很早就聽朋友說過這個方法了
（具體請各位上線隨便搜，都有）
每天睡前半小時內吃50克奶酪，外加50～100克的紅酒
我是去年應酬太多，作息不規律發胖的
平時也是個性情開朗，喜歡美食的人
胖了十五斤
之後又把肥肉留在身上近一年時間
現在想想就下決心試試這個方法
嘿嘿，相對比較輕鬆
但唯一有難處的就是，晚餐不能有澱粉類的食物
對從來不忌口的我來說有些頭痛
介紹一下我的平時體重及身高吧
60.8，161
6月30日晚開始第一餐的
我買的是安佳乾酪，990克的那種
6。30晚－61.7kg（這天吃得比較多，格外重）
有點視死如歸的感覺，第一次，奶酪覺得有點噁心，小小的幾片光吃完就花了近十分鐘
7.1早和晚都是60.7kg，奇怪，一般早晚體重有差別的
這天吃得有點亂，早晨吃了點零食，然後中午沒吃，晚餐在粥店吃了些菜，主要是魚和豆腐，然後喝了小碗排骨湯（光喝湯）
7.2早59.5kg
早餐吃的三片全麥麵包，午餐為快餐，正常吃，沒有太油膩（因本人喜魚蛋素菜等）