2010年3月30日 星期二

十個最佳時間 吃甜食不發胖


甜食一向是胖妹的大忌。但對於愛吃甜食的妹妹來說,完全與甜食絕緣又是一種折磨。其實你不必苦惱,營養學家說吃甜食不一定就會發胖,只要你挑對吃的時間就可以了。

營養學家說上午10點,下午4點是食用甜食的最佳時間。在兩餐之間的休閒時段適當品嚐一點甜食,可以消除疲勞,調整心情,減輕壓力。但是甜食只能點到為止,並且每餐前1小時不要吃,以免影響正餐食量,導致營養攝入的失衡。

1、體育運動前吃甜食可補充所需能量

運動需要消耗大量體力、能量,而運動前又不宜飽餐,這時適當吃些甜品,可以迅速提供身體所需的能量。

2、疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力

體力過量消耗會造成體內能量不足,產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高體內熱能,迅速補充體力。

3、游泳前吃甜食有助於增強體力

如果在飢餓狀態下去游泳,事先吃一些甜品,有助於增強體力。

4、嘔吐或腹瀉時吃甜食有利於恢復體力

胃腸功能紊亂、有脫水症狀的病人,適於吃流質飲食,喝一些加糖的鹽水,有利於恢復體力。

5、頭暈噁心時吃甜食有利於恢復健康

這時體質較弱,吃些甜品湯料可提高血糖,增強抗病能力,有利於恢復健康。

6、門診手術時吃甜食促進體力恢復

一般多用局部麻醉或不用麻藥,難免給病人造成痛苦。若在手術前後適當喝些糖水或吃點巧克力等,就可及時補充熱能的喪失,促進體力恢復。

7、吃得太油膩時,喝杯芹菜汁可燃燒脂肪

芮莉莉介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

8、吃火鍋後喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜

火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。

9、消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水促進吸收

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。

10、吃方便麵後吃水果有助於消化

進食方便麵後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便麵。煮後的麵條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。

教你永不發胖7個小秘訣


  你一直在減肥,屢敗屢戰,鍥而不捨。關於減肥,你有太多疑惑:為什麼這麼困難?為什麼好容易減下來卻又輕易反彈回去?如果你有這種困惑,就要瞭解減肥的秘密。

秘密1:脂肪所處的位置更重要

  脂肪是什麼?脂肪是人體不可缺少的營養素,我們的腦細胞和神經細胞以及荷爾蒙都需要脂肪的參與。 1克脂肪可以產生9卡的熱量,而我們的身體根本不用費勁,就能吸收脂肪。現在我們努力要做的,就是怎樣去掉這些不受歡迎的多餘物質。要知道,有些位置的脂肪是非常危險的。
  靠近肝臟和其他腹腔器官的脂肪堆積最為可怕。你感覺不到它、看不到它、摸不到它,它卻可以以極快的速度通過血液向肝臟直接注入脂肪酸,危及肝臟在血液中控制胰島素的能力,從而造成新陳代謝紊亂,誘發糖尿病、高血壓等可怕疾病。
  作為女人,我們身體中大約有40%-45%的脂肪,其中5%-10%屬於腹腔脂肪。我們可以到專門的醫療機構去測量腹腔脂肪,也完全可以通過一種最簡單的自助方法來測量,那就是——量腰圍。如果你的腰圍超過88厘米,就被認為是超高風險了。

秘密2:壓力會讓腹腔脂肪增多

  你不懈地減肥,你每天都為身材煩惱,可是你不知道,其實壓力也會讓腹腔內的脂肪增多。   當你感覺有壓力的時候,體內就會產生過量的氫化可的松,它會促使荷爾蒙分泌過量,導致更多的脂肪在腹腔內堆積,從外觀上看,贅肉全堆在腰和小腹上,像套著一個救生圈。因此,當你為自己的身材憂心忡忡的時候,最好能想到減壓也是最好、最健康的減肥方式。

秘密3:大腿是脂肪接收器

  研究表明,如果你有過量的腹腔脂肪,但同時你也有多餘的大腿脂肪,那麼你可以稍稍放心了,因為這說明你的大腿能從血液循環中吸取一定的脂肪,避免高血脂和動脈硬化,同時能夠降低心臟病的發生幾率。
我們一向不喜歡豐滿的大腿,但它有一個作用,那就是大號的脂肪接收器。可以說,在這方面,女人比男人有一定的優勢,大約80%的女  人都是大腿略粗的梨形身材,這種身材的女人患心血管和糖尿病的危險性相對要小一些。
  但這並不意味著梨形身材的女人就可以高枕無憂,因為這一優勢將在更年期前後消失。更年期前後,雌激素水平的降低會導致體內脂肪重新分佈。所以,我們在年輕的時候,就算是一隻「小梨子」,也要注意控制體重,否則等到更年期體重增加時,新陳代謝紊亂的幾率就會明顯增加。

秘密4:最無害的脂肪最難減

  研究表明,最有害的脂肪是最容易減掉的,比如每減掉體重的10%,就能夠減掉腹腔脂肪的30%。每次減肥,它們都是最先被減掉的。而最無害的脂肪,也是最難減掉的,比如大腿和臀部堆積的脂肪,總是堅持到最後才能減掉。
  看得出來,上帝對我們身材的呵護,遠不如對我們健康的庇佑,因此,減肥以健康為名,更容易得到他老人家的照顧。

秘密5:改變飲食習慣相對較難

  專家表示,如果你體重120斤,快走1小時10分鐘可以消耗大約390卡熱量。但只要吃下一塊奶油蛋糕,這些熱量就又回來了。要不別吃這個蛋糕?我們做不到!從現實生活的長期目標來看,讓我們改變飲食習慣比養成運動習慣還要難。所以最好的方式是適當地增加鍛煉,在飲食上做微小的調整。

秘密6:頻繁「上秤」有害無益

  如果你定下一個計劃,爭取每週減2斤體重,這就意味著你每天要多消耗1000卡的熱量,連專家都認為這太難了。不妨修改一下計劃,每兩周減1斤體重就可以了。記住,別老盯著體重秤,頻繁「上秤」會給你造成減肥壓力,這對減肥有害無益。

秘密7:睡眠能夠幫助減肥

  睡覺可以減輕壓力,避免過度進食,並且保持心情愉快。你知道嗎?睡覺時,你的新陳代謝還在繼續,還可以消耗15卡的熱量,雖然很小,但也不能輕視。
  日本有研究稱,導致身體發胖的主要原因是促進骨骼及肌肉生長的生長激素分泌不足,尤其是30歲以後,生長激素分泌水平會明顯降低,體內脂肪的燃燒速度也會下降,所以很難保持體形。而生長激素只在夜間睡眠時分泌,尤其是在入睡90分鐘以後分泌最旺盛,於是積存於體內的卡路里也能不斷地燃燒。
  所以,充分而適度的睡眠能夠幫助減肥,以後千別再為減肥犧牲自己的睡眠時間了。

令女人最容易栽倒的15種男人


  再強硬的女人也都有其致命的弱點,特別是遇到投其所好的男人時,便會變得神魂顛倒,暈頭轉向,毫無招架之力,那麼,到底什麼樣的男人會是女人的「迷魂藥」呢?來看看女人又會「栽倒」在哪些男人的手裡吧。

  1.冷面酷型男如今的女生越來越在感情上追求獨立,對於那些婆婆媽媽,死纏爛打的男生,通常只會避而遠之。而對那些不動聲色,若即若離,酷酷的男生就猶如著魔般的癡迷。並且天生富有冒險精神的她們,在感情上可謂是百折不撓,越是有挑戰性的情人越是能牽引住她們的心。

  2.鑽石貴族男現在的愛情變得很是現實,這是毋庸置疑的,所以女性在選擇愛情時常常會不由自主的去參考對方的經濟能力,其實這主要還是因為她們想要過安穩的生活。所以,若是有一個貴族般的男人肯為她買下所有的夢想,她們必定以身相許。

  3.可愛善良男在愛情裡,喜新厭舊並不能絕對化算是女人的專利,可是在面對其他的異性時女生真的可能很快就會乏味,但對方若是可愛善良的男生,便能夠牢牢的抓住她們的心,因為這類的男生最容易讓她們產生共鳴。

  4.純真溫情男女人永遠都有著一顆母性般善良的心,她們最常做的事情就是幫助人、照顧人,接觸過她們的異性也很容易被她們的溫柔和體貼打動。不過真正能讓她們無怨無悔的還是純真又略帶脆弱的男生,對方做出憂鬱、脆弱的表情便能博得她們的憐愛。

  5.魅力成熟男女性都渴望能夠得到情人的關心與呵護,所以成熟又充滿男人味的男性,深情的對她們說幾句體貼的話,就會讓她們感動萬分,愛到無法自拔。

  6.博學多才男女人通常選擇自己的戀人時會變得格外的挑剔,不過對方若是見多識廣,博學多才的男人的話就另當別論了。她們會被對方的獨到見解折服,會被對方講述的新奇故事吸引,處女認為對方能夠彌補她們所有的不足。

  7.花樣俏美男說很多女人是「花癡」一點也不為過,因為她們對花一樣的男子特別的迷戀。她們本身就對美有著不懈的追求,不僅喜歡將自己打扮得漂漂亮亮,還希望自己的另一半也能夠賞心悅目。帥氣的男子若是微微一笑,立即能令她們面紅心跳。

  8.健壯魁梧男女人都有一種渴望被保護的心裡,希望能有一種安全感,而能有一個健壯的男人作為依靠是她們長期所嚮往的。因為這樣的男人對她們而言最有安全感,也最有男人味。高大強壯的身軀能為她們遮風避雨,在這樣男人的懷中沉睡做的夢都會是美的。

  9.冷漠霸氣男自由奔放的女性通常嚮往愛情但又害怕被愛情所束縛。身後有無數追求她們的男人,對她們而言是很有成就感的事情,但這樣的男人往往不會讓她們心動。而真正讓她們感動的戲碼,卻是英雄救美的俗套,這樣霸氣的男人在她們的眼中就如同上了光環般的耀眼。

  10.優雅紳士男一般的男性想要闖入女人的心裡很難,不過,對方若是在用餐時會先幫她們拉開椅子的優雅紳士的話,結果就不一樣了。她們很容易被對方體貼入微,彬彬有禮的紳士舉動所傾倒。

  11.幽默陽光男要和蠢笨、無趣的男人在一起對於女人來說是件無法忍受的事情。別看她們平時一副開朗活潑的模樣,在對待感情問題上就會變得很頑固。可要是有個陽光般的男生出現,再對她們說幾句有創意的笑話,立即就能開啟她們緊閉的心門。

  12.浪漫多情男女生都十分相信純真的愛情,在感情上也沒有太多的要求,異性的一句甜言蜜語都會讓她們特別的感動。如果對方如同像偶像劇中的男主角那樣的浪漫多情,會在無人的廣場上點燃美麗的煙火,那她們當場就會感動到要生死相許。

  13.滄桑抱負男很多女人都喜歡有上進心的男人,越是滄桑,越是感覺懷著滿腔抱負的男人越讓他們心醉,有時候,她們就感覺自己是馬克思的老婆燕尼,期待著有朝一日自己的王子也能大展宏圖,一展才情。

  14.巧舌如簧男一個男人有著不一樣的口才確實為他增色不少,雖然很多女性不喜歡自己的男朋友和老公太過張揚,但是她們絕不會讓這種「辯才」從自己身邊悄悄溜走,女人都喜歡被甜言蜜語包裹,得到男人的頌揚。

  15.憨厚老實男說一個女人不希望自己喜歡的人老實那絕對是假的,因為他不老實你就會遭殃,會受到傷害。所以,女人都希望自己的愛的人即使笨點也好,這樣自己受的傷害也會少些,畢竟安全第一嘛。

  各位看客,如果你是男的,你會是哪種男人或是哪幾種男人呢?如果你是女人,你會迷戀什麼樣的男人呢?你又會栽倒在哪些男人的手裡呢?

男人最不想娶回家的九類女人



身邊的男性朋友經常說的一句話是:娶妻必娶賢。那到底哪些女生是男人想不想娶回家的呢?達不到他們心中理想的老婆的概念呢?80後的剩女們,我們要注意啦。

一:太漂亮和太醜陋。因為男人對美感有絕對的追求,漂亮的情人可以讓他們臉上貼光,帶出去有面子,而老婆不必太漂亮,一般就可以了,因為那樣他們可以放心地出去工作,不用成天自己的老婆被人拐。太醜陋,老婆是過一輩子的,一輩子的枕邊人,太醜陋,怎麼能過,記住了,男人是喜歡漂亮的,但是老婆不能太漂亮,這是他們的格言。

二:過於優秀。古人常說的,女子無才必是德,其實不無道理,哪有自己的老公喜歡自己的老婆,學識,能力,超過自己,男人需要絕對的優越感,你的優越會讓他產生莫名的自卑感。所以在有時,偶爾的裝傻,是必要的。

三:過於虛榮。男人出去賺錢不容易,他需要的是個賢內助,照顧家庭,你的大手大腳會讓他受不了,你的虛榮背後是男人的艱辛,偶爾的虛榮是必要的,太過了,男的,怎麼敢娶回家,花錢無度。作為養家的男人,身上的壓力很重,不需要,一個增加他壓力的老婆。

四:喜歡多疑男的需要的是絕對的信任,在你信任他的同時,他會給予絕對的關懷。為了一點點小事,就胡亂猜疑,然後一哭二鬧三上吊,時間久了,誰也受不了。男的會覺得我取的是照顧我,疼我的老婆,而不是娶個公主回家,自然會避而遠之。

五:沉迷網絡。整天在泡在網上,看著各種網頁,忽視自己的存在,男的受不了,因為男的都是大男人主義的,希望你的眼裡只有他,不能在乎上網比自己多,和他在一起,必須關注他的一切,沉迷網絡,男的自然會離開。網絡會讓男的產生緊張感,因為現在的網絡太發達了,會讓自己的她認識很多人。

六:濃妝眼影。男的喜歡清純行的,噴著濃濃的香水,迷你超短裙,踩著高跟鞋,化著濃濃的妝,下雨天就變成另外一個人,男的受不了,男的喜歡淡妝,或者不化妝,他們認為自然才是美。

七:不夠體貼。太強了,會讓男人喘不過氣,太幼稚了,男人受不了你的整天發嗲。太強的不夠溫柔,太幼稚的,需要人照顧。男人需要疼愛,需要你的體貼,有時候男人如孩子,男的大部分都有戀母情結,所以體貼是必要的。

八:過於坦白。男人有時候很矛盾,需要你的坦白,可是你過份的坦白,會讓他不知所措,男人是小氣的,嘴上的無所謂,其實心裡很在意,你的過去,因為他不能擁有你的過去那段,記住,男人的嘴上的無所謂,並不代表,心裡真的也無所謂。你愛他,並不要全部把過去告訴他,有時善意的謊言是必要的。

九:水性楊花。男人的尊嚴,絕不允許自己的老婆給他帶綠帽子,整天看見這個人拋個媚眼,那個人獻個懷抱,男人的自尊決不允許。為了未來的自己,不會人指指點點,自然會離開,並遠離。因為這類人,是男的最討厭的。

未嫁的女孩們,要注意啦,你們附和以上幾點呢?再來得及改的時候,改變一下,80後的我們,到婚嫁的年齡了,記得為自己打算啦!

2010年3月10日 星期三

冬季減肥:咖啡體液激素瘦身法


冬季氣溫低,封閉辦公空間裡的OL們又很少接受到溫暖的光照,使體內的「快樂激素」減少,而控制睡眠和疲倦的激素增加,令人精神倦怠。不僅如此,活動量的減少和不經意間過多攝入的高熱量食物,會使多餘熱量在體內慢慢積存,不知不覺「脂肪外套」已繞身體一周。因此,冬日是個不能忽視的「瘦身旺季」.


冬季有什麼時令減肥方法嗎?我們的編輯(中國美容時尚報)推薦你時下很時尚的咖啡因減肥法,一倍風情美味的熱咖啡,不僅能讓你在沉悶的冬日精神百倍,為工作加分,還能悄悄溶解掉身體脂肪,在浪漫中窈窕過冬日.


可以促進分解隱藏的脂肪
咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高,脂肪酸就會被肌肉吸收,以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。也就是說,喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。



可排除水腫
咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身體多餘水分,改善水腫情況。除了咖啡外,茶亦含有大量咖啡因,要靠咖啡因去瘦身,不妨選擇綠茶,既可抗氧化又可以利尿去水腫,但要注意太多的咖啡因會影響血壓及睡眠質素,一般早上一杯,午餐後一杯已經足夠。



助排宿便減磅
有科學家認為,咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑,它對至少1/3的人有效,女性更為明顯。有助排宿便的成分,是一種快速的「體液激素」或神經遞質機制。實驗發現,飲咖啡後僅4分鐘,大腸的運動即開始加強,這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強,在夜晚時則變得很弱。



日飲2杯消耗脂肪
美國哈佛大學調查指示,通常人體每天可消耗近500~600毫克咖啡因,若相等於4~5杯咖啡,在4杯以內不會對身體產生任何副作用,同時這4杯咖啡的咖啡因份量是足夠令血液中的脂肪酸濃度上升,消耗脂肪,但對健康而言,一日2杯咖啡較為恰當。


低卡咖啡因餐單
適當的咖啡因對身體有益,也有助減肥,以下餐單由營養師Stephen提供,共有300mg咖啡因及1200卡路里,可連吃5天,1星期約可減1磅。
早餐:低脂朱古力奶1杯、高纖麥餅2片
午餐:燒牛肉三文治1份、低脂奶酪1杯
下午茶:黑咖啡1杯
晚餐:龍井炒蝦仁1碟、菜心1碟、雜菜湯1碗、白飯1碗



其他咖啡因食物減肥法
餐後一小塊黑朱古力
純黑朱古力是眾朱古力中至低卡路里,100克黑朱古力約只有350kcal相對100克牛奶朱古力則有550kcal,加上餐後吃一小塊不會發胖,因朱古力中的脂肪屬不飽和脂肪,是健康的脂肪,對心臟有益。



日飲綠茶2.5杯
茶基本不含卡路里,是相當好的咖啡因食物,建議日飲2-5杯,有助清腸胃、排水排毒,但切勿飲多過5杯,否則可能對腸胃有損。



咖啡豆按摩泥的瘦身美容功效
把咖啡豆加工製作而成的按摩泥塗抹在身上,可以加速體內新陳代謝,進而達到減肥的效果。另外咖啡豆按摩泥不僅會令皮膚平滑,還能收緊肌膚。因此,在泡浴的時候使用最為方便和有效。






咖啡瘦身最佳時間和要訣
在飲用咖啡30~40分鐘後,血液中的脂肪酸的濃度會上升,這時候如果適當地做些運動,就可以將脂肪酸轉化為熱量,更好地消耗體內的脂肪。所以,在喝過咖啡後,不要急於坐電梯返回辦公室或回家,找個合適的地方做做上身的扭轉和伸展練習,或活動一下腿腳,都會很好地促進體內脂肪的燃燒。
■ 午飯後30分鐘至1個小時內,品嚐一杯濃郁的不加糖咖啡,有助於飯後消化,並促進脂肪燃燒。
■ 運動前喝,有增加運動效果作用,且可加速將脂肪轉化為肌肉。
■ 咖啡不要加糖,如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不要加糖,因為糖會阻礙脂肪的分解。
■ 熱咖啡比凍咖啡有效,熱咖啡可以幫助你更快的消耗體內的熱量。
■ 淺度烘焙的咖啡較有效減肥,烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利於減肥。
■ 黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克黑咖啡只有約5kcal的熱量,所以餐後喝杯黑咖啡就能有效分解脂肪。

咖啡因減肥

雖然喝咖啡有不少好處,甚至有助減肥,但是如果你腸胃消化不良、胃酸過多或者容易失眠,那麼對於咖啡或吸收咖啡因食物一定要適可而止,每天不宜超過500毫克咖啡因。


● 引致失眠——咖啡因會刺激神經系統,使我們心跳加快,血壓上升,但同時減低有催眠作用的黑激素,引致失眠。
● 誘發心臟病——醫生指出,每天喝三杯以上咖啡的人,患心臟病的幾率可能是正常人的兩倍。因會使血膽固醇及三酸甘油酯增高,造成心律不正,久了以後將導致心臟疾病的發生。
● 誘發骨質疏鬆症——咖啡因會引起鈣質的流失,導致骨骼疏鬆症的產生,每天喝三杯咖啡以上的女性應小心提防!
● 誘發腸胃疾病——咖啡因會刺激腸子收縮、造成腹瀉,經常空腹喝咖啡,易使胃酸分泌過多,嚴重的話會導致胃潰瘍。
● 誘發經前症候群——婦女若在經前大量飲用咖啡,可能因咖啡因的刺激,而出現情緒不穩、緊張、精神不集中、頭痛或乳房痛等經前症候群。

瘦美人對待食物的八個重要態度


耶魯大學公共健康研究顯示,瘦人們對待食物的態度和胖人不一樣,她們通常和食物保持輕鬆自在的關係,如同男女關係中的「普通朋友」,而超重的人完全被食物所「俘獲」。通常會把注意力放在吃多少和吃的頻率上,或者乾脆把食物貼上「好」與「壞」的標籤,以便對「好」食物「區別對待」。因此,專家們針對這個問題探索瘦人的「致瘦意識」,研究她們究竟如何吃?她們通常會做什麼和不做什麼?你可以有所借鑒,改變自己:


●她們的睡眠很好
來自東維吉尼亞醫學院的研究顯示,同超重的人相比,瘦美人每週小睡多兩個小時。研究人員認為,睡眠不足會引起壓制食慾的荷爾蒙的分泌,如瘦蛋白;同時會加快提高食慾的荷爾蒙,如飢餓激素的分泌。
你可以這樣做:
適時小睡:每週兩個多小時的小睡,其實只需要每天睡17分鐘,這對我們每個人來說都不是難事,即便你的日程表非常忙也「但睡無妨」。



●她們選擇「剛剛好」而不是「非常飽」
如果將飽腹的感覺用刻度1~10來表示,瘦美人們通常在6~7的時候就停止進食,這是《瘦人不會清光他們的盤子》的作者的觀點,而大多數人則將它保持在了8~10。這到底是為什麼?這可能是你錯誤地將「剛剛好」與「仍然有飢餓感」相等同,總認為腹內還有虧欠;或者是你已經習慣了吃光擺在你面前的所有食物,而沒有考慮你是否真的還需要它。


你可以這樣做:
記得下次進餐的時候要像瘦美人們那樣吃,進行到一半的時候放下你的筷子和刀叉,想想你正處在1~10的哪個刻度上;當你盤子裡還有5口食物的時候,再考慮一下那個刻度。這樣做的目的是為了增加你在進餐時的自我意識,而且這麼做也會減慢你的進餐速度,會更快地接收到「已飽」的信號。



●她們不認為飢餓是「緊急事件」
大多數正在為多餘的磅重而掙扎的人,通常會認為克服飢餓感是一件很頭疼的事。如果你懼怕飢餓,你很可能會例行公事般過量進食來避免它的侵襲。而瘦人們則選擇「忍受它」,因為她們知道飢餓感來去匆匆,有時候可以照單全收。


你可以這樣做:
每天讓自己忙碌起來,將午餐時間推遲1~2個小時,或者試著某一天吃點午間小食來解決午餐。你會發現自己完全可以這麼應付午餐時光,且感覺良好。下次等你肚子咕咕叫、迫不及待想跑去冰箱取食物的時候,試著克制自己拖延一下時間。



●她們不用食物來療愈壞心情
美國路易斯維爾的瘦身專家Kara Gallagher認為,並不是瘦美人們能夠對情緒化進食完全免疫。她們通常也會把食物擺在面前,只不過會很快地意識到,然後停止進食舉動。


你可以這樣做:
在你的詞彙表中加入「Halt(停止)」這個詞,它並不僅僅是在你想要消滅一整盒餅乾的時候的一條指令,而是英文單詞中Hungry(飢餓)、Angry(氣憤)、 Lonely(孤獨)和Tired(疲憊)的首字縮寫,而它們也正是引發情緒化進食的主因。
如果你真的感到餓了,那麼可以吃點能量平衡的零食,如:一小把堅果,以幫助你克服下一餐到來之前的飢餓感。但是如果你感到氣憤,那麼在你需要「情緒餐」的時候選擇一些零卡路里的解決方式——去跑步或者跳躍,心速加快會幫你驅散氣憤的情緒;如果感到孤獨?那麼給朋友打電話,或是給家人寫電子郵件,或去逛公園或商場——有人群的環境會讓你感受到同社會的聯繫,即便你遇不上一個熟人;如果你感到疲憊,那麼就埋頭大睡!



●她們吃更多的水果
一項來自美國飲食營養學會的研究表示:一般來說,同超重的人相比,瘦美人們每天會吃更多的水果和蔬菜,而不會選擇脂肪含量高的食物。


你可以這樣做:
將你的三餐和零食加入整個的水果而不是果汁,並且每天吃2~3次。在你的麥片粥和酸奶酪上淋上果醬,在你的火雞三明治上加上新鮮的梨片,或者烘焙一個蘋果當甜點。記得在你的餐桌或工作台上隨時準備一盤水果,這樣在你餓的時候首先想到的就會是先吃個水果。



●她們堅守習慣
任何一個營養學家都會告訴你,多元化飲食有益健康。但是,太過多元化反而會事與願違。研究顯示,口味和食材越豐富,就越會促使你吃得過多。而瘦人們在飲食上多半會墨守成規,她們每餐中的大部分組成都是一成不變的,只是偶爾來點新意的變化。可以說,她們的飲食內容都是「不用想就知道的」。


你可以這樣做:
試著盡可能始終如一地保持你的飲食習慣——麥片粥當早餐,中午是沙拉,晚上是煲粥和水果餐,諸如此類。你也可以今天在沙拉中加點烤雞肉,明天加點金槍魚,但是要保持低密度的飲食時間表,以免飲食過量。



●她們有強大的自控基因
美國馬薩諸塞州塔夫茨大學的研究人員發現,女性體重增加的奧秘在於她們體內有擺脫抑制力的基因,擺脫抑制的水平越高,越容易自我失控,導致體重增加;而擺脫抑制的水平越低,就越不容易脫離受到控制的軌道,從而表現出強大的自我控制能力,而自我控制能力越高,體重指數就越低,從而就越瘦。


你可以這樣做:
在你擺脫抑制力的水平較高的時候做些準備,比如你和一大幫朋友一起歡聚的時刻,告訴自己你只吃傳過來的開胃食品的四分之一;如果你外出就餐,只點一個開胃小菜和一小份甜點;如果你現在壓力正大,這正是另一個低抑制力的時刻,要確保你有水果或胡蘿蔔條這樣不容易增加熱量的「嚼果」。



●她們喜歡「腳板運動」
美國羅切斯特的一項研究認為,瘦人每天會額外花費1~2個小時走路,包括去咖啡間接咖啡,去不算近的地方吃午餐,下班後到街心公園遛狗閒逛,這些「腳板運動」會令她們每年燃燒掉33磅.


你可以這樣做:
研究表明,人們通常過高地評估了他們每日的活動量。大多數人實際上每天花費16~20個小時在椅子上坐著不動。那麼帶上一個計步器,看看你離理想的10000步還有多遠。要知道,你每天的活動累積至少應該達到30分鐘——包括用走樓梯來代替電梯,用富餘的身體能量來擦洗地板。


哪種運動會燃燒你更多的卡路里?

1.跳繩每分鐘約燃燒脂肪10卡路里,而中等步速的慢跑每分鐘約燃燒13卡路里。
2.游泳30分鐘可以燃燒240卡路里的熱量,而輕快地步行則燃燒210卡路里。
3.高強度的高溫熱瑜伽課每小時可燃燒680卡路里熱量,而力量訓練只能燃燒430卡路里。
4.騎自行車每30分鐘約燃燒200卡路里的熱量,而輪滑會消耗250卡路里。
5.腰腹訓練平均每45分鐘消耗650卡路里的熱量,而同等時間的熱舞會消耗掉600卡路里。
6.一個小時的花園勞作可燃燒300卡熱量,而一個小時的家庭大掃除則可燃燒250卡路里。
7.和孩子做30分鐘的捉迷藏遊戲可以燃燒掉180卡路里,互相追逐也能燃燒掉110卡路里。
8.跑步機設置成10%的傾斜度,30分鐘可燃燒300卡熱量。如傾斜度在3%~5%,只能燃燒掉200卡。
9.跆搏健身所燃燒的卡路里幾乎是低衝擊力有氧運動的2倍,每分鐘可燃燒11卡路里,而普通的有氧體操只能燃燒6卡路里。

徐若瑄:月經期十天豐胸效果最佳


  她在女人面前不招搖,在男人面前不虛偽。感性而真摯。

  她的真實,也是極大的不真實。因為,作為審美者,你永遠只接受留在自己審美意象裡的那個徐若瑄。能夠翻雲天使,覆雨魔鬼。而除此之外的一切,你均視而不見。

  所以,去年當她為了演好《星海》裡冼星海母親一角而閉關研究劇本,甚至不惜因此損失數百萬代言費時,她是下定決心給你一個不一樣的徐若瑄的。

  也許,《全城熱戀》裡她嬌俏依然,一旦開口,你卻發現,過盡千帆,一字一語,愛是千種姿態。

  這一次,她和一部群星薈萃的大製作一起席捲而來,吳彥祖、張學友、劉若英、大S、謝霆鋒、段奕宏……這些年,華誼一直在探索不同類型的電影。毫無疑問,懸疑片的嘗試是成功的,連原著作者麥家都不得不驚歎《風聲》的火爆。這一次,眾多巨星的加盟也不得不讓人猜測,「十大巨星,勇敢追愛」是不是華誼推出的最新主打歌呢?

  而這一次,徐若瑄以癡情富家女的身份出現。最讓她難忘的,除了和吳彥祖演對手戲拍了一天拍到機械的吻戲,恐怕就是吃壽司了吧,「這是我拍過的最享受的一部戲,每天都有精貴的壽司供我享用,不過由於怕變胖,導演一喊停,我就把壽司吐出來,實在吃太多了。」誘惑面前,她果然是定力十足。

  而她,曾經備受爭議。在風頭浪尖上舞蹈,一招一式,如履薄冰。

  有人說過,沒有永遠只升不降的波浪。那是不是也就意味著,每當你遭遇困境,重生的喜悅也將不請自來?即便這是個真理,她也並不需要知曉。因為,她有一個足夠強大的內心,強大到可以為愛忽略肉體的承受力。是的,為工作她可以三天三夜不合眼;也是她說過,「昏倒之前都ok!」這樣一個柔弱的女子,直到大廈將傾的前一剎,她都渾然無知。

  曾經在華人影視圈默默無聞,可以說,當她成為香奈兒秀場上唯一受邀的華人影星,並坐在第一排的時尚「寶座」向著全世界的觀眾巧笑嫣然的時候,她得到了自己應得的那份榮耀。為了這一份行將升起的榮耀,她奮鬥了將近二十年。

  也許,她最要感謝的是尹力導演。《雲水謠》的成功轉型讓她看到一個不一樣的自己,也讓觀眾看到一個為愛執著的徐若瑄。文學也好,藝術也罷,第一個與它產生共鳴的往往並不是觀賞者,而是創作者本人。或者,你也可以這麼說——不能打動創作者的作品,就不能稱之為好作品。從這個意義上講,《雲水謠》是一部好作品,否則主創之一的徐若瑄怎會在看片花時兩度落淚。「她讓我想起了我的外婆,她們在外形上很像……外公死的很早,可是外婆終生沒有再嫁,她一輩子只愛我外公一個人。」

  如果說,《雲水謠》的演出靈感還可以從親人身上找到蛛絲馬跡,那《星海》的演繹則完全處於一種真空、斷層狀態,時間的真空,精神的斷層。除了盡可能地讓自己回到那個年代,沒有別的辦法。無獨有偶,《非誠勿擾》餘熱未消,徐若瑄在日本的火爆人氣絲毫不減,還因此受到某飲料廣告商8000萬日幣的代言之邀。

  徐若瑄的選擇,讓每一個人都很訝異。彷彿人間蒸發,任何人都無法和她取得聯繫,直到電影開機她才現身。「我希望能夠沉澱自己的心態,看了很多經典老電影,反覆揣摩表演技巧,尤其是《末代皇帝》,它和《星海》的背景年代相同,同為清末民初……反覆看,反覆看,心裡的那種年代感自然而然就有了。」

  「好看的電影是可以永遠流傳的……希望這部戲,也能成為一部經典的,永久流傳的好電影。」當一個人本著一個美好的願望去行進時,她的每一步都是經典之作。既是塑造別人,也是成就自己。

  有人說,「當女人專心於工作時,她會有種非常耀眼的美。」所以,在這個已經35歲的女人身上,無辜的清純漸被抹去的時候,你會發現,另一種更加奪目的光彩籠罩週身。

日本女人怎樣看待丈夫偷腥?


  「嫁雞隨雞跟狗走,隨夫改姓當主婦,勤儉持家全奉獻,日本妻子最溫柔。」這是對日本女人的大寫真。

  儘管時代變化快,但日本社會風氣相對還是十分傳統的,一點也不亞於中國。在日本人眼中,婚姻、家庭是人生的必然歸宿,人(尤其是女人)到了一定的年齡,如果還沒有結婚成家,就會被認為不正常,甚至被人看不起。一般一生不結婚的女子,大多是長期從事酒吧和夜總會或賣春的人,這樣因職業關係終身不嫁屬於正常。

  女人只有結了婚,生了孩子,才會被看成一個完整的女人,才能得到人們的信任與尊敬。在日本,已婚的母親,才可被稱為「一人前」,這個詞的意思是「成年」和「可尊敬的」。

   受男尊女卑思想的影響,日本妻子一直是世界上最忠誠、最溫順、最勤勞的。千百年來,許多家庭中形成了一套規矩:當丈夫下班回家時,妻子在門口跪而迎之,第一句話是:「您回來了。」第二句話是:「您辛苦了。」然後遞上一條熱毛巾、一杯熱茶。再伺候丈夫吃飯,燒洗澡水,把被鋪在榻榻米上。

  當然,隨著時代的變遷,這種情形有所改變,但萬變不離其中。走在大街上,可以看到這樣的情景:丈夫在前面走,妻子在後面跟;妻子拎著所有的東西,丈夫則什麼也不拿,還不時斥責妻子:「走快一點。」

  而在上海我看到另一種情形,妻子在前面目中無人地走,丈夫在後抱著孩子,背著包袱緊追在後,寸步不離。「女人頂住半邊天,男人睜眼不見天,陰盛陽衰看中國,運轉乾坤在婦權。」這是中國之現狀。

   但對於日本女士結婚出嫁,一生全部奉獻給丈夫,在家甘當主婦而脫離工作社會,一些西方人看到這種情景,會感到萬分驚奇。日本妻子怎麼會這麼好?為什麼這樣「美好的」事情不能在西方出現呢?

   日本人還很崇尚母性,妻子在丈夫面前擔任著兩種角色,一種角色是妻子,滿足丈夫的情慾,為他生兒育女;另一種是母親的角色,像關照孩子一樣地關愛和照顧丈夫。所以,有兩個孩子的女人,常會對人說,她有3個孩子,這「第三個孩子」就是她的丈夫。

  因為日本男人基本都退化了,一生下來,就跟母親整天在一起,而父親是企業戰士,早出晚歸,基本見不上面,週末,又為工作去交際,打高爾夫等,大多男孩子離開母親活不了。結婚以後,老婆又代替了母親的職能。所以,在女人面前,日本男人很難長大,吃喝穿戴,都有女人決定。說日本是新時代的母系社會,一點也不過分。

  男人成家進入婚姻家庭第一課:在日本結婚的前一天,過去有個習慣,先讓男子到風俗街買春學習一次。知道男女之間的性事,學到一點「技巧」,而後性生活的美滿,也會給男女間帶來性福。

女人贏得人心的處世秘訣


喜歡氣質女人的男人心中的美女是天鵝,流線型的脖頸勝過一切的秀美容顏;大男子主義的男人喜歡小貓咪一樣的女人,只要衣食安逸可以天天圍著他轉;偏好音樂美的男人喜歡聽聲辨人,心中的美女不是百靈就是黃鸝,如同安徒生的童話中,公主必須要有一副好嗓子,否則稱不上真正的公主。當然,也有男人把自己不喜歡的女人稱為恐龍,這種遠古生物誰也沒有真見到過,但卻如此頻繁地出現在大傢伙兒的日常生活中,這才是真正的童話!

當然,天鵝再美,看久了總有孤芳自賞之嫌;貓咪再乖,卻總有嫌貧愛富的毛病;百靈再能唱,也不如蔡依林的MV聲情並茂,當滿街都是高傲的「公主」,一個憨態可掬如同企鵝般的可愛女人似乎更能受到男人和女人的雙重鍾愛。即便情場浪子,也往往被那些看起來智商不是特別高、容貌不是特別艷、笑起來一副天真姿態的企鵝式女子俘獲。企鵝女人的魅力往往沒有性別的界限,並不是只有男人才可以為她傾倒,女人同樣疼愛她到了骨子裡。這也正是二十一世紀「她」時代裡最受歡迎的女人類型。

美女艷女們大喊:不公平,她哪一點強過我?!

也許她的確樣樣不如你,但在男人眼裡,她樣樣強過你。

女人,如果不擅長「可愛」,那所有的風華絕代也都沒了意義。

當然,可愛的定義,不僅僅是指姿態上的,更是指心態上的。很多事情,心裡明白即可,不必樣樣擺到嘴邊。這是女人玩轉交際的真理,也是企鵝式女人大受歡迎的秘訣。

男人跟她在一起會輕鬆開心,女人跟她在一起不再需要勾心鬥角。當各式各樣的整容術美容術能把所有相貌最平庸的女人變得天仙一樣的美麗,相貌不再是女人最大的制勝法寶。

女人要明白:人永遠不喜歡那些看起來比自己精明伶俐的人,「笨」一點,是獲得世俗支持率的最佳加分點!

「她」時代裡,要懂得用一點點憨厚來笑對人生,不願意吃小虧的人必定會吃大虧,太過精明到頭來只會算計了自己。

放心,不是教你變傻,也不是教你學呆,而是教你用一分憨厚來掩飾做人的精明。學會了,一定會縱游世界大受歡迎!

記住:心無城府才是最大的城府!

90%女人不瞭解男人的真實喜好




一些研究者調查發現:在身材問題上,女人理想的體重永遠比自己當前的實際體重輕,而她們認為男人喜歡的女人的體重,也永遠比實際上男人喜歡的體重輕。

也就是說,女人永遠希望自己更瘦一點,女人也認為男人喜歡更瘦一點的女人,實際上卻並非如此。

十有八九的女人,並不完全瞭解男人的喜好。

十有八九的女人,卻自信滿滿的認為自己瞭解男人的所有喜好。

往往,這些都是誤區。

你以為男人都喜歡性感的蕾絲花邊,實際上大多數男人對身著真絲蕾絲邊睡衣的女人並沒有明顯突出的衝動;你以為男人對女人渾身上下散發出來的每個細節魅力都能心領神會,實際上男人對女人的著裝戴帽並不特別關注;女人心目中「身材苗條」的代名詞是「骨瘦如柴」,男人心目中「身材苗條」的代名詞是「不過分癡肥」。

女人對「美女」的要求,永遠比男人「狠」一點!



這其實也是一種社會文化壓力的象徵。

有這樣一個有趣的調查發現:愛看電視的女人,有一半以上會覺得自己身材「太胖」。

那些愛看電視的女人,更容易對自己的身材感到「失望」。當鋪天蓋地的廣告明星如公主般炫耀著自己的童話生活時,女人的壓力,自此而始。如紙片美人一般的廣告模特們,令普通女人汗顏,也令她們時時提心吊膽:自己這副尊容,實在質量低劣。不減肥不美容,還有活下去的資格嗎!

有人覺得,關注美麗是女人的樂趣,但實際上,越是關注美麗的女人越不快樂!

別人身上的「美」,是女人最大的壓力。

廣告商們利用女人的這種普遍心理,製造出一批批紙片美女榜樣,一代代的掏光女人的口袋和健康。

女人狠狠的料理著自己的身材和容貌,努力的糾正著父母的錯誤。這麼辛苦的日積月累下來,最終成全的,僅僅是那些商業利益。

學幾招簡單的已婚女人修煉術


女人得學會修煉自己,未婚女人要修煉自己,已婚女人更要學會修煉,煉成一個美麗而成熟的「妖精」,讓老公心裡眼裡只想到自己。


  1、保持溝通。夫妻間很重要的就是溝通,心裡不痛快了,心裡高興了,都和老公說說吧,前提是事情不要太雞毛蒜皮,男人一般沒興趣天天聽。

  通常情況下,男人不太願意把自己的心裡話都說出來,就算是痛苦到極點,也只會想到借酒消愁,那麼做妻子的就多多體貼,主動和老公談話,他不會全盤托出,至少也能說個大半。這樣,你就知道要怎麼做啦。時間長了,自然而然,夫妻之間的溝通就可以暢行無阻了。

  2、相互信任。說起信任簡單,做起來就真的很難!在這個燈紅酒綠的大城市裡,有太多誘惑……誰能保證自己的老公就是柳下惠?深夜帶著一身酒氣回到家,你可能會不自覺的聞他身上有沒有女人的香水味,看他領子上有沒有口紅印;見他抱著手機用短信聊個不停,心裡就犯了嘀咕,趁他去洗澡就迅速翻看他的手機,看有沒有可疑短信和電話。

  可是,非要如此做嗎?這樣女人太累。有時候夫妻間的感情就像沙子一樣,你抓得越緊,失去的越多,你不緊不松的握著,反而會有意想不到的收穫。

  3、在特別記念日裡提醒他。再心細的男人都會粗枝大葉,他會忘記幾號是結婚記念日,幾號是你的生日。不要總想著他會給你驚喜,在特別紀念日快來的時候提前兩天或一星期告訴他,叫他別忘了給你買禮物。雖然少了一份驚喜的感受,但是在他下班回到家,坐下來吃飯之前把禮物拿出來送給你時,你會感到溫暖。

  4、要善待自己。很多女人一旦結婚生子之後,對自己總是很摳,衣服一年到頭不捨得買一套,化妝品更是難得買一瓶。為什麼?因為要節約錢出來供房子,養孩子。

  不要覺得你一味付出老公就會終生對你感恩戴德,他們一旦要變心時,其決裂態度超出你的想像。幹嗎要把自己往黃臉婆的路上推?所以,在節約的同時,也不要忘記偶爾給自己買幾套漂亮衣服,買幾瓶護膚品……

  5、給雙方留點兒私人空間。不要總是去挖他的秘密,雖然已經是最親密的夫妻,但也不代表他的一切都歸你掌控。人人都有他獨立的人格,他並不是你的一半,而你也不是他的一半。只要他對你足夠忠心,對你足夠重視,就多留點兒空間給他,讓他也有自己的小秘密吧!

  6、學會做飯。俗話說,想抓住一個男人,首行要抓住他的胃。這話是沒錯,但是會做飯不一定是為了要抓住老公。最起碼要讓他知道,他不在你身邊時,你一樣會活得很好,會把自己喂得很飽。相愛的兩個人可以愛到地老天荒,但在現實生活中,並不是誰缺了誰就活不下去,女人得學會獨立。

  7、一定要有自己的朋友圈。很多已婚女人在未結婚前,朋友都成打,去那裡都能三五成群,無所不談,可是一結婚,用不了多久,朋友們都失去聯繫,心裡眼裡都只有老公和孩子了。在長長的一生中,雖然婚姻生活有可能會佔去一大半,卻不代表你只需要老公和孩子。老公有他的人生路要走,孩子會長大……如果你沒有自己的朋友圈將會很可悲。

  8、不要將「離婚」掛在嘴邊上。吵架不可避免,吵到情緒失控處,可能會想到離婚,可能還會用話語相互傷害對方。但冷靜之後,要相互道歉,不要總將離婚放在心裡,掛在嘴邊上。

  也不要總是等著老公先說好話,也要偶爾自己先說「對不起……」,男人不是永遠對你充滿了耐心,當他在你身上的耐心已經全部用完的時候,你們的愛,也就不再存在了。他愛你寵你重視你想著你,那都是他給你的,不要覺得那都是理所當然,如果哪天他將這些全都收回去,你在他心裡將變得什麼也不是。

  9、不斷讀書,提升自己。女人漂亮還不行,還得要有氣質和智慧。書上說,腹有詩書氣自華,書讀得多,你的氣質自然就有了,智慧有就相應的提升了。

  男人不會喜歡自己的妻子無知,相反的是,他們大多都希望自己的嬌妻有智慧;就算不漂亮也沒關係,只要你有智慧,你就會有自信。容顏總有老去的一天,而書讀多了,學到的東西就是自己的了。

  10、對老公的家人保持友好。沒有血緣關係,也沒有長期生活在一起,想要和老公的家人有多麼深厚的感情,那是不太現實的,維持朋友關係就很不錯。倘若遇到不明事理的公婆,惹不起,咱躲得起。

  只要不欺人太甚,否則我也不是盞省油的燈!但有一條,永遠不要當著老公的面說他父母的壞話,不要抱怨他的兄弟姐妹。你在他心裡的位置再重要,重要不過他的父母,這是個不爭的事實,別想著和他父母一爭高下。如果一個男人只在乎你而忽視自己父母的存在,我相信這種男人也不能稱之為男人了。

好色是男人對女人最原始的恭維


中國有句老話——女為悅己者容。有時候,美麗的女人宛如一個開個人演唱會的大牌歌星,需要男人來欣賞和崇拜,好色可以看做是男人對女人最原始的恭維和最貼心的讚美。有關科學數據還顯示:男人看美女10分鐘,相當於做30分鐘的有氧運動。每天都看美女的男人,血壓相對較低,脈搏跳動較慢,心臟疾病也較少,平均壽命可以延長4至5年。


男人好美色,女人愛打扮。男人好色實際上喚起的卻是女人對自身美的執著嚮往和不懈追求。有人說,百餘年來,所謂美女經濟、選美大賽之所以蓬蓬勃勃,歸根結底還是抓住了男人好色的心理需求。



想像一下,如果世界上全是正襟危坐目不斜視的柳下惠、唐三藏,好色的西門慶和豬八戒們都被當成流氓抓去勞教了,美女們婀娜的身姿沒人看,漂亮的衣裙無人讚,將會多麼孤單,多麼失落。一個再美若天仙的女人,如果圍在她身邊的男人全是呆頭鵝、大面瓜、二愣子,不解風情、了無情趣、乏善可陳,沒人憐香惜玉、沒人大獻慇勤,更沒人對她溫柔體貼和甜言蜜語,估計用不了一周,她就會得抑鬱症的,就像一朵鮮花老是得不到澆灌,也會迅速衰老和凋謝的,因為女人是聽覺動物。

女人需要掌握的8個接吻高招


雕像吻

  讓他靜靜站立一分鐘,彷彿一尊你頂禮膜拜的英雄雕像,任由你吻他個死去活來, 耳際、雙頰、嘴唇、脖子、胸脯……他不動彈,也絕不還「口」。你的熱吻將令鋼鐵硬漢感覺到酥了、軟了,最後High了,剎那間幻化為無形。然後轉換角色,你當女神,讓他狂吻你。

  鏡吻

  精心構造詩意背景,在大鏡子前做接吻遊戲。別忘了塗上珠光唇彩,使美唇光鮮照人。睜大雙眼,從鏡子中欣賞每個醉人的細節。先將耳朵貼在他寬闊的胸前,悉心傾聽他的心跳聲,然後讓他如法做,心跳加劇之時最能感知對方的興奮度。溫柔四射的目光交接,足尖快樂地蜷曲,手指沿著他的唇部外側自上而下輕輕撫摸,觸及他的下唇時輕擰一下,然後一把拉近他,吸那片性感熱唇入你的口。輕擰的微痛感會刺激他更加亢奮。

數數吻


  讓他在1-20之間選擇一個數字,比如6,然後吻他6遍,逗弄任何性感地帶。每個吻變換壓力、長度和濕度,或輕柔如羽,或濕氣蒸騰,或若有若無,或低吟淺嘗,或密密咬合。其間,伴以熱情的喘息,深深吸一口氣,輕送入他嘴中,同步呼吸,分享你們的生命氣息,合二為一,激情如春風蕩漾。

  猜謎吻

  你尖挺的唇尖在他嘴裡頑皮遊走,輕觸每個甜蜜部位,順著口腔頂伸向喉嚨,再向側面移動,沿著齒齦滑行,潛入舌頭底部,然後,讓他猜猜你拼寫出什麼字母,並約法三章。如果猜錯,罰他吻你,想要多長就多長。用這種由你主動出擊的吻,探索不曾涉獵的性感角落,恣意的馳騁帶來無限的滿足,飄飄然入仙境。最後結束時,你的舌頭環繞住他的唇,徹底覆蓋,強有力的收勢更能讓他心神蕩漾

靈魂吻


  四目相鎖,深情凝視,能堅持多久就多久。火辣辣的目光彷彿一束高能激光,穿透對方靈府最深處,腦中幻想翩翩,想嘗試揭開對方的神秘性感地帶,慾望指數迅速向上攀升。在雙唇相遇之前,柏拉圖式的意念之吻已經讓你們身不由己,熱情洶湧澎湃,從心靈的契合到肉體的相觸,昇華到至美至高的境界。

  捉迷藏吻

  當他激動地期待著你的熱吻時,你呢,欲擒故縱,用唇稍稍溫暖他一下,馬上收回,無限誘人地側過頭去,再用舌尖拂他的唇,輕輕的癢感產生勾魂快感。最短暫的肌膚相親帶來最敏感的享受。

咬牙吻


  先含片刻無糖的薄荷香口膠,然後放你的唇在他脖根,用牙輕輕咬住他的肉,停留幾秒才放開。他可能大吃一驚,但絕不會怪你是個「凶殘」的悍婦,反而會激起他的慾望,略略的刺痛已經幻化為極度的亢奮,他渴望得到更多。你留在他脖根的齒紋乃愛情宣言:此刻只屬於我們!

  舌舞吻

  塗好潤唇膏,讓自己的雙唇變得柔滑細膩。伸出你的舌頭,在他雙唇間蛇一般綿綿滑行,一進一出,觸動甜蜜蜜的味蕾。並以低低的呻吟配合舌頭的交歡,或者輕輕喚他的名字,使兩人間的聯繫更為緊密。你唇間的輕輕抖動向他渾身上下傳遞強烈的電波,熱力四射,這種瘋狂的體驗定會讓他為你的似水柔情溶化。

女人最自尋煩惱的一件事


  女人最自尋煩惱的一件事,就是喜歡試探或考驗男人。

  我自己就有過十分「悲壯」的教訓。

  那還是與「我家誰誰」剛結婚的時候,不記得為了件什麼事,總之是件芝麻大的小事,弄到我和「我家誰誰」之間有些不愉快了。一怒之下,我在雙肩包裡塞進些日常用品,大聲衝著「我家誰誰」嚷嚷了一句:「我走!回中國去~」,然後便摔門而出。

  我當然不是回中國去。故意背個大包在肩,不過是做做樣子,恐嚇給「我家誰誰」看的。按照我心裡設計好的第一情節,接下來應該是:

  「我家誰誰」飛快地奪門而出,攔住我的去路,用帶淚的哭腔說:「別走啊!都是我不對,我給你認錯還不行嗎?」那個時候,我就可以心懷勝利的喜悅,但依舊表情憤怒目光如火如荼地鼻孔裡哼哼著冷笑連連了。

  為了協助「我家誰誰」幫我實現心中設計的第一情節,在摔門而出之後,我還在大門外的過道上逗留了一下子,方便他「奪門而出」時可以迅速找到我。可是,在過道上逗留「一下子」「二下子」甚至「N下子」之後,屋內居然絲毫沒有「奪門而出」的動靜……

  赫赫~好吧,算你狠!心頭一發恨,這下終於生出要「離家出走」的真心了。於是「咚咚咚」地大步下樓-----之所以要「大步」,還是希望屋子裡的那個人能聽到,用腳步聲通知他:你的太太真的要離家出走了阿,快來追啊~~可是,越走越遠,即使再用力跺腳,呆在屋子裡的人也是聽不到了,這可如何是好?

  但既然從家裡衝了出來,實在無法馬上自己回頭,只好硬著頭皮繼續朝前走,邊走邊在腦子裡構想著第二個情節,就像電影裡出現那樣:他開著車滿街尋找,終於在人群中看到她熟悉的身影,於是他扔下車,不顧一切地穿越人群,朝她飛奔過去……

哪種男人值得女人去倒貼?


  由此可見,隨著女性意識的不斷強化,女人們更青睞於那些懂得尊重女性,瞭解女性需求和想法的男性,而並不太看重收入之內的外在條件。越是自信的女人們,越可以高調地宣佈--大女人主張:我倒貼,我快樂。

  倒貼過去時

  大多是富家小姐在後花園偷偷贈金給落魄書生。之所以要偷偷摸摸,因為在傳統觀念裡,一向都應該是男人比女人強,如果反過來,男人到了需要弱女子周濟和倒貼的時候,普遍認為是一種恥辱。倒貼女往往需要承受很多的風言風語和壓力。

  倒貼現在時

  隨著女人能力的加強,事業上或者經濟上,女人超過男人的情況大大增多。女人們在情感上日漸自信起來,她們理直氣壯地選擇自己所愛,哪怕在旁人眼裡是倒貼,她們滿不在乎,我行我素。

  她們是一群自信、大氣的女人,堅持每個人都有自己的價值觀,別人怎麼想無所謂啦!

  哪種男人值得女人去倒貼呢?

  對此,女人們有話要說。

  倒貼理由:投資潛力股  倒貼回報:增值

  她說:「古代故事裡就有很多富家小姐和落魄書生相戀的佳話,最後大抵是書生高中狀元,有情人終成眷屬。你們說這是倒貼嗎?我認為不如叫慧眼獨具,暫時的倒貼在未來會收到加倍的回報。」

  實例:倒貼絕配

  莫茉是外企白領,工作幾年下來,事業上小有成就,開一輛自己的小POLO,有一套自己舒適的房子。在女孩子們都吼著要嫁個有錢人的時候,莫茉卻回絕了眾多有錢男人的追求,一心一意守著自己仍然在學校讀博的男朋友。她說那些有錢男人壞習性多,不如自己的男朋友知根知底。

  男朋友家境平平,尚在讀書,自然沒什麼收入。於是從戀愛的時候開始,莫茉就一力承擔了兩人在一起的所有費用:水電氣,電話費,房子按揭,日常開銷,外加給男朋友買昂貴的襯衫。在外面吃飯,朋友聚會,莫茉會主動付賬。日子久了,難免有些朋友會嘀咕嘀咕,說莫茉倒貼。莫茉自己卻甘之如飴。她知道自己看重的是他的為人上進,不卑不亢,她知道他不會是一個久處人下的好男兒。

  年過後,男朋友畢業,在莫茉的牽線搭橋之下也進了一家外企。由於專業出色,很快便得到老總賞識,陞遷迅速。這個時候,原來說莫茉倒貼的朋友,方才知道莫茉是買的潛力股,都轉過來誇兩人郎才女貌了。

女人:關於男人你知道多少關於他的事


  雖然下面的一些話聽起來可能不是特別中聽,但是卻道出了男人的心聲:


  1.男人不能拒絕挑逗

  當你穿著性感睡衣,在他面前慢舞,這種視覺的誘惑他是不能拒絕的。這時候,他們唯一想到就是你很火辣性感。所以,下次脫衣服的時候,放慢節奏,輕輕地在他面前擺動衣服。這種方法一定會讓他興奮起來。

  2.男人不能控制自己盯著別的女人看

  這是真的,他們不能控制自己。這就和當我們經過櫥窗看到一雙很漂亮的鞋子時忍不住回頭看一樣。你的男人又不是反應遲鈍,這只是他們內心的暫時騷動而已。

  3.男人都是大男孩,而且他們引以為傲

  是的,男人都是大男孩,這也許可以解釋為什麼很多成年男人依然戴棒球帽。他們的興趣也像個大男孩:都喜歡體育,可以聚在一起對著電視機大喊大叫。這不僅僅是他們娛樂的一種方式,也是他們逃避生活壓力的一種方式。只要他們沒有在你的女友或家人面前這樣做就行了。

  4.男人很墮落

  男人大部分時間都在想SEX,有時候他們還會幻想,或看一些色情片。而且事實上,男人的性幻想比女人更多。但是,雖然他們會因為一些激情的鏡頭而興奮,但是他們還是希望有真實的SEX。

  5.男人願意欺騙

  這並不表示他們會欺騙,而且即使他們欺騙,他們也會感到內疚。男人並不是天生的一夫一妻的動物,也許女人只需要一個對自己特別的男人,但是男人卻需要五個這樣特殊的女人。但是即使男人有時候有這樣的想法,他們也會及時遏制自己,害怕毀壞自己在家裡美好的形象。

  6.男人希望女人崇拜他們

  每個男人都希望女人認為他們強壯、成功並性感。大多數男人不願承認,但是他們希望自己比自己的女人聰明。他們認為自己的性別表明自己應該強勢。

  7.男人喜歡口交

  調查發現,大多數的男人在床上都希望口交,不必擔心技術,只要做就可以了。對於男人來說,這是他們最豐盛的早餐。

  8.男人不接受暗示

  當男人和男人在一起的時候,他們不會給對方微妙的暗示,這是因為男人不懂暗示。雖然女人以第六感著稱,她們可以猜到自己的朋友、丈夫和孩子在想什麼,但是男人卻沒有興趣來猜別人在想什麼。如果你不開口向他要,你永遠不會得到。

  9.男人喜愛他們的小弟弟

  事實上,男人最好的朋友就是他們的性器,他們認為這是他們最親近的夥伴。而且他們還給自己的小弟弟取了各種各樣的名字。

  10.男人不過情人節

  大多數男人認為情人節是女人的節日,而且他們會因此而感到壓力,因為他們不知道該送什麼禮物,如何表達自己的想法。他們不善於浪漫,而且他們也不喜歡浪漫。只要告訴他們,情人節是哪天,那天我們一起吃飯就可以了。如果你僅僅提醒他情人節是哪天,並放開讓他去做他想做的事情,那麼你也許會收到意想不到的驚喜。

男人都愛妖精女人的10大理由


  如今社會中,在男人的視界裡,女人分為好幾種,淑女型,智慧型,賢妻良母型……還有最特別的就是特立獨型的妖精女人,這種女人或高雅,或性感,或妖媚,或智慧,具有極大的觀賞性和藝術性,走在街上就是一道亮麗的風景,她們可以讓男人如癡如醉,可以讓好女人在很多方面自愧不如,因為她們具有以下十大特點:


  一:妖精女人雖然風情萬種,但她有一顆敏感的心,她知道什麼樣的男人需要什麼樣的女人,知道哪一種男人需要哪一種安慰,她與男人有著彌足珍貴的心靈呼應。

  二:妖精女人有著與生俱來的性感,而且完全發自內心,通過她的一舉手一投足,便可把她的個人品位表現得淋漓盡致,具有不可抗拒的個人魅力。

  三:妖精女人從來不追求完美,她有一點點壞,有一點點缺陷,她喜歡扮酷,會抽煙,有時還有點楚楚可憐,她不做淑女,因為淑女無法張揚個性。這樣才會讓男人在不知不覺中陷入她的世界。

  四:妖精女人雖然內心很強悍,可一遇到強悍的男人,就會變得嬌柔弱小起來,好像弱不禁風,而男人往往迷戀於英雄救美,這樣的女人可以給男人以大男子的尊嚴,讓男人更有形象感。

  五:妖精女人不喜歡說謊,她可以讓你痛,令你絕望,但唯獨不說謊。即使她十分出色,優秀至極也可以為所愛的男人低到塵埃裡開出花來。

  六:妖精女人為愛可以不顧一切,即便只能做見不得光的情人,背上第三者的臭名,她也不在乎。但是當愛一旦不在時,她也會豪不猶豫的走掉,不會留戀不會回頭,更不會生離死別放不開手。

  七:妖精女人明白男人賺錢就是要女人花的,這樣男人在女人面前才有成就感,所以妖精女人即使自己很有錢也還是喜歡花男人的錢,總是不惜代價打扮的妖冶時尚性感。

  八:妖精女人對情十分感性,往往在摞倒男人的同時自己也深陷在情網中不能自拔。雖然用情不是很專一卻很專著,讓男人對她有一種欲罷不能的衝動。

  九:妖精女人絕不是小鳥依人型的女人,其實沒有一個男人可以真正擁有她,她不會按男人的審美標準來培養自己,她知道如果完全符合男人的標準,對男人而言就沒有任何殺傷力了。

  十:妖精女人最大的特點就是出得廳堂,入得廚房。妖精女人懂得愛也懂得生活,她會製造溫馨浪漫氣氛,她可以讓男人年輕,讓男人驚歎,讓男人瘋狂,讓男人燃燒,讓男人洶湧澎湃!

  就是這樣古靈精怪魅不可擋的妖精女人,哪個男人不想躍躍欲試的去征服,不想去擁有她呢?

男人間悄悄流傳的戀愛騙規則


 我本來和一男子在一起。可是我後來發現他滿口謊言,儘管心有不捨,還是離開了他。我是從他的朋友口中得知他的真實情況的。通過一段時間的溝通聯繫,我和他朋友有心走在一起。這就是我的現男友。他離過婚,有個女兒,後來被一女子騙了七年,被騙了感情騙了錢。他說自己大我十幾歲,怕我還小,兩人相距太大,說我涉世未深,要我好好想想。我一直都很堅定。他後來也願意接受我,說他願意等我兩年,他已經不小了,父母催得急,可我一直覺得那樣我還是結婚太早了,不同意。說要讓他等我六七年。

  有一天,我打電話他沒有接,後來他信息發來說六七年他等不了。我再打電話,卻是我之前那個騙子男友接的,他們是朋友,一有空就一起出去唱歌喝酒的。我很詫異。但是因為他之前的傷害和謊言,我沒想和他說話。

  後來現男友說我剛才發消息到他老婆的手機上,現在他們吵架了。讓我不要再找他,不要再打電話了。我怎麼可能相信他的話,他很惡劣,他的話我現在一句也不會相信。第二天我再打電話,可是他用來電短信提醒功能了,兩天都是這樣。我覺得再怎麼樣,也要問得清楚,否則怎麼甘心。第三天再打,可以通,但是卻是一女的接,我說找他,她說你找我老公幹什麼,有什麼事和她說。我很奇怪,以前一直是他接的,我也可以確定是他的電話,怎麼會這樣。我想會不會是原先那個惡劣男搞的鬼,想要破壞?而那個女的我想是不是騙他的那個女人?他我也想是不是他也騙了我,合夥騙?我覺得不管怎麼樣,總要找他問個清楚。可是我不知道,要該相信誰。現在要怎麼做。


  蘇芩回復:

  滿口謊言的男人很多,但不見得都算得上「騙子」,因為有些謊言,不是目的,僅僅只是手段。

  謊言是男人戀愛的必要手段,原因很簡單,女人吃這套,一個不懂謊言戰術的男人,談不成感情。男人心裡都有這樣的「戀愛騙規則」:先騙上手,再坦白事實。大不了坦白從寬抗拒從嚴,但一個已經鑽進了戀愛圈套的女人,你想讓她從容的走出來,那已經是不容易了。

  戀愛中,男人女人,總愛說一個「騙」字。

  他說,他之前被女友騙了七年,人財兩空。這其中有訴苦裝可憐的成分。要知道,真正的騙子騙財騙色都希望速戰速決迅速創收,又不是財多八斗的大富翁,誰願跟你耗上七年?!所以,他之前那段頂多算是場失敗的戀愛,把責任都推到女方身上也是失戀男人的偏激心態。

  你說,他現在不接你電話,不肯跟你聯絡。之前所有的恩愛都成空了,可見他切切實實是在騙你!我卻覺得未必,與其說這是他在騙你,不如說他這是懶得騙你,人家明明白白要跟你分手,連理由也懶得再找了。說實話,在這個問題上,也不見得是你百分之百受了欺騙。我想,你大概真的不適合他,他年已大齡,迫切的需要婚姻;你芳華正好,希望再多玩些年頭。要知道,一個女人,讓任何一個男人,等她六七年,背過頭去,這個男人是會爆笑到崩潰的:妹妹呀,咱真的是百年不遇的天仙嗎?

  所以,在你和他的戀愛中,你覺得是他沒誠意,但保不準,他更覺得是你在玩兒他。你這份傻傻的天真,其實,也很令人傷心的。

  任何女人,在戀愛結束的那一刻,希望聽到的,其實都不是實話,而是謊話。對方許一番海枯石爛但礙於現實無法實現的諾言,每個女人聽在耳裡,美在心裡,如此的結局,即便悵惘,也算令一種美麗。只可惜,女人總是高估了男人營造情緒的能力,一個男人想跟一個女人分手,只會用最快的速度速戰速決。當一個男人心中沒有了愛,他不再怕傷害;但即使一個女人心中沒有了愛,她也希望能不受傷害。

  你問:現在我要怎麼做?

  記住一句話:不適合的戀愛,結束就結束吧。只是,下一次,一定別說讓男人等你七年的傻話了!

女性如何避免悲劇的一再重演?


  女性如何避免悲劇的一再重演?

  像六月飛雪這樣的愛情悲劇並非孤立的個案,在現實生活中,有太多像她這樣被孤獨的外衣所包裹的單純女子,患上了「聽覺飢渴症」,往往在一些陌生男人的巧言令色之下五迷三道,直至被騙財騙色。

  那麼如何避免類似悲劇的一再重演?

  有三點至關重要:

  第一,增強自信。

  自信是女人最好的面膜。自信的女人最可愛,也最容易獲得男人長久的青睞(關於這點,詳見第四章第六節《如何讓心上人心甘情願向你求婚》)。不過,據有關調查顯示,容易被巧言令色之徒所哄騙的女子卻多半不自信。女人一旦不自信,就會患上「聽覺飢渴症」,需要肯定、渴求讚美,此時,花言巧語的糖衣炮彈就會乘虛而入。

  第二,學會排遣孤獨。

  孤獨既是一個單身女性的情感軟肋,也是艷遇的催化劑。女人一孤獨,寂寞就會如影相隨,女人倘若被寂寞的雙手所牽引,就會不知不覺被「壞男人」左右,以致上了賊船也不自知。女人要學會在寂寞中變得美麗,而不是在孤獨中走向沉淪。

  第三,不要輕信男人的許諾。

  提醒全天下善良而單純的女人們,和一個不知底細的男人初相識,不要輕易相信他的花言巧語,要學會察言觀色,與其聽其言,莫若觀其行。有一句老話說得好:「寧肯相信世界上有鬼,也不要相信男人那張破嘴。」真正堅如磐石穩若泰山的成熟男人,不會輕言承諾輕許未來。如果一個男人把開「空頭支票」當成家常便飯,你要警惕,你遇到的這個男人極有可能就像大街上形形色色的「辦證」人員一樣不靠譜。要想獲得真正的幸福,女人一定要謹記三點:第一,清醒;第二,清醒;第三,還是要清醒。

  第三章一、「性愛分裂症」

  是男人的劣根性(一)性是男人征服女人的武器

  在情感咨詢中,我見過無數這樣的案例:男人以貌取人,一見美女就心動,之後就蠢蠢欲動,瘋狂行動,經過一番窮追猛打之後,凱歌高奏。

  美女就像戰利品一樣被「英雄」俘獲,而且直接就被那個男人俘獲到了床上。


  如果你認為,「英雄」從此愛上了美人,一如古希臘神話或好萊塢電影那樣總有個完美的結局,那你就大錯特錯了。

  男人很容易喜歡上一個女人,但從不輕易去深愛一個女人。在生理上,男人總是渴望進入女人身體的最深處,來滿足他最原始的征服欲;卻在情感上,極力避免陷得太深,因為男人都以自由為幌子,他最害怕一個女人無休無止的糾纏,就像被一根繩索套住一樣。

  所以絕大多數男人是因性而愛,男人一見美女,首先想到的不是羅曼蒂克的愛,不是責任感,而是得到她、佔有她,從而在床上征服她!關於這個問題,我在第一章分析過,在情場上,男人大都是角鬥士,這跟男人在兩性交往中的主動性、侵略性有關。

  男人用性徵服女人,這點跟女人不一樣,女人是用愛來溶化男人。

  作為一個男人,我不得不承認,男人的愛情中總是包含性的因素,男人用性來證明他對一個女人的愛,這是他們的本能。男人需要在床上來證明他們的愛情。倘若你喜歡看法國的劍俠片,你會發現一個有趣的細節:英勇果敢的騎士往往在抱得美人歸後立馬就做起了「那事兒」,實際上是出於這樣的心理需求——我是英雄,不僅要在戰場上征服敵人,在床上也要征服女人。

  什麼是愛?對男人而言,第一步就是這個女人願意跟他上床,把身體奉獻給他,在床上臣服於他,為什麼東西方最傳統的做愛方式都是男在上女在下?因為這代表一個男人終於君臨天下了,即使在床上,也象徵一個男人無可置疑的征服欲。

  男人在一生當中,往往通過兩種能力來證明自己:一個是工作能力,一個是性能力。因此在床上翻雲覆雨的關鍵時刻,男人經常會出其不意地問女人:「我是不是很厲害?」

  男人在床上問「我是不是很厲害」,跟英雄在戰場上炫耀自己的武力其實是如出一轍的。性是男人征服女人的武器,所以要證明。男人不僅要在戰場上當英雄,在職場上做強者,在床上也要成「偉哥」,他希望女人被他的下半身所征服。

  不過,男人這種靠下半身來征服女人的原始慾望有時候未必是發自肺腑的愛,只不過是一個證明、一種逞能、一份炫耀。一旦功德圓滿凱旋而歸,男人就會審美疲勞,就會索然無味,就會全身而退。關於這一點,陷入愛河中的女人一定要提防。

  性是大多數男人情感思維的核心動力,對於男人來說,性是愛的奠基石,愛則是建立在性的基礎之上,很多年輕的男孩子一進入熱戀狀態就迫不及待地向女友提出上床的要求,這就是源於男人野生動物的本能。和女人的被動、含蓄、羞怯迥然不同,男人的性帶有很強的主動性、進攻性和佔有性,這三性合一,構成了男人的征服欲。

  在西方社會,男性的性行為代表男性的氣概,體現男性的權力,證明男性的身份。在傳統的做愛姿勢中,男人在女人的上位,更強調了文化賦予男性優越感的象徵意味。在傳統的男權社會,「性」是男人的身份證明,性交則讓一名男人在其他同類面前確定他的男性認同,證明他在男性團體中的會員資格,缺乏「性」會讓一個男人覺得自己不太像個男人。一個熱衷於床上運動的花花公子告訴我:「每次在床上,我的感覺都很棒。每次跟一個女人上床,我都覺得又征服了一個女人,我喜歡女人臣服於我,如果一個男人在其他方面失敗的話,性會讓他像個成功的男人。」

  在這個問題上,美國性學家海蒂的看法可謂一針見血:「父權體制下的性交意味著權力,因為男人可以說:『我擁有這個女子,我可以讓她受孕。』這在早期父系社會等同於權力……在這個莊嚴的時刻,男性完成了他對生殖的貢獻,這是人們謳歌性交的原因。因此,男人必須熱愛性交,性交是男性父權文化的慶祝儀式,是上帝為男人創造出來的樂園。」

  相反,否定一個男人的性能力,就等於間接否定了一個男人。男人最怕女人在做愛以後埋怨他「時間太短」、「真沒用」、「真掃興」,一旦這種話從女人嘴裡脫口而出,男人就會像一隻鬥敗了的公雞,威風掃地,久而久之,甚至會引發嚴重的性功能障礙。

男人的上半身和下半身常常是分裂的


  最近收到一個女孩發來的郵件,她說跟男朋友認識不到一個月,在他的軟硬兼施下,被迫上了三次床。她說本來不想過早地跟他做那種事,為了證明自己的愛,她只好以身相許。萬萬沒有想到,一開始熱情似火的男友在三次之後反倒急劇降溫了,面對如今開始變得若即若離的他,她心急如焚。她不知道下一步該怎麼辦。

  我給她回信的第一句話就是:你太不瞭解男人了!

  男人的上半身和下半身常常是分裂的。一個男人,他的上半身是紳士,下半身有可能是流氓;上半身是英雄,下半身有可能是狗熊;上半身是天使,下半身有可能是魔鬼;上半身是個嚴肅的成人,下半身有可能是個調皮的孩子;上半身是賈寶玉、羅切斯特、比爾·蓋茨,下半身有可能是西門慶、唐璜、陳冠希。

  男人的腦袋在上半身,他的道義和理智也在上半身,但是他的下半身有時候即使不是魔鬼也是一匹不受道德約束的野馬。他上半身多麼堅貞,也敵不過下半身的軟弱。他上半身哪怕表現在世人面前是個革命的志士,下半身也常常像個叛徒甫志高,立場不堅定,意志不頑強。

  男人有時候就是這副「臭德性」!

  我們常常說男人理性,女人感性,但我發現,男人恰恰在性問題上最不理智。

  古人云:「運籌帷幄之中,決勝千里之外。」這不僅僅適用於打仗,男人一旦好起色來,下半身就要運籌帷幄了,上半身隨之也要決勝千里。甭說凡夫俗子,連帝王將相文人墨客都不能免俗。事實上,周幽王烽火戲諸侯,無非就想博得美人一笑;曹操赤壁一戰,一方面是想一統天下,另一方面也是惦記著東吳的二喬,要不後人怎麼會寫下「東風不與周郎便,銅雀春深鎖二喬」的詩句?吳三桂「衝冠一怒為紅顏」,成就千古罵名,也是下半身惹的禍;大詩人李白的上半身自詡「仰天大笑出門去,我輩豈是蓬蒿人」,下半身也時不時在妓院徘徊一下,「落花踏盡游何處?笑入胡姬酒肆中」,顯然,也是一個離不開酒離不開女人的風流才子;白居易上半身給賣炭翁鳴不平,見了「同是天涯淪落人」的琵琶女還忍不住「江州司馬青衫濕」,可「人生七十古來稀」了,下半身還閒不住,經常買個二八芳齡的豆蔻少女來個金屋藏嬌。讀讀白居易晚年那些百無聊賴的閒適詩,你就會發現至少有一打小女子陪伴著他老人家,為他全方位服務……

  男人似乎都這樣,面對漂亮女人,總是下半身的蠢蠢欲動指揮著上半身的瘋狂行動。一旦下半身停止思考了,上半身也不再實踐了。因此,男人的喜新厭舊也好,見異思遷也罷,很大程度上是受下半身支配的。這也是在大多數女人眼中,男人都不是什麼「好東西」的原因所在,男人太喜歡「一時性起」了。

  所以我們就不難理解為什麼在男女關係中,兩情相悅的開始,最先陷進去的往往是男人,究其原因,男人只不過是「用下半身思考」來體現對美的欣賞罷了。通過視覺感受美,由神經傳達到身體的那個部位,然後天然分泌某些激素,產生某種情愫。因此男人會為性而愛,但性的快感不會維持很久,這跟男人做愛來得快去得也快是一個道理。在第一次親密接觸之後,男人很快就會產生幻滅感。高潮結束的一霎那,男人會對性迅速失去興趣,他們對女性的熱情會像泡沫一般轉瞬即逝。此時不能放開手的反而是女人,性關係對女人來說是重要的分水嶺。女人跟一個男人上床,首先是出於愛,一種愛的基礎上的奉獻,然而山窮水盡之後,抽身而退的是男性,癡迷糾纏的卻是欲罷不能的怨女。要用下半身去留住一個男人,那不過是想抓住他原始的衝動和瞬間的快感罷了,這是多麼可悲的一件事!

  一句話:男人因性而愛,無性則無愛,是唯性主義;女人因愛而性,無愛則無性,是唯愛主義。

你們之間的感情是愛情還是友情?


  當你愛上一個人,你會有一種很親切的感覺。而且愛情是絕對獨佔的,是不能與他人分享其親密的男女關係,因此,當愛情從不確定走向穩定後,需要以婚姻來持續以後的日子,所以結婚時彼此相約相許。

  愛情和友情有什麼區別?愛情和迷戀有什麼不同呢?愛情和喜歡有什麼差異呢?答案就在於愛情獨有的9種感覺。

第一種 美麗的感覺

俗話說情人眼裡出西施,所以在有愛情的時候,你一定會覺得對方最好看,即使有別的異性比你愛的對象好看,但對你而言,他(她)才是你心中最美的一個,而且是別人根本無法相比的。

第二種 親愛的感覺

當你愛上一個人,你會有一種很親切的感覺,跟他(她)在一起,你會覺得很舒服,很和諧。你可以信任並依賴他(她)。他(她)像是一個親密的家人,甚至可以說,比一個家人更親密,而且在這親密裡,你更體會到一份溫馨的感覺--這就是親愛的感覺。在這個愛情的國度裡,他(她)願意包容你所有的缺點。

第三種 羨慕及尊敬的感覺

一個健康的愛情關係。應當有以對方為榮的感覺,你會欣賞對方所有的一切,包括內在與外在的條件和優點,並且對方也讓你感覺,他(她)處處以你為榮。如果這種感覺存在的話,不論他(她)做這件事是成功或失敗,你都會欣賞他(她)的才華,而不是只重視結果。

第四種 讚許的感覺

相愛的時候,你是否喜歡誇獎對方,而且不僅是欣賞,或敷衍了事而已,你還會喜歡在他(她)不在的時候向其他人講述他(她)的種種好,哪怕幫你泡一碗方便麵。重要的是,你從誇獎對方的熱誠之中感到無比的快樂。

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第五種 受到尊重的自尊

愛情關係可以提高一個人的自尊心,可以讓你感覺到生活更有意義,因為愛情能夠讓你發現,其實你有著無人可比的獨特性,雖然你有優點也有缺點,但是你的獨特性使你受到無比的尊重,生命也因此更有價值。

第六種 佔有慾

愛情是絕對獨佔的,是不能與他人分享其親密的男女關係,因此,當愛情從不確定走向穩定後,需要以婚姻來持續以後的日子,所以我們在結婚時彼此相約相許。在真實的愛情生活裡,互相許諾忠誠是必要的。

第七種 行動自由

如果一個人有正當的理由,他(她)的行動的自由一定要受到尊重,這樣才不會破壞兩人之間的愛情關係。愛跟著感覺走的人雖然十分令人擔心或生氣,但是對於熱愛隨性生活的人而言,限制或約束一點用都沒有。還不如給他(她)自由、空間。他(她)總會回來的。

第八種 憐惜的感覺

人們對深愛的人常會有憐惜的感覺,經常會為對方考慮,如果對方受到挫折,我們會非常願意為他(她)分擔痛苦與挫折,把對方所受的苦當作自己所遭遇的苦難一樣,或者更勝於自己的苦難,因為在愛情裡,我們願意為對方而犧牲自己的利益。

第九種 生理上的性衝動

當我們在對一異性產生興趣或愛上某個異性時,都希望彼此有身體上的接觸。在真實的愛情生活裡,這種慾望是永遠存在的。性衝動並不是單單只是行為,它還包含了許多其他親密的身體上的接觸,如牽手、擁抱等等,這種情感會永遠存在於愛人心中。

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如果你發現自己近期有如下舉動,那麼你現在正在愛情進行中:

1.你在同朋友聯歡會喜歡與對方從嘈雜中脫離出來和他(她)一起漫步。

2.當你們在一起時你會假裝忽視對方,但當對方不在你身邊的時候你會環顧四周很著急的尋找。

3.雖然其他人總是惹你發笑,但你的眼睛和注意僅僅在一個人身上。

4.雖然對方早就應該打電話告訴你他(她)已安全到家,但是你的電話卻一直沉默著,然後,你清楚的意識到你正在處於等待的驚慌中。

5.因為工作的繁忙你必須掛上電話,但是你卻無法這樣做。因為你正在和他(她)通話。

6.當讀到這篇文章時,如果某個人在你的心中出現,那麼,你肯定已經愛上他(她)了。

有句話是這麼說的:當一個女人臨終時,她只會想起她的第一個男人。

女人越癡情越留不住男人


 男人出軌為什麼象星星之火呈燎原之勢,此處暫不要為誰對誰錯爭吵。我們就看看女人自已,哪一點做得不夠周到,才讓男人陰謀得逞還能法外逍遙?從眾多姐妹的例子來看,並不是女人付出越多越好,付出多了反而不妙。有幾種情況可以大家探討:

  第一、女人為了男人放棄自己的一切

  有些女人一旦嫁了人,立刻就像換了個朝代。姐妹們的小圈子不走了,外出吃飯不去了,集體效游不參加了,工作上的事也不盡心盡力了。天上有個太陽,心中有個男人。張口閉口就是老公,自已的友情、親情、工作、生活圈全部關閉。彷彿不這樣就對不起老公,就是對老公不專一。人是社會性的動物,你一天天人為地消滅你的社會角色,把你所有的喜怒哀樂全部繫於男人一身,你不想想他有多累?你勢必天天纏住他問這問那說不完的心裡話,還產生扯不斷理還亂的小恩小怨小口角。什麼他不陪你啦,不關心你啦,等等,女人的眼淚象葡萄一串串,他的事忙得團團轉,哪有心情天天陪你談?日子久了,煩不煩?你這些負面情緒,全都是沒有接觸外面的世界產生的,屬煩惱自找。

  把朋友圈繼續吧,友情對女人很重要。是家庭生活的潤滑劑。女人一定要有幾個死黨。在你情緒失控的時候,保證還有死黨為你端茶送水,而不是自我嚎叫最愛你的那個人為什麼沒來到。自已的情緒讓自已消化。人都是在平淡日子中自我成熟自我長大。男人也有煩惱,可他們不會輕易叫嚷,讓人看不到他的弱點,是不是很狡猾,莫名其妙?

  女人一定要有自已謀生的手段。不要以為嫁了男人就一定有飯吃有衣穿。男人不是你的長期飯票。沒有哪條法律規定誰一定要愛你一萬年不變。愛不愛你是他的自由。你看哪家保險公司會跟愛情保險?不要被男人一時的慷慨迷亂,你要有自已的謀生盤算。幹好工作,自立更生總是好的,靠人吃飯總是氣短。

  男人的財力也是自已打拼的,他從骨子裡敬重女人的自立。經濟能力是女人的骨氣。男人為什麼一定要為你刷卡?你為什麼不能自立?好吃懶做,做寄生蟲總是叫人瞧不起。有種男人自以為給家裡掙了倆錢兒,就在家裡拿腔拿調,把老婆當員工使喚,這樣的日子好過嗎?做那種全職太太你要有心理準備,居安思危,保持學習,不要丟失了你的謀生技藝。

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  第二、事事包攬把男人慣壞

  有許多女人立志做個賢內助,為了男人事業發達,什麼事都不要他做,毛巾都不要他洗一次。好像老公不是老公,是家裡的一尊菩薩。好像家庭不是兩個人的,是你一個人的義務。我不反對做個賢妻,可是那個男人對你的付出心安理得嗎?他會心疼你的付出嗎?你生病老不來探望,你的信息他老不回,這叫正常嗎?如果是哪個上司哪個美女發的,他會不理嗎?男人的惰性、對你的忽視就被你培養了。你還不以為然,你以為你很高尚。你的權益被你自已忽視省略,到哪月哪天,你撐不住了,責問他的冷漠,他回你一句:不是一直就這樣的嗎?把你噎個半死。男人變心都有一個量變到質變的過程,你可得小心了,不要太放任自流,男人本就崇尚自由,你再開口子,得寸進尺,離質變就不遠了。

  男人變心前往往都有一段前兆,即游離在正常的家庭生活之外。如不回家,不通氣,不見人。所以,督促男人盡他的家庭義務,夫妻義務,是防微杜漸,是行駛正常軌道的必要。不是苛刻,不是為妻的偷懶。這是提醒他他是老公,不是住旅館。男人像孩子,可不能慣著,慣壞了生反骨了,你還不知是哪一天開始的。可以少做一點,但不能讓他認為在家沒他的事。度的拿捏,聰明女人自已思考。

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  第三、輕易與男人上床

  有的女人性態度太隨便。男人要你你就要給嗎?這不好。尤其是女兒家。男人從根本上是在乎女人的性態度的,你給他他未必就說你好。男人的處女膜情結,骨子裡是在意女人對性的態度,並不是那一層膜。中國男人對綠帽的恐懼,是一種中國幾千年的傳統心理,是男人尊嚴的最薄弱地帶。不要一味說男人狹隘,女人看重自已貞潔有什麼不好?起碼你是有原則的,不是隨隨便便,這點男人不會想不到。

  越容易得到的東西男人越不會珍惜。這是男人的特點。男人對得到了的女人,興趣馬上就會降下來。男人可以性與情分開。你行嗎?你給了他你就想著是他的人了,你倒是因為愛才給,可他卻不一定這樣想。他會認為你太容易得手了,跟別的男人是不是這樣?等他覺得你的身體再熟悉不過了,他的心思極可能移開。你想想你那時怎麼辦?罵他變心、色情狂能挽得回來?女人的青春就那幾年,獻身同居後的結果,未必就是走向婚姻,如果你沒有失身,還會不會擔心他不愛你而天天祈禱?

  所以,女人可以專一,可以深情,可以執著,但要珍惜你的付出,不是付出越多越好,要有自已的原則底線。你要活出你自已的精彩。男人生病時你悉心照顧他就行了,不要把男人當成你的天。付出多了失去自已反而讓男人輕視你。自尊自愛,自立自強,自我完善,有張有馳,才能讓自已的天空不下雨,就是下雨了,也還有一把你的小傘握在你手裡。

女人為何對情書很敏感?


  「愛情誠可貴,親情價更高。」今年情人節和大年初一恰好重合,情人節是很多青年男女十分在意的日子,然而,2010年的情人節竟然是大年初一。於是,這個節日和誰一起過,究竟是陪家人走親訪友呢?還是和戀人獨享甜蜜世界,這個選擇題讓許多情侶很是「糾結」。情人節遇到春節,就等於情人與正房狹路相逢了,這一天,不知道有多少情人為此無奈的歎息,又有多少人心中竊喜?

  這不虎年春節已經結束了,很多朋友還回味在過年的氣氛當中。然而這濃烈的春節的氣氛一下子掩蓋住了情人節的浪漫。很多情侶們也不得不因這個隆重的節日而不能在情人節約會。但是在春節過後,如果你是個有心人一定會和你喜歡的人「補過情人節」的。這就是今年流行的年後補辦情人節,都說小別勝新婚,情書值萬金。女人對情書很敏感,因為情書是女人的精神零食。它雖然不填肚子,不滿飽,卻有著別樣的滋味。情書的真正魅力不在於它本身,而在於它的意義。

  筆者也不例外,能與現在的她走到一起多虧讀書時候給她的那63份信。也就是這63份情書成為了我們愛的見證,也自今保留到現在。今天看到《悅己SELF》舉辦的曬情書活動感慨頗深,因為它可以把塵封已經的幸福和痛苦再次抒寫,或許有的女人在情場上失敗過,但他們依然有積極面對生活,善待自我的態度。這就是悅己女人的愛情觀,其實不光是她們,每個人都一樣。生活是自己的,想怎麼過都是自己說了算,為何不過著《悅己》的呢。

  《奮鬥》中的米萊即使愛情撞得頭破血流,但她那份執著,寬容和耐心影響著我們。她的態度讓我們看到只有悅己女人才可以活的瀟灑。或許我們曾經失敗過,但我們也不會丟棄和遺失的氣質與追求,以及不被世俗感染我們的人生觀,愛情觀以及金錢觀。悅己的女人會選擇豁達輕鬆的生活方式,這其實就是悅己的精神。

  所以說不管曾經的那份情書是喜是憂,都值得我們去留戀,人活著每天都會有或高興、或傷感的事情發生,這就要讓我們有個良好的心態,那就是要讓我們自己幸福。在堅強中你會找到快樂,找到人生的真諦。不為一時的痛苦迷失方向,悅己的女人更懂得去品味,所以尤其羨慕別人精彩還不如自己尋找精彩,你一定會被這樣的生活態度所迷住。

  如果你真在乎愛他(她),就讓我們一起與《悅己SELF》曬出你的情書,曬出曾經的那份感動與執著,痛苦與淚水,如今在一個人人已經忘卻它的時代裡,你還等什麼?何不做一個悅己得人呢。

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