tag:blogger.com,1999:blog-10794126719851745952024-03-14T01:25:09.394+08:0099完美女人外遇使女人心痛,性愛使女人愉悅,愛情使女人年輕,瘦身使女人完美。
"完美"是內外兼俱的,追求"完美"是人類共同的語言,妳是否完美,看看別人想想自己。Unknownnoreply@blogger.comBlogger898125tag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-47160460503508773612013-04-17T00:15:00.003+08:002013-04-17T00:15:29.337+08:005個瘦小腿秘籍 打造完美腿部黃金點
核心提示:粗壯的小腿會嚴重影響你的整體腿部曲線,讓身材失去修長的美感,那麼,怎樣瘦小腿呢?下面編輯分享5個瘦小腿秘籍,抓住腿部黃金點有效瘦小腿,趕快看看吧。
完美腿部黃金點
1、膝蓋
當你穿著超短裙和短褲的時候,最引人注目的地方是膝蓋部位。一個完美的膝蓋會給你的腿型加分不少。如果膝蓋這裡有多餘的脂肪,會讓你的小腿看起來顯得又短又粗,脂肪在此處的大量堆積也會讓你的腿型整體看上去顯得粗壯,失去美感。
2、腳踝
纖細的腳踝會讓你的小腿在視覺上有收緊和緊致的效果如果你能夠讓自己的腳踝始終緊繃保持纖細,你的小腿整個看起來就會充滿線條感。腳踝處本來並不容易堆積到脂肪,但是如果你長時間不運動,再加上胡吃海喝又不注意排水腫,就算是很難堆積到脂肪的腳踝也能堆滿脂肪,讓你的腿部顯得粗壯,失去線條感。
3、小腿肚子
小腿肚子如果偏高,就會顯得你的小腿特別長。Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-6401226919640687662013-04-17T00:09:00.000+08:002013-04-17T00:09:29.340+08:00五個瘦背小運動 增加你的吸引力
核心提示:誘人的身材講究比例。不論胸圍大小和腰圍凹凸,只要有了迷死人的後背曲線,就能為你的身體魅力全面加分!如何打造性感美背,小編推薦下面這5個瘦背小運動。
瘦背小運動1:日擴胸練習
只要一有時間就做大幅度的擴胸運動,可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感,便達到了燃脂的效果。
瘦背小運動2:靠牆壁站立
背靠牆壁自然站立,注意將後腦勺和腳跟都貼緊牆壁,同時保持頸部放鬆,盡量拉直全身線條。
瘦背小運動3:立式俯臥撐
將雙手貼緊牆壁,身體前傾站立,注意保持手臂平行於地面。然後繃緊背部、收緊腹肌,慢慢壓低身體高度,到盡量低的位置時保持10秒鐘,再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個立式俯臥撐,盡量每天都練習。
瘦背小運動4:隨手啞鈴操
將拇指和食指間的虎口緊貼啞鈴,以手心朝著身體內側的方向抓起啞鈴,然後向上做反復的推舉Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-34851584152023791682013-04-17T00:04:00.002+08:002013-04-17T00:05:00.866+08:00每日一杯咖啡讓你越來越胖
核心提示:喝咖啡能減肥嗎?其實,適當喝咖啡能減肥,但是如果每天都喝咖啡不僅不能減肥還會讓你越來越胖。
每天早上來一杯咖啡或香濃的卡布奇諾是不是你固定不變的習慣?讓服務生多放點奶油,再加點堅果會不會讓你更滿意?如果你對我們的問題統統回答YES,那你就要開始警惕了,這樣下去你會越來越胖。一下子很難改變喝咖啡的習慣,不妨學習下面的小技巧,減少熱量的攝取,但是記得慢慢減少喝咖啡的次數哦。
減少配料
雖然咖啡中加入奶油花會讓味道更加香濃,但是其實這些奶油花被喝進肚子之後很難被分解,而是會轉化成身上的脂肪,讓你很難輕易減掉。作為配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效,一定要盡量少放或者乾脆不放。
拒絕買大杯
大杯和小杯的價格相差無幾,所以你會因為性價比更高就換成大杯,但是這樣做就等於在無形中攝入了過多的糖分。
自己做會更健康
在外面買咖啡跟外食Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-45658563861733967682013-04-16T23:55:00.004+08:002013-04-16T23:55:55.826+08:00減肥睡前很餓怎麼辦?吃5種食物不發胖
核心提示:減肥睡前很餓怎麼辦?睡前吃什麼不發胖?下面編輯推薦5款適合睡前吃的食物,不會發胖,反能幫助睡眠。
1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裡的鈣。
4、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-10511627762950022582013-04-16T23:52:00.000+08:002013-04-16T23:52:01.082+08:00七種斷食排毒法 讓你瘦到尖叫
核心提示:下面介紹7種流行的斷食排毒法,據稱很有效果,可以快速減肥。但是,39減肥編輯還是要溫馨提示,這些方法雖然有效果,但是比較極端,不利於身體健康,減肥的MM還是要慎用。
方案1 蜂蜜斷食方案
材料:蜂蜜30-40g
做法:每餐以400-500c.c.的水沖泡,一天按三餐時間飲用。
除了正餐時間,肚子餓或疲勞的時候都可以吃蜂蜜,可正常的飲用水或茶,但避免含咖啡因、單寧酸的飲料,也嚴禁抽煙喝酒。
方案2 鮮果汁斷食方案
材料:採用蘋果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果
做法:自由選取上述水果總量約300g,先放入冰箱冰涼,取出後加適量水打成果汁或泥即可。
一次飲用約300c.c.,每日2-3次。
方案3 蔬菜汁斷食方案
材料:挑選5種以上新鮮有機的蔬菜
做法:用果汁機搾取菜汁,每次大約Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-18540189015536326282013-04-16T23:43:00.006+08:002013-04-16T23:43:46.117+08:00營養師教你吃健康減肥早餐
核心提示:早餐對於減肥的MM來說非常關鍵,是一天健康瘦身的開始,那麼,健康減肥早餐是怎樣的呢?一起來看看營養師怎麼說的吧。
中國養生講「早吃飽,午吃好,晚吃少」,外國諺語講「早餐像皇帝,中午像平民,晚餐乞丐」,可見早餐是一定要吃夠吃好。但這可不是瞎吃,吃不對了照樣胖,會吃的才能同時燃燒卡路里。今天,我們就和營養專家探討其中的奧妙。
Q:為什麼早上一定要多吃些,不怕胖嗎?
A:因為人經過一宿的睡眠後,血液中的葡萄糖消耗極大,已不能供應大腦和身體所需,若持續不得到營養,就會疲倦乏力,甚至出現噁心、嘔吐、頭暈等現象,無法精力充沛地投入工作。這時攝入的適度的營養將全部轉化為能量供給身體,而不會往皮下去儲存。更何況早餐帶來的飽腹感,會讓人中午少吃些。就算是對肌膚,也需要從早餐得到營養,最大的好處是在於增加肌膚抵抗力。
Q:那就是說在家吃就能少攝入熱量是吧?
A:Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-87477046011494203392013-04-16T23:39:00.000+08:002013-04-16T23:39:09.526+08:00這樣吃肉健康又享瘦
核心提示:減肥想吃肉怎麼辦?很多減肥的朋友都會問這個問題,其實,減肥吃肉效果會更好,關鍵看你減肥期間是怎樣吃肉的。
減肥,這些肉可以吃
1.魚肉
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸,而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸,具有很好的降膽固醇作用。所以,胖人吃魚肉較好,既能避免肥胖,又能防止動脈硬化和冠心病的發生。多吃魚肉還可緩解心情抑鬱哦。
2.雞肉
每100克雞肉含蛋白質高達23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各種畜肉低得多。所以,適當吃些雞肉,不但有益於人體健康,也不會引起肥胖。
3.兔肉
兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是:含蛋白質較多,每100克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少,每100克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少,每100克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多,營養價值較高,含脂肪較少,是胖人比較理想的肉食。Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-11129476821506007292013-03-31T11:22:00.000+08:002013-03-31T11:22:16.530+08:00遭遇情敵 女人趕走小三最佳5步驟
愛情中的競爭最讓人心痛,如果你面臨情敵的挑釁,你是勇敢站出來捍衛還是果斷放棄呢?相信每個人的作戰計劃都不一樣,但是對愛情得到永久守護的心願是一樣,本文支招你怎樣理智面對情敵和你那「搖搖欲墜」的另一半。
很多尚未遭遇情敵的朋友常常自詡,不當心看見他和她在一處麼?我一定脫帽欠身:「對不起,打擾了。」轉身走時不會忘記為他們帶好門。
那只是事不幹己吧?好像面對別人的傷口。即使是最好朋友的,看了也不是不惻然,知道那疼必是千回百轉的,可是終究隔岸觀火。及至終於火殃池魚,那些遇亂切切不驚,天涯何處無芳草,從未在暗夜裡偷哭過的女人不會真正成熟……泱泱大道理,全部味同嚼蠟,不過隔靴搔癢。
所以,我們必須時時緊握手中鋼槍。未雨綢繆是會累的,但不會比傾盆大雨兜面澆上來更使人焦頭爛額。如此仍遭辜負,也心安理得些,不致逢人必叨:「要是我當初肯容讓一些……」
曾經拿一張作戰計劃單探詢各色男士——給他Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-15796885439680236442013-03-31T11:18:00.002+08:002013-03-31T11:18:43.532+08:00男人有錢了 婚姻就開始「癢」了?
最近有句話挺火的,再好的魚肉吃多了,也還是想嘗嘗大白菜的味道;再好的老婆處久了,也還是想知道別的女人的風韻。似乎男人天生就是不靠譜的,尤其是多金、帥氣的男人,他們永遠不缺乏外遇的機會。男人有錢就變壞,早已成為一條舉世公認的定律。細心點會發現,但凡一個成功男士,每到一處,未婚的女人們都會把他們當成自己的私有財產,各種誘惑之下,男人想做柳下惠也難。可見男人不是問題,錢,才是問題的關鍵所在。
近日,娛樂圈裡公認的靠譜好男人黃渤,也爆出「婚外情」被拍到一月之內兩度與長髮女子出雙入對,並帶回北京住所過夜。黃渤,似乎也難逃「男人有錢就變壞」的定律。憑《瘋狂的石頭》而為人認識的黃渤,近期人氣急升,主演新片《人再囧途之泰囧》創出逾11億人民幣票房,新劇《民兵葛二蛋》也收視熱爆,周星馳更欽點他在新作《西遊.降魔篇》中飾演孫悟空。黃渤,真的「火了」緋聞也隨著而來,和小歐十幾年恩愛夫妻,也將面臨勞嚴峻Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-86297376950033593752013-03-31T11:14:00.001+08:002013-03-31T11:14:50.068+08:00性上癮?不,其實你愛上的是寂寞
[導讀] 某人在性上面無法自控、某人每晚擼管擼到蛋疼、某人在公園獵艷搞得差點坐牢或者前途全毀,這都是性癮惹的禍?有一種看法是,所謂的「性癮」跟性其實沒什麼關係,有的,不過是幼稚。
我不會對未曾謀面的人下診斷。更重要的是,我不會做出「性成癮」這樣的診斷結論。在我作為性治療師、婚姻咨詢師和心理治療師的 30 年職業生涯中,從來沒有見過所謂的性癮這碼事。我遇到過幾乎所有的性傾向異常、性強迫症、性幻想、性創傷以及涉及性工作者的問題,但是性成癮什麼的,這個真沒有。
新患者們一再向我訴說,他們是如何無法抑制地做那些自甘墮落的 「愛做的事」,但我還是沒有看出任何性癮的跡象。我看到的,反倒是人們懊悔於他們對性愛的抉擇,並常常拒絕承認這些是自己的決定。我確確實實看到的,是人們明明想要改變,卻不願放棄那些讓他們感受到自己的生命、年青、愛和力量的性活動;他們既想要改變當前生活方式所帶來的好處,同時Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-71059160066212764462013-03-31T11:09:00.004+08:002013-03-31T11:09:52.865+08:00為何過半女性不知高潮為何物
在一份對於男女性生活和諧性的調查中我們發現,超過半數的女性不知道性高潮是什麼感覺,而職業女性中竟然有近六成對於性生活有排斥感,她們都或多或少出現性冷淡的傾向。這是怎麼一回事呢?
專家調查發現,職業女性或者有出現過度疲勞拒絕性生活的,或者有冷淡對待性生活的,或者有情緒過敏感覺丈夫和家人對自己不夠體貼而缺乏性質的,或者有缺乏性感覺的。種種情況,都在提醒著人們,職業女性的性生活恐怕不得不引起人們的重視。
職業女性為什麼容易出現性冷淡?
職業女性為什麼容易性冷淡呢?專家表示,最主要的原因是由於社會生活節奏的加快,競爭的激烈,讓職業女性在工作和生活中感受到了無比的壓力,因此,忙碌和緊張讓她們忽視了重要的性生活。久而久之,就形成了『性冷淡』。除此之外,由於壓力而來的其他因素也會導致性冷淡的加劇。
1、職業病:職業婦女身體素質的整體下降,也是導致出現『性冷淡』的另外Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-13558635564941730842013-03-31T11:06:00.002+08:002013-03-31T11:06:51.380+08:00男人的理想情人 一半淑女一半淫娃
[導讀]女人並不是為了取悅男人而生,管他淑女還是淫娃,自己活的開心才最重要。其實男人在選擇共度一生的伴侶時,不會刻意去區分對方淑女還是淫娃,他更注重的是這個女人是否適合他
蒼井空在自傳裡寫了這樣一句話:「在日本,許多粉絲是直接瞭解我這個人的性格和言行而喜歡我的,比如許多日本女性覺得我性格很瀟灑。而在中國,我的粉絲喜歡我,可能並不一定是通過這種方式。」那麼中國男人為什麼喜歡蒼井空呢? 眾所周知,蒼井空擁有天使般的面孔和魔鬼般的身材,這種優越的先天條件,無疑是受到男士們青睞的資本。她能同時滿足男人身體上的征服欲和外在的表現欲,這些是男人夢寐以求的。
男人們說,男人需要同時擁有兩個情人,一個是端莊大方的淑女,最好是美貌與智慧兼備。可以陪同男人出席各種場合,滿足男人炫耀的資本,讓他在所有人面前賺足面子。一個是專屬「床上用品」可以滿足他肉體上的需求。她可以不聰明,但必須夠「壞」,放得開,Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-10647715458533873312013-02-06T12:27:00.000+08:002013-02-06T12:27:07.389+08:00減肥又排毒 這些食物最易瘦
當身體裡的毒素無法正常的排泄出去,在體內長期的堆積,就會影響到正常的代謝水平,造成水腫的困擾。而且吸收的脂肪也不容易被消耗掉,引發肥胖。想要解決這個問題,首先要從日常的飲食入手,所以下面我們就要為大家介紹一些營養排毒又減肥的食物。
一,柚子
柚子中含有大量的纖維素和維生素,能夠非常有效的減少體內的毒素,而且它的熱量也很低,經常食用也不用擔心發胖的問題。我們最喜歡的蜂蜜柚子茶就是減肥的佳飲,它能很好的解決便秘的問題,而且在飯前飲用還能有效的抑制食慾,並且降低脂肪的生成。
二,綠茶
眾所周知,綠茶具有清熱排毒的作用,幫助身體清除頑固的垃圾。平時工作的時候飲用熱騰騰的綠茶不但可以舒緩神經,減輕壓力,而且還能為身體補充水分,促進垃圾的排出。另外不喜歡喝茶的人也可以把綠茶添加牛奶或者水果製作成其它不同的飲品來供我們選擇。
三,蘋果
蘋果裡面含有一種非常特別的水溶性纖維叫做果膠,Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-85165938277712797042013-02-06T12:24:00.001+08:002013-02-06T12:24:19.398+08:00告訴你幾個飲食瘦身的經典小竅門
保持住好身材,就要從飲食開始入手,所以想要減肥的話,一定得知道什麼食物可以吃,哪些食物一定不要碰。今天我們就從各方面總結出飲食減肥的小竅門,讓它們來幫助你快速的瘦身成功,得到理想中的纖細身材。
一,控制油的用量
我們日常炒菜的食用油中含有大量的脂肪,雖然現在很多人會選擇更加健康的植物油來代替動物油,但是在烹飪的過程中我們還是要盡量減少油的用量,另外很多人喜歡在早餐吃一些牛油麵包,這都是容易讓人發胖的食物。
二,選擇低脂牛奶
我們經常會喝牛奶或者是酸奶,它們的成分中含有大量的蛋白質和鈣質,非常的健康。可是脂肪的含量也不少,所以想要減肥的話,盡量選擇帶有低脂字樣的產品,這樣可以減少很多的熱量。
三,重視食物份量
我們在去餐廳就餐或者是選購外賣的時候,經常會為自己挑選大份量的食物,雖然這樣比較經濟實惠,但是也無形中增加了攝取的熱量,所以以後選餐的時候統一選擇小份量,對減肥Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-11780535814828331992013-02-06T12:21:00.003+08:002013-02-06T12:21:22.782+08:00和壞習慣說拜拜 減肥其實不複雜
當我們穿上性感的裙子想要參加聚會時,才發現身上多出了那麼多的贅肉,而且自己居然沒有發覺。仔細回憶才發覺,自己平時有很多不好的生活習慣才導致肥胖找上門來。到底怎樣才能讓自己快速的瘦下去呢?其實減肥也沒有那麼困難和複雜,把壞習慣都改掉,你還是可以恢復到從前的好身材。
一,必須吃早餐
我們常常因為起得太晚又著急去上班而忽略了早餐,這樣不但在工作的時候飢腸轆轆,而且一到了午餐的時間就狼吞虎嚥。長時間下去,我們的腸胃功能不但會受到影響,而且也容易因為吸收了過多的熱量而造成肥胖問題。
二,飲食有規律
只有保證規律的飲食才能讓我們控制好吸收的熱量。沒有固定的進餐時間,總是饑一頓飽一頓,是很容易發胖的。所以盡量的規定好三餐的時間,如果可以的話自己來烹飪食物才是最好的選擇,自己掌握食物的營養和熱量,對減肥是很有幫助的。
三,補充足夠水分
有些人不喜歡喝水,這就容易導致新陳代謝下降,讓熱量Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-77400539056540073792013-02-06T12:14:00.001+08:002013-02-06T12:14:13.983+08:00你必須要嘗試的經典日常瘦身竅門
想要一直保持住好身材,就要把減肥融入到平時的生活中,從飲食、運動和生活習慣各個方面進行調整,這樣減肥就會變得十分簡單和輕鬆,不再成為我們的負擔和壓力。今天我們就要為大家介紹幾個生活中的瘦身小竅門,相信在嘗試之後一定會看到身材上的改變。
一,熱量高低我做主
減肥最重要的一點就是控制飲食中的熱量吸收,而選擇吃什麼則完全由我們自己來做主。可是很多人為了減肥盡量的追求低卡路里,導致身體的代謝能力大幅度的下降,這是十分不科學的。正確的做法就是計算出每天應該吸收和代謝的總熱量值,然後平均的分配到自己的飲食和運動中去,這樣減肥就會變得更加有效。
二, 早餐營養很重要
我們的一日三餐其實都非常的重要,但是早餐可以算是重中之重。一頓健康營養的早餐可以為我們的身體提供一上午的能量,並且維持代謝的穩定性,相反如果不重視早餐的話,飢餓感和代謝的減弱也會隨之而來。因為我們上午的活動比較多,所以並不Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-69667257499340647992013-02-06T12:11:00.002+08:002013-02-06T12:11:22.309+08:00世界各地6種超強排毒法 包你一月瘦10斤
排毒是減肥過程中相當重要的一個環節,那麼下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是世界各地不同的排毒方法,希望可以快速的幫助大家解決排毒的問題,那麼就來看看時間誒各地的人們都是用什麼樣的排毒方法吧。
1、日本:Reiki靈氣排毒
20世紀初由日本臼井甕男發現的一種自然治療藝術,靈氣是指借由雙手輸送宇宙生命能量。執行師把手放在自己身上或別人身上疼痛的部位,能量就會流經他的雙手,進入被治療者身上。治療過程中,靈氣運作使受療者進入深層放鬆狀態,藉以提升身體治療系統的整體運作功能。
研究發現,深度放鬆狀態下,自主神經系統會使血壓降低、心跳減緩、釋放緊張與焦慮。這種放鬆狀態也會提高免疫系統的功能,抵抗病毒與細菌。
2、芬蘭:冰火兩重天排毒浴
起源於古羅馬的芬蘭排毒浴,沐浴順序是:
1、以泡軟的帶葉白樺樹枝拍打全身,讓血液運行加快,皮膚毛孔盡量張開,汗水更暢順流出體外。
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-78648811544386570502013-02-06T12:08:00.001+08:002013-02-06T12:08:11.669+08:00檸檬減肥法 冬季瘦身好幫手
檸檬是很多人在瘦身減肥期間都會使用的一種減肥食品,檸檬不僅有很好的美容功效,還能起到非常好的瘦身作用,下面瘦身男女小編就要跟大家分享的是檸檬減肥,幫助大家正確的使用檸檬減肥。
檸檬是瘦身好幫手
七日減重7-12磅!這決不是一句招攬瘦身人士的醒目標語,比較其它方式,它的確是更快、更見效的保健瘦身的全新途徑。檸檬餐單,不僅能減去多餘的脂肪和體重,更使整個身體強壯與保健。
特別提醒的是,有些人不適合這個瘦身方式:
1、 暑熱口乾煩躁、消化不良者,維生素C缺乏者,胎動不安的孕婦,腎結石患者,高血壓、心肌梗死患者適宜食用;
2、 胃潰瘍、胃酸分泌過多,患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
淨白檸檬的美容下午茶
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有助。
檸檬餐單的主要目的是啟動身體的自我淨化過程,溶解多餘的脂肪,清除Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-61445508609180961112013-02-06T12:04:00.001+08:002013-02-06T12:04:17.402+08:00咖啡減肥法 一周快速瘦4斤
咖啡是很多人必備的飲品,同時咖啡也是非常好的瘦身減肥飲品,下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是咖啡減肥法,幫助大家快速趕走身體水腫,加速新陳代謝,那麼就來看看咖啡減肥應該怎麼做吧。
喝咖啡瘦身已經不再是新鮮的話題了,咖啡是一種很傳統很古老的飲料了。最初人們知道咖啡可以讓人興奮,因此熬夜和需要長時間抵抗睡眠的人需要這類飲料。現在經科學證明,它還能幫助瘦身。經過科學研究,咖啡因還能促進肌肉收縮和血液循環,能夠見效緩解劇烈運動或是肌肉痙攣後的酸脹疼痛,同時還能激活分解脂肪代謝循環中的脂肪酶,這樣就能促進脂肪燃燒和分解,使人體在分解糖分和蛋白質作為能量之前,更多地先燃燒脂肪供能。
咖啡雖然能燃脂,但是持久喝會讓人神經上產生依賴感。大量的咖啡因進入人體對身體保健也會有影響,因此以下編輯力薦三款DIY的自製咖啡瘦身餐單,既能保證咖啡強有力的燃燒脂肪的成效,又能中和咖啡對人體保健的影響,趕緊Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-24730358117570125072013-02-06T12:00:00.007+08:002013-02-06T12:04:38.408+08:00豆漿減肥法 輕鬆一月減10斤
豆漿是日常生活中的常見飲品,也是中國人早餐中不可缺少的一部分,豆漿中含有豐富的蛋白質,同時對於女性來說也是一種非常好的保養飲品,下面瘦身男女小編就要跟大家分享的是豆漿跟不同的食物的搭配從而起到不一樣的減肥效果的食譜,幫助大家快速完成瘦身計劃。
豆漿減肥知識
大豆中含有大豆蛋白與異黃酮,可以高效地預防肥胖,低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質,絕對是瘦身減肥的好幫手。
大豆瘦身是啥原理呢?大豆富含的植物性蛋白中,縮氨酸能降低血清膽固醇,令脂肪燃燒的速度加快。另外,大豆的卵磷脂是體內好膽固醇產生的催化劑。
豆乳的種類有很多,純粹地用大豆和水製造而成的是無調整豆乳;市面上售賣的豆奶和豆漿加入了糖分,稱為調整豆乳;而那種加入各種口味如芝麻、抹茶等的屬於豆乳飲料;還有一種是作為健康產品的豆乳製品。
而我們製造這款香蕉豆漿的飲品,需要大豆濃度偏高的豆乳,一般選用無調整豆乳或者調整Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-44289425339016821942012-12-18T10:44:00.004+08:002012-12-18T10:44:41.666+08:00正確使用蜂蜜減肥法 一周就能瘦4斤
蜂蜜是很多女性非常喜愛的一種減肥飲品,但是如何喝蜂蜜才能將減肥效果發揮到最大呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥方法,幫助大家正確理解蜂蜜怎樣使用才能減肥。
為什麼喝蜂蜜能減肥?
營養豐富,是健康減肥的好幫手
除了所含糖分的特點,蜂蜜中還含有大量的礦物質和維生素。
維生素B1、B2、B6、葉酸、維生素C等,不但促進體內代謝,還能美肌養生。而搭配鈣、鎂、鐵、亞鉛等12種礦物質,一來推動維生素更好地發揮減肥功效,二來提高體內循環,有助排毒瘦身。
另外,富含多酚,抗氧化作用超強勁,而且進一步促進脂肪的燃燒,提高血液內循環,促進新陳代謝。
味甜,但無需擔心糖分
蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、低聚糖。其中葡萄糖和果糖屬於單糖,攝入後馬上就被體內吸收,隨著血液輸送到身體的每個角落,而且馬上就能轉化為能量,及時被消耗掉。而低聚糖則能幫你增加腸道內的益生菌,是改善便秘、提高Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-73171866979555755832012-12-18T10:41:00.003+08:002012-12-18T10:41:23.044+08:00三種營養 讓你輕鬆瘦身
很多人為了減肥費盡心機,控制飲食、運動樣樣不落,其實減肥也有很多小偏方,下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是補充營養一樣也可以減肥,下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是生活中哪些營養的攝取是可以幫助減肥的。
一、優質蛋白質
強項:消耗熱量快
相同體重的人,身體裡肌肉量較多的人,減重速度會比較快,這是因為肌肉消耗熱量的能力是脂肪的七倍。蛋白質也是脂肪燃燒及醣類代謝有關,更是生成肌肉組織的原料。
營養師建議,想要瘦身的人,早餐一定要補充優質蛋白質,能增加飽足感,進而讓人吃進相對較少的澱粉。蛋白質的好壞取決於氨基酸的含量,氨基酸的種類與含量與人體相近的,因為好吸收、好利用,被稱為優質蛋白質,魚、牛奶、黃豆、牛肉都是優質蛋白質的來源。
要提升人體對蛋白質的利用率,除了選擇優質蛋白質外,要避免長時間加工與高溫烹煮,涮肉片、蛋花湯(蛋最後放)、自製豆漿(黃豆煮熟後直接打成豆漿)都是蛋白質Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-35008055165161816322012-12-18T10:36:00.000+08:002012-12-18T10:36:25.608+08:00巧吃鹼性食品 中和脂肪享瘦
[導讀]肥胖症是由於過多的脂肪在體內囤積所形成的。那麼,是什麼造成體內脂肪過剩呢?——是進食高脂肪、高熱量和高糖的食物,缺乏運動,而熱量得不到消耗的結果。
什麼導致脂肪過剩?——你的酸性體質
別以為喜歡過量地進食高脂肪、高熱量和高糖的食物僅僅是個人的飲食喜好而已,這是大錯特錯的!過量地進食高脂肪、高熱量和高糖的食物更是由於酸性體質所致!
酸性體質怎麼辦?——讓鹼性食物來「中和」你的酸性體質吧!
造成酸性體質最直接的原因就是人體過多地攝入酸性食品,它們被消化分解後,在體內留下氯、硫、磷等酸性元素。酸性食物例如如魚類、家禽類、乳製品類、糧食、油脂、花生、啤酒、白糖等。
如果你是酸性體質,那就要從根本拯救——吃吃鹼性食物來「中和」你的酸性體質!這也是最簡單的原理:酸鹼中和。
常見鹼性減肥食品
所謂的鹼性食品,主要是指含鈣、鉀等金屬元素較多的食物,這些豐富的鹼性食物含有豐富的Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-70502873166410464112012-12-18T10:24:00.002+08:002012-12-18T10:24:50.072+08:00男人送禮是技術,女人收禮有學問
[導讀]由此可見,送禮實在是門技術活。不管你是高帥富還是窮矮搓,只要你有心儀的女人,打算追求之取悅之,就不能免俗。
李晨張馨予在微博高調示愛之後,日前張馨予在微博上甜蜜曬禮物,收到李晨送的石頭心一枚,並補充說明:「這顆心,是他偶然在一個地方發現撿回來的。一顆天然的石頭心,經歷了多少風沙和碰撞,變成了這個形狀。但願像這顆心一樣,堅固而經得住一切考驗,但願不再玻璃心。」 很快,李晨的前女友發微博曬圖,一顆與張馨予一模一樣的石頭心,並且吐槽李晨「你是批發了一堆石頭心麼?」隨後,網友更發現圈內不少藝人也收過石頭心,李晨小時候也送過媽媽石頭心。這下,想必張馨予很鬱悶,原以為是獨一無二的寶貴的天然石頭心,結果竟是人手一枚!
情人之間互相送禮物原本是很美好的事情,畢竟禮物代表戀人心。追求女人能送禮物,送的禮物多了,總有一款能讓她動心;在一起時間久了失去激情,送份別緻禮物讓人窩心;吵架了,送她Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1079412671985174595.post-60898242874205119972012-12-18T10:18:00.006+08:002012-12-18T10:18:47.069+08:00揭秘:高潮背後那些驚人秘密
很多女性也許對於性高潮難於啟齒,但是性高潮就如同牙線一樣是女性健康的一部分,並且也會有很多樂趣。下面跟隨小編一起去看看那些「高潮」背後令人驚訝的事實,保證是你一直在探尋的答案!
性高潮可以減輕疼痛
頭痛?或許你需要的是愛愛。「有數據顯示性高潮可以減輕一切疼痛,包括關節炎的疼痛、術後疼痛,甚至分娩時的疼痛,」LisaStern 說道,她是一名已經獲得護理學碩士的註冊護士,在洛杉磯計劃生育科擔任護理師。
原理主要在於性高潮時,身體會釋放出一種叫催產素的化學成分。催產素能夠促進黏合,放鬆,激發其他積極的情緒狀態。然而即使她認可做愛可以減輕疼痛,但還是指出以下事實,以往的研究表明,性高潮減輕疼痛也只是暫時的,通常只能持續8到10分。
「安全套」不影響性高潮質量
如果你仍舊在擔心使用「避孕套」會不會影響高潮,別擔心啦!「無論帶或不帶避孕套女性都會有高潮,所以Unknownnoreply@blogger.com