A 夫妻相處，有空宜常反省
要建立他對你的信任
市民王女士傾訴：我是個好強的人，在社會上忙著打拼自己的事業，社會交際也因此多了起來。這些都是正常的工作需要，可是丈夫很多疑，認為我有婚外情，經常跟我吵架、冷戰，這導致我們之間的矛盾開始激化，甚至到了鬧離婚的程度。
我現在很矛盾，不離婚，這樣的日子實在過不下去了;離婚，孩子現在還很小，我不能讓孩子生活在單親家庭裡，這樣對孩子未來的成長很不利。現在，由於婆家的人對我很不好，我只能選擇跟丈夫分居。真希望能找到一個徹底解決問題的方法，希望有人能幫幫我。
■專家解析
男方可能在成長歷程中留下了心理陰影，這樣的心理陰影造成對女性的不信任，所以女方先要表示理解。男方對女性的不信任，有部分不是直接跟你相關的，請事先瞭解清楚，區別對待。
要建立起男方對你的信任感，一開始一起生活時，盡量有事要如實向他言明你在做什麼，不要隱瞞。可能你擔心他疑心，有事也不和他說，但最後的結果是，越隱瞞越壞。
切記不要製造一些讓他擔心和「吃醋」的事件。如果你這樣做，本意是在考驗他或是刺激他，但實際上可能會激起他潛意識中不放心的因素，結果會嚴重破壞你們之間的關係。
一般我們會建議夫妻關係有嚴重危機或是計劃離婚者，先來心理咨詢中心做婚姻指導，審視自己的婚姻是否有存續下去的必要，再行決定是否離婚。
B 老公有外遇，妻子要冷靜
市民王小姐傾訴：我結婚9年了，孩子今年都5歲了。最近，我發現丈夫竟然有外遇一年了，「小三」是一個20歲剛出頭的女孩，未婚。
就「小三」問題，我和老公開誠佈公地談過一次，希望他能放棄這份感情，重新回到我和孩子的身邊，重新對這個搖搖欲墜地家庭負起責任，但是老公非常坦白而決絕地告訴我，他無法放棄「小三」，捨不得放下這份感情。聽到這樣的話，我真的非常惱火。現在，我們之間的關係很僵。
■專家解析
發現老公有外遇，女性一般都會怒髮衝冠。但這時我們必須要反其道而行之，要冷靜。
第一，停，停下腳步。不可衝到他單位或是和雙方父母親那裡說這事，這樣實際沒有給自己留下處理此事的退路。
第二，嗯，要反思一下自己。在這幾年的婚姻生活中，自己做得不對的地方。這時一定要反思自己，不能將責任全部推給丈夫。有的姐妹會說，我就是沒有錯，我在家相夫教子，我一心為家，他天天多舒服，像老爺。噢，那這裡我要告訴你，你要思考的就是你的縱容，讓丈夫沒有責任心，那這就是你的問題了。
第三，想，再想想丈夫，他有外遇的原因是什麼?我沒有關心他，愛他，導致他到外面尋找感情寄托?他是逢場作戲?他是喜新厭舊?然後再根據具體情況，區別對待。如果是自己的原因趕緊做調整，並給丈夫機會。如果是丈夫的原因，必須嚴肅地告訴他，我和她，你必須選一個，想兩個都要，免談。
C 自我調節，必要時看醫生
該幹啥幹啥，順其自然
大學生小張傾訴：我今年讀大學二年級了，生活本應該非常平靜，但是，我發現自己經常過多地思考一些無意義的問題，反反覆覆地去做一些沒有意思的事情。為此，我的學習受到了不小的影響。室友們還不知道我的情況，因為我一直刻意不讓自己表現出來。可
這樣的情況至今沒有改善。
■專家解析
你的這些反覆思考和反覆動作，確實耗費你的一些精力，甚至於對學習有些影響，那我這裡給你一些建議，首先，出現了反覆思考和反覆動作，你也不要試圖去控制自己不要這樣想和不要這樣做。這樣只會讓事情更糟糕。
第二，你可以採取一個理念，就是出現了反覆思考和反覆動作，就隨它出現，不去管它，我該幹什麼，還去幹什麼。這就是「順其自然，為所當為」。第三，經過調整後，你的狀況依然沒有減輕，應立即去尋求心理專業人士幫助了。
D 必要時刻，尋求心理治療
讀者小吳傾訴：我是一名高中學生，每次期中或期末考試就特別地緊張，幾乎每次都因為過於焦慮而出現腹瀉症狀。我覺得長期這樣下去會影響高考成績，家長對此也非常地焦急，雖然每次考試都安慰我，在我的飲食上也照顧得非常到位，但每次考試還是出現這樣的情況。
■專家解析
首先非常值得讚賞你的是，你知道腹瀉是心理壓力引起的，而且知道尋求心理幫助，這是值得讚揚的。
第二，你需要進行系統脫敏和放鬆訓練。這樣的治療必須要有專業心理人士對你實施，所以請你盡快接受治療，這樣對你迎考有幫助。
