導讀：愛美是女人的天性，在這個酷熱的天氣里，美女們都換上了超短的迷你裝，你是否也心動了呢?可是一天8個小時坐下來，你時常會感覺到腿部又酸又粗。沒法露出來展示，你是否又覺的腿部的不均勻影響了整體的美觀?線條不夠完美呢?
炎熱的夏天大部分女生都會穿上短褲和短裙，所以夏天給女生展示美腿的机會，但小腿粗的美女而又是一個致命的缺點。對于小粗腿的美女們不要擔憂啦!以下介紹几種瘦腿祕籍，助你輕松擺脫粗腿的煩惱。
1、空閑時踮踮腳
踮腳真不用花很多的時間，只需你在看電視時，等公交車時，沒事的時候踮踮腳。但是在做的過程中，要注意方式，踮腳站立的時候，一定要抬頭挺胸、將雙腿並緊、時間在15到20秒鐘左右，覺的累了放松几秒再收緊，可以這樣重復2至4次。這個動作沒有限止的時間及地點，隨時都可以操作，效果最好的還是飯后。但要知道，踮完后一定不要馬上就坐下，這樣不僅沒有效果，反而容易造成臀部越來越大。
2、吃也吃的合理
減肥成功者指出，多數減肥腿部不成功者。主要是由于太相信單一的鍛煉就會瘦腿，而不注意鍛煉加飲食的結合，有些減肥者甚至限制每天熱量的攝入。但卻不知道脂肪在其中所起的作用，因此。飲食上要做到高縴維和低脂肪相結合。
3、堅持每日高抬腿
高抬腿是一項看著容易做著太累的瘦身有氧運動，剛開始有些人可能練不了，認為那那是自已做不了的運動，也許當你堅持一個星期后，你后發現不同的效果，反而你喜歡上這項運動，越是高難度的動作瘦腿的机會越大，腿抬的越高，時間越長，腿部脂肪燃燒越快，當然，瘦腿自然不在是問題。
4、給腿部放放松
對于一些是水腫型堅粗腿的女孩來說，給腿部按摩是最合適的方式了，在按摩的同理有助于腿部各部位脂肪燃燒，同時，也能排出毒素，每天空閑時堅持按摩至少15分鐘，特別是在踮腳及跑步后，再配合按摩，想不瘦都難。
5、游泳減肥強身健體
游泳也是女孩們瘦身瘦腿的一項有氧運動、經過各位MM們的實戰經驗了解到，游泳對瘦腿的效果並不是很大。如果你想在游泳池過程健美大腿。建議你在淺水中行走，掌握好方式。要明白，水中的天然阻力會鍛煉好你的大腿。如果你是一個只愛美卻不重示健康的美女，哪就不要試了。
