“四神粉”,不但是一個溫和平補、健脾清熱的良方,減肥效果也十分顯著。寒冷的秋冬季節,常用自制的四神粉煲豆腐,暖心暖身,更能塑身。
山藥性味甘平,可益氣養陰、補脾肺腎。芡實含有蛋白質、維生素C、鈣、鐵等豐富營養,具有益腎固精的作用。茯苓不但可以健脾安神,還能增加胃腸道的吸收能力。而蓮子則是清心火而寧神的好食材。這四種食物混合在一起,再加點具有降脂功效的薏仁,使“四神粉”的營養更加豐富,塑身效果更顯著。
用四神粉煲豆腐除了味美鮮香,這種組合更可以提高蛋白質的利用率,讓身體充分吸收優質蛋白,有助於保持減肥的功效。自制“四神粉”很簡單,隻需要將山藥切片后晒干,與芡實、茯苓、蓮子一同放入攪碎機,高速運轉攪打成粉末狀,再放入密封罐中保存即可。
四神粉煲豆腐的做法是:將600克豆腐切塊抹上少許鹽,50克冬菇去蒂,20克胡蘿卜切片。油鍋燒熱后,放入豆腐,稍油炸后撈起。最后,將豆腐、冬菇、筍片、胡蘿卜放入煲鍋后,再將醬油、料酒及調水后的四神粉倒入鍋內。武火燒沸后,轉文火煲1個小時,起鍋前撒上蔥花。
推薦閱讀
標籤
熱門文章
-
小婉,27歲,女,幼師 五六年前,剛參加工作,正值花樣年華,又純情又美麗。 在一次朋友聚會上邂逅了阿濤,儘管是一個生意人,卻很有書卷氣,但卻不是我所喜歡的類型。 豈料阿濤卻對我一見鍾情,開始了猛烈的追求。攻城略地的攻勢對任何一個女人都管用,更何況涉世未深的我?...
-
[ 導讀 ]誠然,不能否認一部分女人要找有錢人,大款,的確是處於一種對金錢的徹底崇拜。但,我也看到,現在的男人也的確失去了作為男人應有的傲骨…… 現在網絡媒體似乎總愛暴光一些諸如:“女博士誠徵千萬資產老闆,”大學女生要嫁百萬富翁“之類的消息,有意無意的帶者一絲鄙夷。 ...
-
太恨嫁的女人,總是會遇到一些讓人啼笑皆非的荒唐事。 Momo很不幸成為其中的一員,荒唐事是:有個王老五約她去海南,她看對方好像各方面素質還不錯,就屁顛顛去了,住了一晚後,他們想換個賓館,然後Momo吃驚地發現:他讓她結她自己那間房的房費。 Momo手忙腳亂地給了錢...
-
核心提示:早餐對於減肥的MM來說非常關鍵,是一天健康瘦身的開始,那麼,健康減肥早餐是怎樣的呢?一起來看看營養師怎麼說的吧。 中國養生講「早吃飽,午吃好,晚吃少」,外國諺語講「早餐像皇帝,中午像平民,晚餐乞丐」,可見早餐是一定要吃夠吃好。但這可不是瞎吃,吃不對了照樣胖...
-
我們的原則是不隨便猜測他的出軌,而對於鐵證如山的出軌則堅決不能原諒。想想吧,鐵證如山了你都能忍,那他還有什麼可怕的? 以「男人都那樣」為由頭原諒男人的不忠的女人,要對如今男人越來越缺乏忠誠負全責,是你們姑息了壞男人,於是連好男人都變壞了。如果男人果真「都那樣」,女人幹嘛要嫁給...
-
我們的原則是不隨便猜測他的出軌,而對於鐵證如山的出軌則堅決不能原諒。想想吧,鐵證如山了你都能忍,那他還有什麼可怕的?以「男人都那樣」為由頭原諒男人的不忠的女人,要對如今男人越來越缺乏忠誠負全責,是你們姑息了壞男人,於是連好男人都變壞了。如果男人果真「都那樣」,女人幹嘛要嫁給他們?...
-
導讀:女人總是不斷的追求完美身材,胸部的大小也直接關系到女人的身材好坏,對于小胸MM來說,丰胸往往比減肥更加急迫,但因為平日時間並不多,總是把丰胸的事情給耽誤了。其實丰胸的方法很多,可是怎麼樣的方法才最省時間呢? 沐浴丰胸方法安全可靠,是比較天然的丰胸方法,我們每日都要洗...
-
上帝為女人創造了美麗的乳房,就應該珍惜和愛護它們,它們不僅是你驕傲的資本,也是你健康的必要條件。關於乳房你除了時時保養之外,還要知道它的習性是怎樣的,方能對症下藥做到更好。美麗的乳房不僅賜予你外在的女性魅力,更可以帶給寶寶最天然的呵護和最佳的美味!你可能知道它的寶貴,也不會忽視它...
-
豆漿是日常生活中的常見飲品,也是中國人早餐中不可缺少的一部分,豆漿中含有豐富的蛋白質,同時對於女性來說也是一種非常好的保養飲品,下面瘦身男女小編就要跟大家分享的是豆漿跟不同的食物的搭配從而起到不一樣的減肥效果的食譜,幫助大家快速完成瘦身計劃。 豆漿減肥知識 大豆中含...
-
核心提示:喝咖啡能減肥嗎?其實,適當喝咖啡能減肥,但是如果每天都喝咖啡不僅不能減肥還會讓你越來越胖。 每天早上來一杯咖啡或香濃的卡布奇諾是不是你固定不變的習慣?讓服務生多放點奶油,再加點堅果會不會讓你更滿意?如果你對我們的問題統統回答YES,那你就要開始警惕了,這樣下...