我們都說「病從口入」，那麼女性朋友想過沒有，我們也可以在嘴上把關，通過食物來保護乳房。杭州瑪莉亞專家就為女性推薦幾款女性保健食品：
食用菌類：食用菌能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。一般市場上可見的銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等更是天然的生物反應調節劑，女性朋友值得多吃。
水果：水果一般含有多重維生素，對女性保健來說葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等也是保健佳品，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
蔬菜：蔬菜的選擇比較多，總的原則是均衡補充，與主食合理搭配有利於身體健康。這裡推薦蘆筍、黃瓜、番茄、胡蘿蔔和其他蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、絲瓜和一些綠葉蔬菜等。
魚類：魚富含蛋白質，其中黃魚、甲魚、海參、牡蠣、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚以及海帶、海蒿子等更是含有豐富的微量元素，對女性而言有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
牛奶，奶製品：牛皮和奶製品有益於女性的乳房保健，還可以補充鈣質。其他穀類如小麥（麵粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。其中大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。前者可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。後者助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
杭州瑪莉亞婦女醫院婦科專家提醒，預防乳房疾病，乳房癌等在保健的同時，要多撫摸運動促進血液循環。並且要定期到正規婦女醫院做乳房檢查。