當身體裡的毒素無法正常的排泄出去,在體內長期的堆積,就會影響到正常的代謝水平,造成水腫的困擾。而且吸收的脂肪也不容易被消耗掉,引發肥胖。想要解決這個問題,首先要從日常的飲食入手,所以下面我們就要為大家介紹一些營養排毒又減肥的食物。
一,柚子
柚子中含有大量的纖維素和維生素,能夠非常有效的減少體內的毒素,而且它的熱量也很低,經常食用也不用擔心發胖的問題。我們最喜歡的蜂蜜柚子茶就是減肥的佳飲,它能很好的解決便秘的問題,而且在飯前飲用還能有效的抑制食慾,並且降低脂肪的生成。
二,綠茶
眾所周知,綠茶具有清熱排毒的作用,幫助身體清除頑固的垃圾。平時工作的時候飲用熱騰騰的綠茶不但可以舒緩神經,減輕壓力,而且還能為身體補充水分,促進垃圾的排出。另外不喜歡喝茶的人也可以把綠茶添加牛奶或者水果製作成其它不同的飲品來供我們選擇。
三,蘋果
蘋果裡面含有一種非常特別的水溶性纖維叫做果膠,能夠吸附體內頑固的垃圾,把它們帶出體外。而且蘋果的其它營養素也特別豐富,同時熱量極低。平時多吃蘋果對減肥絕對是非常有幫助的。而且蘋果也可以搾汁或者是製作甜點來滿足我們的食慾。
四,粗糧
粗糧裡面含有大量的粗纖維,是清腸排毒的佳品。很多人害怕吃主食會發胖所以選擇以粗糧來代替,其實是非常好的減肥方式。粗糧的做法其實也有很多,熬煮成各類營養美味的瘦身粥作為早餐或者是晚餐都非常的適合。
五,生薑
生薑能夠加強身體的血液循環,促進排汗,讓毒素通過汗液排出體外。它的辛辣成分更能減少體內的脂肪,無論是製作生薑糖水來飲用還是把它作為主料製作成不同的美食,都能幫助我們提高減肥的效率。另外用生薑來泡澡也是很好的選擇。
六,蔬菜
還有什麼比蔬菜更適合減肥呢?大多數的蔬菜中都含有豐富的纖維素,尤其是純天然的綠葉蔬菜,可以把體內長期堆積的垃圾排泄出去,並且為身體補充各類營養素。同時它們的熱量也非常低,我們平時可以製作蔬菜湯來飲用,減肥效果實在是非常驚人。
推薦閱讀
標籤
熱門文章
-
核心提示:減肥睡前很餓怎麼辦?睡前吃什麼不發胖?下面編輯推薦5款適合睡前吃的食物,不會發胖,反能幫助睡眠。 1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因...
-
在某些文化中,摩擦佛像的大肚子是為了獲得好運。但如果你自己有一個大肚子,可能就不那麼幸運了。 越來越多的研究顯示腹部肥厚的油脂會增加我們患心髒病、中風、高血壓、糖尿病,甚至癌症的風險。 歐洲癌症與營養遠景調查的研究員跟踪調查了36萬名歐洲人,記錄下了世界上規模最大,歷...
-
想要一直保持住好身材,就要把減肥融入到平時的生活中,從飲食、運動和生活習慣各個方面進行調整,這樣減肥就會變得十分簡單和輕鬆,不再成為我們的負擔和壓力。今天我們就要為大家介紹幾個生活中的瘦身小竅門,相信在嘗試之後一定會看到身材上的改變。 一,熱量高低我做主 減肥最重要的...
-
閱讀提示:事實上,今天讓一個都市女郎成為真正意義上的傳統女人顯然已不現實,但適宜的技巧與道行不可不知。 嬌羞VS開放 男人更為哪種女人瘋狂 不妨聽聽男人對「嬌羞」與「開放」的親身體驗。 我像個「瘋狂」女人的發洩道具 張揚 29歲 公務 因為性格原因,我一直認為...
-
當你愛上一個人,你會有一種很親切的感覺。而且愛情是絕對獨佔的,是不能與他人分享其親密的男女關係,因此,當愛情從不確定走向穩定後,需要以婚姻來持續以後的日子,所以結婚時彼此相約相許。 愛情和友情有什麼區別?愛情和迷戀有什麼不同呢?愛情和喜歡有什麼差異呢?答案就在於愛情獨有的...
-
張怡筠 情商專家,張怡筠情商俱樂部負責人,美國喬治亞理工學院(Georgia Institute of Technology)心理學博士,曾任大學教授11年,是活躍於媒體的心理學專家,任《心靈花園》、《心理訪談》、《變形計》等節目嘉賓主持,資深企業培訓師。 這幾天媒體上最熱鬧...
-
無論你是全身肥胖還是局部塑身的朋友,這兩款都很適合睡前躺在床時做,把它拿來當睡前操,讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心理負擔! 塑身操一 動作: 仰臥躺在床兩腳併攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力) 在離床面30公分處停下來,靜候1分...
-
[導讀]女人大多愛浪漫。英國性治療專家說,女人在床上的「自我暗示」比男人強。專家對一組女性做了3個月追蹤調查發現,34%都說在與男友親熱時,喜歡幻想沙灘、藍天、白雲等自然場景。 1.燭光、月光讓女人變更美 全球一項覆蓋6000多名女性的最新調查顯示,37%的...
-
「布娃娃」遭遇「小混混」 芸芊(化名)是個地道的武漢女人,爽直,乾脆,她用一種淡極的語調,講述過往,講述那些被許多人忌諱莫深的「隱私」。只是,她的坦率中帶著絕望和憂傷,有一種死而後生的決絕與掙扎。從開始到結束,她的眼淚就沒有間斷過,就像窗外淅瀝的雨,讓人惆悵,感傷。 ...
-
一、愛人 讀書使女人美麗, 健身使女人美麗等,都趕不上愛情的美容效果。沒有愛情最容易讓女人自暴自棄;私生活混亂不堪的女人一定是失去愛情的女人,至少她覺得她愛的那個人不愛她。女人的愛情是可以扎扎實實地把握在手中的,也可以是一樁懸而未結的心願,關鍵是愛情的存在。 ...